Apa sampeyan uga ngalami rasa ora nyaman ing weteng ngisor iki? Ayo padha ngrembug babagan Disfungsi Dasar Panggul

Rasane kaya durung ngosongake kandung kemih kanthi sampurna nalika menyang jamban, kudu kerep menyang jamban, utawa kangelan buang air besar... Bebarengan karo iki, lara punggung lan nyeri weteng ngisor sing teka tanpa sebab... Iki bisa dadi gejala masalah kesehatan sing akeh wong wegah ngomong, nanging sejatine umum banget. Dina iki kita ngrembug babagan kondisi sing diarani kelemahan otot dasar panggul, utawa Disfungsi Dasar Panggul . Aja kuwatir, iki minangka kondisi sing dialami akeh wong lan bisa diobati.

Kaping pisanan, apa iku Dasar Panggul?

Gampangane, dasar panggul kuwi sistem otot sing ndhukung organ-organ ing weteng ngisor. Anggep wae kaya jaringan otot sing kuwat, kaya cekungan.

Ing wanita, sistem otot iki nyedhiyakake dhukungan sing apik kanggo organ kayata uterus, kandung kemih, lan usus besar . Ing pria, iki nyedhiyakake dhukungan kanggo kandung kemih lan usus besar. Kita ngontrol urin lan buang air besar, lan sistem otot iki uga penting banget kanggo fungsi seksual.

Dadi, nalika sistem otot iki ora bisa digunakake kanthi bener, yaiku nalika kenceng utawa kendho, bakal ana kondisi sing diarani Disfungsi Dasar Panggul.

Apa wae gejala-gejala Disfungsi Dasar Panggul?

Gejala-gejala kondisi iki bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Nanging ana sawetara gejala umum. Ayo dideleng tabel. Kanthi cara iki luwih gampang dingerteni.

Yagene kahanan iki kedadeyan?

Ana sawetara alesan sing bisa mengaruhi iki. Kadhangkala, siji utawa luwih saka alesan kasebut bebarengan nyebabake kondisi iki.

• Kandhutan lan nglairake: Iki minangka panyebab utama sing katon ing antarane wanita. Sajrone meteng, bobot bayi lan nalika nglairake menehi tekanan gedhe ing otot-otot iki. Sanajan bayi lair kanthi operasi sesar, otot-otot iki bisa kena pengaruh sajrone meteng dhewe.
• Penuaan: Nalika sampeyan saya tuwa, otot-otot iki, kaya otot liyane ing awak, bisa dadi luwih ringkih.
• Kelemon/Obesitas: Nalika bobot awak mundhak, tekanan ing otot weteng uga mundhak.
• Cilaka ing weteng ngisor: Yen kacilakan nyebabake kerusakan ing balung panggul.
• Operasi weteng: Fungsi otot-otot iki bisa kena pengaruh sawise operasi tartamtu.
• Kebiasaan ala: Kebiasaan kaya terus-terusan ngeden ing jamban lan nahan nguyuh sajrone wektu sing suwe uga bisa duwe efek jangka panjang.
• Penyakit sistem saraf: Amarga otot dikontrol dening saraf, wong sing duwe penyakit sistem saraf kayata penyakit Parkinson uga cenderung ngalami masalah iki.

Kepriye carane nemokake iki, Dokter?

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal takon sawetara pitakonan dhisik kanggo luwih mangerteni gejala sampeyan. Banjur, dheweke bisa uga nindakake pemeriksaan fisik kanggo mriksa fungsi otot sampeyan. Yen perlu, dheweke uga bisa menehi rekomendasi sawetara tes kanggo ngonfirmasi kondisi kasebut, kayata:

• Tes elektroda: Elektroda diselehake ing kulit weteng ngisor kanggo ngukur sepira apike otot berkontraksi lan rileks.
• Manometri Anal: Tes sing ngukur tekanan lan fungsi otot ing lan sekitar anus kanthi nyisipake tabung sing alus banget liwat anus.
• Proktogram Pembuangan Bebek: Cairan khusus (enema) sing bisa dideleng ing sinar-X diwenehake, lan otot sing kerjane nalika buang air besar diamati ing video sinar-X.
• Tes uroflow: Tes sing ngukur kecepatan lan jumlah aliran urin nalika sampeyan nguyuh kanggo ndeleng sepira apik kandung kemih sampeyan kosong.

Apa wae perawatan kanggo iki?

Kabar apike yaiku ana perawatan sing efektif banget kanggo kondisi iki. Dokter sampeyan bakal nemtokake perawatan sing paling apik kanggo sampeyan adhedhasar sifat lan keruwetan gejala sampeyan.

Iki sawetara perawatan sing umum digunakake.

• Terapi Fisik: Iki minangka perawatan sing paling penting lan efektif. Terapis fisik sing wis dilatih khusus bakal mulang sampeyan carane nguatake, ngontrol, lan ngendhokke otot-otot kasebut. Dheweke bakal mulang sampeyan carane nindakake perkara kaya latihan Kegel.
• Obat: Dokter sampeyan bisa uga menehi resep pelemas otot utawa obat liyane gumantung saka gejala sampeyan.
• Owah-owahan gaya urip:
• Nyingkiri ndemek jamban.
• Membiasakan diri ngendhokke otot liwat kegiatan kaya yoga lan adus banyu panas.
• Ngontrol sembelit kanthi ngganti pola mangan.
• Operasi: Ing sawetara kasus, utamane ing kasus prolaps, operasi bisa uga dibutuhake. Nanging, iki mung ditindakake yen perawatan liyane ora kasil.

Apa iku Latihan Kegel?

Iki minangka salah sawijining latihan paling apik sing bisa sampeyan lakoni ing omah. Iki nguatake otot dasar panggul.

1. Kapisan, kowé kudu nemokake otot sing pas. Bayangna kowé lagi mandheg kanggo nguyuh. Iki otot-otot sing kenceng.

2. Saiki cekelen otot-otot kasebut kenceng sajrone 5 detik. Aja nahan ambegan ing wektu iki, ambegan wae kaya biasane.

3. Banjur kendhokke otot kanthi lengkap sajrone kurang luwih 5 detik.

4. Lakoni iki kaping 3-4 sedina, kira-kira kaping 10-15 saben wektu.

Kanggo sing ngarep-arep bisa meteng lan wanita sing lagi meteng, nindakake olahraga iki uga bakal mbantu nyegah masalah iki kedadeyan ing mangsa ngarep.