Apa bocah cilikmu wedi ing wayah wengi amarga mimpi buruk? Ayo padha ngrembug babagan iki!

Apa anakmu kadhangkala ngimpi ala ing wayah wengi, dumadakan tangi, nangis, lan nggoleki kowe? Minangka ibu utawa bapak, kowe mesthi rumangsa sedhih lan wedi banget nalika kedadeyan kasebut, ta? Pancen lumrah yen bocah cilik ngimpi ala, utamane nalika isih bocah TK. Nanging kita ora bisa mung lungguh lan nglilani wae. Sanajan kita ora bisa mungkasi mimpi buruk iki kanthi tuntas, kita bisa mbantu anak-anak kita turu luwih nyenyak . Banjur, sanajan mimpi buruk kasebut teka tanpa sengaja, sethithik panglipur saka kowe bakal mbantu dheweke nyingkirake rasa wedi lan turu maneh.

Kapan mimpi buruk kedadeyan?

Oke, ayo dideleng dhisik apa sejatine mimpi buruk iki lan kapan kedadeyane. Mimpi buruk, kaya mimpi liyane, kedadeyan nalika turu nalika otak kita aktif banget . Kita nyebut tahap turu iki minangka "tahap REM". "REM" minangka cekakan saka "Gerakan Mripat Cepet". Tegese sanajan mripat kita ditutup, kelopak mata kita obah kanthi cepet maju mundur. Apa ora nggumunake? Umume, mimpi buruk iki kedadeyan ing paruh kapindho turu wengi . Amarga nalika iku "tahap REM", yaiku nalika periode mimpi luwih suwe. Nalika bocah tangi saka mimpi buruk, gambar ing mimpi buruk kasebut jelas banget nganti dheweke krasa kaya-kaya kedadeyan tenan. Dadi , normal banget yen dheweke wedi, kuwatir, lan nggoleki wong tuwane ing wektu kasebut. Kira-kira ing umur prasekolah, yaiku sekitar telung utawa patang taun, bocah-bocah cilik wiwit ngerti yen mimpi buruk mung mimpi, yen iku dudu perkara liya, lan ora bakal ngganggu dheweke. Nanging sanajan ngerti bab iku ora nggawe dheweke kurang wedi. Kadhangkala bocah sing luwih gedhe uga wedi banget nalika ngimpi elek.

Apa sing nyebabake mimpi buruk iki?

Nyatane, ora ana sing ngerti persis apa sing nyebabake mimpi buruk. Impen - lan utamane mimpi buruk - bisa dadi cara kanggo bocah-bocah ngolah pikirane, perasaane, rasa kuwatire, lan rasa kuwatire. Sawetara mimpi buruk bisa kedadeyan nalika bocah lagi stres utawa lagi ngadhepi owah-owahan gedhe ing uripe. Contone, pindhah menyang omah anyar, miwiti sekolah anyar, duwe bayi anyar ing kulawarga, utawa mung sethithik stres ing omah kabeh bisa micu mimpi sing ngganggu . Contone, sawetara bocah bisa uga duwe mimpi sing medeni ing wayah wengi sawise dina pertama sekolah. Bisa uga amarga iku pengalaman anyar lan mungkin medeni kanggo dheweke. Kadhangkala, uga bisa dadi bagean saka respon bocah marang kedadeyan traumatis, kayata bencana alam, kacilakan, utawa ciloko.Mimpi elek bisa kedadeyan. Sawetara bocah, utamane sing duwe imajinasi sing jelas, luwih cenderung ngalami mimpi elek yen maca buku sing medeni, nonton film sing medeni, utawa nonton acara TV sing medeni sadurunge turu. Kadhangkala mimpi elek bisa ngemot bagean sing bisa dikenali saka acara lan pengalaman dina kasebut, nanging bisa uga rada owah kanthi cara sing medeni. Bocah kasebut bisa uga ora kelingan kabeh rincian impen kasebut, nanging biasane bisa kelingan sawetara gambar, karakter, kahanan, lan bagean sing medeni saka impen kasebut.

Kepriye carane kita, minangka wong tuwa, bisa mbantu anak-anak kita duwe impen sing apik?

Senajan wong tuwa ora bisa ngendhegake mimpi buruk kanthi tuntas, wong tuwa bisa mbantu anak-anake turu kanthi nyenyak lan tentrem . Kuwi sing mbukak dalan kanggo mimpi sing apik lan bahagia. Dadi, kanggo mbantu dheweke santai nalika turu, coba pikirake babagan iki:

• Jaga wektu turu lan tangi sing teratur: Penting banget kanggo turu lan tangi ing wektu sing padha saben dina. Iki mbantu jam awak bocah supaya bisa berfungsi kanthi bener.
• Gawe rutinitas turu: Iki bakal mbantu anakmu mboko sithik dadi luwih tenang, rumangsa aman, lan rileks. Iki bisa kalebu bab-bab kaya adus, pelukan anget saka kowe, maca buku, utawa mung ngobrol babagan bab-bab apik sing kedadeyan sajrone sedina. Bayangna yen kowe lagi ngobrol karo anakmu babagan perkara sing nyenengake sing ditindakake dina iku, lan iku nggawe dheweke seneng.
• Gawe amben dadi papan sing nyaman lan sepi: Amben kudu dadi papan sing bisa digunakake anak kanggo santai lan turu. Uga migunani yen duwe dolanan favorit, boneka kewan, lampu wengi, utawa, kaya sing diarani sawetara wong, 'penangkap impen' ing sandhinge amben.
• Aja nonton film, acara TV, lan crita sing medeni sadurunge turu: Luwih becik ora nonton film-film medeni, luwih-luwih yen sampeyan wis tau ngimpi elek babagan kedadeyan kaya ngono sedina sadurunge.
• Aja nganti ana wektu ing ngarep layar: Kaya main game video utawa mriksa media sosial cedhak wektu turu, bisa ngrangsang otak lan ngganggu turu.
• Aja ngonsumsi kafein: Kopi, teh, coklat, lan sawetara ombenan ringan ngandhut kafein. Iki bisa ngganggu turu.
• Wenehana anakmu pangerten yen mimpi buruk iku ora nyata, mung impen, lan ora bakal ngganggu dheweke: iki cara sing apik kanggo ngurangi rasa wedi.

Elinga, turu sing nyenyak kanggo bocah iku penting banget kanggo kesehatan fisik lan mentale.

Kepiye carane mbantu bocah sawise mimpi buruk?

Oke, saiki ayo dideleng kepiye carane mbantu bocah nalika tangi saka mimpi buruk.

• Yakinna bocah yen sampeyan ana ing kono:Anane kowe sing tenang bisa mbantu bocah sing tangi kanthi wedi rumangsa aman lan tentrem. Ngerti yen kowe bakal ana ing kono nguatake rasa aman bocah kasebut. Swaramu, sentuhanmu, larang regane ing wektu kasebut.
• Wenehana label apa sing kedadeyan: Critakake marang anakmu yen iku mung impen sing ala, lan saiki wis rampung. Kowe bisa ngomong, "Kowe ngimpi sing ala, Nak, nanging saiki kowe wis tangi, lan kabeh apik-apik wae." Yakinna anakmu yen kedadeyan sing medeni ing mimpi buruk kasebut ora kedadeyan ing urip nyata.
• Wenehana rasa aman: Wenehana anakmu ngerti yen kowe ngerti yen dheweke wedi lan iku wajar. Elingna anakmu yen saben wong ngimpi lan kadhangkala impen bisa medeni, ngganggu, lan katon nyata, mula iku wajar yen wedi. Lipur dheweke nganggo tembung kaya , "Ibu/Bapak ana ing kene, aja wedi."
• Gunakna 'keajaiban'mu: Bocah-bocah TK lan TK sing duwe imajinasi apik bisa nindakake perkara sing nggumunake kanthi kekuwatan 'keajaiban' saka katresnan lan perawatanmu. Mungkin sampeyan bisa nggunakake 'semprotan monster' palsu kanggo medeni monster palsu ing kamar kasebut. Deloken ing lemari, ing sangisore amben, lan yakinake anak sampeyan, "Deloken, ora ana wong ing kana, kabeh apik."
• Cahya kanggo suasana ati: Ndhuweni lampu wengi cilik utawa lampu ing lorong bisa mbantu bocah-bocah rumangsa aman nalika lagi siyap turu maneh ing kamar peteng. Malah senter cilik ing sandhinge amben bisa dadi trik sing apik kanggo nyegah mimpi buruk.
• Tulungi anakmu turu maneh: Menehi dheweke barang sing nenangake kadhangkala bisa mbantu dheweke ngganti swasana ati. Kanggo mbantu dheweke turu maneh, wenehi dheweke dolanan alus favorit, kemul, bantal, lampu wengi, turu sing nyenyak. Utawa muter lagu sing alus. Sampeyan uga bisa ngomong sethithik babagan impen sing manis lan nyenengake sing dikarepake. Mungkin sampeyan bisa ngambung tangane lan njaluk dheweke nyekel nalika sampeyan alon-alon metu saka kamar. Bab-bab cilik kaya ngono bisa menehi dheweke akeh panglipur.
• Dadiya pamireng sing apik: Sampeyan ora perlu ngrembug babagan mimpi buruk kasebut kanthi dawa ing wayah esuk - cukup gawe anak sampeyan rumangsa tenang, aman, lan siap turu maneh. Nanging, ing wayah esuk, anak sampeyan bisa uga pengin crita babagan impen medeni sing dialami ing wayah wengi sadurunge. Ngobrol babagan iki - bisa uga nggambar impen kasebut utawa nulis babagan iki - bisa mbantu nyuda kekuwatan gambar medeni ing srengenge. Anak sampeyan uga bisa uga pengin mbayangake pungkasan anyar (sing luwih bahagia) kanggo impen medeni kasebut.

Kanggo umume bocah, mimpi buruk mung kedadeyan sok-sok lan ora dadi sebab kanggo kuwatir, mung kanggo nglipur lan menehi kepastian saka wong tuwane. Nanging, yen anakmu mimpi buruk luwih saka seminggu sepisan,Yen terus-terusan ngalangi anak sampeyan supaya ora cukup turu, utawa yen dibarengi karo masalah emosional utawa perilaku liyane, priksa manawa sampeyan wis takon karo dokter.

Pesen kanggo Digawa Mulih

Dadi, ibu lan bapak, sampeyan wis ngerti apa iku mimpi buruk, apa sing nyebabake, lan kepiye carane mbantu bocah-bocah cilik kita.

Sing paling penting yaiku ngandhani anakmu yen kowe ana ing kono nalika dheweke wedi karo impen sing ala. Katresnan, sayang, lan angetmu minangka obat sing paling apik kanggo dheweke.

• Gawe lingkungan kanggo turu sing kepenak. Turu ing wektu sing wis ditemtokake, lan bangun kebiasaan santai sadurunge turu.
• Nalika bocah wedi, lipurna lan gawe dheweke ngerti yen iku mung impen.
• Rembugen bab iku esuk-esuk, mungkin nggambar, sing bisa mbantu ngurangi rasa wedi.
• Yen sampeyan kerep ngimpi elek utawa duwe masalah liyane, aja nundha golek saran medis.

---

Mimpi Buruk, Turu Bocah, Turu REM, Saran kanggo Wong Tuwa, Kesehatan Mental, Impen, Rasa Wedi