Apa sampeyan ngalami nyeri ing bokong lan sikil? Iki bisa uga Sindrom Piriformis!

Apa sampeyan sok ngrasakake lara utawa mati rasa sing terus-terusan wiwit saka bokong lan mudhun menyang sikil? Apa saya parah nalika lungguh utawa munggah undhak-undhakan? Mula, penting banget kanggo sampeyan ngerti babagan kondisi sing bakal dirembug dina iki sing diarani '(Sindrom Piriformis)'. Aja kuwatir, ayo dirembug babagan apa iku, kenapa kedadeyan, lan kepiye cara nambani.

Apa kuwi `(Sindrom Piriformis)`? Ayo padha mangerteni kanthi prasaja!

Gampangane, Sindrom Piriformis kuwi kondisi sing kedadeyan nalika otot piriformis ing bokong kita ngempit saraf sciatic sing ngliwati. Bayangna kaya pipa banyu sing diblokir dening bobot, nalika otot iki kenceng, saraf sing ana ing ngisore uga dikompres, ngganggu fungsine. Iki sing nyebabake gejala kaya nyeri lan mati rasa.

Kanggo nerangake sethithik:

• Otot Piriformis: Iki minangka otot sing rata lan sempit. Otot iki mlaku saka punggung ngisor, ngliwati bokong, lan nyambung menyang ndhuwur pupu. Otot iki ana ing sisih loro awak. Otot iki mbantu meh saben gerakan awak ngisor nalika mlaku, mlayu, lan ngayunake sikil.
• Saraf sciatica: Iki minangka saraf paling dawa lan paling gedhé ing awak kita. Saraf iki diwiwiti saka sumsum tulang belakang, ngliwati bokong, mudhun ing mburi saben sikil, lan pungkasane ing sikil kita. Saraf sciatic biasane dumunung ing sangisore otot piriformis.

Dadi, yen amarga sawetara alesan otot piriformis iki dadi radang, kenceng, utawa tatu, bisa wiwit mencet saraf sciatic sing ana ing sangisore. Nalika semana gejala "Sindrom Piriformis" katon. Iki bisa kedadeyan mung ing sisih siji awak, utawa ing loro-lorone.

Sepira umume kondisi iki diarani "Sindrom Piriformis"?

Sindrom Piriformis sejatine ora umum. Dokter lan ilmuwan percaya yen mung nyebabake antarane 0,3% lan 6% saka kabeh nyeri punggung ngisor. Tegese umume wong ora ngalami.

Apa Sindrom Piriformis lan Sciatica iku padha?

Akeh wong sing duwe pitakonan iki amarga gejala saka kaloro kondisi kasebut rada padha. Nanging, ana bedane sing jelas antarane loro kasebut.

• Linu panggul: Iki biasane disebabake dening cakram herniasi, utawa penyempitan kanal tulang belakang, sing wiwitane ngencengi saraf linu panggul. Rasa nyeri bisa diwiwiti saka punggung ngisor lan mudhun menyang bokong lan sikil.
• Sindrom Piriformis: Iki kedadeyan nalika otot piriformis ing bokong mencet saraf sciatic. Rasa larane padha karo sciatica, nanging luwih parah.Asring rasa lara luwih dirasakake ing area bokong. Supaya luwih tepat, masalahe dudu ing punggung, nanging ing otot gluteal.

Yaiku, sciatica minangka istilah umum kanggo kondisi apa wae sing nyebabake tekanan ing saraf sciatic. Sindrom Piriformis mung salah sawijining panyebab spesifik saka sciatica.

Apa sebabe '(Sindrom Piriformis)' iki bisa kedadeyan? Apa sebabe?

Apa wae sing menehi tekanan ing otot piriformis utawa saraf sciatic bisa nyebabake iki.

Alasan utama sing asring ditemokake yaiku:

• Pembengkakan (inflamasi) ing otot piriformis utawa jaringan ing sakubenge.
• Kram otot .
• Parut ing otot.

Ana uga perkara liya sing bisa nyebabake kondisi iki:

• Munggah undhak-undhakan, mlaku, utawa mlayu tanpa otot piriformis sing cukup kuwat .
• Ciloko ing pinggul, bokong, utawa area sikil. Contone, tiba utawa kacilakan mobil.
• Otot kaku amarga kurang aktivitas fisik . Luwih tepaté, kurang olahraga.
• Ciloko ing otot piriformis amarga ngangkat sing ora bener .
• Ora pemanasan kanthi bener sadurunge aktivitas fisik utawa ora peregangan kanthi bener sawise aktivitas.
• Olahraga sing berlebihan utawa gerakan sing bola-bali. Contone, mlayu jarak adoh.
• Lungguh ing posisi sing padha sajrone wektu sing suwe. (Contone, buruh kantor, supir bis, lan liya-liyane) Bayangna, ana wong sing kerja lungguh ing kursi nganti pirang-pirang jam.

Nanging, kadhangkala Sindrom Piriformis uga bisa kedadeyan amarga kelainan ing struktur awak (Anatomi abnormal). Dokter nyebut iki Sindrom Piriformis Primer . Contone, wong bisa lair kanthi jalur abnormal kanggo saraf sciatic. Utawa, otot piriformis utawa saraf sciatic bisa uga duwe bentuk sing ora normal.

Apa gejala-gejala Sindrom Piriformis?

Gejala kondisi iki biasane dirasakake ing bokong, pinggul, utawa pupu ndhuwur. Akeh wong sing nggambarake rasa nyeri iki nganggo tembung kaya:

• Lara banget kaya mangan sandhangan
• Kaya kobongan `(Kobong)`
• Mati rasa
• Lara banget `(Lara)`
• Kaya tembakan listrik `(Kesel / Nembak)`

Gejala-gejala kasebut bisa uga saya parah nalika sampeyan nindakake aktivitas tartamtu, kayata:

• Nalika lungguh suwe.
• Nalika mlaku utawa mlayu.
• Nalika munggah tangga.

Kepriye carane dokter diagnosa kondisi iki (Sindrom Piriformis)?

Sejatine, Sindrom Piriformis rada angel didiagnosis. Amarga ana kondisi liyane sing nyebabake gejala sing padha, dokter kudu nyingkirake panyebab liyane sadurunge nemtokake apa iku Sindrom Piriformis.

Dokter biasane nindakake perkara iki:

• Sampeyan bakal ditakoni babagan gejala lan kebiasaan aktivitas sampeyan.
• Dheweke ngomong babagan penyakit lan ciloko sampeyan ing jaman kepungkur.
• Pinggul, bokong, lan sikilmu bakal mbengkong, melintir, lan ditekan kanthi maneka warna cara. Yaiku, dheweke bakal nemokake posisi endi, kanthi gerakan apa, rasa nyeri kasebut kedadeyan, lan ing ngendi persis rasa nyeri kasebut dumunung.

Ora ana tes khusus kanggo diagnosa Sindrom Piriformis. Nanging, dhokter sampeyan bisa uga njaluk sawetara tes kanggo mriksa masalah liyane sing bisa nyebabake gejala sampeyan. Contone:

• Pindai ultrasonografi
• Pemindaian CT
• Pindai MRI
• Tes Elektromiogram (EMG) (iki nguji aktivitas listrik otot lan saraf)

Tes iki digunakake kanggo ngerteni apa ana masalah karo balung mburi, masalah karo otot liyane, utawa apa ana kerusakan saraf.

Apa wae perawatan kanggo Sindrom Piriformis?

Untunge, ana sawetara perawatan kanggo kondisi iki. Ing kasus paling umum, kondisi iki bisa diobati nganggo perawatan prasaja.

• Ngaso sawetara dina: Penting kanggo ngindhari aktivitas sing nambah rasa nyeri kanggo sawetara wektu.
• Latihan sing bisa sampeyan lakoni ing omah: Latihan sing nguatake lan nguatake otot piriformis. Iki kudu disinaoni kanthi tepat saka terapis fisik.
• Obat penghilang rasa nyeri lan obat anti-inflamasi: Obat-obatan kaya ta '(Obat anti-inflamasi nonsteroid - NSAID)'. Contone: Ibuprofen, Naproxen. Obat-obatan iki kudu diombe miturut saran medis.
• Pijet: Pijet jaringan jero bisa mbantu ngendhokke otot sing kaku.
• Pelumpuh otot: Iki mbantu ngurangi kekakuan otot.
• Terapi fisik: Iki penting banget. Terapis fisik bakal mulang sampeyan kanthi tepat carane nguatake lan nguatake otot piriformis lan otot-otot ing sakubenge.
• Injeksi steroid: Yen rasa nyeri lan bengkak parah, dhokter bisa uga menehi injeksi steroid langsung menyang otot piriformis.
• Injeksi toksin botulinum (Botox®): Injeksi iki uga kadhangkala digunakake kanggo ngendhokke otot.

Operasi arang dibutuhake:Mung nalika kabeh perawatan liyane wis gagal, dokter bakal nimbang operasi. Operasi kalebu mbusak jaringan parut utawa barang liyane sing mencet saraf.

Kepriye carane nglindhungi awake dhewe saka kondisi iki (Sindrom Piriformis)?

Ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo nyegah kahanan iki kedadeyan lan nyegah supaya ora kambuh maneh:

• Olahraga kanthi rutin: Penting banget kanggo njaga ototmu tetep sehat lan kuwat. Lakoni olahraga sing nguatake otot ing pinggul, bokong, lan sikil, utamane.
• Njaga postur sing apik: Gladhen njaga punggungmu tetep lurus nalika lungguh, nyopir, lan ngadeg.
• Nalika ngangkat beban, angkat kanthi bener: Tekukna dhengkul lan jaga punggungmu tetep lurus. Angkat beban cedhak karo awakmu, aja mlengkung utawa melintir.
• Panasake awak sadurunge olahraga lan peregangan sawise olahraga.
• Yen sampeyan kudu lungguh suwe, tangia lan mlaku-mlaku sethithik, uleni awakmu.

Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo mari saka Sindrom Piriformis?

Ing kasus paling umum, gejala bakal mari sajrone sawetara dina utawa minggu kanthi owah-owahan gaya urip lan perawatan sing prasaja.

Nanging, kondisi iki bisa kambuh maneh, utamane kanggo wong-wong sing ora nuruti saran medis. Yen ora diobati kanthi bener, ing kasus sing parah, bisa dadi parah banget nganti ora bisa nindakake aktivitas saben dina.

Kepriye carane aku ngurus awakku dhewe yen aku kena Sindrom Piriformis?

Yen sampeyan duwe Sindrom Piriformis, iki bisa mbantu sampeyan ngatur gejala nalika kedadeyan:

• (Sindrom Piriformis) Aja nglakoni aktivitas sing bisa nambah parah kondisi kasebut kanggo sawetara wektu. Contone, yen sampeyan ngalami rasa nyeri nalika numpak sepeda, pilih olahraga sing beda sajrone sawetara dina.
• Lakoni pijet jaringan jero ing area pinggul lan bokong.
• Tangia saka kursimu kanthi rutin. Ngadega, mlaku-mlaku, lan regangkan awak. Iki penting banget kanggo wong sing kerja lungguh (kayata, pekerja kantor, supir).
• Ngonsumsi NSAID kaya sing diarahake dening dokter kanggo nyuda pembengkakan.
• Gunakake kompres adhem utawa panas yen perlu. Kompres es sajrone 15 menit kaping pirang-pirang dina bisa mbantu nyuda pembengkakan. Kompres panas (kayata bantalan pemanas) bisa mbantu ngendhokke otot sing kaku.
• Regangkan otot piriformis lan otot-otot ing sakubenge. Tuladhane:
• Turua telentang lan tarik siji dhengkul menyang dhadha. Tahan nganti 5-30 detik, banjur lakoni sing padha karo sikil liyane.
• Ngadeg, mbengkongake awak maju ing pinggul, lan supaya sirah lan tanganmu nggantung bebas menyang lantai. Iki bakal ngulur mburi sikil lan bokongmu.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Yen sampeyan ngalami Sindrom Piriformis, langsung priksa menyang dokter yen sampeyan ngalami gejala-gejala iki:

• Yen sampeyan kerep kesandhung utawa tiba amarga lara utawa mati rasa.
• Yen rasa lara isih ana luwih saka sawetara minggu sanajan wis nuruti saran medis lan nggawe owah-owahan gaya urip.
• Yen sampeyan duwe masalah kayata kelangan kendali babagan buang air besar utawa urin .
• Yen sampeyan dumadakan ngalami nyeri banget ing punggung ngisor utawa sikil .
• Yen sampeyan dumadakan ngalami lemes utawa mati rasa ing punggung utawa sikil .
• Yen sampeyan ngalami cedera ing punggung, pinggul, utawa sikil .
• Yen angel ngangkat sikilmu saka lemah.

Ringkesan lan bab-bab sing kudu dieling-eling

Dadi, "(Sindrom Piriformis)" iku kondisi sing disebabake dening otot piriformis, sing ngencengi saraf sciatic, nyebabake gejala kayata nyeri, mati rasa, utawa kobong ing bokong, pinggul, utawa pupu ndhuwur. Ing kasus paling umum, iki bakal mari sajrone sawetara dina utawa minggu kanthi istirahat lan perawatan sing prasaja.

Nanging, yen rasa lara kasebut disebabake dening ciloko, utawa yen gejalane luwih saka sawetara minggu, sampeyan kudu nemoni dokter kanggo njaluk saran. Amarga, diagnosis lan perawatan sing bener minangka cara paling apik kanggo cepet mari. Aja panik, turuti saran dokter, lan uga tindakake bab-bab sing wis dirembug. Muga-muga sampeyan cepet mari!

Sindrom Piriformis , Saraf Skiatik, Nyeri Bokong, Nyeri Suku, Nyeri Otot, Nyeri Punggung, Terapi Fisik