Таңертең оянғанда, тамағыңыз ауырып, өзіңізді жайсыз сезінетін күндер болады. «Ой, тағы да суық тиіп қалдым» деп ойлаған шығарсыз. Қаншалықты сақ болсаңыз да, кейде бұл қалай болғанын елестете де алмайсыз, солай ма? Бұл қарапайым суық тию мен тұмауға ұқсас аурулар біздің денемізге қалай енеді? Бүгін осы туралы әңгімелесейік.
Аурудың екі негізгі жұғу жолы
Қарапайым тілмен айтқанда, суық тию мен тұмау - вирустардан туындайтын аурулар. Бұл вирустардың бір денеден екінші денеге таралуының екі негізгі жолы бар.
1. Ауа тамшылары
Елестетіп көріңізші, суық тиген адам сіздің алдыңызда түшкірсе немесе жөтелсе не болады? Ауыз бен мұрнынан сілекейдің ұсақ тамшылары ауаға енеді. Біз оларды көре алмасақ та, бұл тамшылар ауруды тудыратын вирусқа толы. Егер сіз сол уақытта сол ауамен тыныс алсаңыз, вирус тыныс алу жүйеңізге тікелей енеді. Өте қарапайым, солай ма? Сондықтан біз ауырып қалған адамнан аулақ болуды және жөтелгенде немесе түшкіргенде аузыңызды майлықпен жабуды айтамыз.
2. Беттермен жанасу
Бұл біз ең көп назар аударуымыз керек әдіс. Ауырып қалған біреудің мұрнын сүртіп, сол қолымен есік тұтқасын ұстағанын елестетіп көріңіз. Немесе бұл кеңсе үстелі, автобустағы сым, банкнот немесе телефоныңыздың экраны болуы мүмкін.
Суық тию немесе тұмау вирусы осындай беттерде бірнеше сағат, кейде екі күнге дейін тіршілік ете алады!
Содан кейін, егер сіз сол жерге тиіп, содан кейін лас қолыңызбен аузыңызға, мұрныңызға немесе көзіңізге тисеңіз, вирус денеңізге ешқандай күш жұмсамай енеді. Бұл жас балалары бар үйлерде жиі кездеседі. Бір бала аузында ойнаған ойыншығын басқа баланың аузына салған кезде ауру оңай таралуы мүмкін.
Вирус ағзаға енген бойда ауру тудыра ма?
Жақсы сұрақ. Бұл әрқашан бола бермейді. Вирус жұқтырғаныңыз үшін ауырып қаласыз деп 100% сенімді түрде айта алмайсыз. Бұл бірқатар факторларға байланысты.
- Вирустық жүктеме: Ағзаңызға қанша вирус енгенін білу маңызды. Яғни, науқас адамның сілекейінде қанша вирус бар.
- Иммунитетіңіз: Егер иммундық жүйеңіз күшті болса, ол денеңізге енетін аз мөлшердегі вирустармен де күресе алады. Сондықтан дұрыс тамақтану, жақсы ішу және жеткілікті ұйықтау маңызды.
- Аурумен ауыратын адамның жағдайы: Адамның ауырған уақытының ұзақтығы аурудың ауырлығына да әсер етеді, себебі аурудың ең жұқпалы болатын кезеңі болады.
Жылдың ең жұқпалы мезгілі қайсы?
Суық тию мен тұмаудың белгілері ұқсас болғанымен, олардың инкубациялық кезеңдері аздап ерекшеленеді. Мұны сіз және сіздің отбасыңыз үшін білу маңызды.
| Ауру | Ең жұқпалы кезең |
|---|---|
| Жалпы суық тию | Ең жұқпалы кезең - симптомдар басталғаннан кейінгі алғашқы 2-3 күн (мұрынның ағуы, түшкіру). Шамамен бір аптадан кейін жұқпалылық өте төмен болады. |
| Тұмау / Тұмау | Бұл сәл өзгеше. Сіз симптомдар (қызу, дененің ауырсынуы) басталғаннан бір күн бұрын ауырғаннан кейін 5-7 күнге дейін жұқпалы болуыңыз мүмкін. Бұл дегеніміз, аурумен ауыратын адам ауырып қалғанын білмей тұрып-ақ ауруды басқа біреуге жұқтыруы мүмкін. |
Сонымен, біз өзімізді осы аурулардан қалай қорғаймыз?
Бұл ең маңызды бөлік. Егер сіз осы қарапайым әдеттерді ұстансаңыз, жиі ауырудан айтарлықтай жеңілдік ала аласыз.
- Қол жуу – ең маңыздысы: Бұл бірінші кезектегі мәселе. Мүмкіндігінше, әсіресе тамақтанар алдында, дәретханаға барғаннан кейін және жұмыстан үйге оралғанда, қолыңызды сабынмен және сумен кемінде 20 секунд мұқият жуыңыз. Сондай-ақ, қолды зарарсыздандыратын құралды жаныңызда ұстаған жөн.
- Бетіңізге тигізбеңіз: Біздің барлығымыз жалғыз қалғанда мұрнымызға, аузымызға және көзімізге тигізу әдетіміз бар. Бұл әдеттен арылуға тырысыңыз. Бұл вирустың біз байқамай денемізге енуінің ең оңай жолдарының бірі.
- Егер ауырып қалсаңыз, жауапкершілікті сезініңіз: Егер суық тиіп қалсаңыз, мүмкіндігінше үйде болыңыз. Сыртқа шығу керек болса, маска киіңіз. Түшкіргенде немесе жөтелгенде аузыңыз бен мұрныңызды майлықпен немесе шынтағыңызды жабыңыз. Бұл басқаларға көмектесудің тамаша тәсілі.
- Күшті иммундық жүйені нығайтыңыз: пайдалы тағамдарды (жемістер, көкөністер) жеңіз. Күн сайын жеткілікті су ішіңіз. Күн сайын жеткілікті ұйықтаңыз. Бұл заттар сіздің денеңіздің табиғи қорғанысын, иммундық жүйені нығайтады.
- Дәрігермен кездесу:Егер суық тию екі-үш күн ішінде кетпесе немесе дене қызуының көтерілуі, тыныс алудың қиындауы немесе кеудедегі ауырсыну сияқты белгілер байқалса, оны ешқашан елемеңіз. Кеңес алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Суық тию мен тұмау вирустар арқылы, негізінен түшкіру мен жөтелу кезінде ауа тамшылары арқылы және вируспен ластанған беттерге тию арқылы таралады.
- Ауру суық тиюдің алғашқы 2-3 күнінде ең жұқпалы болады. Тұмау жағдайында ол симптомдар пайда болғанға дейін де жұқпалы болуы мүмкін.
- Өзіңізді қорғаудың ең жақсы жолдары - қолыңызды сабынмен жиі жуу, бетіңізге тигізбеу және ауырған кезде басқалардан аулақ болу.
- Егер симптомдар ауыр болса немесе бірнеше күнге созылса, өзін-өзі емдеуге болмайды және дереу дәрігерге қаралыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз