ნამდვილად ზრუნავთ პირის ღრუს ჰიგიენაზე? აი, რა არის ლამაზი და ჯანსაღი ღიმილის საიდუმლო!

ლამაზი ღიმილი ძალიან ღირებული რამაა, რომელიც ნებისმიერ ადამიანს სახეს დიდ სინათლეს სძენს. იმისათვის, რომ ღიმილი ლამაზი იყოს, კბილები ჯანმრთელი და სუფთა უნდა იყოს. თუმცა, პირის ღრუს ჰიგიენა (პირის ღრუს ჰიგიენა) მხოლოდ სილამაზით არ შემოიფარგლება. ის პირდაპირ გავლენას ახდენს მთელი თქვენი სხეულის ჯანმრთელობაზე და გაცილებით ღრმა თემაა, ვიდრე ხშირად გვგონია. მოდით, დღეს პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე ვისაუბროთ და გავარკვიოთ, თუ როგორ შევინარჩუნოთ როგორც ჩვენი ღიმილი, ასევე მთელი ჩვენი სხეული ჯანმრთელად.

რა არის პირის ღრუს ჰიგიენა?

მარტივად რომ ვთქვათ, პირის ღრუს ჰიგიენა გულისხმობს პირის ღრუს, მათ შორის კბილების, ღრძილების და ენის სისუფთავისა და დაავადებებისგან თავის დაცვას. საქმე მხოლოდ კბილების დღეში ორჯერ გახეხვას არ ეხება. ეს არის პროცესი, რომელიც ჩვევად იქცევა.

• კბილების ყოველდღიური გახეხვა და ძაფის გამოყენება: ეს არის საფუძვლები.
• სათანადო კვება: მაქსიმალურად თავი შეიკავეთ შაქრიანი საკვებისა და ტკბილეულისგან.
• დროულად მიმართეთ სტომატოლოგს: პრობლემების არარსებობის შემთხვევაშიც კი, უნდა მიმართოთ ექიმს და გაიხეხოთ კბილები.

მხოლოდ ამ ყველაფრის ერთად შეთავსების შემთხვევაშია შესაძლებელი პირის ღრუს ჯანმრთელობის შენარჩუნება.

რატომ არის პირის ღრუს ჯანმრთელობა ასეთი მნიშვნელოვანი?

ჩვენ ვამბობთ: „პრევენცია უკეთესია, ვიდრე განკურნება“. პირის ღრუს ჯანმრთელობა სწორედ ეს არის. ეს პრევენციული მოვლაა . ეს ნიშნავს, რომ თუ კბილებსა და ღრძილებს კარგად მოუვლით, მომავალში მრავალი პრობლემის თავიდან აცილება შეგიძლიათ.

რა კითხვებია ესენი?

• კარიესი
• ღრძილების დაავადება
• ცუდი სუნთქვა ან ჰალიტოზი
• პირის ღრუს მრავალი სხვა ინფექცია

მაგრამ ამბავი ამით არ მთავრდება. თქვენს პირის ღრუს ჯანმრთელობასა და მთელი თქვენი სხეულის ჯანმრთელობას შორის დიდი კავშირია. წარმოიდგინეთ თქვენი პირის ღრუ, როგორც თქვენი სახლის მთავარი კარი. თუ ბოროტი არსებები, მაგალითად ქურდები, ამ კარიდან შემოვლენ, მთელი სახლი ქაოსში ჩაიძირება. თქვენს პირის ღრუში არსებული მავნე ბაქტერიები და ინფექციები შეიძლება მოხვდეს თქვენს სისხლში და გავრცელდეს მთელ სხეულში. თუ ეს მოხდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა გულის დაავადება და ინსულტი. ამიტომ, ჯანსაღი კბილები აუცილებელია არა მხოლოდ ლამაზი ღიმილისთვის, არამედ ჯანსაღი ცხოვრებისთვისაც.

რა სამედიცინო მდგომარეობებია დაკავშირებული პირის ღრუს ჯანმრთელობასთან?

კვლევებმა აჩვენა, რომ გინგივიტი და ღრძილების უფრო მძიმე დაავადება (პაროდონტიტი) შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვა დაავადებებთან. გარდა ამისა, ზოგიერთმა მდგომარეობამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე.

რა სიმპტომები მიუთითებს პირის ღრუს არასათანადო ჯანმრთელობაზე?

თუ თქვენს პირის ღრუს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით უმცირესი პრობლემაც კი არსებობს, თქვენი სხეული თავად მოგცემთ მინიშნებებს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ ეს გამაფრთხილებელი ნიშნები.

როგორ შემიძლია გავაუმჯობესო პირის ღრუს ჯანმრთელობა?

კარგი პირის ღრუს ჯანმრთელობა საჩუქარია, რომელსაც საკუთარ თავს აჩუქებთ. მას არა მხოლოდ თქვენი ღიმილის სილამაზე შეუძლია, არამედ ძვირადღირებული სტომატოლოგიური მკურნალობისგანაც გიხსნით. აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ.

1. კბილები სწორად გაიხეხეთ დღეში სულ მცირე ორჯერ.

კბილების გახეხვა დილით და საღამოს ძილის წინ აუცილებელია.

• სწორი კბილის ჯაგრისი და კბილის პასტა: გამოიყენეთ ფტორის შემცველი კბილის პასტა. ასევე, აირჩიეთ რბილი ჯაგრისიანი კბილის ჯაგრისი. საშუალო ან მაგარი ჯაგრისიანმა ჯაგრისებმა შეიძლება დააზიანოს ღრძილები და კბილების მინანქარი.
• სწორი გზა: კბილის ჯაგრისი დაიჭირეთ ღრძილების ხაზის მიმართ 45 გრადუსიანი კუთხით . შემდეგ ნაზად გაიხეხეთ კბილები პატარა, წრიული მოძრაობებით. ეს დაგეხმარებათ ღრძილებსა და კბილებს შორის მოხვედრილი საკვების პატარა ნაჭრებისა და ნადების მოშორებაში. აუცილებლად გაიხეხეთ კბილების ყველა მხარე - უკანა, შიდა და საღეჭი მხარე.

2. ყოველდღიურად გამოიყენეთ ძაფი.

წარმოიდგინეთ, რომ ოთახს წმენდთ, მაგრამ სკამებსა და მაგიდებს არ წმენდთ. ეს ნამდვილად დაასუფთავებს ოთახს? არა, არა? კბილების გახეხვაც იგივეა. კბილებს შორის არის ისეთი ნაპრალები, რომლებსაც კბილის ჯაგრისი ვერ აღწევს. ამ ნაპრალების გასაწმენდად ძაფის გამოყენებაა საჭირო.

• როგორ გავაკეთოთ ეს: აიღეთ დაახლოებით 45 სმ სიგრძის ძაფი და შემოახვიეთ შუა თითებზე. შემდეგ, საჩვენებელი და ცერა თითის გამოყენებით, ფრთხილად გაატარეთ ძაფი კბილებს შორის. ახლა შემოახვიეთ ძაფი ერთ კბილს „C“-ს ფორმით და ფრთხილად ამოძრავეთ ზევით-ქვევით დაახლოებით 10-ჯერ . შემდეგ იგივე გაიმეორეთ მეორე კბილის გარშემო. ამ გზით გაწმინდეთ თითოეულ კბილს შორის.
• წყლის ფლოსერების შესახებ: წყლის ფლოსერებს შეუძლიათ კბილებს შორის გაჭედილი საკვების დიდი ნაჭრების მოშორება წყლის ნაკადის შექმნით. თუმცა, მათ არ შეუძლიათ კბილების ზედაპირზე მიკრული ბაქტერიული აპკის (ბიოაპკის) სრულად მოშორება. ამიტომ, თუ წყლის ფლოსერს იყენებთ, ნუ იტყვით უარს ტრადიციული ფლოსის გამოყენებაზე.

3. ენაც გაიწმინდეთ.

თქვენი ენა ღრუბელივითაა. მასზე ათასობით ბაქტერია ბინადრობს. ეს ბაქტერიები უსიამოვნო სუნის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. ამიტომ, ყოველ ჯერზე, როცა კბილებს გაიხეხავთ, კარგად გაიწმინდეთ ენა, კბილის ჯაგრისით ან სპეციალური ენის საფხეკით .

4. გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული პირის ღრუს სავლები

პირის ღრუს სავლები სავლებით გამოვლება ხელს უწყობს მავნე ბაქტერიების კონტროლს. ის ასევე ამცირებს კბილებზე ნადების დაგროვებას. თუმცა, აუცილებლად აირჩიეთ სპირტის გარეშე სავლები, რადგან სპირტზე დაფუძნებულმა სავლებმა შეიძლება პირის სიმშრალე გამოიწვიოს.

5. დროულად მიმართეთ სტომატოლოგს

მაშინაც კი, თუ პრობლემები არ არის, ყოველ ექვს თვეში ერთხელ მაინცმნიშვნელოვანია სტომატოლოგთან ვიზიტი შემოწმებისა და კბილების გაწმენდისთვის. თუ ხშირად გაქვთ კარიესი ან ღრძილების დაავადება, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ უფრო ხშირი ვიზიტები.

6. სრულიად მოერიდეთ მოწევას და თამბაქოს მოხმარებას

მოწევა ღრძილების დაავადებისა და პირის ღრუს კიბოს ერთ-ერთი მთავარი რისკ-ფაქტორია. საუკეთესო გამოსავალია, მთლიანად დაანებოთ თავი ამ ჩვევას. თუ მოწევისთვის თავის დანებებაში დახმარება გჭირდებათ, მიმართეთ ექიმს არსებული მკურნალობის მეთოდების შესახებ.

რა სარგებელი მოაქვს კარგ პირის ღრუს ჯანმრთელობას?

კარგი პირის ღრუს ჯანმრთელობის შენარჩუნების სარგებელი ფასდაუდებელია. ეს თქვენს ცხოვრებაში დიდი ინვესტიციაა.

• ჯანმრთელი კბილები და ღრძილები: თქვენ მიიღებთ უმტკივნეულო, ძლიერ კბილებს.
• ლამაზი, თავდაჯერებული ღიმილი: შეგიძლიათ გაიღიმოთ ყოველგვარი ყოყმანის გარეშე.
• კარგი სუნთქვა: არ უნდა ინერვიულოთ უსიამოვნო სუნსზე.
• სტომატოლოგიური მკურნალობის შემცირებული საჭიროება: მნიშვნელოვნად შემცირებულია ძვირადღირებული მკურნალობის საჭიროება, როგორიცაა ბჟენები , გვირგვინები , ხიდები , იმპლანტები ან პროთეზები .
• სხვა დაავადებების რისკის შემცირება: ეს ასევე ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების რისკის შემცირებას, როგორიცაა გულის დაავადება, ინსულტი და დიაბეტი.
• პირის ღრუს კიბოს შემცირებული რისკი: პირის ღრუს კარგ ჯანმრთელობას და მოწევისგან თავის შეკავებას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს პირის ღრუს კიბოს რისკი.