ხანდახან ღამით წვებით დასაძინებლად და გათენებამდე ტრიალებთ? თუ მთელი დღე დაღლილობა და ძილიანობა გაწუხებთ? ბევრი ჩვენგანი ივიწყებს ამ ყველაფერს და ფიქრობს: „ოჰ... ამ დღეებში ძალიან ბევრს ვმუშაობდი“ ან „უბრალოდ ცოტა სტრესში ვარ“. მაგრამ იცოდით, რომ ზოგჯერ ამის უკან შეიძლება ძილთან დაკავშირებული მდგომარეობა იმალებოდეს, რომელიც სამედიცინო მკურნალობას მოითხოვს. სწორედ მაშინ გვჭირდება ძილის სპეციალისტის (სომნოლოგის) დახმარება.
ვინ არის ძილის სპეციალისტი (სომნოლოგი)?
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ექიმი, რომელმაც მიიღო სპეციალური მომზადება ძილთან დაკავშირებული დაავადებებისა და პრობლემების დიაგნოსტიკასა და მკურნალობაში. ისევე, როგორც არსებობს კარდიოლოგი გულის დაავადებებისთვის და დერმატოლოგი კანის დაავადებებისთვის, არსებობენ ექიმები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან ძილის პრობლემებზე.
ეს მედიცინის ცალკე სპეციალიზებული სფეროა. ეს სპეციალისტები, როგორც წესი, სხვა სამედიცინო სფეროში მუშაობენ, მაგალითად:
- ნევროლოგია
- ფსიქიატრია
- ყურის, ცხვირის და ყელის (ოტოლარინგოლოგია ან ყელ-ყურ-ცხვირის განყოფილება)
- შინაგანი მედიცინა
ასეთ სფეროში საბაზისო ტრენინგის მიღების შემდეგ, ისინი სიღრმისეულად სწავლობენ ძილთან დაკავშირებულ დაავადებებს. რადგან ძილი დაკავშირებულია ბევრ რამესთან, როგორიცაა ჩვენი ტვინი, ნერვული სისტემა, სასუნთქი სისტემა და ფსიქიკური ჯანმრთელობა. ამიტომ, ამ ექიმებს ყველა მათგანის შესახებ კარგი ცოდნა აქვთ.
როგორ შეუძლია ამ ექიმს დაგეხმაროთ?
როდესაც ძილის სპეციალისტთან მიხვალთ, ის რამდენიმე ნაბიჯს გადადგამს, რათა ზუსტად გაიგოს, რა არის თქვენი პრობლემა. მოდით, გადავხედოთ, რა არის ისინი.
| რა უნდა გააკეთო | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| ძილის პრობლემების შესახებ კითხვების დასმა | ექიმი უამრავ კითხვას დაგისვამთ. მაგალითად, „რამდენ ხანში ჩაგეძინებათ?“, „ღამით რამდენჯერ იღვიძებთ?“, „ხვრინავთ?“, „დღის განმავლობაში გეძინებათ?“, „როგორია თქვენი ძილის ჩვევები?“ ეს ინფორმაცია ძალიან მნიშვნელოვანია. |
| ფიზიკური გამოკვლევის ჩატარება | გამოგიკვლევენ ყელს, ცხვირს და ფილტვებს, რადგან ზოგჯერ სასუნთქი გზების ბლოკირებამ, მაგალითად, ხვრინვამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილის აპნოე. |
| სპეციალური ტესტები ინიშნება. | შეიძლება მოგთხოვონ ერთი ღამის გათევა საავადმყოფოში ან სპეციალურ დაწესებულებაში. ამას ძილის კვლევა ეწოდება. ძილის დროს აპარატები ბევრ რამეს ზომავენ, მათ შორის თქვენი ტვინის აქტივობას, სუნთქვას, გულისცემას და სხეულის მოძრაობებს. |
| დაავადების დიაგნოსტიკა | თქვენს მიერ არსებული ყველა ინფორმაციისა და ტესტის ანგარიშების განხილვის შემდეგ, ექიმი ზუსტად განსაზღვრავს, თუ რა ტიპის ძილის დარღვევა გაქვთ. |
| გთავაზობთ მკურნალობის გეგმას | დაავადების დიაგნოზის დასმის შემდეგ, თქვენ გეტყვიან, რომელი მკურნალობაა თქვენთვის საუკეთესო. ეს შეიძლება მოიცავდეს თქვენი ცხოვრების წესის მცირე ცვლილებებს, მედიკამენტების მიღებას ან სპეციალურ აღჭურვილობას (მაგალითად, CPAP აპარატი ძილის აპნოეს მქონე ადამიანებისთვის). |
ძილის რა პრობლემების შემთხვევაში უნდა მიმართოთ სპეციალისტს?
ბევრი ფიქრობს, რომ უძილობა ძილის ერთადერთი პრობლემაა. თუმცა, საქმე გაცილებით მეტ პრობლემას ეხება. აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი პრობლემა, რომელთა მკურნალობაც ძილის სპეციალისტს შეუძლია.
| ძილის პრობლემა | როგორ გრძნობთ თავს ამით? |
|---|---|
| დღისით დაღლილობა | ღამით 7-8 საათი კარგად რომც მძინავს, დილით გაღვიძებისას დაღლილობას ვგრძნობ. მთელი დღე დაღლილი და ძილიანი ვარ. არაფრის კეთება არ მინდა. |
| ჩაძინების და შენარჩუნების პრობლემები | დაძინების შემდეგ რამდენიმე საათის განმავლობაში არ გძინავთ. ან უეცრად იღვიძებთ შუაღამისას და ვეღარ იძინებთ. |
| ხვრინვა და ძილის აპნოე | ძალიან ხმამაღლა ხვრინვა. ზოგჯერ თქვენი ოჯახის წევრებმა შეიძლება თქვან, რომ ძილის დროს გარკვეული ხნით სუნთქვა შეწყვიტეთ. ეს შეიძლება სერიოზული მდგომარეობის ნიშანი იყოს, რომელსაც ძილის აპნოე ეწოდება. |
| დღისით უკიდურესი ძილიანობა | მუშაობის, საუბრის ან თუნდაც მანქანის მართვის დროს, მოულოდნელად გრძნობთ უკონტროლო ძილიანობას. |
| მოუსვენარი ფეხების სინდრომი | ღამით დაძინებისას, ფეხებში რაღაც არასასიამოვნო შეგრძნება მაქვს, თითქოს აღუწერელი ტკივილი. ფეხების კანკალი მინდა. ამ დისკომფორტის გამო ვერ ვიძინებ. |
ნუ უგულებელყოფთ ამ სიმპტომებს უბრალოდ „დაღლილობად“. კარგი ძილი ჩვენი ორგანიზმისთვის ისეთივე აუცილებელია, როგორც კარგი კვება. ეს შეიძლება იყოს თქვენი ორგანიზმის მნიშვნელოვანი სიგნალები.
რა განსხვავებაა ძილის ტექნიკოსსა და სპეციალისტს შორის?
ნუ აურევთ ამ ორს ერთმანეთში. მოდით, მარტივად გავიგოთ.
წარმოიდგინეთ, რომ რენტგენის გადაღებას აპირებთ. რენტგენის გადამღებს რადიოლოგი ჰქვია. ის რთავს აპარატს და გიღებთ რენტგენის სურათს. თუმცა, ექიმი (რადიოლოგი), რომელიც ათვალიერებს და გეტყვით, რა დაავადება გაქვთ, თავად აკეთებს ამას, არა?
სულ ესაა.
- ძილის ტექნოლოგი: ეს არის ადამიანი, რომელიც ატარებს ძილის კვლევას. ის აკავშირებს მანქანებს და იწერს მონაცემებს ძილის დროს.
- ძილის სპეციალისტი: ეს ეხება ექიმს, რომელიც აანალიზებს მონაცემებს, იყენებს მას თქვენი მდგომარეობის დიაგნოზირებისთვის და დაგინიშნავთ მკურნალობას.
როდის უნდა მივმართო ძილის სპეციალისტს?
თუ ზემოთ ჩამოთვლილი ერთი ან მეტი სიმპტომი კვლავ გაწუხებთ და ეს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ახდენს გავლენას, დროა, ამაზე დაფიქრდეთ.
- თუ ძილის პრობლემები ხელს გიშლით სამსახურში, სწავლაში ან ოჯახურ ცხოვრებაში .
- თუ ღამით საკმარისად გძინავთ, მაგრამ დღის განმავლობაში დაღლილობას და ძილიანობას გრძნობთ.
- თუ თქვენი ოჯახის წევრები გეტყვიან, რომ ძილში ძალიან ხმამაღლა ხვრინავთ ან სუნთქვას წყვეტთ.
ასეთ სიტუაციაში საუკეთესო გამოსავალია , პირველ რიგში, თქვენს ოჯახის ექიმს მიმართოთ. ის გასინჯავს და თუ ჩათვლის, რომ ნამდვილად გჭირდებათ ძილის სპეციალისტის დახმარება, იქ გადაგამისამართებენ.
ძილის პრობლემები არ არის ისეთი რამ, რისიც უნდა შეგრცხვეთ ან დაგმალოთ. ისინი განკურნებადია და იკურნება, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა დაავადება. ასე რომ, სწორი სამედიცინო რჩევით, თქვენც შეგიძლიათ კარგად გამოიძინოთ და იცხოვროთ ჯანსაღი, ბედნიერი ცხოვრებით.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ძილი აუცილებელია ჩვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. ნუ შეაფასებთ მის მიერ შექმნილ პრობლემებს.
- თუ დღის განმავლობაში მუდმივად დაღლილი ხართ, ღამით ვერ იძინებთ ან ხვრინავთ, ეს შემთხვევითი არ არის. შესაძლოა, ამის უკან სამედიცინო მიზეზი იყოს.
- ძილის სპეციალისტს (სომნოლოგს) შეუძლია ამ პრობლემების მიზეზის დადგენა და სწორი მკურნალობის ჩატარება.
- თუ მსგავსი პრობლემა გაქვთ, პირველ რიგში მიმართეთ ოჯახის ექიმს. საჭიროების შემთხვევაში, ის სპეციალისტთან გაგაგზავნით.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი