Тобыңызды тобық буынынан жоғары созып алдыңыз ба? Тобықтың жоғары созылуы туралы білейік!

Тобықтың созылуы өте жиі кездеседі, солай ма? Кейде бұл аздап бұралу болуы мүмкін, бірақ кейде ол сәл ауыр болуы мүмкін. Сіз бұрын-соңды "Тобықтың жоғары созылуы" туралы естіген бе едіңіз? Бұл кәдімгі тобықтың созылуынан сәл өзгеше және оның жазылуы да біраз уақытты алады. Бүгін бұл туралы досыңызбен сөйлескендей егжей-тегжейлі сөйлесейік.

Аяқтың жоғары созылуы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, тобықтың жоғары созылуы - бұл сирақ сүйегін (балтыр жілігін) сирақ сүйегінің сыртқы жағымен (фибула) байланыстыратын байламдардың жыртылуы немесе зақымдануы. Бұл байлам медициналық тұрғыдан синдесмоз деп аталады. Дәрігер оны синдесмотикалық жарақат деп те атауы мүмкін.

Елестетіп көріңізші, аяқ сүйектеріміз тобық буынында аяқ сүйектерімен байланысады. Тобық буынының жоғарғы және төменгі бөліктері бар. Жоғарғы бөлігі - «тибия» және «фибула» сүйектері. Осы екі сүйек пен аяқ сүйектерінің арасында «талус» деп аталатын сүйек бар. Байламдар - берік жіптер немесе жолақтар сияқты талшықты тіндер. Бұлар сүйектерді бір-бірімен байланыстырады және буындардың тұрақтылығын сақтайды.

Тобықтың жоғары созылуы мен тобықтың төменгі созылуының айырмашылығы неде?

Екеуінің арасындағы айырмашылық тек жарақаттың орнында ғана емес. Тобықтың жоғары созылуы тобық бүгілгенде және оны ішке немесе сыртқа бұрғанда пайда болады. Бұл көбінесе соққыдан болады.

Дегенмен, біз әдетте «тобықтың созылуы» деп атайтын тобықтың төменгі бөлігінің созылуы тобық ішке қарай домаланған кезде пайда болады. Кейде ол сыртқа домаланған кезде де болуы мүмкін. Бұл тобықтың төменгі бөлігінің созылуы кезінде оның үстіндегі байламдар зақымдалмайды. Яғни, жүгіру немесе секіру кезінде аяғыңызды жай ғана домалатсаңыз, тобықтың төменгі бөлігінің созылуы жиі кездеседі.

Тобықтың жоғары созылуы кезінде қандай байламдар зақымдалуы мүмкін?

Аяқ буынының жоғары созылуы кезінде зақымдалуы мүмкін бірнеше негізгі байламдар бар:

• Алдыңғы төменгі тибиофибулярлық байлам: Бұл тибия мен фибула сүйектерінің алдыңғы жағында орналасқан.
• Артқы төменгі тибиофибулярлық байлам: Бұл тибия мен фибула сүйектерінің артқы жағында орналасқан.
• Сүйекаралық мембрана: Бұл мембрана тәрізді. Ол екі сүйектің (tibia) және (fibula) арасында орналасқан және екі сүйектің тұрақтылығын сақтауға көмектеседі.

Осы байламдардың кез келгені созылуы, екіге бөлінуі немесе тобықтың жоғары созылуы кезінде толығымен жыртылуы мүмкін.

Аяқтың жоғары созылуы қаншалықты жиі кездеседі?

Шын мәнінде, тобықтың жоғары созылуы тобықтың төменгі созылуы сияқты кең таралмаған. БұларКөбінесе спортшыларда кездеседі, әсіресе:

• Футбол
• Баскетбол
• Күрес
• Шайбалы хоккей
• Шаңғы тебу
• Футбол

Бұл жағдай баскетбол, волейбол және волейбол сияқты спорт түрлерімен айналысатын адамдарда жиі кездеседі. Себебі бұл спорт түрлері кенеттен соққылардың, құлаудың және аяқтың табиғи емес бұралуының жоғары қаупін тудырады.

Аяқтың жоғары созылуының белгілері қандай?

Егер сізде тізе буынының созылуы жоғары болса, келесі белгілер пайда болуы мүмкін:

• Тобық аймағында аздап ісіну, бірақ ол тобықтың төменгі бөлігінің созылуы сияқты ауыр болмауы мүмкін.
• Жарақат алған аяққа салмақ салу қиын, әсіресе баспалдақпен көтерілу сияқты әрекеттерді жасау.
• Аяғыңыздың ұшымен тұра алмайсыз (шашыңызды орай алмайсыз). Бұлай істеу қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін.
• Жарақаттан кейін бірнеше күннен кейін көгеру басталады. Кейде мұны тобықтан сәл жоғарырақ байқауға болады.

Ең бастысы, егер сізде осындай белгілер болса, дәрігерге көріну керек, және оны тек «созылу» деп ойламау керек.

Аяқтың жоғары созылуының себептері қандай?

Бұрын айтқанымыздай, тобықтың жоғары созылуы аяғыңыз жоғары қарай бүгіліп, кенеттен ішке, сыртқа немесе бүйірге бұралған кезде пайда болады. Бұл аяғыңызды жай ғана домалатқаннан гөрі соқтығысу кезінде болуы мүмкін. Мысалы, жүгіріп бара жатып, біреу аяғыңызды соғып алса немесе секіріп бара жатып аяғыңызға дұрыс емес түсіп қалсаңыз. Бұл көбінесе жүгіріп немесе секіріп бара жатқанда болады.

Аяқтың жоғары созылуы қалай анықталады?

Дәрігерге барғанда, олар алдымен сізден бұл қалай болғанын, медициналық тарихыңызды және т.б. сұрайды. Содан кейін олар физикалық тексеруден өтеді.

Аяқтың жоғары созылуын диагностикалау үшін дәрігер келесі әрекеттерді орындауы мүмкін:

• Сіз тізелеріңізді бүгіп, аяқтарыңыз бен тобықтарыңызды салбыратып, орындыққа отырасыз. Содан кейін дәрігер аяғыңызды жоғары көтеріп, оны аздап сыртқа қарай бұрады. Егер сіз қатты ауырсынуды сезсеңіз, бұл тобықтың жоғары созылуы болуы мүмкін. Дәрігер бұл тексеруді жарақаттан кейін бірнеше күннен кейін де жүргізуі мүмкін.
• Синдесмозды қысу сынағы жасалады. Бұл сынақта дәрігер сіздің жіліншігіңіз бен фибула сүйектеріңізді біріктіреді. Бұл сүйектерді бөліп тұратын сүйек аралық қабыққа қысым түсіреді. Егер сіз аяғыңыздың жоғарғы жағында ауырсынуды сезсеңіз, бұл тобықтың жоғары созылуы болуы мүмкін.
• Олар ауырсынудың бар-жоғын білу үшін «сүйекаралық мембрана» орналасқан аймақты басады.
• Ауырсыну бар-жоғын білу үшін тобықтың алдындағы байлам тартылады.
• Сонымен қатар, дәрігер бейнелеу сынақтарын тағайындауы мүмкін. Мысалы, рентген, МРТ (магниттік-резонанстық томография), КТ (компьютерлік томография) және тіпті ультрадыбыстық зерттеу. МРТ - тобықтың жоғары созылуын диагностикалаудың ең жақсы тесті. Дегенмен, дәрігер алдымен сынықтар сияқты басқа жағдайларды тексеру үшін рентгенге тапсырыс бере алады.

Аяқтың жоғары созылуын қалай емдеуге болады?

Осындай жарақат алған кезде, оны алғашқы үш-бес күн ішінде RICE әдісімен емдеуді бастауға болады. Бұл дегеніміз:

• R - Демалу: Жарақат алған аяқты демалдырыңыз. Тым көп қозғалмаңыз.
• I - Мұз: Мұзды күніне бірнеше рет 15-20 минутқа жағыңыз. Бұл ісінуді және ауырсынуды азайтады. Мұзды теріге тікелей жағуға болмайды, оны шүберекке ораңыз.
• C - Қысу: Тобықты серпімді таңғышпен мықтап орау. Бірақ қан ағымын тоқтататындай етіп қатты емес.
• E - Биіктік: Аяғыңызды жастықтың үстіндегідей жүрек деңгейінен мүмкіндігінше жоғары ұстаңыз.

Егер сіз қозғалғыңыз келсе, балдақ пайдалануыңыз керек болады.

Ауырсыну мен ісіну үшін дәріханадан сатып алуға болатын стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды (ҚҚСП) қолдануға болады. Оларды таблетка түрінде қабылдауға немесе кейде крем, лосьон немесе спрей түрінде жағуға болады. Оларды қолданар алдында дәрігермен кеңескен дұрыс.

Дәрігеріңіз тобығыңыздың ширығып кетпеуі үшін брекет, скотч немесе гипс киюді ұсынуы мүмкін.

Сонымен қатар, физиотерапия өте маңызды. Оған арнайы жаттығулар, терапиялық белдіктерді қолданатын жаттығулар және судағы жаттығулар (гидротерапия) кіруі мүмкін. Суда жаттығу жасау оңайырақ, себебі ол тобыққа аз салмақ түсіреді.

Егер жарақат өте ауыр болмаса немесе тобық тұрақсыз болып қалмаса, хирургиялық араласу қажет емес.

Тобық буынының жоғары созылуының жазылуы қанша уақытты алады?

Әдетте тобықтың жоғары созылуынан кейін қалпына келу үшін алты-сегіз аптадай уақыт кетеді. Егер сіз спортшы болсаңыз, ойынға оралу одан да ұзақ уақыт алуы мүмкін. Тобықтың төменгі созылуы әдетте әлдеқайда тез жазылады, сондықтан шыдамды болу және оларды емдеу маңызды.

Аяқтың жоғары созылу қаупін қалай азайтуға болады?

Тобық буынының созылуы кездейсоқтық. Апаттардың алдын алу мүмкін емес. Дегенмен, тобық буынының созылу мүмкіндігін азайту үшін бірнеше нәрсе жасауға болады:

• Буындарыңызды нығайтатын және икемдейтін жаттығу бағдарламасын орындаңыз.
• Тепе-теңдік пен проприоцепцияны жақсартатын жаттығу бағдарламасын орындаңыз. Проприоцепция - бұл мидың денеңіздің қалпын сезінуі . Бұл тепе-теңдік үшін маңызды.
• Спортпен айналысқан кезде тізеңізді қорғау үшін брекет немесе скотч сияқты қорғаныс құралдарын пайдаланыңыз.

Тобық буынының жоғары созылуының болжамы/болжамы қандай?

Көп жағдайда тобықтың жоғары созылуын хирургиялық араласусыз сәтті емдеуге болады. Дегенмен, тобығыңызды қайтадан жарақаттауыңыз мүмкін. Сондай-ақ, болашақта буыныңызда қаттылық пайда болуы мүмкін. Сондықтан, ол дұрыс жазылғанша емдеу және содан кейін тобығыңызды мықты ұстау үшін жаттығуларды жалғастыру маңызды.

Аяқтың жоғары созылуы үшін дәрігерге қашан көріну керек?

Егер аяғыңыз жарақат алса және оған салмақ сала алмасаңыз, міндетті түрде дәрігерге қоңырау шалуыңыз немесе жедел жәрдем бөліміне баруыңыз керек. Сүйегіңіздің сынғанын анықтау маңызды. Содан кейін жарақатты дәрігердің нұсқауы бойынша емдеуіңіз керек.

Біздің бәріміз бір кездері тобығымызды созып алғанбыз, бірақ егер сіз секіру немесе жүгіру кезінде тобығыңызды жарақаттасаңыз, бұл тобықтың жоғары созылуы болуы мүмкін. Сондықтан, толық айығып кеткенше дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.

Есте сақтау керек ең маңызды нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

• Тобықтың жоғары созылуы тобықтың төменгі созылуына қарағанда сәл ауырырақ жағдай. Ол тобықтың үстіндегі байламдар зақымдалған кезде пайда болады.
• Бұл көбінесе спорт кезінде, әсіресе соқтығысу кезінде болады.
• Симптомдарға ісіну, салмақ көтеру қиындығы, саусақтардың ұшында тұра алмау және кейінгі көгерулер жатады.
• Дәл диагноз қою және емдеу үшін дәрігерге көріну өте маңызды. Көбінесе МРТ сканерлеуі қажет.
• Негізгі емдеу әдістері - RICE әдісі, ауырсынуды басатын дәрілер және физиотерапия. Жазылуы 6-8 апта немесе одан да көп уақытты алуы мүмкін.
• Егер сіз емдеуге шыдамды болсаңыз, дәрігердің нұсқауларын орындасаңыз және тобығыңызды нығайтуға арналған жаттығулар жасасаңыз, жақсы қалпына келе аласыз.

Егер сізде де осындай жағдай болған болса немесе осыған қатысты басқа сұрақтарыңыз болса, дәрігермен кеңесуден тартынбаңыз. Денсаулығыңызды сақтаңыз!

`тобықтың жоғары созылуы, синдесмотикалық жарақат, тобықтың созылуы, байламдар, жіліншік, фибула, спорттық жарақаттар