Apa sampeyan krasa mumet nalika ngadeg? Apa jantung sampeyan deg-degan cepet? Iki bisa uga POTS! (Sindrom Takikardia Ortostatik Postural)

Bayangna sampeyan lagi lungguh kanthi kepenak ing kursi banjur dumadakan ngadeg. Utawa sampeyan lagi turu ing amben lan dumadakan sampeyan krasa pusing, pandhangan sampeyan burem, lan jantung sampeyan deg-degan cepet banget. Kadhangkala kita mikir iki mung perkara normal, kedadeyan ing awak amarga kerja keras, nanging ora mesthi kedadeyan. Iki bisa uga minangka gejala saka kondisi khusus sing diarani POTS (Sindrom Takikardia Ortostatik Postural) . Aja kuwatir, kita bakal ngrembug babagan iki kanthi prasaja, saka A nganti Z.

Gampangane, apa kuwi POTS?

Aja kuwatir karo jeneng sing dawa iki. Ayo dijlentrehake siji mbaka siji. Supaya gampang dingerteni.

• Postural: Iki nuduhake bab sing ana gandhengane karo posisi awak.
• Ortostatik: Iki tegese ana hubungane karo ngadeg jejeg.
• Takikardia: Sampeyan mbokmenawa wis tau krungu babagan iki. Iki nuduhake denyut jantung sing cepet, tegese jantung berdetak luwih saka 100 kali saben menit.
• Sindrom: Iki nuduhake sakumpulan gejala sing kedadeyan bebarengan.

Dadi, kanthi prasaja, POTS minangka kumpulan gejala ing ngendi denyut jantung mundhak kanthi ora normal nalika sampeyan ngganti posisi, utamane nalika sampeyan ngadeg saka turon utawa lungguh.

Lumrahé, awak kita duwé sistem otomatis sing apik banget. Iki diarani Sistem Saraf Otonom . Iki kaya sistem komputer ing awak kita. Apa kita ngadeg, lungguh, utawa turu, sistem iki nyetel bab-bab kaya aliran getih, detak jantung, lan tekanan getih miturut kabutuhan. Kita malah ora perlu mikir babagan iki.

Nanging ana masalah cilik karo sistem komputer iki ing wong sing kena POTS. Nalika sampeyan ngadeg, sistem kasebut ora bisa mompa getih sing nglumpuk ing sikil kanthi bener amarga gravitasi bali menyang jantung lan otak. Kaya-kaya kanggo ngimbangi, awak mung nggawe jantung deg-degan luwih cepet. Pramila sampeyan pusing, dada lara, lan sampeyan rumangsa kesel.

Sapa sing paling mungkin ngalami kondisi iki?

Senajan POTS bisa mengaruhi sapa wae, riset nemokake yen paling umum dialami wanita antarane umur 15 lan 50 taun. Nanging, pria uga bisa ngalami kondisi kasebut.

Kondisi iki biasane luwih cenderung kedadeyan sawise kedadeyan tartamtu. Contone:

• Sawise lara parah:Kaya sawise mari saka demam virus sing parah kaya dengue utawa mononukleosis.
• Sawise meteng: Sawetara ibu bisa uga ngalami kondisi iki sawise duwe bayi.
• Sawise kacilakan ing awak: Sawise kacilakan, kayata cedera sirah.
• Sawisé operasi gedhé.

Kajaba iku, wong sing duwe kondisi autoimun , yaiku penyakit ing ngendi sistem kekebalan awak nyerang awake dhewe (kayata, sindrom Sjogren, lupus, penyakit celiac), uga duwe risiko sing rada luwih dhuwur kena POTS.

Apa gejala utama POTS?

Gejala-gejala POTS bisa beda-beda banget saka wong siji menyang wong liyane. Ana wong sing mung duwe sawetara gejala, dene liyane duwe akeh. Gejala-gejala kasebut bisa muncul kanthi dadakan, utawa bisa saya tambah suwe-suwe.

Kowé isa oleh gambaran sing apik babagan iki kanthi ndeleng tabel ing ngisor iki.

Kahanan ing ngendi gejala bisa saya parah

• Nalika ing lingkungan panas: nalika adus ing banyu panas, nalika ana ing srengenge.
• Nalika ngadeg ing sak panggonan sajrone wektu sing suwe: nalika ngadeg ing bis, nalika ngenteni antrian.
• Nalika olahraga sing berlebihan.
• Nalika sampeyan lara banget: nalika sampeyan pilek utawa demam.
• Kanggo dina-dina nalika wanita lagi menstruasi.

Kepiye carane sampeyan ngerti kanthi tepat yen sampeyan duwe POTS?

Yen sampeyan ngalami gejala-gejala kasebut, sing paling penting sing kudu sampeyan lakoni yaiku nemoni dokter sing apik. Aja nganggep yen sampeyan duwe penyakit iki. Gejala-gejala kasebut uga bisa kedadeyan ing kondisi medis liyane.

Dokter sampeyan bakal takon babagan gejala lan riwayat medis sampeyan, banjur mriksa sampeyan. Yen sampeyan curiga yen sampeyan duwe POTS, tes utama kanggo ngonfirmasi yaiku tes meja miring .

Ing kene, sampeyan kudu turu ing amben khusus lan diamanake nganggo tali supaya sampeyan ora obah. Sawise sawetara wektu, amben kasebut alon-alon diwalik menyang posisi ngadeg. Sajrone wektu iki, denyut jantung lan tekanan getih sampeyan terus diukur nganggo mesin. Ing wong sing duwe POTS, nalika amben diluruskan, denyut jantung mundhak luwih saka nilai tartamtu.

Kajaba iku, dhokter bisa uga mutusake kanggo nindakake sawetara tes liyane, kayata tes getih lan urin lan tes neurologis, kanggo nemokake panyebabe.

Apa wae perawatan lan metode manajemen kanggo iki?

Durung ana tamba kanggo POTS. Nanging ana akeh cara kanggo ngatur gejala lan urip sing luwih apik. Perawatan beda-beda saka wong siji menyang wong liyane, amarga ora kabeh wong duwe gejala sing padha.

Fokus utama ana ing telung poin iki:

1. Diet lan nutrisi

2. Olahraga lan aktivitas fisik

3. Obat ing sawetara kasus

1. Diet lan nutrisi

Iki minangka bagean penting banget saka manajemen POTS.

• Uyah lan banyu: Kanggo sing duwe volume getih sithik, dhokter bisa uga nyaranake luwih akeh uyah lan banyu.Disaranake ngombe. Penting banget kanggo ngombe banyu udakara 2-2,5 liter saben dina. Uyah ora mung uyah sing dilebokake ing panganan. Sampeyan bisa mangan panganan sehat sing nganggo uyah. (Contone: uyah, jeruk nipis, acar, zaitun, kacang asin, kecap). Nanging iki minangka perkara sing kudu sampeyan rembugan karo dokter lan lakoni miturut saran saka dokter.
• Dhaharan: Nalika sampeyan mangan panganan akeh sekaligus, akeh getih sing diarahake menyang weteng kanggo nyerna. Iki bisa nambah gejala POTS. Mulane, luwih becik mangan 5 utawa 6 dhaharan cilik saben dina tinimbang 3 dhaharan gedhe.
• Diet seimbang: Mangan panganan sing sugih serat lan karbohidrat kompleks bisa mbantu ngontrol lonjakan gula getih lan nyuda gejala.

2. Olahraga lan aktivitas fisik

Sampeyan bisa uga mikir, "Wah, kepiye carane aku bisa olahraga yen aku angel tangi?" Nanging olahraga minangka salah sawijining perawatan paling apik kanggo POTS. Nanging kudu ditindakake kanthi cara sing bener.

• Olahraga kaya nglangi, nggunakake mesin dayung, lan numpak sepeda turu iku apik banget amarga sampeyan ora ngadeg nalika nindakake iki.
• Latihan isometrik: Iki minangka latihan sing nglibatake tegang lan rileksasi otot tanpa ngobahake sendi awak. Contone, nalika turu ing amben, tegang lan rileksasi otot sikil sajrone sawetara detik. Nindakake iki sadurunge tangi turu ing wayah esuk bisa mbantu nyiapake awak.
• Ganti posisi alon-alon: Nalika tangi saka amben, tinimbang tangi dadakan, lungguha ing amben dhisik sawetara menit. Banjur tangia alon-alon lan tetep ing sak panggonan sawetara wektu sadurunge mlaku. Iki penting banget kanggo menehi wektu kanggo awakmu supaya bisa adaptasi karo posisi anyar.

3. Obat-obatan (obat-obatan)

Ora ana obat khusus sing disetujoni kanggo POTS. Nanging, dokter bisa uga menehi resep obat-obatan tartamtu kanggo mbantu ngontrol sawetara gejala. Contone, obat-obatan sing mbantu awak nahan uyah lan banyu, obat-obatan sing ngontrol denyut jantung (beta-blocker), lan obat-obatan sing mbantu nyempitake pembuluh getih.

Aja nggunakake obat-obatan iki dhewe. Obat-obatan iki mung kudu diresepake dening dokter sawise mriksa kondisi sampeyan kanthi teliti.

Bab liya sing kudu digatekake nalika urip karo POTS

• Turu sing nyenyak: Turu iku penting kanggo saben wong. Luwih penting maneh kanggo wong sing kena POTS. Ngunggahake endhas amben kira-kira 6 inci bisa mbantu nyuda gejala ing wayah esuk. Kanggo nindakake iki, pasang rong bata ing sangisore sikil amben supaya kabeh amben rada miring.
• Kontrol suhu:Panas banget bisa nambah gejala. Mula, aja nganti ngentekake wektu akeh ing njaba ruangan nalika dina panas lan aja adus nganggo banyu panas. Luwih becik tetep ing panggonan sing ber-AC yen bisa.
• Stoking Kompresi: Iki minangka kaos kaki khusus sing dienggo ing sikil. Iki mbantu ngompres vena ing sikil lan mompa getih munggah. Iki bisa digunakake kaya sing diarahake dening dokter.
• Kesehatan mental: Urip karo penyakit jangka panjang bisa dadi stres. Rembugen karo kulawarga lan kanca-kancamu babagan iki. Yen perlu, golek konseling bisa mbantu banget.

POTS dudu kondisi sing ngancam nyawa. Tegese ora bakal nyepetake umurmu. Nanging bisa dadi gangguan utama kanggo urip saben dinamu. Nanging kanthi manajemen lan owah-owahan gaya urip sing tepat, akeh wong sing bisa ngontrol gejala lan urip kanthi bahagia.