თქვენც შეგხვედრიათ ეს დაავადება? მოდით, ვისაუბროთ „(მეტაბოლურ სინდრომზე)“!

სიტყვა „მეტაბოლური სინდრომი“ შეიძლება ცოტა საშიშად მოგეჩვენოთ. შეიძლება დიდი სიტყვა იყოს, მაგრამ მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის რამდენიმე ურთიერთდაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემის ერთობლიობა, რომლებიც ერთად ქმნიან თქვენს ორგანიზმში არსებულ მდგომარეობას. ეს პაკეტს ჰგავს. მნიშვნელოვანია ამის შესახებ იცოდეთ, რადგან ამან შეიძლება გაცილებით მაღალი რისკის ქვეშ დააყენოთ ისეთი სერიოზული დაავადებების განვითარების, როგორიცაა გულის დაავადება, მე-2 ტიპის დიაბეტი და ინსულტი.

რა არის ზუსტად „(მეტაბოლური სინდრომი)“?

მარტივად რომ ვთქვათ, „(მეტაბოლური სინდრომი)“ არ არის ერთიანი დაავადება. ეს არის რამდენიმე ჯანმრთელობის პრობლემის ერთობლიობა, რომლებიც თქვენს ორგანიზმში ერთად გვხვდება. ამ პრობლემებმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი „( გულ-სისხლძარღვთა სისტემა)“, გაზარდოს დიაბეტის განვითარების რისკი და გზა გაუხსნას ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა ინსულტი . გარდა ამისა, ის ზრდის „(ათეროსკლეროზის)“ რისკს, რაც არტერიების კედლებში ცხიმის დაგროვებას, მათ შევიწროებას და ორგანიზმში სხვადასხვა ორგანოების დაზიანებას იწვევს.

ამას სხვა რამე ჰქვია, შეიძლება გსმენიათ ამის შესახებ:

• „სინდრომი X“
• ინსულინრეზისტენტობის სინდრომი
• დისმეტაბოლური სინდრომი

მაგრამ ყველა ეს სახელი ერთსა და იმავე სიტუაციას ეხება.

როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა „(მეტაბოლური სინდრომი)“? (დიაგნოზის კრიტერიუმები)

არსებობს ხუთი ძირითადი ფაქტორი, რომელსაც ექიმები ყურადღებას აქცევენ იმის დასადგენად, გაქვთ თუ არა „(მეტაბოლური სინდრომი)“. თუ ამ ხუთიდან სულ მცირე სამი გაქვთ, შეგიძლიათ თქვათ, რომ ეს მდგომარეობა გაქვთ. ვნახოთ, რა არის ისინი?

1. მუცლის ჭარბი წონა:

• მარტივად რომ ვთქვათ, ეს მუცლის გარშემოწერილობის ზრდაა. თუ მამაკაცის წელის გარშემოწერილობა 40 ინჩზე (დაახლოებით 102 სანტიმეტრზე) მეტია, ხოლო ქალის წელის გარშემოწერილობა 35 ინჩზე (დაახლოებით 88 სანტიმეტრზე) მეტია, ეს ერთ-ერთი ნიშანია. ეს მუცლის გარშემო „ცხიმოვანი ფენის“ ქონას ჰგავს.

2. სისხლში ტრიგლიცერიდების დონის მომატება (ჰიპერტრიგლიცერიდემია):

• ტრიგლიცერიდები სისხლში არსებული ცხიმის სახეობაა. თუ მათი დონე 150 მგ/დლ (მილიგრამი დეცილიტრზე) ან მეტია, ესეც საშიშია.

3. კარგი ქოლესტერინის (HDL) დაბალი დონე:

• მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინს ჩვენ „კარგ ქოლესტერინს“ ვუწოდებთ. ის ორგანიზმისთვის სასარგებლოა. თუ მამაკაცებში მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე 40 მგ/დლ-ზე ნაკლებია, ხოლო ქალებში 50 მგ/დლ-ზე ნაკლები, ესეც შეშფოთების საგანია.

4. სისხლში შაქრის დონის მომატება:

• თუ დილით ჭამის წინ (უზმოზე) სისხლში შაქრის დონის შემოწმებისას თქვენი სისხლში შაქრის დონე 100 მგ/დლ ან მეტია, ეს სახიფათოა.
• თუ ის 100-დან 125 მგ/დლ-მდეა, თქვენ პრედიაბეტი გაქვთ. ეს ნიშნავს, რომ დიაბეტის განვითარების ზღვარზე ხართ.
• თუ ის 125 მგ/დლ-ზე მეტია, სავარაუდოდ, მე-2 ტიპის დიაბეტი გაქვთ.

5. მაღალი არტერიული წნევა:

• ეს ასევე ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი არტერიული წნევა 130 მმ.ვწყ.სვ. ან მეტია (სისტოლური) და/ან 85 მმ.ვწყ.სვ. ან მეტია (დიასტოლური).

გახსოვდეთ, რომ მაშინაც კი, თუ ეს მდგომარეობებიდან რომელიმე დამოუკიდებლად არსებობს, ისინი ზრდის გულის დაავადებების, დიაბეტის და ინსულტის განვითარების რისკს. თუმცა, როდესაც ეს სამი ან მეტი მდგომარეობა ერთად ვლინდება, თქვენი რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება . ამიტომ, თუ მეტაბოლური სინდრომის დიაგნოზი დაგისვეს, ეს გამაფრთხილებელ ნიშნად ჩათვალეთ, რათა შეცვალოთ თქვენი ჯანმრთელობის ჩვევები და შეამციროთ რისკი.

რამდენად გავრცელებულია ეს მდგომარეობა, რომელსაც „(მეტაბოლური სინდრომი)“ ეწოდება?

ეს სინამდვილეში უფრო გავრცელებულია, ვიდრე შეიძლება იფიქროთ. მაგალითად, ამბობენ, რომ შეერთებულ შტატებში ზრდასრული მოსახლეობის დაახლოებით ერთ მესამედს ეს მდგომარეობა აქვს. როგორც ჩანს, ეს მდგომარეობა შრი-ლანკაშიც გახშირდა.

რა არის „(მეტაბოლური სინდრომის)“ სიმპტომები?

ამაში განსაკუთრებული ის არის, რომ „(მეტაბოლურ სინდრომთან)“ დაკავშირებული ყველა მდგომარეობა არ ავლენს სიმპტომებს. ამგვარად, თქვენი სიმპტომები დამოკიდებულია იმაზე, თუ ზემოთ ხსენებული ხუთი ფაქტორიდან რომელი მოქმედებს თქვენზე. მაგალითად, ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, მაღალი ტრიგლიცერიდები და დაბალი HDL ქოლესტერინი, როგორც წესი, არ იწვევს რაიმე მნიშვნელოვან სიმპტომებს.

თუმცა, როდესაც სისხლში შაქრის დონე იმატებს (ჰიპერგლიკემია), ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა:

• კანის გამუქება ისეთ ადგილებში, როგორიცაა იღლიები, კისრის უკანა მხარე და გვერდები, თითქოს ჭუჭყით იყოს დაფარული (Acanthosis nigricans).
• ბუნდოვანი ხედვა.
• გადაჭარბებული წყურვილი (პოლიდიფსია).
• ხშირი შარდვის მოთხოვნილება, განსაკუთრებით ღამით.
• მუდმივად დაღლილობის შეგრძნება.

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია.

რატომ გვიჩნდება ეს „(მეტაბოლური სინდრომი)“? (მიზეზები)

„მეტაბოლური სინდრომის“ განვითარებას რამდენიმე ფაქტორი უწყობს ხელს, სინამდვილეში ეს საკმაოდ რთული ქსელია. თუმცა, მკვლევარები თვლიან, რომ მთავარი მიზეზი „ინსულინის მიმართ რეზისტენტობაა “.

დაფიქრდით, ინსულინი ჩვენი პანკრეასის მიერ გამომუშავებული ჰორმონია, რომელიც აუცილებელია სიცოცხლისთვის და აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს. ინსულინრეზისტენტობა მაშინ არის, როდესაც თქვენი კუნთოვანი, ცხიმოვანი და ღვიძლის უჯრედები სათანადოდ არ რეაგირებენ ამ ინსულინზე.

სხვადასხვა მიზეზის გამო, ამ უჯრედებმა შეიძლება ინსულინზე სათანადოდ არ რეაგირება მოახდინონ. ეს ნიშნავს, რომ უჯრედებს არ შეუძლიათ სისხლიდან გლუკოზის (შაქრის) სათანადოდ შთანთქმა და შენახვა. ამას ინსულინრეზისტენტობა ეწოდება. შედეგად , თქვენი პანკრეასი სისხლში შაქრის მაღალი დონის გასაკონტროლებლად მეტი ინსულინის გამომუშავებას იწყებს. ამას ჰიპერინსულინემია ეწოდება.

თუ თქვენს ორგანიზმს არ შეუძლია საკმარისი რაოდენობის ინსულინის გამომუშავება სისხლში შაქრის დონის სათანადოდ გასაკონტროლებლად, სისხლში შაქრის დონე გაიზრდება (ჰიპერგლიკემია), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პრედიაბეტი ან მე-2 ტიპის დიაბეტი. ინსულინრეზისტენტობამ და ჰიპერინსულინემიამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს:

• სიმსუქნე.
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადება.
• ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადება.
• პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS).

ინსულინრეზისტენტობაზე გავლენის რამდენიმე ძირითადი ფაქტორი არსებობს:

• მუცლის ცხიმი ანუ სიმსუქნე: ორგანიზმში ცხიმოვანი უჯრედები გამოყოფენ ქიმიკატებს (ანთებითი ციტოკინების სახელწოდებით), რომლებიც ხელს უშლიან ინსულინის მოქმედებას. რაც უფრო მეტი ცხიმია სხეულში, მით უფრო უარყოფითად მოქმედებს ის ინსულინის მოქმედებაზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ მუცლის ცხიმი განსაკუთრებით ზრდის ინსულინრეზისტენტობას. შინაგანი ორგანოების გარშემო არსებული ცხიმი (ვისცერული ცხიმი) უფრო მეტად ზრდის ინსულინრეზისტენტობას, ვიდრე კანქვეშა ცხიმი (კანქვეშა ცხიმი). თუმცა, ორივე ხელს უწყობს მეტაბოლური სინდრომის განვითარებას.
• ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა: თქვენს კუნთებს ფუნქციონირებისთვის დიდი რაოდენობით გლუკოზა და შენახული გლუკოზა (გლიკოგენი) სჭირდებათ. ვარჯიშის დროს თქვენი სხეული ინსულინის მიმართ უფრო მგრძნობიარე ხდება და კუნთები სისხლიდან შაქრის შეწოვის უნარს ავითარებენ. არასაკმარისმა ვარჯიშმა შეიძლება ინსულინრეზისტენტობა გამოიწვიოს .
• გარკვეული მედიკამენტები: კორტიკოსტეროიდებმა, მაღალი არტერიული წნევის ზოგიერთმა მედიკამენტმა, აივ ინფექციის სამკურნალო ზოგიერთმა მედიკამენტმა და ფსიქიატრიულმა ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინრეზისტენტობა.
• გენეტიკა: მშობლებისგან მემკვიდრეობით მიღებულ გენებს ასევე შეუძლიათ ინსულინრეზისტენტობაზე გავლენის მოხდენა. ასევე შეიძლება გენეტიკური გავლენა იქონიოს სიმსუქნეზე, მაღალ არტერიულ წნევასა და მაღალ ქოლესტერინზე.

როგორ სვამენ ექიმები „(მეტაბოლური სინდრომის)“ დიაგნოზს? (დიაგნოზი)

თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა მეტაბოლური სინდრომი გქონდეთ, ექიმი თავდაპირველად გამოგიკვლევთ და შემდეგ დაგინიშნავთ რამდენიმე სისხლის ანალიზს. შესაძლოა, მათ შეამოწმონ თქვენი არტერიული წნევა და გაზომონ წელის გარშემოწერილობა.

ეს არის სისხლის ანალიზები, რომლებიც ჩვეულებრივ ტარდება:

• ლიპიდური პანელი: ეს ზომავს ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების ოთხი ტიპის დონეს.
• ძირითადი მეტაბოლური პანელი (BMP): ეს ზომავს თქვენს სისხლში დაახლოებით რვა ნივთიერებას და იძლევა წარმოდგენას თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობის შესახებ.
• უზმოზე გლუკოზის ტესტი: მიუხედავად იმისა, რომ BMP ზომავს სისხლში შაქრის დონეს, თუ იმ დროს არაფერი გიჭამიათ, ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ 8-12 საათის განმავლობაში შიმშილი სისხლში შაქრის ტესტის ჩატარებამდე.

ამ ტესტების შედეგებისა და ფიზიკური გასინჯვის დროს მიღებული მონაცემების საფუძველზე, თუ ზემოთ ხსენებული ხუთი კრიტერიუმიდან სულ მცირე სამი გაქვთ, დიაგნოზი დაგისვეს „მეტაბოლური სინდრომის“.

ეს სისხლის ანალიზები, როგორც წესი, რუტინული ტესტებია, ამიტომ ექიმს შეუძლია ამ მდგომარეობის შესახებ ინფორმაციის მიღება მაშინაც კი, თუ სხვა რამის გამო ანალიზს იკეთებთ.

როგორ მკურნალობენ მეტაბოლურ სინდრომს?

„მეტაბოლური სინდრომის“ მკურნალობის ძირითადი მიზნებია გულის დაავადებების და მე-2 ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკის შემცირება, თუ ის უკვე არ გაქვთ. ეს შეიძლება მოიცავდეს მედიკამენტებს და/ან ცხოვრების წესის ცვლილებებს.

ცხოვრების წესის ცვლილებები - ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია!

უაღრესად მნიშვნელოვანია ცხოვრების წესის ცვლილებების შეტანა „მეტაბოლური სინდრომის“ ხელშემწყობი მდგომარეობების კონტროლისთვის. ეს ცვლილებებია:

• ჯანსაღი წონის შენარჩუნება ან მისკენ სწრაფვა: ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ჭარბი წონის დაკლება. ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჭარბი წონის მხოლოდ 7%-ის დაკლებამ შეიძლება შეამციროს მე-2 ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკი 58%-ით.
• რეგულარული ვარჯიში: ვარჯიშის სარგებელი უთვალავია. ის ხელს უწყობს ინსულინრეზისტენტობის წინააღმდეგ ბრძოლას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობას ინარჩუნებს და წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ. მცირედი ვარჯიშიც კი სასარგებლოა. თუმცა, ვარჯიშის პროგრამის დაწყებამდე ჰკითხეთ ექიმს, ვარჯიშის რომელი დონეა თქვენთვის შესაფერისი.
• იკვებეთ გულისთვის სასარგებლო საკვებით: ექიმი ან დიეტოლოგი, სავარაუდოდ, გირჩევთ, თავი აარიდოთ ნახშირწყლების ჭარბი რაოდენობით მიღებას (რაც ასტიმულირებს ინსულინის გამომუშავებას). ისინი ასევე გირჩევენ, შეამციროთ არაჯანსაღი ცხიმების, შაქრის, წითელი ხორცის და რაფინირებული სახამებლის მიღება. ამის ნაცვლად, ისინი გირჩევენ, მიირთვათ სრულფასოვანი საკვები, რომელიც მდიდარია ბოსტნეულით, ხილით, მარცვლეულით, თევზითა და უცხიმო ხორცით. ხმელთაშუა ზღვის დიეტა გულისთვის სასარგებლო დიეტის კარგი მაგალითია.
• კარგად გამოიძინეთ: კარგი ძილი აუცილებელია ზოგადი ჯანმრთელობისთვის. ძილის ნაკლებობამ და ძილთან დაკავშირებულმა მდგომარეობებმა (მაგალითად, ძილის აპნოემ) შეიძლება ხელი შეუწყოს მეტაბოლური სინდრომის გაუარესებას ან ხელახლა დაწყებას. თუ ძილის პრობლემები გაქვთ, მიმართეთ ექიმს.
• მოერიდეთ ან თავი დაანებეთ მოწევას: მოწევამ შეიძლება შეამციროს HDL (კარგი) ქოლესტერინი და გაზარდოს არტერიული წნევა. მას ასევე შეუძლია დააზიანოს სისხლძარღვები და გამოიწვიოს კორონარული არტერიების დაავადება. თუ ეწევით, შეეცადეთ თავი დაანებოთ მოწევას.
• სტრესის მართვა:თუ „სტრესის ჰორმონის“, კორტიზოლის დონე დიდი ხნის განმავლობაში მაღალია, შესაძლოა თქვენი ტრიგლიცერიდები, სისხლში შაქარი და არტერიული წნევა გაიზარდოს. იპოვეთ სტრესის მართვის გზები, როგორიცაა ვარჯიში, იოგა, ყურადღების კონცენტრირება ან სუნთქვითი ვარჯიშები.

მედიკამენტები და სხვა მკურნალობა

სხვადასხვა მედიკამენტებსა და მკურნალობას შეუძლია დაეხმაროს მეტაბოლური სინდრომის ხელშემწყობი მდგომარეობების კონტროლში. ესენია:

• ქოლესტერინის დამწევი პრეპარატები: სტატინები არის მედიკამენტების სახეობა, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ჯანსაღ დონემდე დაყვანას.
• ანტიჰიპერტენზიული საშუალებები: ეს მედიკამენტები სხვადასხვა გზით აქვეითებენ არტერიულ წნევას. მაგალითებია თიაზიდები, აგფ ინჰიბიტორები და კალციუმის არხის ბლოკატორები.
• დიაბეტის პერორალური მედიკამენტები: ეს მედიკამენტები სხვადასხვა გზით ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს. ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული მედიკამენტი მეტფორმინია.
• ბარიატრიული ქირურგია: ეს არის ოპერაციები, რომლებიც ტარდება სიმსუქნით დაავადებული ადამიანების წონის დაკლებაში დასახმარებლად. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ამ ტიპის ოპერაცია, თუ წონის დაკლების სხვა მეთოდები არ მუშაობს და თუ თქვენი სიმსუქნე უფრო მეტ რისკს შეიცავს ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე ოპერაცია.
• ძილის დარღვევების მკურნალობა: თუ ძილის დარღვევა გაქვთ, მაგალითად, CPAP აპარატი ძილის აპნოეს დროს ან საძილე აბები უძილობის დროს, ასეთი რამ შეიძლება დაგეხმაროთ.
• ფსიქოთერაპია: ეს არის „საუბრის თერაპია“. არსებობს მკურნალობის მთელი რიგი, რომელიც დაგეხმარებათ არაჯანსაღი გრძნობების, აზრებისა და ქცევების ამოცნობასა და შეცვლაში. მაგალითად, მას შეუძლია დაგეხმაროთ სტრესის მართვაში ან არაჯანსაღი კვების ჩვევების გაგებასა და შეცვლაში.

შეიძლება თუ არა მეტაბოლური სინდრომის შექცევა?

დიახ, შეგიძლიათ! მეტაბოლური სინდრომის შექცევადი მკურნალობა შესაძლებელია. ცხოვრების წესის შეცვლამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა. მედიკამენტებსაც შეუძლიათ დახმარება. ექიმი თქვენთან ერთად იმუშავებს თქვენთვის საუკეთესო გეგმის შესარჩევად.

შეიძლება მეტაბოლური სინდრომის პრევენცია?

მეტაბოლური სინდრომის გამომწვევი ზოგიერთი ფაქტორის, მაგალითად, გენეტიკისა და ასაკის შეცვლა შეუძლებელია. თუმცა, ცხოვრების წესის იგივე ცვლილებები, რაც მეტაბოლური სინდრომის მკურნალობაში გვეხმარება, ასევე ხელს უწყობს მისი განვითარების პრევენციას.

თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს დიაბეტის, მაღალი არტერიული წნევის ან მაღალი ქოლესტერინის ისტორია, არ დაგავიწყდეთ ამის შესახებ ექიმისთვის ინფორმაციის მიწოდება.

ასევე მნიშვნელოვანია რეგულარული შემოწმებები. ექიმს შეუძლია თქვენი ქოლესტერინის, ტრიგლიცერიდების, არტერიული წნევის და სისხლში შაქრის დონის მონიტორინგი. რაც უფრო ადრე ამოიცნობთ ნებისმიერ პრობლემას, მით უფრო მალე შეძლებთ ცხოვრების წესის შეცვლას და მკურნალობის რეკომენდაციას რისკის შესამცირებლად.

რა გართულებები შეიძლება წარმოიშვას „(მეტაბოლური სინდრომის)“ გამო?

მეტაბოლურმა სინდრომმა შეიძლება გამოიწვიოს გართულებების ფართო სპექტრი, რომელთაგან ზოგიერთი მოიცავს:

• გულის დაავადება.
• აორტის სტენოზი (გულში აორტის სარქვლის შევიწროება, სისხლის მიმოქცევის დარღვევა).
• წინაგულების ფიბრილაცია (წინაგულების ფიბრილაცია ან წინაგულების ფიბრილაცია).
• თრომბოემბოლიური დაავადება, მაგალითად, ვენური თრომბოემბოლია.
• ინსულტი.
• ორგანოების, განსაკუთრებით პანკრეასის, ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის და თირკმელების დაზიანება.
• ზოგიერთი სახის კიბო, როგორიცაა მსხვილი ნაწლავის კიბო, ძუძუს კიბო და პროსტატის კიბო.
• ტიპი 2 დიაბეტი.
• ქრონიკული ანთება და იმუნური სისტემის პრობლემები.
• ერექციული დისფუნქცია მამაკაცებში.
• ორსულობის დროს გართულებები, როგორიცაა პრეეკლამფსია, ეკლამფსია და გესტაციური დიაბეტი.
• პრობლემები აზროვნებასთან და დამახსოვრებასთან.

კარგი ამბავი ის არის, რომ მეტაბოლური სინდრომის შექცევა შესაძლებელია ცხოვრების წესის შეცვლითა და მედიკამენტებით. რაც უფრო მეტ ცვლილებას შეიტანთ თქვენი ჯანმრთელობის დასაცავად, მით უკეთესად იქნებით.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ თქვენ გაქვთ მეტაბოლური სინდრომი, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ განაგრძოთ ექიმთან კონსულტაცია და მკურნალობა. უნდა მიმართოთ ექიმს შემდეგი პრობლემების გამო:

• თქვენი მდგომარეობის მონიტორინგისთვის: შესაძლოა დაგჭირდეთ არტერიული წნევის რეგულარული შემოწმება ან სისხლის ანალიზების ჩატარება ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის დონის შესამოწმებლად. აუცილებლად ყოველდღე მიმართეთ ექიმს.
• თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები თქვენი მკურნალობის გეგმასთან დაკავშირებით: აცნობეთ ექიმს, თუ გაქვთ გვერდითი მოვლენები თქვენი მედიკამენტის მიღების გამო ან თუ გრძნობთ, რომ საჭიროა მისი მიღების შეწყვეტა. ასევე, იკითხეთ, თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვები თქვენი დიეტის ან ვარჯიშის გეგმის შესახებ.

მეტაბოლური სინდრომის არსებობის გაგება შეიძლება დამთრგუნველი იყოს. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ მისი მართვის ან შეჩერების მრავალი გზა არსებობს. თქვენი ექიმი ყოველ ნაბიჯზე თქვენთან იქნება. მიიღეთ მათი მხარდაჭერა და რჩევა. ისინი აქ არიან, რომ დაგეხმარონ.

საბოლოო საშინაო შეტყობინება

კარგი, ახლა უკეთ წარმოგიდგენიათ, რაზე ვსაუბრობდით (მეტაბოლური სინდრომი). არ ინერვიულოთ , ეს მართვადი მდგომარეობაა.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის,მისი ადრეული იდენტიფიცირება და ცხოვრების წესის აუცილებელი ცვლილებების შეტანა. მცირე ცვლილებებს შეუძლია დიდი შედეგების მოტანა.

• ყურადღება მიაქციეთ თქვენს წონას, განსაკუთრებით მუცლის ცხიმს.
• ყოველდღე გააკეთეთ გარკვეული ვარჯიში.
• ეცადეთ, ჯანსაღი დიეტა დაიცვათ.
• თავი დაანებეთ მოწევას.
• შეამცირეთ სტრესი.
• დროულად გაიარეთ სამედიცინო შემოწმება.

ამით თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი არა მხოლოდ „(მეტაბოლური სინდრომისგან), არამედ მრავალი სხვა დაავადებისგანაც. თქვენი ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია!

` მეტაბოლური სინდრომი, ინსულინრეზისტენტობა, დიაბეტი, გულის დაავადება, მაღალი არტერიული წნევა, ქოლესტერინი, წონის კონტროლი`