Кейде өзіңізді қайғылы сезінумен, жоғалтумен және дәрменсіздікпен өмір сүру өте қиын. Мұндай кезде көмек алудың жалғыз жолы, әсіресе психиатрға көрінуді шешсеңіз, көмек сұрау. Сондықтан, егер сіз бұл қадамға дайын болсаңыз, бұл шынымен жақсы нәрсе. Бірақ егер сіз дәрігерге аздап дайындықпен барсаңыз, сол кездесуден барынша пайда ала аласыз. Бұл туралы не істеу керектігін қарастырайық.
Емдеуіңізге белсенді қатысыңыз.
Алдымен түсіну керек ең маңызды нәрсе - бұл сіздің қалпына келу жолыңыз. Сондықтан, емдеуге неғұрлым көп аралассаңыз, нәтиже соғұрлым жақсы болады. Дәрігер сізге бағыт-бағдар береді, дәрі-дәрмек жазып береді және кеңес береді. Бірақ сіз бұл сапардың ұшқышысыз. Сіздің белсенді болуыңыз, сұрақтар қоюыңыз және өз сезімдеріңіз туралы ашық болуыңыз өте маңызды.
Дәрігерге жазылдыңыз деп елестетіп көріңіз. Бірақ сізде әлі де сұрақтар мен қорқыныштар болуы мүмкін. Бұл өте қалыпты жағдай.
Сіз дәрігердің кеңсесіне қоңырау шалып, осы мәселелерді нақтылай аласыз. Мысалы, дәрігердің біліктілігі, осы типтегі науқастарды емдеу тәжірибесі және алынатын ақы туралы алдын ала білу сіздің көңіліңізді айтарлықтай жеңілдетеді.
Сұрақтар мен талқылауға болатын нәрселердің тізімін жасаңыз.
Дәрігер келгенде, кейде біз не сұрағымыз келгенін кенеттен ұмытып кетуіміз мүмкін. Бұл сол кездегі жүйке мен мазасыздыққа байланысты қалыпты жағдай. Мұның ең жақсы шешімі - сұрағыңыз келетін сұрақтарды және айтқыңыз келетін нәрселерді алдын ала қағазға немесе телефонға жазып қою.
Осылай дайындалған кезде, ештеңе сіздің жолыңызға кедергі болмайды. Ойыңыздағының бәрін айтып, түсіндіре аласыз. Бұған көмектесу үшін төмендегі кестені қараңыз.
| Дәрігерге қоюға болатын жақсы сұрақтар | Дәрігеріңізбен талқылауыңыз керек тақырыптар |
|---|---|
| Сіз қандай емдеу әдістерін ұсынасыз? (мысалы, дәрі-дәрмек, сөйлесу терапиясы) | Сізде байқалып жатқан белгілер (мысалы, үнемі көңілсіздік, әлсіздік, ұйықтамау, тамақтанбау) |
| Маған қандай дәрі-дәрмектер беріледі? Олардың жанама әсерлері бар ма? | Басқа медициналық жағдайларыңыз туралы (мысалы, қант диабеті, жоғары қан қысымы, қалқанша безінің проблемалары) |
| Емдеуді бастағаннан кейін өзіңізді жақсы сезіну үшін қанша уақыт қажет? | Өміріңіздегі стресстік факторлар (мысалы, жұмыстағы мәселелер, отбасылық жанжалдар, қаржылық қиындықтар) |
| Кездесуден тыс шұғыл жағдайда сізбен хабарласа аламын ба? Егер солай болса, қалай? | Бұрын осы ауру бойынша ем қабылдадыңыз ба? Не көмектесті, не көмектеспеді ? |
| Көмек ретінде қандай кітаптарды немесе басқа ресурстарды оқи аламын? | Сізге кім көмектеседі (мысалы, достар, отбасы, қолдау топтары) |
| Емдеуге қалай белсенді қатыса аламын? | Алкогольді немесе басқа есірткілерді қолданатыныңыз туралы шынайы болыңыз. |
Біліміңізді аздап арттырыңыз.
Бұл міндетті емес, бірақ мүмкіндігіңіз болса, депрессияның не екенін зерттеп көріңіз. Мұны негізгі түсінгеннен кейін, дәрігердің не айтып тұрғанын жақсырақ түсіне аласыз. Сондай-ақ, ойыңызға келген сұрақтарды қою оңайырақ болады.
Бірақ интернеттен тапқанның бәрі дәл емес екенін ұмытпаңыз. Сондықтан, бұл ақпаратты тек дәрігермен әңгімелесудің бастапқы нүктесі ретінде пайдаланыңыз. Соңғы шешімдер мен емдеу жоспарлары әрқашан дәрігермен талқылануы керек.
Ұмытпай алып жүруге болатын заттар
1. Сұрақтарыңыздың тізімі: Қағазға немесе телефоныңызға тізім жазыңыз.
2. Сіз қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектер:Егер сіз басқа медициналық жағдайға (мысалы, қант диабеті, жоғары қан қысымы) қарсы дәрі қабылдап жүрсеңіз, сол дәріні және рецептіні өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Бұл дәрігерге сізге дұрыс дәріні таңдауға көмектеседі.
3. Бұрынғы медициналық жазбалар: Егер сіз бұрын осы ауру немесе басқа психикалық денсаулық мәселесі бойынша ем алған болсаңыз, өзіңізбен бірге кез келген тиісті жазбаларды алып келіңіз.
Бұл дайындықпен дәрігерге бару сізге көп сенімділік береді және уақытыңызды босқа өткізбейді. Бұл нәрселер сізге емделу жолындағы алғашқы қадамды сәтті етуге көп көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Дәрігерге бармас бұрын, қойғыңыз келетін сұрақтар мен талқылағыңыз келетін нәрселер тізімін жасаңыз. Бұл сіздің кездесуіңізді тиімдірек етеді.
- Дәрігеріңізбен симптомдарыңыз, өміріңіздегі стресстер және сізге көмектесуге дайын адамдар туралы ашық және шынайы сөйлесіңіз. Ештеңені жасырмаңыз.
- Егер сіз басқа ауруларға қарсы дәрі қабылдап жүрсеңіз, олар туралы дәрігеріңізге хабарлауды ұмытпаңыз.
- Есіңізде болсын, көмек сұрау әлсіздіктің белгісі емес, күштің белгісі. Сіз бұл қалпына келу жолында жалғыз емессіз. Сізге қолдау көрсете алатын дәрігерлер мен жақындарыңыз бар.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз