თქვენც ფიქრობთ, რომ როდესაც ქოლესტერინის დონე იმატებს, ჩვენი ორგანიზმი მას უფრო მეტად გრძნობს? ბევრი ასე ფიქრობს. თუმცა, სიმართლე ისაა, რომ სისხლში ქოლესტერინის დონის მატება არ ავლენს რაიმე აშკარა სიმპტომს, რომლის პირდაპირ შეგრძნებაც შეგვიძლია. ის მტერს ჰგავს, რომელიც ჩუმად მოქმედებს. თუმცა, ქოლესტერინის ამ მომატების გამო, მნიშვნელოვნად იზრდება სხვა სერიოზული დაავადებების განვითარების რისკი, რომლებიც სიმპტომებს ავლენენ. მოდით, დღეს ამაზე ვისაუბროთ.
ქოლესტერინით გამოწვეული არაპირდაპირი სიმპტომები
მიუხედავად იმისა, რომ პირდაპირი სიმპტომები არ არსებობს, ქოლესტერინის მომატების გამო, ცხიმი იწყებს დეპონირებას ჩვენი სხეულის სისხლძარღვებში. ჩვენ ამას ასევე „(ათეროსკლეროზს)“ ვუწოდებთ. ქოლესტერინის შესახებ მინიშნებებს ამ მდგომარეობით გამოწვეული სხვა დაავადებების მეშვეობით ვიღებთ.
- გულის დაავადებით (სტენოკარდიით) გამოწვეული ტკივილი გულმკერდის არეში: როდესაც სისხლძარღვები ვიწროვდება, გული საჭირო რაოდენობის სისხლს ვერ იღებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, რომელიც გულმკერდის არეში შეკუმშვის ან დაჭიმულობის შეგრძნებას წააგავს.
- მაღალი არტერიული წნევა: როდესაც ცხიმის დეპოზიტები გროვდება სისხლძარღვებში და მათი სივრცე მცირდება, სისხლძარღვებზე მეტი წნევა ხორციელდება სისხლის მიმოქცევისთვის.
- ინსულტი: თუ ტვინის სისხლით მომარაგების არხი ამ გზით დაიხშობა, შეიძლება ინსულტი განვითარდეს.
- სისხლის მიმოქცევის სხვა პრობლემები: კიდურებში სისხლძარღვების ბლოკირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი რამ, როგორიცაა ტკივილი ფეხებში სიარულის დროს.
გარდა ამისა, ზოგჯერ ჩვენი სხეული გვაძლევს გარკვეულ მინიშნებებს, თუნდაც ისინი პირდაპირი არ იყოს.
კანზე მოყვითალო კვანძები (ქსანთომები): ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ყვითელი, რბილი კვანძები ან ლაქები კანის ზედაპირზე, განსაკუთრებით თვალების, იდაყვების, მუხლების ან დუნდულების ირგვლივ. ამ კვანძებს ქსანთომები ეწოდება. სინამდვილეში, ეს კანის ქვეშ ქოლესტერინის დეპოზიტებია. თუ მსგავს რამეს შეამჩნევთ, ეს იმის კარგი ნიშანია, რომ თქვენს სისხლში ქოლესტერინის დონე ძალიან მაღალია.
სხვა მდგომარეობები: სიმსუქნით დაავადებულ ადამიანებს და დიაბეტით დაავადებულებს ხშირად აქვთ ქოლესტერინის მაღალი დონის განვითარების მაღალი რისკი . ასევე, ზოგიერთ მამაკაცში სექსუალური დისფუნქცია შეიძლება გამოწვეული იყოს მაღალი ქოლესტერინით გამოწვეული სისხლძარღვების დაზიანებით.
მაშ, როგორ გავუმკლავდეთ ამას?
სიმპტომების გამოვლენამდე ლოდინი კარგი იდეა არ არის. ქოლესტერინის სახელით ცნობილი ჩუმი მტრის გასაკონტროლებლად ადრევე უნდა მივიღოთ ზომები.
მოდით ვისწავლოთ საფუძვლები.
თქვენი ქოლესტერინის დონე მხოლოდ ერთი რიცხვი არ არის. სისხლის ანალიზის ჩატარებისას, თქვენს მიერ მიღებულ ანგარიშში შედის განყოფილება, რომელსაც „ლიპიდური პროფილი“ ეწოდება. ეს ექიმს სრული სურათის დანახვაში ეხმარება.
- დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL): ეს არის „ცუდი ქოლესტერინი“ესენი არიან ისინი, რომლებიც გროვდება სისხლძარღვების კედლებზე და ახშობს მათ. ეს მაჩვენებელი დაბალი უნდა იყოს.
- HDL (მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი): მას „კარგ ქოლესტერინს“ უწოდებენ. მისი როლი სისხლძარღვებიდან ცუდი ქოლესტერინის მოცილება და ღვიძლში მისი მიწოდებაა. ის ნაგვის მანქანას ჰგავს. რაც უფრო მაღალია ეს მაჩვენებელი, მით უკეთესი.
- ტრიგლიცერიდები: ეს სისხლში არსებული ცხიმის კიდევ ერთი სახეობაა. ამ უკანასკნელის მომატებული დონე ასევე ზრდის გულის დაავადებების რისკს.
აუცილებელია სისხლის ანალიზის ჩატარება.
რადგან ქოლესტერინს აშკარა სიმპტომები არ ავლენს, თქვენი დონის გასარკვევად ერთადერთი გზა სისხლის ანალიზის ჩატარებაა. მაშინაც კი, თუ გამხდარი ხართ და თავს ჯანმრთელად თვლით, შესაძლოა ქოლესტერინის პრობლემა გქონდეთ. ამიტომ, 20 წლის ასაკიდან რეკომენდებულია ამ ანალიზის ჩატარება სულ მცირე 4-6 წელიწადში ერთხელ. თუ გაქვთ დიაბეტი, ჭარბი წონა ან გულის დაავადებების რისკის ქვეშ ხართ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ უფრო ხშირად ტესტირება.
ცხოვრების წესის ცვლილებები ძალიან მნიშვნელოვანია
ქოლესტერინის დონის კონტროლისთვის ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ.
- ვარჯიში: ყოველდღიური ვარჯიში საუკეთესო გამოსავალია. მარათონში სირბილი არ გჭირდებათ. კვირაში 4-5 დღე მხოლოდ 30 წუთი სწრაფი სიარული, ცურვა ან ცეკვა საკმარისია. თუ საკმარისი დრო არ გაქვთ, შეგიძლიათ დღეში 10-წუთიან სესიებად დაყოთ.
- თავი დაანებეთ მოწევას: მოწევა ამცირებს კარგი ქოლესტერინის (HDL) დონეს ჩვენს ორგანიზმში. ეს ნიშნავს, რომ მეტი ცუდი ქოლესტერინი (LDL) რჩება. თუ მოწევას თავს დაანებებთ, შეგიძლიათ გაიუმჯობესოთ ქოლესტერინის დონე. ასევე, მოერიდეთ პასიური მოწევის შესუნთქვას.
- ჯანსაღი წონის შენარჩუნება: როდესაც წონაში იმატებთ, განსაკუთრებით ვისცერული ცხიმის, თქვენი დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL) დონე იზრდება და მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) დონე მცირდება. თქვენი ამჟამინდელი წონის 10%-ის დაკლებამაც კი შეიძლება დიდი, დადებითი გავლენა მოახდინოს თქვენი ქოლესტერინის დონეზე. მიმართეთ ექიმს თქვენთვის საუკეთესო დიეტისა და ვარჯიშის გეგმის შესახებ.
- ფრთხილად იყავით თქვენს დიეტასთან დაკავშირებით: შეამცირეთ ნაჯერი ცხიმების რაოდენობა წითელ ხორცში, როგორიცაა საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი და თხის ხორცი, და ცხიმიანი რძის პროდუქტებში, როგორიცაა კარაქი, ნაღები და ყველი. ასევე, უმჯობესია მთლიანად მოერიდოთ ბაზარზე არსებულ „ტრანსცხიმებს“ შემავალ საცხობ პროდუქტებსა და მარგარინს.
- სხვა დაავადებების სათანადო მკურნალობა: თუ თქვენ გაქვთ სხვა დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი ან მაღალი არტერიული წნევა, ძალიან მნიშვნელოვანია მათი სათანადო მკურნალობა. როდესაც ამ დაავადებებს აკონტროლებთ, თქვენი ქოლესტერინის დონეც შეიძლება გაკონტროლდეს. არასოდეს შეცვალოთ მედიკამენტების დოზა ან შეწყვიტოთ მკურნალობა ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
როდის უნდა მიმართოთ დაუყოვნებლივ სამედიცინო რჩევას
არსებობს გარკვეული სიმპტომები და თუ მათ შეამჩნევთ, უმჯობესია არ დაელოდოთ. ასეთ დროს დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.
| ყურადღება უნდა მიაქციოთ ფუნქციას | რა უნდა გააკეთო? |
|---|---|
| ყვითელი, რბილი ამობურცულობები (ქსანტომები) თქვენი ან თქვენი შვილების კანზე. | დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს და მოითხოვეთ ქოლესტერინის ანალიზი. |
| მარცხენამხრივი ტკივილი გულმკერდის არეში, შებოჭილობა ან ზეწოლა გულმკერდის არეში, თავბრუსხვევა, არასტაბილური სიარული, გაურკვეველი მეტყველება ან ტკივილი ფეხებში (განსაკუთრებით საზარდულის არეში). | ეს შეიძლება იყოს გულის შეტევის, ინსულტის ან სისხლძარღვის ბლოკირების ნიშნები. ეს არის მდგომარეობები, რომლებიც საჭიროებენ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას. დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას. |
ქოლესტერინი არ არის ისეთი რამ, რისიც უნდა გვეშინოდეს, მაგრამ ის ნამდვილად უნდა გვაღელვებდეს. სწორი ცოდნითა და ცხოვრების წესით, ამ მდგომარეობის კარგად კონტროლი შეგვიძლია.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მაღალ ქოლესტერინს ხშირად არ ახლავს აშკარა, დაუყოვნებელი სიმპტომები, ამიტომ უმჯობესია რეგულარულად ჩაიტაროთ სისხლის ანალიზები.
- ყურადღება მიაქციეთ ქოლესტერინის ანგარიშში (ლიპიდური პროფილი) არსებული ყველა LDL („ცუდი“), HDL („კარგი“) და ტრიგლიცერიდების მაჩვენებლებს.
- ჯანსაღი კვება, რეგულარული ვარჯიში და მოწევისთვის თავის არიდება დიდ წვლილს შეიტანს ქოლესტერინის დონის კონტროლში.
- თუ თქვენ გაქვთ სხვა მდგომარეობები, როგორიცაა დიაბეტი ან მაღალი არტერიული წნევა, მათი სათანადო მკურნალობა ასევე დაგეხმარებათ ქოლესტერინის კონტროლში.
- თუ შეამჩნევთ უეცარ სიმპტომებს, როგორიცაა ტკივილი გულმკერდის არეში ან გაუგებარი მეტყველება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები ქოლესტერინის დონის ან მკურნალობის შესახებ, ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი