ვინ არის ფსიქოლოგი? მოდით, ამაზე მარტივად ვისაუბროთ!

დღესდღეობით ცხოვრება ძალიან დატვირთულია და სტრესულიც კია, არა? ათასგვარი პრობლემის გადაჭრისას, როგორიცაა სამსახურებრივი პრობლემები, ოჯახური პრობლემები, ეკონომიკური ზეწოლა და ბავშვების განათლება, ძნელია გონების სისუფთავის შენარჩუნება. ზოგჯერ ეს ზეწოლა შეიძლება აუტანელი იყოს და გული დამძიმდეს. ასეთ დროს ფსიქოლოგი არის სპეციალისტი, რომელსაც შეუძლია დაგვეხმაროს.

მოკლედ რომ ვთქვათ, ვინ არის ეს ფსიქოლოგი?

ფსიქოლოგი არის გაწვრთნილი პროფესიონალი, რომელსაც შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი აზრების, გრძნობებისა და ქცევების გაგებაში და მათთან გამკლავების ჯანსაღი გზების პოვნაში. ეს ჰგავს სანდო, მცოდნე მეგობრის ყოლას. თუმცა, ეს მეგობარი დაგეხმარებათ სამეცნიერო მეთოდებისა და ტრენინგის გამოყენებით.

თუ თქვენ გაქვთ კონკრეტული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა, ან თუ ცხოვრებაში რთულ პერიოდს გადიხართ, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ან განქორწინება, ფსიქოლოგს შეუძლია დაგეხმაროთ მის გადალახვაში.

რა განსხვავებაა ფსიქოლოგსა და ფსიქიატრს შორის?

ეს ის ადგილია, სადაც ბევრი ადამიანი იბნევა. მოდით, ნათლად გავიგოთ ამ ორს შორის ძირითადი განსხვავებები. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.

მარტივად რომ ვთქვათ, თუ თქვენ გაქვთ ფსიქიკური დაავადება, რომელიც მედიკამენტებს საჭიროებს (მაგ., შიზოფრენია , მძიმე დეპრესია), აუცილებლად უნდა მიმართოთ ფსიქიატრს. თუმცა, თუ დახმარება გჭირდებათ ცხოვრებისეულ პრობლემებზე, ურთიერთობის პრობლემებზე, სტრესზე, შფოთვაზე და ა.შ. სასაუბროდ და დახმარება გჭირდებათ გამკლავებაში, აზროვნებასა და ქცევის შეცვლაში, ფსიქოლოგი შესანიშნავი ადამიანია სასაუბროდ. ხშირად, ორივეს შეუძლია ერთად იმუშაოს თქვენს მკურნალობაზე, როგორც გუნდმა.

როდის უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს?

ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს: „მე გიჟი არ ვარ, რატომ უნდა მივიდე ფსიქოლოგთან?“ ეს სრულიად არასწორი დამოკიდებულებაა. ისევე, როგორც ექიმთან მიდიხართ, როცა თქვენი სხეული ავადაა, სრულიად ნორმალური და გონივრულია ფსიქოლოგის დახმარების ძებნა, როცა თქვენი გონება პრობლემებშია.

თუ თქვენც ასე გრძნობთ თავს, ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა:

• უკონტროლო ემოციები: გრძნობთ თუ არა, რომ თქვენი აზრები, გრძნობები ან ქცევები კონტროლიდან გამოსულია? გავლენას ახდენს თუ არა ეს თქვენს ურთიერთობებზე, სამსახურზე ან ყოველდღიურ აქტივობებზე?
• ცხოვრებისეული გამოწვევები: რთულია მარტო გაუმკლავდე ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა ავადმყოფობა, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, განქორწინება ან სამსახურში არსებული პრობლემები?
• დამოკიდებულება: ხომ არ შეუშალა ხელი ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარებამ თქვენს ჯანმრთელობას, ურთიერთობებს ან პასუხისმგებლობებს?
• მუდმივი სტრესი და შფოთვა: მუდმივად ყველაფერზე ღელავთ? ნერვიულობთ უმცირესობებზეც კი? მუდმივად გრძნობთ თავს დამძიმებულად და სტრესულად?
• დეპრესიის სიმპტომები: გრძნობთ, რომ არაფრით ვერ ტკბებით, მუდმივად მოწყენილი ხართ თუ ცხოვრებით იმედგაცრუებული ხართ? ცვლილებები გაქვთ თქვენს ძილში ან მადაში?
• ურთიერთობის პრობლემები: ყოველთვის პრობლემურია თუ არა ურთიერთობა ოჯახთან, მეუღლესთან ან მეგობრებთან?
• სპეციფიკური შიშები (ფობიები): გაქვთ უჩვეულო, უკონტროლო შიში ისეთი რაღაცეების მიმართ, როგორიცაა სიმაღლე, ბრბო ან ცხოველები?
• იმედგაცრუება ცხოვრებით:გაქვთ თუ არა ფიქრები, რომ ცხოვრებას აზრი არ აქვს, რომ ცხოვრებას აზრი არ აქვს? თუ ეს ფიქრები გაგიჩნდებათ, ესაუბრეთ სანდო ადამიანს ან დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.

რა ხდება ფსიქოლოგთან შეხვედრისას?

ნორმალურია, რომ ადამიანი პირველად მიდის ცოტა ნერვიულად. თუმცა, არაფრის უნდა შეგეშინდეს. როგორც წესი, ასე ხდება:

1. კითხვების დასმა: პირველ რიგში, ფსიქოლოგი რამდენიმე კითხვას დაგისვამთ. მაგალითად, „რამ აიძულა აქ მოსულიყავით?“, „როდის დაიწყო ეს პრობლემა?“, „როგორია თქვენი ოჯახური წარმომავლობა?“. ეს თქვენი სიტუაციის სრული სურათის მისაღებად კეთდება.

2. შესაძლოა, რამდენიმე ტესტის ჩატარება: ზოგჯერ, შეიძლება რამდენიმე ფსიქოლოგიური ტესტი დაგინიშნონ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობის, პიროვნული თვისებების ან მეხსიერების შესაფასებლად.

3. მკურნალობის გეგმის განხილვა: თქვენი მდგომარეობის საფუძვლიანი გაგების შემდეგ, ისინი გესაუბრებიან თქვენთვის შესაფერის მკურნალობის გეგმაზე. ეს არის მეცნიერულად დადასტურებული მკურნალობის მეთოდები. მაგალითად, ისეთი რამ, როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT).

როგორ მოვძებნოთ კარგი ფსიქოლოგი?

შრი-ლანკაში კვალიფიციური ფსიქოლოგის მოსაძებნად რამდენიმე საუკეთესო გზა არსებობს:

• ჰკითხეთ თქვენს ოჯახის ექიმს ან იმ ექიმს, ვისთანაც რეგულარულად დადიხართ. მათ ხშირად შეუძლიათ კარგი პროფესიონალების რეკომენდაცია.
• ჩაეწერეთ ვიზიტზე სახელმწიფო ან კერძო საავადმყოფოს ფსიქიატრიულ კლინიკაში.
• ინფორმაციის მიღება შეგიძლიათ უნივერსიტეტების ფსიქოლოგიის დეპარტამენტებიდან.

ვინმეს არჩევამდე მნიშვნელოვანია მისი კვალიფიკაციის შესახებ (ბაკალავრიატი, მაგისტრატურა), რადგან ეს არის ურთიერთობა, სადაც შეგიძლიათ კონფიდენციალურად ისაუბროთ თქვენს ყველაზე ღრმა ფიქრებზე.