ზუსტად იცით, რა არის თქვენი მენსტრუალური ციკლის „ლუთეინური ფაზა“? მოდი, ვისაუბროთ!

ალბათ გსმენიათ „ლუთეინური ფაზის“ შესახებ, როდესაც თქვენს ყოველთვიურ მენსტრუალურ ციკლზე საუბრობთ. ეს შეიძლება ზოგიერთისთვის ახალი იყოს. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს თქვენი მენსტრუალური ციკლის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია, განსაკუთრებით თუ დაორსულებას ცდილობთ. ამიტომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის ლუთეინური ფაზა, რა ხდება მის დროს და როგორ მოქმედებს ის თქვენს ჯანმრთელობაზე.

რა არის მენსტრუალური ციკლი? რა არის მისი ძირითადი ეტაპები?

ჯერ ცოტა რამ გავიგოთ ყოველთვიური მენსტრუალური ციკლის შესახებ. ის ბუნების საოცარ კანონზომიერებას ჰგავს. ქალების უმეტესობისთვის ეს ციკლი დაახლოებით 28 დღე გრძელდება, მაგრამ ზოგიერთისთვის შეიძლება ცოტა უფრო გრძელი ან მოკლე იყოს და ეს ნორმალურია. ეს ციკლი ოთხ ძირითად ნაწილად იყოფა. თითოეული ნაწილი ძალიან მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით ბავშვის ჩასახვისთვის.

• მენსტრუაცია: ამ დროს მოდის თქვენი „მენსტრუაცია“. ამ დროს საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი, ენდომეტრიუმი, იცლება და საშოდან გამოდის. სისხლდენის დაწყების პირველი დღე მენსტრუალური ციკლის პირველ დღედ ითვლება.
• ფოლიკულური ფაზა : ამ პერიოდში კვერცხუჯრედები მწიფდება საკვერცხეებში. ეს კვერცხუჯრედები მოთავსებულია პატარა პარკებში, რომლებსაც ფოლიკულები ეწოდება. ამ ფოლიკულებიდან ერთ-ერთი ხდება დომინანტი და ემზადება კვერცხუჯრედის გამოთავისუფლებისთვის იმ თვეში.
• ოვულაცია: ოვულაცია არის მომწიფებული კვერცხუჯრედის გამოყოფა საკვერცხიდან ფოლიკულური ფაზის დროს. ეს, როგორც წესი, მენსტრუალური ციკლის შუა პერიოდში ხდება.
• ლუთეინური ფაზა: ახლა კი გადავიდეთ განსახილველ თემაზე. ლუთეინური ფაზა არის ოვულაციის შემდგომი პერიოდი, ანუ კვერცხუჯრედის საკვერცხიდან გამოთავისუფლების შემდეგ, შემდეგ მენსტრუაციამდე. ეს, როგორც წესი, 12-დან 14 დღემდე გრძელდება. ამ ფაზის მთავარი მიზანია საშვილოსნოს ორსულობისთვის მომზადება.

ეს ციკლი გრძელდება მენოპაუზის მიღწევამდე ან სანამ არ შეწყდება, მაგალითად, ორსულობის გამო.

რა ხდება ზუსტად ლუთეალური ფაზის დროს?

კარგი, ახლა მოდით განვიხილოთ, თუ რა ხდება ჩვენს ორგანიზმში ამ ლუთეინური ფაზის დროს. ოვულაციის შემდეგ, ფოლიკული, რომელმაც გამოყო კვერცხუჯრედი, იცვლება და ქმნის სტრუქტურას, რომელსაც ყვითელი სხეული ეწოდება. ეს პატარა ჰორმონების ქარხანას ჰგავს.

ეს კორპუსი ლუტეუმი ძირითადად გამოიმუშავებს ჰორმონ პროგესტერონს . ის ასევე გამოიმუშავებს გარკვეულ რაოდენობას ესტროგენისგან.ის ასევე გამოიმუშავებს ჰორმონებს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეს პროგესტერონის ჰორმონი უფრო მეტად გამოიყოფა ლუთეინურ ფაზაში. რადგან სწორედ ის ასქელებს საშვილოსნოს (ენდომეტრიუმის) შიდა კედელს, რაც ქმნის საუკეთესო გარემოს განაყოფიერებული ემბრიონის იმპლანტაციისთვის. დაფიქრდით, თესლს აღმოსაფხვრელად კარგი ნიადაგი სჭირდება და ეს ასეა.

ჰორმონალური რყევები სხვა რამეებს იწვევს:

• საშვილოსნოს კედლის გასქელება: როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. კარგად გასქელებული, მკვებავი საშვილოსნოს კედელი აუცილებელია წარმატებული ორსულობისთვის.
• საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გასქელება: ამ დროს საშვილოსნოს ყელიდან გამომავალი ლორწო სქელი და წებოვანი ხდება. ეს ხელს უშლის ბაქტერიების, მაგალითად, საშვილოსნოში შეღწევას.

ახლა წარმოიდგინეთ, რომ იმ თვეში არ დაორსულდით. შემდეგ ყვითელი სხეული თანდათან მცირდება. შემდეგ ამ ჰორმონების დონე ( პროგესტერონი და ესტროგენი) მცირდება. სწორედ ამ დროს ხდება საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის ცვენა და მენსტრუაციის დროს გამოსვლა. ეს ნიშნავს, რომ ლუთეინური ფაზა მთავრდება და ახალი მენსტრუალური ციკლი იწყება.

ლუთეინური ფაზა ყველასთვის 14 დღეა?

ხშირად ვამბობთ, რომ ლუთეინური ფაზა 14 დღეა. თუმცა, უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ეს ყველასთვის ერთნაირი არ არის. ის, როგორც წესი, 12-დან 14 დღემდე გრძელდება. თუმცა, 10-დან 17 დღემდე ლუთეინური ფაზა ნორმალურად ითვლება. ისევე, როგორც მთელი მენსტრუალური ციკლი, ეს შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე.

რა არის მოკლე ლუთეინური ფაზა?

თუ თქვენი ლუთეინური ფაზა 10 დღეზე ნაკლებია, რაც ნიშნავს, რომ მენსტრუაცია ოვულაციიდან 10 დღეზე ნაკლებ დროში მოდის, მას მოკლე ლუთეინური ფაზა ეწოდება. ეს ნიშნავს, რომ საშვილოსნოს ლორწოვან გარსს არ აქვს საკმარისი დრო, რომ გასქელდეს და იკვებოს ემბრიონის საყრდენად. ამიტომ, მოკლე ლუთეინური ფაზის მქონე ადამიანებს ზოგჯერ შეიძლება გაუჭირდეთ დაორსულება.

წარმოიდგინეთ, რომ სახლს სტუმრისთვის ამზადებთ. მაგრამ თუ სტუმრის მოსვლამდე მოსამზადებლად მხოლოდ მცირე დრო გაქვთ, ძნელია მისი სათანადოდ დახვედრა. ამ შემთხვევაშიც ასეა.

ლუთეინური ფაზის მოკლე ხანგრძლივობა ასევე შეიძლება იყოს ლუთეინური ფაზის დეფექტის (LPD) ნიშანი. LPD არის შემთხვევა, როდესაც საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი არ ვითარდება ან არ სქელდება საკმარისად ორსულობის შესანარჩუნებლად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უნაყოფობა ან მუცლის მოშლა. თუ ფიქრობთ, რომ ეს პრობლემა გაქვთ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ.

რა არის ხანგრძლივი ლუტეინური ფაზა?

ეს წინა თქმულის საპირისპიროა. ანუ მენსტრუაცია ოვულაციიდან 18 ან მეტი დღის შემდეგ მოდის. ხანგრძლივი ლუთეინური ფაზის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ ჰორმონალური დისბალანსი, მაგალითად , პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS) . ასევე, თუ ოვულაციიდან 14 დღის განმავლობაში მენსტრუაცია არ გქონიათ, კარგი იქნება, თუ ორსულობის ტესტის ჩატარებას დაადგენთ, ორსულად ხართ თუ არა.

რამდენი ხანი უნდა გაგრძელდეს ლუთეინური ფაზა დაორსულებისთვის?

ზოგადად ითვლება, რომ წარმატებული ორსულობისა და ემბრიონის სათანადოდ იმპლანტაციისა და განვითარებისთვის, ლუთეინური ფაზა მინიმუმ 10 დღე უნდა გაგრძელდეს. თუ ის ამაზე ნაკლებია, როგორც ადრე აღვნიშნეთ, საშვილოსნოს კედელს არ აქვს საკმარისი დრო სათანადოდ მოსამზადებლად.

თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ყველას ორგანიზმი განსხვავებულია. ის ფაქტი, რომ თქვენი ლუთეინური ფაზა ნორმაზე ოდნავ მოკლეა, არ ნიშნავს, რომ დაორსულება შეუძლებელია. თუ ცდილობთ დაორსულებას და ამასთან დაკავშირებით რაიმე შეშფოთება გაქვთ, კარგი იქნება, თუ რჩევისთვის გინეკოლოგს ან ორსულობის მომვლელს/მეან-გინეკოლოგს მიმართავთ.

როგორ გავიგო, ლუთეინურ ფაზაში ვარ თუ არა?

ლუტეინურ ფაზაში ყოფნის რამდენიმე გზა არსებობს, თუმცა ეს ნიშნები ყველას არ აღენიშნება.

ბაზალური სხეულის ტემპერატურა (BBT)

ამის გარკვევა შეგიძლიათ ბაზალური სხეულის ტემპერატურის გაზომვით, რომელიც არის ტემპერატურა, რომელსაც დილით გაღვიძებისას, საწოლიდან ადგომამდეც კი იზომავთ. ოვულაციის შემდეგ, თქვენი სხეულის ტემპერატურა ოდნავ იმატებს, დაახლოებით 0.4 გრადუსი ფარენჰეიტით (0.22 გრადუსი ცელსიუსით). მომატებული ტემპერატურის ამ პერიოდს ლუთეინური ფაზა ეწოდება.

ვაგინალური გამონადენის ცვლილებები

საშვილოსნოს ყელის ლორწო მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში იცვლება. ოვულაციის დროს ის თხელი და სველია, კვერცხის ცილის მსგავსად. თუმცა, ლუტეინური ფაზის დროს ის სქელი, მშრალი და წებოვანი ხდება.

სხვა სიმპტომები

ლუთეინური ფაზის დროს განვითარებული სიმპტომები ძალიან ჰგავს პრემენსტრუალური სინდრომის (PMS) სიმპტომებს, რომლებიც მენსტრუაციამდე ვლინდება. ესენია:

• განწყობის ცვლილებები: როგორიცაა გაღიზიანება, სევდა და შფოთვა.
• მკერდის ტკივილი ან მგრძნობელობა: მკერდი შეხებისას მტკივნეულია.
• შებერილობა: კუჭის შებერილობის შეგრძნება.
• აკნე: ზოგიერთ ადამიანს ამ პერიოდში აკნე უვითარდება.
• მადის ცვლილებები: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება გაუძლიერდეს ჭამის სურვილი, ზოგს კი - მადის დაკარგვა.

ეს სიმპტომები ყველას არ აღენიშნება და ზოგიერთმა შეიძლება არც კი შეამჩნიოს ისინი.

შესაძლებელია თუ არა დაორსულება ლუტეალურ ფაზაში?

დიახ, კონცეფცია.ანუ სპერმატოზოიდის შერწყმა კვერცხუჯრედთან ხდება ლუთეინურ ფაზაში. რადგან ოვულაციის შემდეგ კვერცხუჯრედი ფალოპის მილით საშვილოსნოსკენ მიემართება და სწორედ ამ დროს სჭირდება სპერმატოზოიდთან შეხვედრა.

თუმცა, აქ არის ერთი რამ, რაც უნდა გვესმოდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩასახვა ლუთეინურ ფაზაში ხდება, ყველაზე ნაყოფიერი დღეები ფოლიკულური ფაზაა, რომელიც ოვულაციამდე ხუთი დღით ადრეა . ეს იმიტომ ხდება, რომ კვერცხუჯრედი სიცოცხლისუნარიანია გამოთავისუფლებიდან მხოლოდ 12-24 საათის განმავლობაში. ამიტომ, თუ დაორსულების მცდელობისთვის ოვულაციას დაელოდებით, ძალიან ცოტა დრო გაქვთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, თუ სპერმატოზოიდი ფალოპის მილში კვერცხუჯრედის გამოთავისუფლებამდე რჩება, უფრო მეტი შანსია, რომ კვერცხუჯრედი განაყოფიერდეს მისი მოხვედრისთანავე.

ამიტომ, თუ დაორსულებას ცდილობთ, უმჯობესია იცოდეთ ოვულაციის ზუსტი დღე და რამდენიმე დღით ადრე დაიწყოთ მცდელობა. ამაში ოვულაციის კალენდრის გამოყენება დაგეხმარებათ.

ამ ყველაფრის ცოდნის მნიშვნელობა (საშინაო შეტყობინება)

ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ თქვენი ყოველთვიური მენსტრუალური ციკლის ეს სხვადასხვა ფაზები, განსაკუთრებით ლუთეინური ფაზა. თუ ბავშვს ელოდებით, ეს ცოდნა ძალიან გამოგადგებათ. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი თქვენი მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობასთან ან სწორად გაქვთ თუ არა ოვულაცია, ნუ მოგერიდებათ მეან-გინეკოლოგთან (ორსულობის მზრუნველი) ან ნაყოფიერების სპეციალისტთან (ნაყოფიერების სპეციალისტი) კონსულტაცია.

მაშინაც კი, თუ ბავშვს არ ელოდებით, თქვენი სხეულისა და მენსტრუალური ციკლის შესახებ ცოდნა ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. რადგან მენსტრუალური ციკლის ზოგიერთი დარღვევა შეიძლება სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების სიმპტომი იყოს. ამიტომ, მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და ყურადღება მიაქციეთ ცვლილებებს.

ლუთეინური ფაზა, მენსტრუალური ციკლი, ოვულაცია, ორსულობა, პროგესტერონი, ქალის ჯანმრთელობა