რას ფიქრობთ, როდესაც გესმით სიტყვა „ჰიპნოზი“? ალბათ, წარმოგიდგენიათ ფილმის სცენა, სადაც ვიღაც თქვენს თვალწინ საათს აქნევს და გაკონტროლებთ. სინამდვილეში კი ჰიპნოზი ასე არ არის. ეს არის რაღაც სრულიად განსხვავებული და სასარგებლო. ამიტომ, დღეს მოდით, მეტი გავიგოთ ამის შესახებ.
მაშ, რა არის ეს ჰიპნოზი?
მარტივად რომ ვთქვათ, ჰიპნოზი, ანუ ჰიპნოთერაპია, არის მეთოდი, რომლის საშუალებითაც თქვენი გონება ღრმა რელაქსაციის მდგომარეობაში მოჰყავთ და მთლიანად ერთ რამეზე კონცენტრირდებით. ეს ჰგავს კარგ წიგნს კითხულობთ ან კარგ ფილმს უყურებთ, როდესაც ივიწყებთ თქვენს გარშემო არსებულ ყველაფერს და მასზე ხართ ჩაფლული. ამ მომენტში თქვენი ყურადღება მთლიანად ამ საგანზეა კონცენტრირებული . ჰიპნოზი სწორედ ასეთი ღრმა ფოკუსირებაა.
ეს გამოიყენება დამატებითი თერაპიის სახით. ანუ, თუ თქვენ გარკვეული დაავადების გამო ექიმის მიერ მკურნალობას იღებთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მეთოდი, როგორც დამატებითი მხარდაჭერა ამ მკურნალობასთან ერთად.
ამას აკეთებს გაწვრთნილი, სერტიფიცირებული ჰიპნოთერაპევტი. ის გესაუბრებათ, გაგიმეორებთ გარკვეულ რაღაცეებს და დაგეხმარებათ გონებაში გარკვეული სურათების შექმნაში, რათა ამ ჰიპნოზურ მდგომარეობაში ჩაგიყვანოთ. ეს ღრმა ფოკუსირება დაგეხმარებათ ცუდი ჩვევების ან ქცევების უკეთესობისკენ შეცვლაში.
რა სახის საკითხებში შეუძლია ჰიპნოზს დახმარება?
ჰიპნოთერაპიას შეუძლია მრავალი დაავადების მართვაში დახმარება. მიუხედავად იმისა, რომ შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე, ის ხშირად გამოიყენება შემდეგი მიზნებისთვის:
| ხარისხის ტიპი | დახმარების შესაძლებლობები |
|---|---|
| ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები |
|
| ხანგრძლივი სიმპტომები |
|
| სხვა გამოყენება |
|
როგორ ხდება ეს პროცესი?
როგორც ადრე ვთქვით, ეს ისეთი რამ არ არის, რასაც ფილმებში ნახავთ. თქვენი ჰიპნოთერაპევტი სხვადასხვა ვარჯიშებისა და მედიტაციების სერიას გაგატარებთ, რაც დაგეხმარებათ დამშვიდებასა და გონების ერთ მიზანზე კონცენტრირებაში.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ჰიპნოზის დროს არ კარგავ გონებას და არც იძინებ. ადამიანების უმეტესობას ამ დროს მომხდარი ყველაფერი ახსოვს. შენ ყოველთვის აკონტროლებ შენს გონებას და აზრებს.
ამ პროცესის ოთხი ძირითადი ეტაპია.
| ეტაპი | მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ის, რაც ხდება. |
|---|---|
| 1. ინდუქცია | სწორედ აქ იწყებს თქვენი თერაპევტი თქვენს დამშვიდებას. ის დაგეხმარებათ, ყურადღება ერთ რამეზე გაამახვილოთ და დაივიწყოთ გარშემო არსებული ყურადღების გამფანტველი ფაქტორები. ეს შეიძლება გაკეთდეს ისეთი რაღაცეების გამოყენებით, როგორიცაა მედიტაცია, კონტროლირებადი სუნთქვა ან სცენის ვიზუალიზაცია. |
| 2. გაღრმავება | ეს თქვენი სიმშვიდისა და ფოკუსირების გაზრდას ეხება. წარმოიდგინეთ, რომ პირველი ეტაპი საცურაო აუზის არაღრმა ბოლოში შესვლას ჰგავს, ხოლო ეს ეტაპი წყალში ჩაძირვას. თქვენმა თერაპევტმა შეიძლება გთხოვოთ, წარმოიდგინოთ, როგორ ეშვებით კიბეებზე ან როგორ იძირებით კომფორტულ საწოლში. |
| 3. წინადადებები | ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. სწორედ აქ გეძლევათ რჩევები იმ ქცევებისა თუ გამოცდილებების შესახებ, რომელთა შეცვლაც გსურთ. ხატოვანი აზროვნებისა და ფრთხილად შერჩეული სიტყვების გამოყენებით, თერაპევტი ნაზად გთავაზობთ გზებს, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება და ქცევა. მაგალითად, ისეთი რამ, როგორიცაა მოწევისთვის თავის დანებება ან სამსახურში სტრესის შემცირება. |
| 4. გაჩენა | სწორედ აქ უბრუნდებით ტრანსიდან ნორმალურ მდგომარეობას. თუ ტრანსში ისე ჩახვედით, თითქოს წყალში იხრჩობდით, ეს წყლის ზედაპირზე დაბრუნებას ჰგავს. თერაპევტი გთხოვთ, წარმოიდგინოთ, როგორ ადიხართ კიბეებზე, დგებით საწოლიდან და შემდეგ ფრთხილად დააბრუნებთ ნორმალურ მდგომარეობას. |
რამდენ ხანს გრძელდება ერთი სესია?
ჰიპნოთერაპიის სეანსი, როგორც წესი, დაახლოებით ერთ საათს გრძელდება. შესაძლოა, რამდენიმე სეანსი დაგჭირდეთ, სანამ ცვლილებას იგრძნობთ.
რა სარგებელი და რისკები მოაქვს ამას?
ჰიპნოზი სიმპტომების მართვის ძალიან უსაფრთხო, დაბალი რისკის მქონე გზაა და ამჟამად ის სამედიცინო სფეროში აღიარებას იძენს.
თუმცა, ამის შედეგების უმეტესობა ძნელი დასამტკიცებელია 100%-ით მეცნიერულად. თუმცა ეს არ ნიშნავს, რომ ეს ტყუილია ან უსარგებლოა. განსხვავება და განკურნება, რომელსაც ეს ადამიანებისთვის მოაქვს, შეიძლება ძალიან რეალური იყოს. მარტივად რომ ვთქვათ, თუ ეს თავს უკეთ გაგრძნობინებთ, ეს თქვენთვის სასარგებლო მკურნალობაა.
არსებობს რაიმე გვერდითი მოვლენები?
ძალიან იშვიათად, სესიის შემდეგ შეიძლება შემდეგი გამოვლინდეს:
- თავბრუსხვევა
- ძილიანობა
- თავის ტკივილი
- გაზრდილი შფოთვა
- ჩაძინების სირთულე
თუ ასე გრძნობთ თავს, ამის შესახებ თქვენს თერაპევტს უთხარით.
ჰიპნოზი არ არის გონების კონტროლი ან ტვინის გამორეცხვა. თქვენი თერაპევტი არ მოგატყუებთ, რომ შეცვალოთ თქვენი სხეული ან ტვინი. ნებისმიერი ცვლილება, რომელიც ხდება, იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ირჩევთ ამ ცვლილებების განხორციელებას.
როგორ ავირჩიოთ კარგი თერაპევტი?
ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. პირველ რიგში, იპოვეთ ჯანდაცვის სპეციალისტი, რომელიც სათანადოდ არის მომზადებული, ლიცენზირებული და კვალიფიციური ისეთ სფეროში, როგორიცაა მედიცინა, ფსიქოლოგია ან ექთნობა. ამ სპეციალისტს უნდა ჰქონდეს დამატებითი მომზადება ჰიპნოზსა და ჰიპნოთერაპიაში.
და რაც მთავარია, თქვენ უნდა ენდოთ თქვენს თერაპევტს. ნებისმიერი ექიმის ან კონსულტანტის მსგავსად, თქვენც უნდა შეძლოთ მასთან მარტივად საუბარი.
გსურთ თქვენს ექიმთან საუბარი?
დიახ, აბსოლუტურად. როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ჰიპნოზი დამატებითი თერაპიაა. ეს ნიშნავს, რომ ის ტარდება თქვენი ჩვეული სამედიცინო მკურნალობის გარდა. ამიტომ, თუ ახალი სიმპტომები გაგიჩნდებათ ან რაიმე მკურნალობის დაწყებამდე ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია. შესაძლებელია, რომ თქვენს მდგომარეობას ჰიპნოზის გარდა სხვა მკურნალობაც დასჭირდეს.
ჰიპნოზი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის. სხვებისთვის ის ასევე შეიძლება ძალიან არაეფექტური იყოს. ამაში ცუდი არაფერია. მნიშვნელოვანია, რომ ექიმთან ერთად შეარჩიოთ თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობა.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ჰიპნოზი ღრმა კონცენტრაციისა და მოდუნების მდგომარეობაა. ეს არ არის ძილი, ტრანსი ან გონების კონტროლი.
- ამ პროცესის განმავლობაში თქვენ აკონტროლებთ თქვენს გონებას და აზრებს.
- ეს ბევრ რამეში დაგეხმარებათ, მაგალითად, სტრესში, ტკივილსა და ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევაში.
- ეს არის დამატებითი მკურნალობა. ის არასდროს არ უნდა ცვლიდეს ექიმის მიერ დანიშნულ მკურნალობას.
- თუ ჰიპნოთერაპიის ჩატარებას გადაწყვეტთ, აუცილებლად აირჩიეთ პროფესიონალი, რომელსაც ენდობით, რომელიც სათანადოდ არის მომზადებული და კვალიფიციური.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න