Apa sampeyan uga ngalami nyeri punggung ngisor? Ayo padha ngrembug babagan coccydynia!

Apa sampeyan uga ngrasakake nyeri sing tajem ing punggung ngisor nalika ngadeg saka posisi lungguh? Mungkin sawise numpak sepeda, utawa sawise lungguh ing kursi nganti pirang-pirang jam? Iki minangka rasa nyeri sing ngganggu banget sing ndadekake angel nindakake aktivitas saben dina. Ing obat-obatan, kita nyebut masalah iki minangka akeh wong sing kena Coccydynia. Ayo dideleng kanthi prasaja, supaya sampeyan bisa ngerti.

Gampangane, apa kuwi Coccydynia?

Coccydynia iku rasa nyeri ing balung cilik ing sisih ngisor balung mburi, yaiku balung buntut. Kita nyebut balung iki 'coccyx'. Nanging nalika kita ngomong, kita asring nyebut 'balung buntut' . Iki minangka pungkasaning balung mburi kita.

Coba bayangna, balung cilik iki nduwé tugas sing gedhé. Balung iki mbantu nyangga bobot awak lan njaga stabilitas nalika lungguh. Uga, akèh otot, tendon, lan ligamen ing area panggul sing nyambung karo balung cilik iki. Dadi nèk lara, kuwi ora normal, pancèn ngganggu.

Rasa nyeri iki kira-kira kaping lima luwih umum dialami wanita tinimbang pria, lan bisa dideleng ing wong tuwa lan enom.

Kepriye rasane lara iki? Apa gejalane?

Rasa lara iki bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Ana wong sing ngalami rasa lara sing ora karuan, kaya lara sing ora karuan. Liyane bisa uga ngalami rasa lara sing tajem, kaya ditusuk. Ayo dideleng gejala utama.

Saliyané gejala utama iki, sawetara wong bisa uga ngalami masalah liyané karo rasa nyeri iki.

• Lara ing panggonan liya ing punggung
• Nyeri sing mudhun ing pupu (Sciatica)
• Insomnia
• Depresi
• Rasa kuwatir

Apa sebabe rasa lara iki bisa kedadeyan? Apa sebabe?

Ana sawetara alesan kanggo iki. Ayo dideleng apa sebabe.

• Tiba: Iki panyebab utama. Pukulan langsung menyang bokong, kayata kepleset lan tiba ing jedhing utawa tiba saka undhak-undhakan, bisa memar, patah, utawa dislokasi balung iki.
• Ketegangan sing bola-bali: Kondisi iki bisa kedadeyan nalika sampeyan tetep ing posisi sing padha sajrone wektu sing suwe, utamane kanggo pengendara sepeda lan pelaut. Dheweke terus-terusan mbengkong maju lan mundur, sing nyebabake ketegangan ing jaringan ing sakubenge.
• Kandhutan lan nglairake: Sajrone trimester katelu kehamilan, awak ngasilake hormon kanggo nggampangake nglairake. Hormon-hormon iki nyebabake area antarane tulang ekor lan sakrum ing ndhuwure dadi alus lan fleksibel. Iki normal. Nanging, kadhangkala sajrone proses iki, otot lan ligamen ing sakubenge bisa dadi kenceng lan ketarik, nyebabake rasa nyeri.
• Nanggung bobot ekstra: Nalika kita nanggung bobot luwih akeh, balung cilik iki menehi tekanan luwih akeh nalika kita lungguh. Iki bisa nyebabake balung kasebut condong lan nyebabake rasa nyeri.
• Ora nggawa bobot sing cukup: Aja kaget, bobot awak mudhun uga dadi faktor. Nalika lemak ing area bokong mudhun, bantalan sing diduweni balung bakal ilang. Banjur balung bisa langsung gesekan karo otot lan ligamen, sing nyebabake otot lan ligamen dadi bengkak (inflamasi).
• Lungguh suwe: Wong sing lungguh nganti pirang-pirang jam, kayata wong sing kerja ing kantor, bocah sing sinau kanggo ujian, utawa supir, luwih cenderung ngalami rasa nyeri iki, utamane yen dheweke lungguh ing kursi sing atos.

Apa serius yen rasa lara kedadeyan tanpa kacilakan?

Aja wedi nalika maca iki. Amarga apa sing kok omongke arang banget kedadeyan.Kadhangkala, rasa nyeri iki uga bisa disebabake dening kanker sing berkembang ing tulang ekor utawa kanker sing wis nyebar menyang balung (kanker metastatik). Nanging iki arang banget kedadeyan.

Yen rasa nyeri disebabake dening kondisi kanker, gejala liyane uga bisa kedadeyan, kayata:

• Mati rasa utawa ilang sensasi ing lengen, sikil, utawa area selangkangan.
• Kesulitan buang air besar utawa urin.
• Area tulang ekor terasa seperti benjolan yang bisa kecekel nganggo tangan.

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, langsung priksa menyang dokter .

Kepiye carane dhokter ndeteksi iki?

Nalika sampeyan ketemu karo dokter, dheweke bakal takon babagan riwayat kesehatan sampeyan. Dheweke bakal takon babagan tiba utawa nglairake sing angel sadurunge. Banjur dheweke bakal mriksa area kasebut kanggo ndeleng apa ana patah tulang, benjolan, utawa infeksi (abses).

Sawisé kuwi, yèn prelu, kita bisa nyaranake sawetara tes kaya iki.

• Rontgen: Kanggo ndeleng apa balunge wis tugel.
• Tes CT scan (Computed Tomography): Kanggo ndeleng kahanan balung kanthi luwih jelas.
• Pemindaian MRI (Magnetic Resonance Imaging): Kanggo mriksa pembengkakan, infeksi, utawa kanker.
• Pindai balung: Priksa masalah balung liyane.

Apa sing bisa ditindakake kanggo nambani rasa nyeri iki?

Perawatan gumantung saka panyebab lan keruwetan rasa nyeri. Ing kasus paling umum, udakara 90% kasus, rasa nyeri iki bisa dikontrol nganggo cara-cara prasaja sing bisa ditindakake ing omah.

Prekara sing bisa koklakoni ing omah

• Obat penghilang rasa sakit lan obat anti-inflamasi (NSAID): Takon dhokter sampeyan babagan obat penghilang rasa sakit sing cocog.
• Gunakna bantal khusus: Ana bantal khusus sing bisa digunakake nalika lungguh. Iki diarani 'bantal donat' utawa 'bantal gel bentuk baji'. Nggunakake bantal iki ora bakal menehi tekanan ing balung sing lara kasebut.
• Rendhem ing banyu panas: Rendhem ing ember banyu panas sawetara wektu bisa ngendhokke otot lan nyuda rasa nyeri.
• Kompres panas utawa adhem: Tempelake botol banyu panas utawa kompres es ing area sing lara suwene 20-30 menit kaping pirang-pirang dina.
• Pelunak feses: Yen sampeyan ngalami rasa nyeri nalika buang air besar, sampeyan bisa nggunakake miturut saran saka dokter.

Perawatan medis

Yen rasa lara ora ilang nganggo obat omah, dhokter bisa uga ngrujuk sampeyan menyang perawatan liyane kaya iki.

• Injeksi blok saraf coccygeal:Injeksi sing ngandhut steroid lan anestesi sing diwenehake ing area kasebut kanggo ngurangi rasa nyeri lan bengkak.
• Terapi pijet: Iki bisa menehi rasa lega sementara.
• Terapi fisik: Latihan diwenehake kanggo nguatake otot lan mbenerake postur.
• Akupunktur:
• Terapi TENS (Stimulasi Saraf Listrik Transkutan):

Bedah

Iki arang banget ditindakake, mung yen ora ana perawatan liyane sing efektif. Iki kalebu mbusak sebagian utawa kabeh tulang ekor kanthi operasi. Ora ana jaminan manawa rasa nyeri bakal ilang kabeh sawise operasi iki. Mulane, iki dianggep minangka pilihan pungkasan.

Apa ana cara kanggo nyegah rasa nyeri?

Amarga rasa lara iki kadhangkala disebabake dening kacilakan, mula angel kanggo nyegah. Nanging ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyuda risiko.

• Aja lungguh nganti pirang-pirang jam, utamane ing permukaan sing atos.
• Jaga awakmu saka tiba.
• Aja nyelehake barang-barang sing ora perlu ing lantai lan dalan setapak omahmu.
• Pasang pager ing tangga.
• Jaga supaya undhak-undhakan tetep padhang.
• Aja ndeleng telpon nalika mlaku.

Kapan aku kudu menyang dokter?

Umume, rasa nyeri iki ora serius. Nanging yen sampeyan ngalami gejala kasebut, sampeyan kudu periksa menyang dokter.

Bab sing paling apik yaiku nemoni dokter, njaluk diagnosis sing akurat, lan entuk perawatan sing paling cocog kanggo sampeyan.