Хош иісті гүлдің иісінен немесе хош иістің иісінен немесе басыңыз ауырған кезде қолданатын бальзамның иісінен қысымның жеңілдегенін сезіндіңіз бе? Иіс - бұл біздің ақыл-ойымыз бен денемізге әсер ететін нәрсе. Бүгін біз осы тұжырымдамаға негізделген емдеу әдісі туралы әңгімелесеміз.
Қарапайым тілмен айтқанда, ароматерапия дегеніміз не?
Ароматерапия - бұл қосымша және балама медицинаның (CAM) бір түрі . Ол сіздің әл-ауқатыңызды жақсарту үшін өсімдіктерден алынған хош иісті майлар болып табылатын эфир майларын пайдаланады. Бұл сіздің ақыл-ойыңызды, денеңізді және рухыңызды қолдайтын кешенді емдеу әдісі. Ароматерапия негізінен осы эфир майларын ингаляциялау немесе оларды (сұйылтылған) теріге жағу арқылы жасалады.
Дүние жүзіндегі адамдар бұл әдісті ғасырлар бойы қолданып келеді. Біздің елімізде бұл әдіс басқа емдеу әдістерімен қатар мазасыздық сияқты аурулары бар адамдарға жиі ұсынылады. Адамдар денсаулықты сақтау және жалпы тыныштық табу үшін ароматерапияны да қолданады.
Ең бастысы, мұны үйде өзіңіз жасай алсаңыз да, не істеп жатқаныңызды нақты білу және оны қауіпсіз түрде жасау маңызды. Сондықтан мұндай нәрсені бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіп, оның сізге сәйкес келетінін және оны қалай қауіпсіз жасау керектігін білген жөн.
Бұл иіс біздің денемізге қалай әсер етеді?
Бұл өте таңғажайып процесс. Хош иісті жұтқан кезде, ол біздің жүйке жүйемізге тікелей әсер етеді. Қарапайым тілмен айтқанда, эфир майын жұтқан кезде, сол майдың ұсақ бөлшектері ауаға шығады.
Бұл бөлшектер мұрныңызға енген кезде, мұрныңыздағы «иіс сезу рецепторлары» деп аталатын арнайы жасушалар оларды анықтайды. Содан кейін бұл жасушалар «иіс сезу жүйкесі» арқылы миыңызға хабарламалар жібереді.
Бұл хабарламалар мидың гипоталамус деп аталатын бөліктерін және эмоциялар мен естеліктер сияқты нәрселерді басқаратын лимбиялық жүйені ынталандырады. Бұл ынталандыру мидың әртүрлі гормондарды бөлуіне әкеледі.
- Серотонин
- Эндорфиндер
- Дофамин
Бұл гормондар көңіл-күйімізді, ұйқымызды және ас қорытуымызды қоса алғанда, көптеген нәрселерді реттейді. Сондықтан бұл гормондардың бөлінуі мазасыздықты азайту және ауырсынуды сезінуді азайту сияқты көптеген пайда әкелуі мүмкін.
Ароматерапия арқылы қандай ауруларды жеңілдетуге болады?
Зерттеулер ароматерапияның келесі ауруларды емдеуге көмектесетінін анықтады:
- Стресс
- Ұйқының бұзылуы
- Етеккір кезіндегі ауырсынулар
- Ерте босану кезіндегі ауырсыну
Ароматерапия мазасыздықты қалай жеңуге көмектеседі?
Көптеген зерттеулер ароматерапияның мазасыздықты басқаруға көмектесетінін көрсетті. Бұл әсіресе стресстік немесе қауіпті жағдайға тап болған кезде пайда болатын уақытша мазасыздық (мазасыздық күйі) үшін пайдалы. Мысалы:
- МРТ сияқты тексеруден өткен кезде
- Операция алдында
- Босану кезінде
Кейбір зерттеулер оның белгілі бір жағдайларда пайда болатын мазасыздықты ғана емес, сонымен қатар мазасыздық белгілерін де жеңуге көмектесетінін көрсетеді. Мысалы, бұл мазасыздық түрін жалпыланған мазасыздық бұзылысы бар адамдарда байқауға болады. Ароматерапияның сіздің жағдайыңызға тигізетін пайдасы туралы көбірек білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесе аласыз.
Эфир майлары және тасымалдаушы майлар дегеніміз не?
Бұл екеуі туралы нақты білу өте маңызды.
| Май түрі | Сипаттама |
|---|---|
| Эфир майлары | Бұл өсімдіктердің гүлдерінен, сабақтарынан және жапырақтарынан алынған жоғары концентрацияланған өсімдік сығындылары. Елестетіп көріңізші, бірнеше тамшы раушан майын жасау үшін бір килограмм раушан гүлі қажет. Бұлар өте күшті. |
| Тасымалдаушы майлар | Бұлар да өсімдіктерден алынады, бірақ олардың күшті иісі жоқ. Олар сол күшті эфир майларын терімізге қауіпсіз жеткізу үшін «құрал» ретінде қолданылады. Бұл күшті тәтті сусынды сумен араластырумен бірдей. Олардың құрамында теріге пайдалы антиоксиданттар да бар. (Мысалы: кокос майы, жүзім дәнінің майы, бадам майы) |
Ароматерапияны қолданудың қандай әдістері бар?
Бірнеше негізгі әдістер қолданылады.
- Ингаляция: Эфир майларын жұтудың бірнеше жолы бар. Ыстық су құйылған ыдысқа бірнеше тамшы май тамызып, көзіңізді жұмып, буды жұтуға болады. Немесе иісті бөлмеге тарату үшін диффузорды пайдалануға болады.
- Ароматерапиялық массаж: Массажды білікті маман эфир майлары бар лосьонды немесе майды пайдаланып жасай алады. Егер оны үйде жасасаңыз, тек негізгі маймен жақсылап сұйылтылған эфир майын ғана қолданыңыз.
- Ванна: Сіз ванна суыңызға эфир майларын қосуға болады. Бірақ май тамшыларын тікелей суға салмаңыз. Бұл майдың суда ерімеуіне әкеледі және теріңізге де зиян келтіруі мүмкін. Сондықтан, оны суға қоспас бұрын алдымен негізгі маймен араластыру керек.
Абай болыңыз! Осыларды есте сақтаңыз.
Эфир майлары табиғи, бірақ өте күшті заттар. Дұрыс пайдаланылмаса, олар сізге зиян келтіруі мүмкін.
- Теріге жағар алдында әрқашан сұйылтыңыз: Эфир майын ешқашан бөтелкеден тікелей жақпаңыз. Оны әрқашан негізгі маймен немесе иіссіз лосьонмен араластырыңыз.
- Оттың жанында сақтамаңыз: Бұл майлар тез тұтанады. Сондықтан оларды оттың, шамдардың және т.б. жанында сақтамаңыз немесе пайдаланбаңыз.
- Ешқандай себеппен ішпеңіз: «Эфир майларын» ішу немесе оларды шайға немесе суға қосу өте қауіпті.
- Балалар мен үй жануарларынан алыс ұстаңыз: Бұл майларды көп мөлшерде жұтып қойған жағдайда улы болуы мүмкін. Бөтелкелерді тығыз жабық және балалар мен үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
Егер бала немесе басқа біреу кездейсоқ бұл майды ішіп қойса, дереу Коломбодағы Ұлттық аурухананың Ұлттық улар туралы ақпарат орталығына хабарласыңыз. Олар сізге не істеу керектігі туралы кеңес береді.
Ароматерапияның қауіптері қандай?
Дұрыс қолданған кезде қауіп әдетте төмен, бірақ кейде келесідей жағдайлар болуы мүмкін:
- Терінің тітіркенуі
- Аллергиялық байланыс дерматиті
- Күн сәулесінің әсерінен терінің түсінің өзгеруі (фотосезімталдық)
Кейбір майлар, әсіресе қалампыр майы, теріге зиянды химиялық заттардың жоғары деңгейін қамтуы мүмкін.
Бұл адамдарға әсіресе мұқият болу керек.
Егер сіз келесі санаттардың біріне жатсаңыз, ароматерапияны бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Жүктілік немесе жүкті болуға тырысу: Ароматерапия жүктілік кезінде әдетте қауіпсіз болғанымен, кейбір майлар мен әдістер сізге сәйкес келмеуі мүмкін.
- Басқа медициналық жағдайлары бар адамдар: Ароматерапия эпилепсия, астма және кейбір тері аурулары бар адамдарға жарамсыз болуы мүмкін.
- Дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдар: Бұл табиғи өнімдер болғанымен, олар сіз қабылдап жатқан дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін. Сондықтан, қабылдап жатқан барлық дәрі-дәрмектеріңіз туралы дәрігеріңізге хабарлаңыз.
Ең бастысы, ароматерапия тағайындалған дәрі-дәрмектердің орнын баса алмайды. Дәрігердің кеңесінсіз дәрі-дәрмектерді қабылдауды ешқашан тоқтатпаңыз.
Ароматерапия шынымен тиімді ме?
Жауап сәл күрделі. Кейбір зерттеулер оның мазасыздық және ұйқысыздық сияқты ауруларға тиімді екенін көрсетеді. Бірақ басқа зерттеулер оның кейбір белгілерге (мысалы, қатерлі ісікпен ауыратын науқастардағы депрессия) аз әсер ететінін айтады.
Нәтижелердің осылайша әртүрлі болуының бірнеше себебі бар. Бұған көптеген факторлар әсер етеді, соның ішінде зерттеу әдістеріндегі айырмашылықтар, қолданылатын майлардың сапасы және қатысушылардың жеке факторлары.
Сондықтан, ароматерапияны «сиқырлы» ем деп ойламаңыз. Дегенмен, дұрыс және қауіпсіз қолданылса, ол сіздің психикалық және физикалық әл-ауқатыңызды жеңілдететін тамаша қосымша терапия бола алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Ароматерапия - медициналық емдеумен қатар қолданыла алатын қосымша терапия, бірақ медициналық емдеудің орнын баса алмайды.
- Эфир майлары өте күшті. Теріге жағар алдында оларды әрқашан кокос майы сияқты тасымалдаушы маймен сұйылтыңыз.
- Эфир майларын кез келген себеппен ішуден аулақ болыңыз. Бұл өте қауіпті.
- Бұл майларды қауіпсіз және кішкентай балалар мен үй жануарларынан алыс ұстаңыз.
- Егер сіз жүкті болсаңыз, басқа медициналық жағдайларыңыз болса немесе дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, ароматерапияны бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз