Денеміздің ортасындағы ең маңызды қаңқа: осьтік қаңқа туралы білейік.

Денемізде қанша сүйек бар екенін білесіз бе? Орташа ересек адамда шамамен 206 сүйек болады. Бұл сүйектер екі негізгі бөлікке бөлінеді. Біреуі - қосымша қаңқа жүйесі, ал екіншісі - осьтік қаңқа жүйесі. Бүгін біз осы осьтік қаңқа жүйесі туралы айтатын боламыз. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл денеміздің ортасында, мысалы, дененің бөлігі.

Осьтік қаңқа дегеніміз не?

Осьтік қаңқа - денеңіздің тік осі бойымен, яғни ортасынан төмен қарай орналасқан сүйектер жүйесі. Оны ағаш діңі сияқты елестетіңіз, ол денеміздің негізгі қаңқасын, орталық өзегін құрайды. "Осьтік" сөзі "ось" немесе "ортаңғы сызық" дегенді білдіретін "axis" сөзінен шыққан. Демек, бұл сүйектер денеміздің орталық өзегі бойымен орналасқан.

Осьтік және қосалқы қаңқа жүйелерінің айырмашылығы неде?

Енді сізде сұрақ бар, осьтік қаңқа мен аппендикулярлық қаңқаның айырмашылығы неде? Бұл өте қарапайым. Осьтік қаңқа - бұл басыңыздағы, мойныңыздағы, арқаңыздағы және кеудеңіздегі сүйектер. Барлық басқа сүйектер, яғни осьтік қаңқаға бекітілген сүйектер аппендикулярлық қаңқаға жатады. Мысалы, иығыңыз, жамбасыңыз, қолыңыз, саусақтарыңыз, аяқтарыңыз және саусақтарыңыз аппендикулярлық қаңқаға жатады. Қарапайым тілмен айтқанда, осьтік қаңқа ортасында, ал аппендикулярлық қаңқа оған бекітіліп, бұтақтар сияқты таралады.

Осьтік қаңқаның негізгі қызметі қандай?

Сонымен, бұл осьтік қаңқа жүйесінің негізгі қызметі қандай? Оны денеміздегі негізгі тірек деп ойлаңыз.

Бұл осьтік қаңқа миыңызды, жұлыныңызды және денеңіздің ішіндегі маңызды мүшелерді қорғайды, оларға жастық тәрізді қорғаныс береді.

Сондай-ақ, басыңызды, мойныңызды және денеңізді қозғалтатын бұлшықеттер осы қаңқа жүйесімен байланысты. Тыныс алуға көмектесетін бұлшықеттер және қосымша қаңқа жүйесінің кейбір бөліктерін тұрақты ұстауға көмектесетін бұлшықеттер де осымен байланысты. Басқаша айтқанда, бұл тек бірнеше сүйек емес, денемізде өте маңызды функцияны атқаратын жүйе.

Осьтік қаңқа жүйесінде қанша сүйек бар?

Осьтік қаңқада қанша сүйек бар екенін білесіз бе? Дәлірек айтқанда , 80 сүйек бар. Бұл біздің бүкіл қаңқамыздағы 206 сүйектің ішіндегі айтарлықтай сан.

Осьтік қаңқа жүйесінің бес негізгі бөлігі қандай?

Осьтік қаңқа бес негізгі бөліктен тұрады. Олардың не екенін және әрбір бөліктің біздің денеміз үшін қаншалықты маңызды екенін қарастырайық.

1. Бас сүйек

Бас сүйегіңіз екі бөліктен тұрады: сегіз бас сүйегі және он төрт бет сүйегі.

• Бас сүйектері: Бұлар басыңыздың жоғарғы және артқы жағын құрайды, сонымен қатар миыңызды қолдайды және қорғайды .Оларға екі төбе сүйегі (сол және оң), екі самай сүйегі (сол және оң), маңдай сүйегі (маңдайды құрайды), шүйде сүйегі (бастың артқы жағы), этмоидты сүйек және сфеноидты сүйек жатады.
• Бет сүйектері: Бұл бетіңізді құрайтын және денеңізге кіреберіс қызметін атқаратын сүйектер (мысалы, мұрын мен ауыз). Оларға екі жоғарғы жақ сүйегі (жоғарғы жақ), екі зигоматикалық сүйек (бет сүйектері), төменгі жақ сүйегі (төменгі жақ, сөйлегенде немесе тамақтанғанда қозғалатын жалғыз бас сүйегі), екі мұрын сүйегі, екі таңдай сүйегі (ауыздың таңдайын құрайды), екі мұрын конча сүйегі, екі көз жасы сүйегі (көз жасы бездерін байланыстырады) және құсатын сүйек (мұрын қуысын бөледі) жатады .

2. Есту сүйектері

Келесі кезекте құлақ тұр. Ортаңғы құлақтағы есту сүйектері - денеңіздегі ең кішкентай сүйектер . Бұл үш кішкентай сүйек дабыл жарғағынан ішкі құлаққа тербелістерді беруге жауапты. Олар кішкентай көпір сияқты қызмет етеді.

• Әр құлақта үш сүйек бар: балға тәрізді сүйек, төс тәрізді сүйек және сызық тәрізді сүйек.
• Сонымен, әр құлақта осындай алты кішкентай сүйек бар. Оларсыз біздің есту қабілетіміз өте нашар болар еді.

3. Мойын аймағындағы тіласты сүйегі

Тіласты сүйегі мойын аймағында орналасқан. Бұл мойынның алдыңғы жағында орналасқан таға тәрізді сүйек. Ерекшелігі - бұл сүйек басқа сүйектермен тікелей байланыспаған. Ол жақ сүйегі мен қалқанша безі арасындағы бұлшықеттер мен байламдар арқылы орнында ұсталады. Тіласты сүйегі тыныс алуға, сөйлеуге және жұтуға көмектеседі. Сондай-ақ, оның құрамында тіліңізді қозғалтуға көмектесетін бұлшықеттер бар.

4. Омыртқа бағанасы

Келесі кезекте омыртқа немесе омыртқа бағанасы орналасқан. Бұл біздің денеміздің негізгі тірегі. Оның 24 омыртқасы , сондай-ақ сегізкөз бен құйымшақ сүйегі бар. Бұл омыртқа бағанасы бас сүйегінің негізінен жамбас сүйегіне дейін созылады. Ол бес негізгі бөлікке бөлінеді:

• Жеті мойын омыртқасы: Бұлар мойныңызды құрайды және басыңызды тірейді. Олар басыңызды жоғары, төмен және жан-жаққа бұруға көмектеседі.
• Он екі кеуде омыртқасы: Бұлар қабырға торының артқы жағындағы тірек тіректері (қабырғалар). Қабырғалар бұларға бекиді.
• Бес бел омыртқасы: Бұлар денеңіздегі ең көп салмақты көтереді. Арқа бұлшықеттері де қатысады. Олар еңкейіп, ауырлық көтергенде үлкен рөл атқарады.
• Сегізкөз: Бұл бес омыртқадан тұратын үшбұрышты сүйек. Ол жамбастың артқы қабырғасын құрайды.
• Қойымшақ: Бұл омыртқаның ең төменгі нүктесінде орналасқан. Бұл үш-бес омыртқаның бірігуінен пайда болған кішкентай сүйек. Дененің көптеген бұлшықеттері оған бекиді.

Мидан шығатын негізгі жүйке жолы болып табылатын жұлынымыз омыртқа арқылы өтеді. Сондықтан жұлын оны да қорғайды.

5. Кеуде торы/қабық торы

Соңында, кеуде қабырғасы немесе кеуде торы. Бұл жүрек пен өкпе сияқты маңызды органдарыңызды қорғайды. Бұл қауіпсіздік торы сияқты. Онда тыныс алу мен қолдарды қозғалтуға қатысатын бұлшықеттер де бар. Кеуде қабырғасындағы сүйектер:

• Төс сүйегі: Бұл кеуде қуысының ортасынан өтетін ұзын, жалпақ сүйек. Қабырғалардың көпшілігі оған алдыңғы жағынан бекиді.
• 24 қабырға: Әдетте әр адамда 12 жұп қабырға болады. Бұлар артқы жағынан кеуде омыртқаларына және (көбінесе) алдыңғы жағынан төс сүйегіне жалғасып, қабырға торын құрайды.

Осьтік қаңқаға қандай аурулар әсер етуі мүмкін?

Жарайды, енді осы осьтік қаңқа жүйесіне қандай аурулар әсер етуі мүмкін екенін қарастырайық. Олардың кейбіреулері жас ұлғайған сайын денедегі өзгерістермен бірге жүреді. Басқалары аурулардан немесе жазатайым оқиғалардан туындауы мүмкін. Міне, кейбір жағдайлар:

• Анкилозды спондилит: Бұл артриттің бір түрі. Уақыт өте келе омыртқаның қабынуы мен бел ауруын тудырады. Уақыт өте келе омыртқалар бірігіп, омыртқаны бүгу мүмкін емес етеді.
• Осьтік спондилометафиз дисплазиясы: Бұл бойдың төмендеуіне (бойдың) әкелуі мүмкін генетикалық сүйек өсуінің бұзылуы.
• Талшықты дисплазия: Бұл жағдайда сау сүйектің орнына талшықты, сүйек тәрізді тін пайда болады, бұл сүйектердің сыну ықтималдығын арттырады.
• Сынықтар: Сүйек тығыздығы жас ұлғайған сайын төмендейді. Тығыздығы төмен сүйектер оңай сынуы мүмкін. Тіпті құлау сияқты нәрсе сүйектің сынуына әкелуі мүмкін.
• Мелореостоз: Бұл сүйектердің сыртқы қабаттары қалыңдайтын немесе кеңейетін өте сирек кездесетін ауру.
• Остеопороз: Бұл да белгілі ауру. Егер сіз кальцийді жеткілікті мөлшерде қабылдамасаңыз немесе D дәрумені жетіспесе, сүйектеріңіз әлсіреп, оңай сынуы мүмкін.
• Сүйектің Педжет ауруы: Бұл сүйектердің қалыптыдан үлкенірек және әлсірейтін ауруы. Бұл сүйек ауруына, артритке және сүйек деформациясына әкелуі мүмкін.

Егер мұндай жағдайлар орын алса, дереу медициналық көмекке жүгіну өте маңызды.

Бұл осьтік қаңқа жүйесін қалай сау ұстаймыз?

Сонымен, осы бағалы осьтік қаңқаның денсаулығын қалай сақтаймыз? Ең жақсысы - салауатты өмір салтын ұстану. Сүйектеріңізді мықты және сау ұстау үшін жасай алатын бірнеше нәрсе:

• Жаттығу: Жүру және жүгіру сияқты кардио жаттығулары және ауыр атлетика сияқты күш жаттығулары сүйектеріңізді нығайтуға көмектеседі. Әсіресе, ауырлық көтеру жаттығулары сүйек тығыздығы үшін өте пайдалы.
• Ұйқыңыз жеткілікті болсын: Түнде кем дегенде жеті сағат ұйықтаңыз. Міне, сол кезде сүйектеріңіздің қалпына келіп, қалпына келуіне уақыт болады.
• Дене салмағын қалыпты ұстаңыз: Артық дене салмағы сүйектерге, әсіресе омыртқаға қажетсіз қысым түсіруі мүмкін.
• Кальций мен D дәруменін жеткілікті мөлшерде алыңыз: рационыңызға сүт, йогурт, ірімшік, жасыл көкөністер (шпинат, қырыққабат), ұсақ балық (мысалы, қабығы бар килкалар) және бадам қосыңыз. Бұлар сүйектерді нығайту үшін өте маңызды. Сондай-ақ, таңертеңгі күннен D дәруменін алу пайдалы.
• Темекі шекпеңіз: Темекі шегу сүйектерге қан беруді азайтады. Жақсы қанмен қамтамасыз ету сау сүйектер үшін өте маңызды. Темекі шегу сүйек тығыздығын да төмендетеді.
• Алкогольді шектеу: Алкогольді шамадан тыс тұтыну сүйек денсаулығына да зиянды.
• Үнемі медициналық тексерулерден өтіп тұрыңыз: Егер сіз 65 жастан асқан болсаңыз, әсіресе әйел болсаңыз, менопаузадан кейін сүйек тығыздығын тексеруден өту туралы дәрігеріңізден сұраңыз. Бұл остеопороз сияқты ауруларды ерте анықтауға көмектеседі.

Соңында, мынаны есте сақтаңыз.

Сонымен, бүгін біз талқылаған осьтік қаңқа - денеміздің өте маңызды бөлігі, ол орталық өзекте 80 сүйектен тұрады. Баста, мойынға, арқаға және кеудеге орналасқан бұл сүйектер миымызды, жұлынымызды және ішкі мүшелерімізді қорғайды және жастықтандырады.

Әртүрлі аурулар бұл қаңқа жүйесіне әсер етуі мүмкін болғандықтан, оны сау және мықты ұстау өте маңызды. Есіңізде болсын, салауатты өмір салтын ұстану арқылы аурулар мен жазатайым оқиғалардан келтірілетін зиянды азайтуға болады. Егер сіз өзіңізге жақсы күтім жасасаңыз, сүйектеріңіз де сізге жақсы күтім жасайды! Сондықтан теңгерімді тамақтану, жеткілікті жаттығулар және жақсы демалу арқылы денсаулығыңызды сақтауға тырысыңыз.

Осьтік қаңқа, сүйектер, бас сүйек, омыртқа, қабырға торы, сүйек денсаулығы, омыртқалар