Apa ndeleng kertas nggawe kowe merinding? Iki sing bakal dirembug dina iki: Papirophobia!

Apa sampeyan rumangsa wedi lan ora nyaman nalika ndeleng kertas, ndemek, utawa krungu wong ngremuk kertas kasebut? Sanajan iki angel dibayangake kanggo sawetara wong, sejatine ana wong sing nandhang kondisi iki. Dina iki kita bakal ngrembug babagan salah sawijining rasa wedi sing ora biasa, yaiku 'Papyrophobia' utawa rasa wedi sing berlebihan marang kertas. Iki ora sesederhana sing katon, amarga bisa duwe pengaruh gedhe ing urip saben dinane.

Apa kuwi 'Papyrophobia'?

Gampangane, 'Papyrophobia' iku rasa wedi sing ora normal lan ora rasional marang kertas. Ing basa Yunani, "papyrus" tegese kertas (tegese padha saka tembung Mesir "papyrus"). "Phobos" tegese wedi. Dadi jeneng iki kawangun nalika loro iki digabungake. Wong sing duwe rasa wedi iki bisa uga wedi ndemek kertas, nulis ing ndhuwure, lan kadhangkala malah ndeleng. Sawetara wong malah wedi ngiris tangane ing kertas.

Saiki sampeyan bisa uga mikir, 'Apa kuwi 'fobia'?' 'Fobia' yaiku rasa wedi utawa kuatir sing berlebihan babagan sesuatu sing sejatine ora bisa mbebayani kita. Iki minangka kondisi mental sing kalebu kategori 'Gangguan Kecemasan'. 'Papyrophobia' yaiku 'fobia' tartamtu marang obyek tartamtu, yaiku kertas.

Apa sejatine sing diwedeni wong sing kena 'Papyrophobia'?

Dadi, apa sejatine sing diwedeni wong sing kena 'Papyrophobia'? Bayangna yen kancamu duwe rasa wedi iki. Dheweke bisa uga angel banget nyekel file ing kantor, utawa malah mbukak kaca buku bocah. Sawetara wong ora mung maca koran, nanging uga rumangsa seneng nalika ndeleng kertas warna-warni sing apik banget sing dibungkus hadiah. Iki sawetara conto liyane...

• Kertas apa waé. Tegese wallpaper, koran, kertas bungkus kado, lan liya-liyane.
• Kanggo ndeleng lan ndemek kertas.
• Kanggo nulis ing kertas.
• Amarga wedi yen kena potongan kertas.
• Swarane wong ngremuk kertas.
• Nalika sampeyan ndeleng lembaran kertas gedhe.
• Uang kertas, yaiku kanggo dhuwit (utamane dhuwit kertas).
• Simpen tagihan lan kuitansi.

Ndeleng, ndemek, lan mungkin malah mikir babagan iki bisa nyebabake stres psikologis sing gedhe.

Sepira umume 'Papyrophobia'?

Angel ngomong kanthi pasti sepira umume kondisi iki, amarga dianggep minangka kondisi sing relatif langka . Nanging, kita ngerti manawa udakara siji saka 10 wong diwasa lan siji saka 5 wong enom ing Amerika Serikat bakal ngalami fobia tartamtu ing sawijining wektu sajrone urip.

Kadhangkala, wong sing duwe germophobia wedi ndemek kertas amarga mikir yen kertas kasebut ngandhut kuman. Rasa wedi iki bisa uga saya tambah kanggo sawetara wong, utamane karo pandemi COVID-19. Nanging, ora ana bukti ilmiah yen virus SARS-CoV-2 (virus sing nyebabake COVID-19) bisa ditularake liwat kertas utawa dhuwit. Nanging, kita kudu tansah ngetutake praktik kebersihan sing apik kanggo nglindhungi awake dhewe saka penyakit. Mesthi wae becik kanggo ngumbah tangan utawa nggunakake pembersih tangan sawise nangani dhuwit utawa kuitansi.

Apa sebab-sebab 'Papyrophobia'?

Nah, kenapa ana kedadeyan kaya 'Papyrophobia'? Ana sawetara alesan kanggo iki. Sanajan angel ngomong apa sebabe, iki bisa nyebabake:

• Riwayat kulawarga: Yen sampeyan wis tau ndeleng wong tuwa, wong sing ditresnani, utawa wong sing ditresnani nandhang fobia utawa gangguan kuatir, sampeyan luwih cenderung ngalami rasa wedi sing padha. Iki bisa uga minangka prilaku sing dipelajari tinimbang predisposisi genetik.
• Genetika: Sawetara riset nuduhake yen owah-owahan tartamtu ing gen sawetara wong bisa ndadekake dheweke luwih rentan marang gangguan kuatir lan fobia. Iki tegese dheweke bisa uga luwih gampang wedi tinimbang liyane.
• Ndhuweni fobia liyane: Lumrah yen duwe luwih saka siji fobia. Dadi, wong sing duwe rasa wedi liyane uga bisa uga duwe rasa wedi marang kertas iki.
• Pengalaman traumatis: Kadhangkala, pengalaman traumatis sing nglibatake kertas ing jaman kepungkur (contone, tatu parah karo kertas utawa kedadeyan ala sing nglibatake kertas) bisa nyebabake 'fobia' iki.

Uga ana sing ngomong yen wanita luwih cenderung ngalami fobia tinimbang pria.

Fobia liyane sing ana gandhengane karo rasa wedi marang kertas

Apa wong sing wedi karo kertas bisa uga duwe 'fobia' liyane sing gegandhengan? Ya, bisa uga. Asring rasa wedi iki ana gandhengane. Contone, wong sing wedi karo kertas uga bisa wedi karo perkara kaya:

• 'Chrometophobia': Iki rasa wedi marang dhuwit, utamane dhuwit kertas.
• Cogombophobia: Wedi marang kothak kardus.
• 'Hemophobia': Wedi getih. Amarga yen sampeyan ngiris awak nganggo kertas, sampeyan bakal getihen.
• Mysophobia utawa Germophobia: Wedi marang kuman (amarga kertas dianggep reged).
• Dendrophobia: Wedi marang wit-witan (amarga kertas digawe saka wit-witan, mula sambungan kasebut bisa nyebabake rasa wedi).

Apa gejala-gejala 'Papyrophobia'?

Oke, saiki ayo dideleng gejala wong sing kena 'Papyrophobia'. Wong sing kena 'phobia' iki bisa uga ngerti yen dheweke duwe rasa wedi sing ora biasa. Nanging, nalika ngadhepi obyek sing nyebabake rasa wedi kasebut (ing kasus iki, kertas), dheweke bisa ngalami gejala fisik lan mental sing parah .

Dheweke yaiku:

• Pusing.
• Cangkem garing.
• Ngrasakake rasa wedi, gupuh, utawa wedi banget marang pati .
• Mual, muntah utawa diare.
• Kringeten banget (kaya kringet ing telapak tangan).
• Ambegan cepet lan denyut jantung tambah.
• Awak gemeter utawa gemeter.
• Sesek napas utawa krasa kaya arep sesek napas.
• Dada sesek utawa nyeri.
• Wedi kelangan kendali.

Gejala-gejala kasebut bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane, lan uga bisa beda-beda gumantung saka tingkat rasa wedi.

Kepiye carane ngenali 'Papyrophobia'?

Kepiye carane dokter diagnosa kondisi sing diarani 'Papyrophobia' iki? Nyatane, Asosiasi Psikiatri Amerika ora nyebutake rasa wedi marang kertas minangka 'fobia' tartamtu ing manual diagnostik (yaiku 'DSM-5' - 'Manual Diagnostik lan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima').

Nanging, psikolog utawa panyedhiya layanan kesehatan liyane sing mumpuni bisa ndiagnosis fobia iki kanthi nyinaoni gejala sampeyan kanthi tliti lan kepiye pengaruhe marang urip sampeyan.

Kriteria kanggo diagnosa fobia tartamtu biasane kalebu:

• Rumangsa wedi utawa kuwatir banget nalika mikir utawa ndemek kertas.
• Duwe rasa wedi terus-terusan marang kertas paling ora nem sasi.
• Gejala kasebut katon saben sampeyan ndemek, ndeleng, utawa mikir babagan kertas.
• Nggawe upaya sing bebarengan supaya ora ndemek utawa ndeleng kertas (contone, ngindhari panggonan sing ana kertas, njaluk wong liya sing nindakake pegaweyane).
• 'Fobia' iki nyebabake gangguan ing aktivitas saben dinane (kayata kerja, hubungan sosial, pendidikan) utawa penurunan kualitas urip .
• Ketidakmampuan kanggo ngontrol rasa wedi iki, sanajan wong ngerti manawa rasa wedi kasebut ora proporsional lan ora rasional karo kahanane.

Apa ana perawatan kanggo 'Papyrophobia'?

Bagean sing paling apik yaiku, ana sawetara perawatan efektif sing bisa digunakake dening profesional kesehatan mental kanggo mbantu sampeyan ngatasi rasa wedi marang kertas iki. Ayo dideleng apa wae perawatan kasebut.

• Terapi Perilaku Kognitif ('Terapi Perilaku Kognitif' - CBT):CBT kuwi salah sawijining jinis psikoterapi, sing tegese terapi wicara. Terapi iki mbantu sampeyan mangerteni kenapa sampeyan wedi karo kertas lan pikiran negatif apa sing sampeyan duweni babagan kertas kasebut. Terapis sampeyan nggunakake kawruh iki kanggo ngganti pikiran lan reaksi sampeyan lan mulang sampeyan cara kanggo ngatasi rasa wedi sampeyan.
• Terapi Paparan: Iki uga digunakake minangka bagéan saka psikoterapi lan CBT. Iki kalebu mbabarake awakmu dhewe kanthi bertahap marang barang sing kokwedeni (kertas) ing lingkungan sing terkendali lan aman . Kapisan, kowé ndeleng gambar kertas, banjur ndeleng selembar kertas saka kadohan, banjur ndemek selembar kertas, nyekel selembar kertas cilik ing tanganmu, banjur nulis ing ndhuwure. Iki uga diarani desensitisasi. Cara iki efektif banget kanggo wong sing duwe fobia sing spesifik banget.
• Terapi Perilaku Dialektal (DBT): Pendekatan iki mulang sampeyan macem-macem katrampilan, kayata meditasi, mindfulness, lan teknik relaksasi, kanggo mbantu sampeyan ngatur gejala fobia sampeyan. Sampeyan bisa sinau katrampilan kasebut kanthi kerja bareng karo terapis dhewe. Sampeyan uga bisa latihan katrampilan anyar iki ing sesi terapi kelompok.
• Hipnoterapi: Perawatan iki ndadekake sampeyan ana ing kahanan hipnosis, rileks banget, lan mbantu sampeyan nemokake kenangan utawa pemicu sing didhelikake sing nyebabake fobia sampeyan. Akeh terapis nggabungake hipnoterapi karo psikoterapi kanggo mbantu sampeyan ngatasi rasa wedi.
• Obat-obatan: Ing sawetara kasus, obat anti-kecemasan utawa antidepresan bisa mbantu ngurangi gejala sementara. Iki bisa migunani, utamane nalika sampeyan lagi nyoba miwiti perawatan kaya CBT, utawa nalika sampeyan lagi angel ngatasi urip saben dinane. Nanging, solusi jangka panjang kanggo fobia iki yaiku psikoterapi. Obat-obatan iki bisa uga ora dibutuhake yen perawatan liyane efektif. Obat-obatan iki mung kudu digunakake ing pengawasan medis.

Komplikasi sing bisa kedadeyan amarga 'Papyrophobia'

Senajan 'Papyrophobia' iki katon kaya rasa wedi cilik, nanging bisa nyebabake komplikasi serius .

• Serangan Panik: Rasa wedi banget marang kertas bisa nyebabake serangan panik. Sampeyan bisa uga rumangsa kaya kena serangan jantung lan arep mati. Nanging sing sejatine kedadeyan yaiku respon fisik awak sing kuat marang perkara sing nyebabake fobia kasebut. Yen sampeyan ngalami serangan panik sajrone wektu sing suwe, bisa nyebabake kondisi sing diarani gangguan panik.
• Dampak tumrap urip:Wedi marang kertas bisa ndadekake angel, yen ora mokal, kanggo urip normal ing masyarakat, kanggo kerja, utawa kanggo sekolah. Bayangna, sepira gedhene masalah yen sampeyan ora bisa kerja ing kantor, mbayar tagihan, utawa ngurus dokumen?
• Masalah psikologis liyané: Rasa wedi banget marang kertas bisa uga nggawe sampeyan wedi ninggalake omah utawa papan sing sampeyan pikirake aman. Sampeyan uga bisa ngalami fobia liyané sing diarani 'Agoraphobia' (wedi marang papan sing mbukak utawa rame).
• Isolasi sosial lan depresi: Wong-wong sing sampeyan tresnani bisa uga angel mangerteni rasa wedi iki. Dheweke bisa uga mikir, "Apa rasa wedi iki?" Akibate, sampeyan bisa uga ngalami kasepen, isolasi sosial, lan depresi.
• Risiko liyané: Sawetara wong bisa uga nggunakake cara sing ora sehat kanggo ngatasi rasa wedi iki, kayata gangguan panggunaan zat. Ing kasus sing paling parah, pikirane kanggo bunuh diri bisa uga kedadeyan.

Mulane, ora becik yen iki dianggep entheng.

Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?

Oke, kapan sampeyan kudu nemoni dokter utawa konselor kesehatan mental ?

Yen sampeyan ngalami salah siji saka ing ngisor iki, priksa manawa sampeyan njaluk saran medis:

• Yen sampeyan ngalami serangan panik.
• Yen sampeyan duwe rasa kuwatir utawa wedi sing terus-terusan sing ngganggu urip saben dina, kerja, pendidikan, utawa turu.
• Yen sampeyan ngindhari bab-bab tartamtu amarga rasa wedi iki (kayata, ngindhari tugas sing mbutuhake penanganan kertas).
• Yen sampeyan ngalami gejala depresi (kayata rasa sedhih, ilang minat, owah-owahan turu) utawa masalah karo panggunaan zat.
• Yen sampeyan mikir rasa wedi iki ora normal lan angel dikendhaleni ,

Pitakonan apa sing bisa sampeyan takon marang dokter?

Nalika sampeyan nemoni dhokter, sampeyan bisa takon pitakonan iki. Iki bakal mbantu sampeyan mangerteni kondisi kasebut lan sinau babagan perawatan:

• Yagene aku duwe 'fobia' iki? Apa ana alesan tartamtu kanggo iki?
• Cara perawatan apa sing paling apik kanggo aku?
• Apa aku kudu nyoba sing kaya 'Terapi Paparan'?
• Suwene aku kudu nampa perawatan?
• Apa obat-obatan bisa mbantu aku? Apa efek sampinge?
• Kepriye carane aku nerangake kahanan iki marang keluargaku?

Apa pesen sing bisa kita jupuk saka iki?

Coba pikirake, dhuwit, layang, buku, tiket, kuitansi... kabeh iki digawe saka kertas. Dadi, nyoba urip tanpa ndeleng utawa ndemek kertas pancen ora praktis, lan uga ora sehat. 'Papyrophobia', utawa wedi karo kertas, bisa duwe pengaruh gedhe marang pakaryan lan kemampuanmu kanggo seneng urip.

Sing penting yaiku ngerti yen sampeyan ora dhewekan. Sanajan iki minangka fobia sing langka, yen sampeyan nandhang kondisi iki, ana profesional kesehatan mental sing bisa mbantu sampeyan ngatasi rasa wedi sampeyan.

Mulane, yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ngalami rasa ora nyaman iki, penting banget kanggo golek saran medis tanpa isin utawa wedi. Sing luwih cepet sampeyan entuk bantuan, sing luwih cepet sampeyan bisa ngatasi rasa wedi iki lan urip kanthi normal lan bahagia. Elinga, njaluk bantuan dudu kelemahane, nanging kekuwatan!

Papirophobia , wedi karo kertas, fobia, kesehatan mental, kuatir, fobia, perawatan