Yen sampeyan duwe Diabetes Tipe 2, sampeyan ngerti yen urip karo diabetes bisa dadi tantangan ing wektu-wektu. Nanging sampeyan ora perlu rumangsa wedi utawa isin nalika menyang dokter. Yen sampeyan rumangsa ora bisa entuk jawaban kanggo pitakonan sampeyan, ana cara kanggo ngrembug babagan kasebut lan entuk perawatan paling apik sing sampeyan butuhake. Advokasi mandiri minangka perkara sing paling penting nalika ngatasi diabetes.
Apa tegese iki, 'ngomong kanggo awake dhewe'?
Gampangane, 'advokasi mandiri' tegese mbela kabutuhan lan hak-hakmu dhewe nalika ngatur kondisimu. Iku kaya dadi advokat kesehatanmu dhewe. Praktik iki bisa mbantu sampeyan nemokake informasi kesehatan sing dibutuhake, mangerteni, lan ngetrapake ing uripmu.
Iki penting banget kanggo nggawe perasaan yen sampeyan sing ngontrol diabetes sampeyan, tinimbang diabetes sing ngontrol sampeyan. Banjur sampeyan bakal rumangsa luwih percaya diri lan terkendali nalika sampeyan nglakoni perjalanan iki.
Pentinge sinau babagan diabetes sabisa-bisane
Penting banget kanggo entuk kawruh babagan diabetes sabisa-bisane. Amarga, mung nalika kawruh lan tumindak digabungake, sampeyan bisa njaga tingkat gula getih ing tingkat sing sehat. Banjur sampeyan uga bisa nyegah komplikasi sing bisa kedadeyan amarga diabetes.
Bayangna, yen sampeyan nggawe sawetara owah-owahan positif ing gaya urip lan nurunake tingkat gula darah, sampeyan bisa uga bisa nyuda dosis obat, utawa malah mandheg ngombe kabeh.
Ana sawetara perkara sing kudu sampeyan lakoni dhisik:
- Ngerteni angka-angkamu: Ngerteni persis pira tingkat A1c, tekanan darah, lan kolesterolmu, lan pira nilai normalé. Takon dhoktermu apa tegesé angka-angka kuwi.
- Njaluk bantuan saka teknologi: Ana akeh perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu ngatur diabetes sampeyan. Ana aplikasi gratis sing bisa sampeyan unduh menyang telpon kanggo mbantu sampeyan nglacak asupan panganan, lan ana piranti kaya meter glukosa terus-terusan sing bisa ngawasi tingkat gula getih sampeyan. Dhiskusi karo dokter sampeyan babagan iki.
- Pahami 'kepriye' lan 'kenapa' obat-obatan: Apa sing kedadeyan karo obat sing diwenehake marang sampeyan? Apa bisa nyuda gula getih? Apa bisa nglindhungi ginjel utawa jantung sampeyan? Apa mbantu sampeyan mudhunake bobot awak? Temokake apa wae perkara kasebut. Kadhangkala, gumantung saka asuransi sampeyan, ana cara kanggo milih obat sing terjangkau lan cocog kanggo sampeyan.
- Owahana gaya urip: Nglakoni rencana perawatan kanthi tepat bisa mbantu nyegah komplikasi serius kaya penyakit jantung, kerusakan saraf, lan kebutaan.Kebiasaan kaya ngontrol karbohidrat olahan kaya beras, roti, lan produk glepung, tetep aktif, lan ngatur stres bakal nambah kasempatan sampeyan tetep bebas obat.
Iku bisa uga koyone angel banget yen nindakake kabeh iki sekaligus. Kanggo mbantu sampeyan, sampeyan bisa njaluk dhokter supaya ngrujuk sampeyan menyang spesialis perawatan lan pendidikan diabetes (DCES) . Dheweke bisa ngerti rasa wedi lan uneg-uneg sampeyan lan mbantu sampeyan nyiapake kunjungan sabanjure.
Kerja bareng karo tim medis
Diabetes iku penyakit sing bisa mengaruhi sampeyan saka sirah nganti sikil. Dadi, priksa mripatmu, resiki untumu, priksa sikilmu, tes getih (tes laboratorium), lan perawatan medis liyane sing dibutuhake. Kanggo tetep sehat karo diabetes tipe 2, sampeyan butuh dhukungan saka tim medis.
"Ngendi sampeyan entuk informasi iku penting kaya informasi sing sampeyan entuk."
Ana akeh banget informasi babagan diabetes ing internet, nanging sampeyan ora perlu ngerti kabeh sekaligus. Tim medis sampeyan bisa mbantu sampeyan nemokake informasi sing pas kanggo sampeyan.
Kepriye persisé carané kowé ngomong kanggo awakmu dhéwé?
Aja isin utawa wedi nalika ngobrol karo dhoktermu. Aja mikir yen dheweke bakal ngadili kowe. Sanajan biasane kowe wong sing wegah ngomong, cobanen ngomong kanthi tulus ikhlas. Amarga yen kowe ora crita babagan masalah utawa kangelan sing kowe alami, dhokter ora bakal ngerti. Tembung-tembungmu bisa nggawe prabédan gedhé ing perawatan lan kualitas uripmu.
Kadhangkala janjian karo dokter bisa nggawe stres banget nganti sampeyan lali ngobrol. Nanging ana cara kanggo nggampangake.
| Apa sing kudu sampeyan lakoni | Manfaate iku |
|---|---|
| Siap-siap lan budhal. | Gawe jurnal diabetes lan tulis tingkat gula getihmu, obat-obatan, lan pitakon apa wae sing kok duweni. Kanthi cara iki, kowe ora bakal lali apa-apa. |
| Ajak wong sing kokpercaya. | Bisa dadi rasa lega banget yen ana kanca utawa anggota kulawarga sing ngancani sampeyan. Dheweke uga bisa mbantu sampeyan ngelingi apa sing diomongake dokter. |
| Ngomonga kanthi terbuka lan jujur. | Sanajan dhoktere kandha, "Mangan sing enak, olahraga, ngombe obatmu," critakna masalahmu sing sejatine. Umpamane, kandhaa kaya: "Dokter, obat iki rada larang," "Aku angel golek wektu kanggo masak," "Dhengkulku lara mula aku ora bisa mlaku." |
| Percaya marang awakmu dhewe. | Yen ana sing ora beres kanggo sampeyan, yen sampeyan ora ngerti saran sing diwenehake, utawa yen sampeyan ora ngerti carane ngetrapake ing urip sampeyan, priksa manawa sampeyan takon babagan kasebut. |
Nalika rencana perawatan sampeyan wis mlaku kanthi apik, enggo bareng kabar apik kasebut karo dokter sampeyan. Amarga sampeyan minangka pusat saka kabeh tim medis iki. Sampeyan ngerti awakmu, pengalaman sampeyan, tujuan sampeyan, masalah sampeyan, lan jadwal sampeyan kanthi paling apik. Mulane, sampeyan minangka wong sing paling bisa nemtokake cara paling apik kanggo ngontrol tingkat gula getih sampeyan lan ngindhari efek samping.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Kowé iku wong sing paling penting kanggo ngatur diabetesmu. Aja wedi ngomong kanggo kesehatanmu.
- Waspada marang bab-bab kaya ta tingkat gula getih (A1c), tekanan darah, lan kolesterol.
- Nalika sampeyan menyang dokter, tulis pitakon sampeyan ing buku cathetan lan siap-siap. Yen bisa, ajak wong sing sampeyan percaya.
- Rembugen kanthi terbuka karo dhokter sampeyan babagan masalah finansial utawa praktis sing bisa uga sampeyan adhepi sajrone perawatan (kayata biaya obat, kekurangan wektu).
- Jaga komunikasi sing apik karo tim medismu (dokter, perawat). Kowé minangka pimpinan tim kasebut.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan