Bayangna sampeyan lagi main kriket karo kanca-kanca utawa nindakake sawetara tugas rumah tangga. Dumadakan, dhengkul sampeyan rada mlengkung lan ngrasakake lara sing ora bisa ditanggung kanthi swara 'krek'. Wiwit kuwi, dhengkul sampeyan bengkak lan rasane kaya sampeyan ora bisa mbengkongake utawa nglurusake. Iki sing dirasakake akeh wong nalika meniskus ing dhengkule robek. Iki minangka cedera sing umum banget. Dadi aja wedi, ayo dirembug babagan iki kanthi prasaja dina iki.
Apa sing diarani robekan meniskus?
Gampangane, meniskus sing robek yaiku robek ing balung rawan sing kuwat ing njero dhengkul. Ing njero dhengkul, ing antarane balung paha (Femur) ing sisih ndhuwur lan balung kering (Tibia) ing sisih ngisor, ana rong potongan balung rawan. Iki sing diarani meniskus.
Iki kerjane kaya peredam kejut ing mobil. Fungsi utamane yaiku nyerep tekanan ing dhengkul nalika kita mlayu, mlumpat, lan mlaku, nyegah balung supaya ora gesekan siji lan sijine, lan nglindhungi sendi. Yen dhengkul dumadakan bengkong utawa muter kakehan, balung rawan iki bisa suwek.
Nalika kita saya tuwa, balung rawan ing dhengkul kita saya aus lan saya ringkih. Kaya ban lawas, ban iki gampang suwek. Iki uga luwih gampang kedadeyan karo wong sing duwe kondisi kaya arthritis. Iki minangka cedera umum kanggo para atlit, utamane wong enom.
Apa ana jinis robekan meniskus?
Ya, sampeyan duwe rong meniskus ing saben dhengkul. Robekan bisa kedadeyan ing salah siji saka loro kasebut.
| Jinis meniskus | Lokasi lan katrangan |
|---|---|
| Robekan Meniskus Medial | Iki mengaruhi balung rawan ing sisih njero dhengkul. Jinis robekan iki sing paling umum. |
| Robekan Meniskus Lateral | Iki mengaruhi balung rawan ing sisih njaba dhengkul. |
Kepriye carane ngerti yen meniskus sampeyan robek? Apa gejalane?
Akeh wong sing ngalami meniskus sing robek bakal krungu swara bledosan ing njero dhengkul sanalika sawise ciloko kasebut kedadeyan. Kajaba iku, sampeyan uga bisa ngrasakake gejala kasebut:
| Gejala | Piye perasaanmu |
|---|---|
| Rasane kaya dhengkulmu mati rasa | Nalika sampeyan ngadeg utawa mlaku, sampeyan bisa uga dumadakan krasa kaya dhengkul sampeyan bakal lentur lan sampeyan bakal tiba ing lemah. |
| Lara, bengkak, lan kaku | Dhengkulku lara lan bengkak. Kadhangkala rasane kaya dhengkulku macet. |
| Ora bisa mbengkongake lan nglurusake dhengkul | Aku malah ora bisa mbengkongake sikilku kanthi sampurna utawa nglurusake. Aku krasa lara banget nalika nyoba nindakake. |
Sing penting yaiku, ing wiwitane, sampeyan bisa uga bisa nanggung bobot lan mlaku, nanging sawise sawetara jam utawa sedina utawa rong dina, dhengkul sampeyan bakal wiwit bengkak lan dadi luwih lara.
Apa alesan utama kanggo iki?
Robekan meniskus bisa kedadeyan kanthi rong cara utama.
- Luh Akut: Iki disebabake dening kedadeyan sing dadakan. Contone, yen sampeyan lagi main olahraga kaya netball, bal-balan, utawa basket lan dumadakan muter menyang sisih siji, nanging sikil sampeyan macet ing lemah. Iki bisa kedadeyan nalika dhengkul sampeyan kepleset.
- Luh Degeneratif: Iki kedadeyan nalika balung rawan saya rusak suwe-suwe. Ing wong sing luwih tuwa, iki bisa kedadeyan amarga ngidak kerikil cilik ing dalan, utawa dhengkul rada mlengkung nalika ngadeg saka kursi.
Kepriye carane nemokake iki, Dokter?
Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal takon dhisik babagan kepiye ciloko kasebut kedadeyan. Banjur dheweke bakal mriksa dhengkul sampeyan.
- Pamriksaan fisik:Dheweke bakal mriksa bengkak ing dhengkul lan area sing lara. Banjur dheweke bakal mbengkongake lan muter sikilmu kanthi alon-alon ing arah sing beda-beda. Cara uji khusus kayata '(tes McMurray)' digunakake kanggo iki.
- Tes Pencitraan:
- Sinar-X: Sinar-X ora bisa nuduhake meniskus, nanging sinar-X bisa dijupuk kanggo mriksa panyebab nyeri liyane, kayata balung sing patah.
- Pindai MRI (Magnetic Resonance Imaging): Pindai MRI minangka cara paling apik kanggo nemtokake kanthi akurat apa ana robekan meniskus lan sepira parah.
- Artroskopi: Kadhangkala, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake prosedur iki kanggo ngonfirmasi diagnosis. Iki kalebu nggawe sayatan cilik banget ing dhengkul lan nyisipake kamera cilik liwat kanggo ndeleng sisih njero sendhi sampeyan ing layar. Iki padha karo operasi "lubang kunci".
Dadi kepiye carane sampeyan nangani iki?
Perawatan gumantung saka jinis robekan sing sampeyan alami, sepira gedhene, lan ing ngendi dununge. Ora kabeh robekan mbutuhake operasi.
Perawatan non-bedah
Suwekan cilik asring bisa mari tanpa operasi. Dokter sampeyan bakal menehi rekomendasi iki kanggo sampeyan.
- Obat penghilang rasa nyeri: Sampeyan bisa uga disaranake ngonsumsi NSAID, kayata ibuprofen, kanggo ngurangi rasa nyeri lan bengkak.
- Metode RICE: Iki mesthi kudu ditindakake ing sawetara dina pisanan ciloko.
| Layang (RICE) | Tegese | Apa sing kudu ditindakake |
|---|---|---|
| R | Ngaso | Aja nganti sikil sing tatu diubengi bobot sak akeh-akehe. Yen bisa, luwih becik nggunakake kruk. |
| Aku | Es | Tempelake kompres es ing dhengkulmu kira-kira 20 menit kaping pirang-pirang sedina. Aja ngolesake es langsung menyang kulit, bungkus nganggo kain lan tempelake. |
| C | Kompresi | Pasang perban elastis (perban kompresi) ing sakubenge dhengkul kanggo ngurangi pembengkakan. |
| E | Elevasi | Nalika sampeyan lagi turu, pasang sawetara bantal ing sangisore sikil sampeyan lan jaga supaya tetep ing ndhuwur tingkat jantung sampeyan. Iki uga bakal nyuda pembengkakan. |
- Terapi Fisik: Terapi fisik penting banget kanggo nguatake otot ing sekitar dhengkul lan kanggo latihan mbengkongake lan ngulurake dhengkul kanthi bener.
Kapan operasi dibutuhake?
Yen perawatan ing ndhuwur ora mbantu, utawa yen robekan meniskus gedhe, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake operasi. Iki asring ditindakake artroskopi, uga dikenal minangka metode "lubang kunci". Iki tegese ora ana sayatan gedhe lan proses penyembuhan luwih cepet.
Rong perkara utama sing bisa ditindakake sajrone operasi:
1. Ndandani Meniskus: Tulang rawan sing suwek dijahit maneh.
2. Meniskektomi Sebagian: Yen bagean sing suwek ora bisa dipasang maneh, mung bagean sing rusak sing dipotong lan dicopot.
Apa ana cara kanggo nyegah iki?
Nyegah kacilakan pancen angel, nanging yen sampeyan nindakake bab-bab iki, sampeyan bisa nyuda risiko meniskus robek.
- Olahraga kanggo nguatake otot paha sing ndhukung dhengkul.
- Yen sampeyan ngerti dhengkul sampeyan ringkih, gunakna penyangga dhengkul nalika olahraga.
- Panasake awak kanthi becik sadurunge miwiti olahraga.
- Gunakna sepatu apik sing cocog karo olahraga sing koklakoni.
Kapan wektu sing paling apik kanggo nemoni dokter?
Yen sampeyan ngrasakake kaya ngene iki, priksaa menyang dokter.
- Yen sampeyan ora bisa mbengkongake utawa ngulurake sikil kanthi lengkap tanpa nyeri dhengkul.
- Yen bengkak ora ilang sawise sawetara dina sanajan wis nggunakake metode lan obat RICE.
- Yen dhengkulmu krasa kaya macet utawa yen kowe krasa arep semaput lan tiba nalika mlaku.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Yen sampeyan ngalami rasa nyeri kanthi swara "retak" nalika mbengkongake dhengkul, iki bisa dadi tandha meniskus sing suwek.
- Pertolongan pertama sing paling apik kanggo tungkak sing ciloko yaiku metode RICE (istirahat, es, kompresi, elevasi).
- Ora kabeh robekan meniskus mbutuhake operasi. Akèh-akèhé bisa diobati nganggo istirahat lan terapi fisik.
- Yen rasa lara lan bengkak ora ilang sajrone sawetara dina, utawa yen dhengkulmu kaku, priksa menyang dokter.
- Ciloko jinis iki bisa dicegah kanthi olahraga kanthi bener lan nguatake otot ing sekitar dhengkul.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment