Oh,
rasa kobong ing uretra maneh... Aku kudu kerep menyang jamban... Aku rumangsa ora nyaman banget karo nyeri entheng ing weteng ngisor... Pengalaman iki mbokmenawa wis biasa banget kanggo sampeyan, ta?
Infeksi saluran kemih , utawa kaya sing kita kabeh ngerti, ISK (
Infeksi Saluran Kemih), pancen ngganggu. Kondisi iki umum banget, utamane ing antarane wanita. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan apa sing bisa ditindakake supaya tetep aman saka infeksi sing ngganggu iki.
Kapisan, ayo padha mangerteni apa iku infeksi saluran kemih.
Gampangane, infeksi saluran kemih yaiku nalika bakteri mlebu ing saluran kemih kita, sing kalebu ginjel,
kandung kemih , lan uretra, lan nyebabake infeksi. Biasane, saluran kemih kita apik kanggo mbuwang penjajah kasebut. Nanging kadhangkala mekanisme pertahanan iki gagal. Banjur, bakteri kasebut munggah menyang uretra lan wiwit tuwuh ing njero kandung kemih. Iki minangka kondisi sing paling umum sing kita deleng, sing diarani infeksi kandung kemih, utawa sistitis. Amarga uretra ing wanita luwih cendhek tinimbang pria lan dumunung luwih cedhak karo anus, bakteri duwe kemungkinan luwih gedhe kanggo tekan kandung kemih. Iki minangka alesan utama kenapa wanita asring kena ISK. Oke, saiki ayo dideleng apa sing bisa ditindakake kanggo nyegah iki. Sanajan ora ana cara kanggo nyegah iki 100%, ana sawetara praktik sing prasaja nanging penting banget sing bisa ditindakake kanggo nyuda risiko kasebut kanthi signifikan.
Kebiasaan prasaja sing kudu dilebokaké ing urip saben dina
Yen sampeyan nggawe kebiasaan iki dadi bagean saka urip sampeyan, sampeyan bakal bisa entuk rasa lega sing gedhe saka infeksi saluran kemih sing kerep.
Ati-ati karo barang-barang iki ing kamar mandi
Senajan sampeyan ora mikir kaya ngono, bab-bab cilik sing kita lakoni ing jedhing bisa nduweni dampak gedhe.
- Aja nggunakake produk sing wangi: Aja nggunakake sabun mandi busa sing wangi, sabun, bedak sing wangi, lan utamane semprotan lan douche kebersihan wanita . Bahan kimia ing produk kasebut mateni bakteri alami ing vagina, nggawe lingkungan sing apik kanggo bakteri mbebayani supaya bisa berkembang biak. Mulane, luwih becik nggunakake sabun sing entheng lan ora wangi.
- Iki penting banget - cara ngresiki sing bener: Nalika ngresiki sawise nggunakake jamban, tansah usap saka ngarep menyang mburi . Iki katon kaya perkara sing prasaja, nanging penting banget. Amarga yen sampeyan ngusap saka mburi menyang ngarep, bakteri (utamane bakteri E. coli) saka anus luwih cenderung mlebu ing saluran kemih .
Aja kesed menyang jamban!
Kadhangkala kita kabeh nahan kepinginan kanggo nguyuh nalika kerja utawa lelungan, ta? Nanging kebiasaan iki kaya kena infeksi saluran kemih.
Menyang jedhing sanalika sampeyan krasa pengin nguyuh. Uga, enteni nganti kandung kemih sampeyan kosong nalika sampeyan nguyuh.
Bayangna kandung kemihmu kaya tangki cilik. Yen ana bakteri sing mlebu ing kono, nalika sampeyan nahan urin, sampeyan menehi bakteri kasebut wektu lan kesempatan kanggo mapan, berkembang biak, lan berkembang dadi infeksi utama. Nanging nalika sampeyan kerep nguyuh, bakteri kasebut bakal dibuwang metu bebarengan karo urin sadurunge wektune mapan.
| Prekara sing kudu ditindakake (Do's) ✅ | Aja ditindakake ❌ |
|---|
| Ngombe banyu lan cairan sing akeh. | Nahan rasa kepingin nguyuh. |
| Tansah resik saka ngarep nganti mburi. | Nggunakake sabun, semprotan, lan douche sing wangi. |
| Urination sadurunge lan sawise hubungan seksual. | Nganggo clana lan jeroan sing kenceng, nyempit, lan ora ana ventilasine. |
| Nganggo jeroan katun lan sandhangan longgar. | Usap saka mburi menyang ngarep nalika ngresiki. |
Kanca paling apikmu - banyu
Iki dudu perkara anyar, nanging iki penting banget.
Ngombea banyu sing akeh sedina muput. Banyu minangka pembersih alami sing paling apik kanggo saluran kemihmu. Saya akeh banyu sing kok ombe, saya akeh urin sing diasilake. Saben-saben nguyuh, bakteri ing saluran kemih lan kandung kemih bakal ilang. Sawetara panliten nuduhake yen ngombe jus cranberry bisa mbantu nyegah infeksi saluran kemih nganti sawetara tingkat. Alesane yaiku komponen ing cranberry nyuda kemampuan bakteri kanggo nempel ing tembok kandung kemih. Sanajan iki durung 100% kabukten sacara ilmiah, ora ana salahnya ngombe jus cranberry sing digawe nganggo gula sing luwih sithik. Kesehatan seksual lan kontrol kelahiran
Sawetara wanita bisa uga duwe risiko luwih dhuwur kena infeksi saluran kemih sawise hubungan seksual. Mulane, penting banget kanggo nguyuh sadurunge lan utamane sawise hubungan seksual . Iki mbantu mbuwang bakteri sing bisa uga mlebu ing uretra nalika hubungan seksual. Uga, yen sampeyan nggunakake metode KB kaya diafragma utawa spermisida lan sampeyan kerep ngalami infeksi saluran kemih, rembugan karo dokter sampeyan. Kadhangkala metode KB iki bisa ngganti pH vagina, sing bisa mbantu bakteri tuwuh. Mulane, penting kanggo ngrembug pilihan KB liyane karo dokter sampeyan. Pikirake sandhangan sing kok enggo.
Apa sampeyan ngerti yen sandhangan sing sampeyan enggo, utamane jeroan, bisa nyebabake infeksi saluran kemih?- Pilih jeroan katun: Katun iku kain sing bisa ambegan, sing mbantu njaga area genital tetep garing lan adhem.
- Aja nganggo sandhangan sing kenceng lan nyempit: Aja nganggo klambi jero lan celana ketat sing digawe saka kain sintetis kaya nilon. Iki njebak panas lan lembab, nggawe lingkungan sing anget lan lembab sing cocog kanggo bakteri tuwuh . Mula, nganggoa sandhangan sing longgar lan nyaman sabisa-bisane.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Infeksi saluran kemih ( ISK ) iku kondisi sing ngganggu banget, nanging sampeyan bisa nyuda risiko kanthi owah-owahan gaya urip sing prasaja.
- Ngombea banyu sing akeh. Iki minangka cara paling apik lan paling gampang kanggo njaga kesehatan sistem kemihmu.
- Menyang jamban sanalika sampeyan krasa pengin nguyuh. Aja nahan-nahan.
- Nalika ngresiki, tansah usap saka ngarep nganti mburi . Iki penting banget.
- Biasakna nguyuh sawise hubungan seks.
- Aja nganggo sabun lan semprotan sing wangi lan nganggoa klambi jero sing digawe saka katun.
- Yen sampeyan isih kerep ngalami infeksi saluran kemih sanajan wis nuruti pandhuan iki, utawa yen sampeyan ngalami gejala kayata demam, nyeri punggung, utawa mual, aja mbuang wektu lan priksa menyang dokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan