მოდით, მარტივად გავიგოთ ყველაფერი თქვენი მენსტრუალური ციკლის შესახებ.

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანისთვის მენსტრუაცია ნორმალურია, არის შემთხვევები, როდესაც სინამდვილეში არ იცით, რა არის ეს, არა? ზოგჯერ მუცლის ტკივილი, გულისრევა და განწყობა გეცვლებათ. რა ხდება სინამდვილეში ჩვენს ორგანიზმში ამ დროს? ეს არ არის სამარცხვინო, ეს ძალიან ბუნებრივი პროცესია, რომელიც ყველა ქალის ორგანიზმში ხდება. ასე რომ, მოდით, ამაზე მარტივად, თქვენთვის გასაგებად ვისაუბროთ.

რა არის ზუსტად მენსტრუაცია?

მარტივად რომ ვთქვათ, მენსტრუაცია არის პროცესი, რომლის დროსაც საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი ყოველთვიურად განახლდება და ძველი ლორწოვანი გარსი სისხლთან ერთად საშოდან გამოიყოფა. ჩვენ ამას „მენსტრუაციას“ ან „მენსტრუაციას“ ვუწოდებთ.

ყოველივე ამას ჩვენს ორგანიზმში არსებული ქიმიური მესენჯერები, ჰორმონები , აკონტროლებენ. ამ ჰორმონებს თქვენს ტვინში არსებული ჰიპოფიზი და საკვერცხეები გამოიმუშავებენ, რომლებიც თქვენი რეპროდუქციული სისტემის ნაწილია.

ასე წარმოიდგინეთ. ყოველთვიურად თქვენი სხეული ბავშვის მისაღებად ემზადება. ამისათვის ჰორმონები ასქელებენ საშვილოსნოს ლორწოვან გარსს (ჩვენ მას ენდომეტრიუმს ვუწოდებთ) და ამზადებენ მას, როგორც ლეიბს ბავშვის მოსაყვანად. ამავდროულად, ჰორმონები იწვევენ ერთ-ერთი საკვერცხის მიერ მომწიფებული კვერცხუჯრედის გამოყოფას. ამას ოვულაცია ეწოდება.

ეს კვერცხუჯრედი ფალოპის მილში მიემართება და სპერმატოზოიდის მოსვლას ელოდება. თუმცა, თუ სპერმატოზოიდი კვერცხუჯრედს არ გაანაყოფიერებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ორსულობა არ მოხდება, მომზადებული საშვილოსნოს სქელი კედელი აღარ იქნება გამოსადეგი. ამ დროს ეს კედელი იშლება და სისხლთან ერთად ქსოვილის სახით გამოიდევნება ორგანიზმიდან. სწორედ ამისთვის არსებობს მენსტრუაცია.

მაშ ასე, რა არის მენსტრუალური ციკლი?

მენსტრუალური ციკლი არის მთელი პერიოდი მენსტრუაციის დაწყებიდან შემდეგი მენსტრუაციის დაწყებამდე. სწორედ ამ პერიოდში ხდება ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ჰორმონალური ცვლილება, ოვულაცია და საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის გასქელება. ყველას ციკლი შეიძლება ოდნავ განსხვავებული იყოს, მაგრამ პროცესი ერთნაირია.

რამდენი დღე გრძელდება ნორმალური მენსტრუალური ციკლი?

ზოგადად, მენსტრუალური ციკლის საშუალო ხანგრძლივობად 28 დღე მიგვაჩნია. თუმცა, თუ თქვენი ციკლი 21-დან 35 დღემდე გრძელდება, ესეც სრულიად ნორმალურად ითვლება. ასე რომ, ნუ ინერვიულებთ, თუ თქვენი ციკლი ზუსტად 28 დღე არ გრძელდება.

სისხლდენა ჩვეულებრივ რამდენ დღეს გრძელდება?

ადამიანების უმეტესობისთვის სამიდან შვიდ დღემდე სისხლდენის ხანგრძლივობა ნორმალურია. ზოგიერთისთვის ის შეიძლება სამი დღის შემდეგ შეწყდეს. ესეც ნორმალურია. ეს ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება.

მენსტრუალური ციკლის ოთხი ძირითადი ფაზა

მთელი მენსტრუალური ციკლი შეიძლება დაიყოს ოთხ ძირითად ფაზად. ეს ფაზები განისაზღვრება ჰორმონების დონის მატებითა და კლებით.

რა ასაკში იწყება და მთავრდება მენსტრუაცია?

გოგონას მენსტრუაცია, როგორც წესი, დაახლოებით 12 წლის ასაკში ეწყება. თუმცა, ზოგიერთ გოგონას ეს შეიძლება 8 წლის ასაკიდან დაეწყოს, ზოგიერთს კი - 16 წლის ასაკში. ორივე შემთხვევაში ეს ნორმალურია. მენსტრუაცია, როგორც წესი, მკერდის განვითარებიდან და ბოქვენის არეში თმის გაჩენიდან რამდენიმე წლის შემდეგ იწყება.

მენსტრუაციის შეწყვეტას მენოპაუზა ეწოდება. ეს, როგორც წესი, დაახლოებით 51 წლის ასაკში ხდება. მენოპაუზის დროს კვერცხუჯრედის გამომუშავება წყდება. თუ მენსტრუაცია ზედიზედ ერთი წლის განმავლობაში არ გქონიათ, შეგიძლიათ ჩათვალოთ, რომ მენოპაუზას მიაღწიეთ.

რა სიმპტომებია, როდესაც მენსტრუაცია იწყება?

ზოგიერთი ადამიანი მენსტრუაციის დაწყებამდე ვერაფერს გრძნობს, თუმცა ბევრს აღენიშნება გარკვეული სიმპტომები. ამ სიმპტომების სიმძიმე ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება.

ეს არის საერთო სიმპტომები:

• სპაზმები: ეს ტკივილი მაშინ ჩნდება, როდესაც საშვილოსნო იკუმშება და თავის კედელს გარეთ გამოჰყავს.
• განწყობის ცვალებადობა: უეცარი სევდის, გაბრაზების ან შფოთვის შეგრძნება.
• ჩაძინების სირთულე.
• თავის ტკივილი .
• სხვადასხვა სახის საკვების ჭამის სურვილი.
• შებერილობა.
• მკერდის ტკივილი ან მგრძნობელობა.
• აკნე.

მენსტრუალური ციკლი დროთა განმავლობაში იცვლება?

კი, აბსოლუტურად. თქვენი მენსტრუალური ციკლი ახალგაზრდობიდან 40-50 წლამდე იცვლება.

• მოზარდობის პერიოდში: მენსტრუაციის დაწყებისას ციკლი შეიძლება არარეგულარული იყოს. ციკლი შეიძლება უფრო ხანგრძლივი იყოს და სისხლდენის რაოდენობა გაიზარდოს. ნორმალურია, რომ ციკლი რეგულარული გახდეს მენსტრუაციის დაწყებიდან სამ წლამდე .
• 20 წლის ასაკში: ამ დროისთვის ადამიანების უმეტესობის ციკლები სტაბილური და რეგულარული გახდა.
• მენოპაუზის მოახლოება: როდესაც სხეული მენოპაუზას უახლოვდება, ციკლი კვლავ არარეგულარული ხდება.

ასევე ნორმალურია, რომ თქვენი მენსტრუალური ციკლი შეიცვალოს ცხოვრების სხვა პერიოდებში, როდესაც ჰორმონები გავლენას ახდენენ, მაგალითად, ბავშვის გაჩენის შემდეგ ან ძუძუთი კვების დროს.

რა არის არარეგულარული პერიოდი?

ყველაფერი, რაც არ შეესაბამება ნორმალურ მენსტრუალურ ციკლს, შეიძლება ჩაითვალოს არარეგულარულად. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:

• მენსტრუაცია ხდება 21 დღეზე ნაკლები ან 35 დღეზე მეტი ინტერვალებით.
• მენსტრუაციის შეწყვეტა სამი თვის (90 დღის) ან მეტი ხნის განმავლობაში.
• სისხლდენა, რომელიც მნიშვნელოვნად მეტი ან ნაკლებია ნორმაზე.
• სისხლდენა შვიდ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში.
• მენსტრუაციის დროს აუტანელი ტკივილი, გულისრევა ან ღებინება.
• მენსტრუაციებს შორის ლაქების გამოყოფა ან სისხლდენა.

რამდენი სისხლის დაკარგვაა ნორმალური?

მენსტრუაციის დროს სისხლის საშუალო რაოდენობა დაახლოებით ორიდან სამ სუფრის კოვზამდე (2-3 სუფრის კოვზი) არის. თუ გრძნობთ, რომ ჩვეულებრივზე მეტი სისხლდენა გაქვთ, ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ ნიშნებს:

• თუ საფენი ან ტამპონი ერთ ან ორ საათში მთლიანად დასველდება.
• თუ გამოდის მონეტის ზომაზე დიდი სისხლის კოლტები.
• თუ თითოეული მენსტრუაცია შვიდ დღეზე მეტხანს გრძელდება.

როგორ აღვწეროთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი?

მნიშვნელოვანია იცოდეთ თქვენი მენსტრუალური ციკლის შესახებ. მის თვალყურის დევნებას რამდენიმე უპირატესობა აქვს.

• თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად განსაზღვროთ, გაქვთ თუ არა არარეგულარული ციკლი.
• როდესაც ექიმთან მიდიხარ, ისინი გისვამენ კითხვებს, როგორიცაა ბოლო მენსტრუაცია როდის გქონდა და რამდენ ხანს გრძელდება ციკლი. ზუსტი პასუხის გაცემა მაშინ შეგიძლია.
• თუ ბავშვს ელოდებით, შეგიძლიათ წარმოდგენა შეგექმნათ ოვულაციის დღეებზე (დღეები, როდესაც დაორსულების ყველაზე დიდი ალბათობა გაქვთ).
• განსაკუთრებული ღონისძიების ან მოგზაურობის წინ, შეგიძლიათ მოემზადოთ მისთვის მენსტრუაციის დღეების ცოდნით.

ჩანაწერების აღების მარტივი გზა:

1. აიღეთ კალენდარი და X-ით მონიშნეთ მენსტრუაციის დაწყების დღე. ეს პირველი დღეა .

2. სისხლდენის თითოეული დღე X-ით მონიშნეთ.

3. შეწყვიტეთ მარკირება სისხლდენის შეწყვეტის შემდეგ.

4. X-ით მონიშნეთ სისხლდენის განახლებული დღე. ეს შემდეგი ციკლის პირველი დღეა .

5. ახლა თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ციკლის ხანგრძლივობის გამოთვლა პირველი X-დან შემდეგ პირველ X-მდე დღეების რაოდენობის დათვლით. X-ების რაოდენობის დათვალიერებით, შეგიძლიათ გაიგოთ, რამდენი დღე გექნებათ სისხლდენა.

ამ ყველაფრის შესასრულებლად თქვენს ტელეფონზე მრავალი აპლიკაციის ინსტალაცია შეგიძლიათ. ეს კიდევ უფრო ადვილია.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს თქვენი მენსტრუაციის შესახებ?

ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია შემდეგ სიტუაციებში. ნუ შეგრცხვებათ ან ნუ შეგეშინდებათ ამ ყველაფრის. ეს თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული მნიშვნელოვანი საკითხებია.

თქვენი მენსტრუალური ციკლი თქვენი რეპროდუქციული ჯანმრთელობის ღირებული მაჩვენებელია. მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ ამის შესახებ და ყურადღება მიაქციოთ ნებისმიერ ცვლილებას. ზოგჯერ, არარეგულარული ციკლი შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის მდგომარეობის ნიშანი, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს.