Apa kowe tau ndeleng wong wedi banget nalika disuntik? Utawa wong sing lara punggung entheng wedi banget metu saka omah? Ora ana sing seneng karo rasa lara. Kuwi lumrah. Nanging kadhangkala rasa wedi marang rasa lara iki ngluwihi wates normal. Yaiku, mikir babagan rasa lara nyebabake rasa kuwatir, kuwatir, utawa stres mental sing gedhe. Kuwi sing diarani algophobia ing kedokteran.
Gampangane, apa kuwi Algophobia?
Gampangane, Algophobia iku rasa wedi sing ekstrem lan ora normal marang rasa lara fisik. Iku ora mung pikirane sing prasaja, "Oh, kuwi bakal lara." Iku luwih jero tinimbang kuwi. Rasa wedi iki bisa banget kuat nganti mung mikir babagan rasa lara bisa nyebabake sampeyan rumangsa panik, kuatir, utawa depresi.
Coba pikirake, lumrah yen wedi yen dumadakan weruh ula nalika mlaku ing dalan, ta? Rasa wedi kuwi mbantu sampeyan supaya ora kena bebaya. Nanging yen sampeyan urip kanthi rasa wedi tanpa alesan, mikir yen ula ana ing endi-endi, kuwi masalah. Algophobia minangka salah sawijining perkara kasebut. Kondisi iki kedadeyan nalika mekanisme pertahanan sing digawe otak kanggo nglindhungi kita saka rasa nyeri wiwit kerja keras banget.
Sing nggumunake, kondisi Algophobia iki uga bisa nambah sensitivitas sampeyan marang rasa nyeri. Kondisi iki paling umum ing antarane wong sing nandhang sindrom nyeri kronis jangka panjang. Ana uga sing nyebutake "rasa wedi sing ana gandhengane karo rasa nyeri" utawa "kecemasan rasa nyeri."
Sepira umume kondisi iki?
Iki luwih umum tinimbang sing sampeyan pikirake, utamane ing antarane wong sing urip kanthi nyeri kronis. Siji panliten nemokake yen meh setengah wong sing nandhang nyeri punggung kronis duwe rasa wedi sing dhuwur marang rasa nyeri kasebut. Yaiku udakara limang saka sepuluh wong sing nandhang nyeri punggung duwe rasa wedi sing dhuwur marang rasa nyeri iki.
Ing saindenging jagad, antarane 20% lan 50% wong nandhang sawetara jinis nyeri kronis. Lan saka wong-wong sing nandhang nyeri kronis, 67%, utawa udakara loro saka telu, uga duwe masalah kesehatan mental kaya kuatir utawa depresi. Dadi jelas yen ana hubungane sing gedhe antarane loro kasebut.
Apa sebabe iki kedadeyan? Apa wae alesane?
Angel nemtokake mung siji alesan kanggo iki, nanging ana sawetara faktor utama.
Otak kita dirancang kanggo nglindhungi kita saka bebaya. Rasa wedi lan kuatir sing dadakan minangka bagean saka sistem pertahanan kasebut. Nanging, nalika wong urip kanthi nyeri kronis sajrone wektu sing suwe, sistem pertahanan iki dadi overaktif. Dheweke wiwit ngindhari kegiatan lan kahanan tartamtu, mikir yen rasa nyeri bakal saya tambah lan kondisine bakal saya parah.
Umpamane, wong sing nandhang arthritis ing dhengkul bisa uga tetep ing omah amarga wedi yen mlaku bakal nambah rasa lara. Nanging nyatane, ngindhari mlaku bakal nglemahake otot dhengkul lan nggawe kondisine saya parah.
Poin penting liyane yaiku ana hubungan sing kuwat antarane bahan kimia ing otak kita (neurotransmitter) sing ngontrol rasa wedi lan kuatir lan bahan kimia sing ngontrol persepsi nyeri . Dadi, yen ana ketidakseimbangan ing bahan kimia kasebut, loro masalah kasebut bisa kedadeyan bebarengan.
Sapa sing paling beresiko?
Senajan sapa wae bisa ngalami algophobia, iki luwih umum ing antarane wong tuwa sing urip kanthi kondisi nyeri kronis. Iki sawetara jinis nyeri kronis sing umum:
- Nyeri sing ana gandhengane karo kanker: Nyeri sing disebabake dening kanker utawa perawatane.
- Sakit sirah: Kondisi sakit sirah jangka panjang kayata migren.
- Nyeri inflamasi: Nyeri sing disebabake dening infeksi utawa penyakit autoimun kayata arthritis.
- Lara muskuloskeletal: Lara punggung , lara dhengkul, lan lara gulu minangka masalah umum kanggo akeh wong ing negara kita.
- Nyeri neurogenik: Nyeri sing disebabake dening kerusakan saraf amarga diabetes utawa penyakit neurologis liyane.
- Nyeri nosiseptif: Nyeri sing disebabake dening ciloko, kayata keseleo, kobong, utawa memar.
- Nyeri psikogenik: Nyeri sing disebabake utawa saya parah dening perkara-perkara kayata stres psikologis tinimbang panyebab fisik.
Apa wae gejala-gejala algofobia?
Wong sing duwe algophobia bisa kejebak ing siklus rasa lara lan wedi. Siklus iki nduweni telung tahapan utama.
| Panggung | Dijelasake kanthi prasaja |
|---|---|
| 1. Nggawé bencana | Iki nalika sampeyan mikir babagan perkara paling awon sing bisa kedadeyan ing kahanan apa wae. Sampeyan ndeleng rasa lara minangka ancaman gedhe. Bayangna sampeyan lara punggung entheng. Sampeyan kudu menyang toko. Sampeyan mikir, "Kepiye yen aku kepleset lan tiba ing toko? Punggungku bakal saya parah. Aku bakal tiba ing amben. Aku bakal kelangan kerjaanku. Kepiye carane aku menehi panganan kanggo bocah-bocah?"... Kaya ngono carane sampeyan mikir banget babagan perkara cilik lan mbayangake asil sing paling awon. |
| 2. Hipervigilance | Kowé nanggapi ancaman rasa lara kanthi dadi luwih waspada . Rasa wedimu asale saka ngarep-arep rasa lara bakal 'teka' tinimbang ngalami. Kowé ndeleng potensi rasa lara ing saben perkara. Kowé nggandhengake sanajan rasa lara sing paling cilik utawa lara entheng karo rasa lara sing gedhe. Kowé terus-terusan nggoleki, mikir, "Oh, apa rasa lara kuwi bakal teka maneh?" |
| 3. Nyingkiri rasa wedi | Kowé sengaja ngindhari aktivitas lan gerakan sing kokpercaya bakal nyebabake rasa lara. Sawetara wong ngalami rasa wedi marang gerakan (Kinesophobia). Penghindaran iki bisa nundha penyembuhan, nglemahake awak, lan nambah rasa lara. Iki bisa duwe pengaruh sing signifikan marang aktivitas saben dina, kerja, sekolah, lan hubungan sosialmu. |
Serangan Panik
Kadhangkala, wong sing duwe algophobia bisa ngalami serangan panik mung amarga mikir babagan rasa nyeri. Ing wektu kasebut, dheweke bisa ngalami gejala kayata:
- Rasane kaya awakmu adhem.
- Pusing lan krasa linu.
- Kringet sing berlebihan (hiperhidrosis).
- Rasa ora nyaman utawa inflamasi weteng (dispepsia).
- Rasane kaya jantungmu deg-degan cepet (palpitasi jantung).
- Mual.
- Rasane kaya angel ambegan (dyspnea).
- Rasane kaya awakmu gemeter.
Kepiye carane ngenali kondisi iki?
Algophobia sejatine rada rumit didiagnosis, utamane kanggo wong sing nandhang lara kronis. Dokter sampeyan bakal nyoba mbedakake antarane rasa wedi sampeyan marang lara lan rasa lara fisik sing sampeyan alami.
Mulane, nalika ngobrol karo dhokter sampeyan, penting banget kanggo ngandhani dhokter sampeyan kanthi rinci babagan rasa nyeri sampeyan.
- Sepira larane?
- Wis suwene rasa lara iki ana?
- Sepira kerepe rasa lara kasebut kedadeyan?
Sampeyan uga kudu ngandhani dhokter babagan perasaan sampeyan (wedi, kuatir) sing ana gandhengane karo rasa nyeri kasebut.
Dokter panjenengan bisa uga nggunakake tes sing diarani Pain Anxiety Symptom Scale (PASS) kanggo ngukur keruwetan algophobia panjenengan. Tes iki njaluk panjenengan menehi rating tingkat persetujuan panjenengan karo pernyataan kaya ta "Aku ora bisa mikir kanthi cetha nalika aku lara" utawa "Aku rumangsa mual nalika aku lara" ing skala 0 (ora tau) nganti 5 (mesthi).
Yen ing ngisor iki ditrapake kanggo sampeyan, dhokter sampeyan bisa uga nyimpulake yen sampeyan duwe Algophobia:
- Yen sampeyan ngindhari aktivitas utawa kahanan tartamtu amarga sampeyan mikir yen aktivitas utawa kahanan kasebut bakal nyebabake rasa lara.
- Yen sampeyan rumangsa wedi utawa kuwatir banget mung mikir babagan rasa lara.
- Yen sampeyan wis ngrasakake rasa wedi iki luwih saka 6 sasi.
- Yen kualitas uripmu mudhun amarga rasa wedi iki.
Kepriye carane nambani lan ngatur?
Ana perawatan kanggo rasa wedi sing ana gandhengane karo rasa nyeri iki. Biasane, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake siji utawa luwih saka perawatan ing ngisor iki:
| Cara perawatan | Apa sing kedadeyan? |
|---|---|
| Terapi kognitif-perilaku (CBT) | Iki, kanthi prasaja , terapi pangowahan pola pikir . Profesional bakal mulang sampeyan babagan rasa nyeri, kepiye kedadeyane, lan kepiye otak kita ngolah. Terapi iki bakal mbantu sampeyan ngganti pamikiran supaya rasa nyeri dudu perkara sing ora bisa sampeyan kendhaleni utawa disebabake, nanging perkara sing bisa sampeyan kelola. |
| Terapi paparan | Iki babagan "ngadhepi rasa wedi sethithik mbaka sethithik."Kowé mboko sithik, kanthi ati-ati banget, lan kanthi kendhali, bakal diwènèhi aktivitas sing wis kokhindari amarga wedi lara. Umpamane, yen ana wong sing wedi lara sikile, dhèwèké bakal diwènèhi latihan ngangkat sikil kanthi ati-ati banget. Banjur otakmu sinau, 'Oh, iki ora medeni banget.' |
| Olahraga lan aktivitas fisik | Nambah tingkat aktivitas fisik lan olahraga kanthi bertahap bisa mbantu ngurangi rasa wedi marang rasa nyeri. Nalika sampeyan olahraga, otak sampeyan ngasilake luwih akeh bahan kimia sing nggawe sampeyan rumangsa seneng . Iki bisa nambah swasana ati lan mbantu sampeyan ngatur rasa nyeri kanthi luwih efektif. |
Apa kahanan iki bisa dicegah?
Ora ana cara kanggo nyegah algophobia kanthi tuntas. Nanging ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyuda risiko rasa nyeri lan nyeri kronis:
- Aja nganti kena pengaruh barang-barang sing nambah rasa kuwatir: Barang-barang kaya kafein (kopi, teh), obat-obatan, lan alkohol bisa nambah rasa kuwatirmu.
- Njaga gaya urip sehat: aja ngrokok, turu sing cukup, olahraga, lan mangan panganan sing seimbang.
- Nuduhake rasa wedi lan kuwatirmu: Critakake perasaanmu karo kulawarga, kanca, utawa wong sing kokpercaya. Aja ndhelikake perasaanmu.
- Dhiskusi karo dhokter sampeyan: Penting banget kanggo ngandhani dhokter sampeyan babagan uneg-uneg lan rasa wedi sampeyan.
Kapan aku kudu menyang dokter?
Yen sampeyan ngalami hal kaya iki, priksaa menyang dokter.
- Yen sampeyan ngalami kesulitan nindakake tugas saben dina amarga wedi lara.
- Yen sampeyan ngalami gejala serangan panik .
Elinga, rasa lara iku sinyal saka awak. Nanging aja nganti rasa wedi marang sinyal kasebut ngontrol uripmu. Njaluk bantuan dudu kelemahane, nanging kekuwatan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Algophobia iku rasa wedi sing ekstrem lan ora biasa sing ngluwihi rasa ora seneng normal marang rasa nyeri.
- Kondisi iki umum banget ing antarane wong sing nandhang lara kronis.
- Nyingkiri aktivitas amarga wedi lara mung bakal nggawe kahanane saya parah, ora luwih apik.
- Iki minangka kondisi sing bisa dikelola kanthi apik nganggo perawatan. Terapi CBT, olahraga, lan metode liyane bisa efektif banget.
- Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, aja nandhang sangsara dhewekan, lan mesthi rembugan karo dokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan