მოდით, გავიგოთ თქვენი ქოლესტერინის ანგარიში (ლიპიდური პროფილი)

ოდესმე სისხლის ანალიზის შემდეგ აიღეთ ქოლესტერინის ანალიზის ანგარიში, დაგინახავთ მასზე მოცემული ციფრები და გიფიქრიათ: „ეს რა ჯანდაბაა?“? ბევრი ადამიანი ფიქრობს ამაზე. თუმცა, არ ინერვიულოთ. ამ ანალიზის გაგება ისეთი რთული არ არის, როგორც შეიძლება გეგონოთ. დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რას ამბობს სინამდვილეში თქვენი ქოლესტერინის ანალიზი, ანუ „ლიპიდური პროფილი“. ამის ცოდნას შეუძლია დიდი წვლილი შეიტანოს გულის დაავადებებისა და ინსულტისგან დაცვაში.

რა შედის ქოლესტერინის ანგარიშში?

თქვენი ლიპიდური პროფილის ანგარიში შეიცავს დეტალურ ინფორმაციას ოთხი ძირითადი სექციის შესახებ. მოდით განვიხილოთ, თუ რას წარმოადგენენ ისინი.

• საერთო ქოლესტერინი: ეს არის სისხლში არსებული ყველა სახის ქოლესტერინის ჯამი.
• დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL): ეს არის ის, რასაც ჩვენ „ცუდ ქოლესტერინს“ ვუწოდებთ, რადგან ის გროვდება სისხლძარღვებში და ახშობს მათ.
• HDL (მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები): ჩვენ მას „კარგ ქოლესტერინს“ ვუწოდებთ, რადგან ის სისხლძარღვებიდან ცუდ ქოლესტერინს გამოდევნის და ღვიძლში გადააქვს.
• ტრიგლიცერიდები: ესენი არ არიან ქოლესტერინის სახეობა, არამედ სისხლში არსებული ცხიმის სხვა სახეობა. ისინი ორგანიზმში ინახება ჩვენს მიერ მიღებული საკვებიდან მიღებული დამატებითი ენერგიის სახით.

მოდით გავეცნოთ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL) „ცუდი“ ქოლესტერინის შესახებ

ჩვენს სისხლში ქოლესტერინის უმეტესი ნაწილი დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებია. სინამდვილეში, ორგანიზმს უჯრედების ასაშენებლად, ჰორმონებისა და ვიტამინების გამოსამუშავებლად დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების მცირე რაოდენობა სჭირდება. თუმცა, პრობლემა მაშინ იწყება, როდესაც ეს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები ძალიან ბევრია. შემდეგ ის სისხლძარღვების კედლებზე იჭედება და ნელ-ნელა ახშობს მათ. ამას ჩვენ „ათეროსკლეროზს“ ან „ათეროსკლეროზს“ ვუწოდებთ. ეს გულის შეტევებისა და ინსულტების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. ამიტომ, რაც უფრო დაბალია დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე, მით უფრო დაბალია რისკი.

როგორც წესი, თუ თქვენი დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე 190 მგ/დლ ან მეტია , ეს ძალიან მაღალია. ამ შემთხვევაში, ექიმი, სავარაუდოდ, გირჩევთ, დაიწყოთ ქოლესტერინის დამწევი მედიკამენტის, „სტატინების“, მიღება ცხოვრების წესის შეცვლასთან (დიეტა, ვარჯიში) ერთად.

ზოგჯერ, მაშინაც კი, თუ თქვენი დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე 190-ზე ნაკლებია, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს მედიკამენტების მიღება თქვენი სხვა რისკ-ფაქტორების (მაგალითად, დიაბეტი და მაღალი არტერიული წნევა) გათვალისწინებით.

რა არის HDL „კარგი“ ქოლესტერინი?

მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები ჩვენს ორგანიზმში სუპერგმირს ჰგავს. ის იჭერს ცუდ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს, რომლებიც სისხლძარღვებში დაგროვების პირასაა და ღვიძლში აბრუნებს. შემდეგ ღვიძლი მას ორგანიზმიდან გამოდევნის. ეს ნიშნავს, რომ რაც უფრო მაღალია თქვენი მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე, მით უფრო დაცული ხართ გულის დაავადებებისგან.

HDL-ის დონე შეიძლება ოდნავ გაიზარდოს რეგულარული ვარჯიშით და სტატინების ზოგიერთი სახეობით.

• მამაკაცის HDL-ის დონე 40 მგ/დლ-ზე მეტი უნდა იყოს.
• ქალის HDL-ის დონე 50 მგ/დლ-ზე მეტი უნდა იყოს.

ამ დონეებზე დაბალი HDL დონე გულის დაავადებების რისკს ზრდის. ასევე, ზოგიერთი კვლევის თანახმად, 100 მგ/დლ-ზე ბევრად მაღალი HDL დონე კარგი არ არის.

რა არის ტრიგლიცერიდები?

ტრიგლიცერიდები არის დამატებითი კალორიები, რომლებსაც ვიღებთ საკვებიდან, როგორიცაა შაქარი, ზეთი და ნახშირწყლები, რომლებიც ორგანიზმში ცხიმის სახით ინახება. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ენერგია, რომელიც ინახება სხეულის ცხიმოვან უჯრედებში.

ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე ასევე ზრდის გულის დაავადებების რისკს. განსაკუთრებით თუ ტრიგლიცერიდების დონე მაღალია, სავარაუდოდ, თქვენ გექნებათ „კარგი“ მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) დაბალი და „ცუდი“ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების მაღალი დონე. ამ სამი ფაქტორის კომბინაცია მნიშვნელოვნად ზრდის გულის შეტევისა და ინსულტის რისკს.

რა არის მაღალი ტრიგლიცერიდების მიზეზები?

• ვარჯიშის გარეშე ერთ ადგილას დარჩენა
• შაქრის, ფქვილისა და ზეთის შემცველი ჭარბი რაოდენობით საკვების მიღება
• ჭარბი სმის
• ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა დიაბეტი, თირკმლის დაავადება და ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება
• სიმსუქნე
• გარკვეული მედიკამენტები (მაგ., ძუძუს კიბოს, აივ ინფექციის სამკურნალო მედიკამენტები)
• გენეტიკური მიზეზები, რომლებიც თაობებიდან მოდის

თუ ტრიგლიცერიდების დონე მაღალი გაქვთ, ექიმი გირჩევთ რეგულარულ ვარჯიშს, დიეტის კონტროლს, წონის დაკლებას და ალკოჰოლის მიღების შეზღუდვას . საჭიროების შემთხვევაში, მას შეუძლია ამ მიზნით მედიკამენტებიც დაგინიშნოთ.

როგორ გავიგოთ თქვენი ქოლესტერინის დონე?

კარგი, ახლა ვნახოთ, რა უნდა იყოს ეს მნიშვნელობები ნორმალურ დონეზე. ეს მნიშვნელობები იზომება მილიგრამებში დეცილიტრზე (მგ/დლ). გახსოვდეთ, თუ სხვა სამედიცინო მდგომარეობები გაქვთ (დიაბეტი, გულის დაავადება), თქვენი სამიზნე დონეები შეიძლება განსხვავებული იყოს. ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს.

რა ასაკში უნდა შეამოწმოთ ქოლესტერინი?

ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ ასაკის მატებასთან ერთად ქოლესტერინის დონე უნდა შეამოწმონ. თუმცა ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ქოლესტერინის დონის შემოწმება ადრეული ასაკიდან უნდა დაიწყოს.

• ბავშვები: სასურველია პირველი ტესტირება 9-11 წლის ასაკში ჩაიტაროთ, ხოლო მეორედ - 17-21 წლის ასაკში.
• მოზრდილები: 20 წლის შემდეგ, გაიარეთ შემოწმება სულ მცირე 5 წელიწადში ერთხელ .
• მნიშვნელოვანია, რომ მამაკაცები 45 წლის შემდეგ 1-2 წელიწადში ერთხელ მაინც, ხოლო ქალებმა 55 წლის შემდეგ, გამოიკვლიონ .
• 65 წელზე უფროსი ასაკის ყველა პირმა წელიწადში ერთხელ მაინც უნდა გაიაროს შემოწმება.

თუ გაქვთ დიაბეტი, სიმსუქნე, გულის დაავადებების ოჯახური ისტორია ან მოწევა, ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ ქოლესტერინის უფრო ხშირად შემოწმება.