Кейде ұсақ-түйек нәрселерді ұмытып кетесіз бе? Кілттеріңіз қайда, кеше кешкі асқа не жедіңіз немесе досыңызға айтқыңыз келген маңызды нәрсе... Мұндай нәрселер бізбен үнемі болып тұрады. Бұл қалыпты жағдай. Бірақ сіз «есте сақтау» деп аталатын осы таңғажайып нәрсенің артында кім тұрғанын және оның қалай жұмыс істейтінін ойлап көрдіңіз бе? Бүгін біз миымыздың ішінде жасырынған кішкентай, бірақ өте күшті және маңызды кейіпкер туралы әңгімелесеміз. Оның аты - гиппокамп .
Гиппокамп дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, гиппокамп миымыздың өте кішкентай бөлігі. Бірақ ол көп жұмыс істейді. Бұл сіздің оқуыңыз бен есте сақтау қабілетіңізге ең үлкен үлес қосатын бөлік. Миымыздың сол жағында, ішінде және сыртында екі гиппокамп бар.
Елестетіп көріңізші, сіз жаңа нәрсе үйренесіз, жаңа тәжірибе аласыз. Бұл заттар алдымен қысқа мерзімді жад ретінде сақталады. Гиппокамптың негізгі қызметі - осы қысқа мерзімді жадтарды алу, олардан ең маңызды нәрселерді таңдау, оларды ұйымдастыру және мидың басқа бөліктерінде ұзақ мерзімді жад ретінде сақтау.
Бұл үлкен кітапханадағы кітапханашы сияқты. Ол жаңа кітаптарды (қысқа мерзімді жады) алып, оларды дұрыс сұрыптап, дұрыс сөрелерге қояды (ұзақ мерзімді жады). Осылайша сақталған кезде, біз сол естеліктерді қажет болған кезде қалпына келтіре аламыз.
Гиппокамп сәл ерекше көрінеді. Ол иілген «S» әрпіне немесе теңіз жылқысына ұқсайды. Сондықтан ол өз атауын алған.
Бұл кішкентай бөлік миымыздың лимбиялық жүйесіне жатады. Бұл жүйе біздің эмоцияларымызды, иіс сезуімізді, есте сақтау қабілетіміз бен жүрек соғысы мен тыныс алу сияқты автоматты функцияларымызды басқарады.
Гиппокамптың негізгі функциялары қандай?
Гиппокамп миымыздың ақпарат басқарушысы сияқты. Оның негізгі функцияларын қарастырайық.
| Функция | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Оқу | Жаңа сабақ, жаңа тіл немесе жаңа дағды үйренген кезде, бұл сізге сол ақпаратты миыңызға сіңіруге көмектеседі. |
| Жадты өңдеу | Қысқа мерзімді естеліктер маңыздылығына қарай таңдалады және ұзақ мерзімді естеліктерге айналдырылып, сақталады. |
| Айналадағы ортаны есте сақтау (көру-кеңістіктік есте сақтау) | Үйден дүкенге, төсегіңіз бөлмеңізде және таныс емес қаланың көшелеріне баратын жолды табуға көмектесетін естелік қалыптастыру. |
| Вербальды есте сақтау | Сөйлеу және жазу кезінде дұрыс сөздерді есте сақтауға көмектеседі. |
| Декларативті жад | Туған күніңіз, досыңыздың аты, мектепте алған сабағыңыз немесе өткен жылы жасаған сапарыңыз сияқты фактілер мен тәжірибелерді есте сақтауға көмектеседі. |
Гиппокамп мидың басқа бөліктерімен қалай жұмыс істейді?
Гиппокамп жалғыз жұмыс істемейді. Ол мидың басқа бөліктерімен, мысалы, командамен бірге жұмыс істейді. Атап айтқанда, ол мидың эмоцияларды басқаратын амигдала деп аталатын бөлігімен өте тығыз байланыста.
Мұны түсіну үшін мысал келтірейік.
Көшеде келе жатып, бірінші рет ит көріп тұрғаныңызды елестетіп көріңіз. Ит құйрығын бұлғап, сізге жақындап, қолыңызды мейірімділікпен жалайды. Осы кезде гиппокамп бұл оқиғаны (ит көруді) естелік ретінде сақтайды. Сонымен қатар, амигдала «бақыт», «махаббат» және «қауіпсіздік» сезімдерін сол естелікпен байланыстырады. Содан кейін, басқа күні ит көргенде, гиппокамп ескі естелікті қайтарады, ал амигдала онымен байланысты бақытты сезімдерді есіне түсіреді. Міне, сіз иттерге осылай қарайсыз.
Енді керісінше елестетіп көріңізші. Алғашқы кездескен ит сізге үріп, қуып жіберуге тырысты. Содан кейін гиппокамп сол оқиғаны есіне түсіреді, ал ми миы бұл естелікті «қорқыныш», «ашу» және «қауіп» сияқты эмоциялармен байланыстырады. Сондықтан сіз итті көрген сайын қорқасыз. Сондықтан біз оны «Ұрыс немесе қашу» деп атаймыз.Реакция деп те аталады. Лимбиялық жүйенің бұл бөліктері қауіпті көргенде денемізді күресуге немесе қашуға дайындау үшін бірге жұмыс істейді.
Гиппокамп зақымдалған жағдайда не болады?
Өкінішке орай, апат, ауру немесе мидың басқа зақымдануы гиппокамптың қызметін бұзуы мүмкін. Бұл жаңа естеліктерді қалыптастыруды, есімдерді, күндерді, орындарды есте сақтауды және ақпаратты өңдеуді қиындатуы мүмкін.
Гиппокампқа зиян келтіруі мүмкін негізгі медициналық жағдайлар:
- Альцгеймер ауруы: Бұл біртіндеп есте сақтау қабілетінің жоғалуына әкелетін ауру. Гиппокамп - зақымданудың алғашқы аймағы.
- Амнезия: Белгілі бір себептермен есте сақтау қабілетінің жоғалуы.
- Деменция: есте сақтау қабілетінің, ойлау қабілетінің және әлеуметтік дағдылардың төмендеуімен сипатталатын жағдай.
- Энцефалит: мидың инфекциясы және ісінуі.
- Эпилепсия: ұстамаларды тудыратын неврологиялық жағдай.
- Гипоксия: миға оттегінің жетіспеушілігі.
- Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ): Ауыр жарақаттық оқиғадан кейін пайда болатын психикалық жағдай. Шизофрения : ойларға, сезімдерге және мінез-құлыққа әсер ететін психикалық ауру.
Сонымен қатар, гиппокамптың мөлшері мен қызметі жас ұлғайған сайын аздап азаяды. Сондықтан жасымыз ұлғайған сайын есте сақтау қабілетіміз әлсіреуі қалыпты жағдай. Себебі гиппокамп аздап баяулайды. Бұл туралы тым көп алаңдаудың қажеті жоқ.
Гиппокампта проблема бар екенін қалай білуге болады? Белгілері қандай?
Гиппокамп зақымдалған кезде пайда болатын белгілерді анықтау маңызды. Олар кенеттен немесе біртіндеп пайда болуы мүмкін.
| Симптом түрі | Мысалдар мен сипаттамалар |
|---|---|
| Негізгі мүмкіндіктер |
|
| Күнделікті өмірдегі мәселелер |
|
Мұнда түсіну керек өте маңызды нәрсе бар. Гиппокамп зақымдалған кезде, ол негізінен қысқа мерзімді есте сақтауға әсер етеді. Біздің ұзақ мерзімді естеліктеріміз (мысалы, балалық шақтағы оқиғалар, мектепке қалай барғанымыз) мидың басқа бөліктерінде сақталады. Сондықтан Альцгеймер ауруымен ауыратын адам кеше кешкі асқа не жегенін ұмытып кетсе де, балалық шағындағы оқиғаларды анық есінде сақтай алады.
Дәрігер бұл типтегі мәселені қалай анықтайды?
Егер сізде немесе отбасыңыздағы біреуде осындай есте сақтау проблемалары болса, дереу дәрігерге көріну маңызды. Ол себебін анықтау үшін әртүрлі тексерулерді ұсынуы мүмкін.
- Физикалық тексеру: Жалпы денсаулықты тексеру.
- Неврологиялық тексеру: Ми мен жүйке жүйесінің жұмысын тексеру.
- Психологиялық бағалау: есте сақтау қабілетіңізді, ойлау қабілетіңізді және психикалық жағдайыңызды бағалау.
- МРТ сканерлеуі (магниттік-резонанстық бейнелеу - МРТ сканерлеуі): Мидың зақымдануын анықтау үшін оның егжей-тегжейлі суреттерін түсіреді.
- ПЭТ сканерлеу (позитронды-эмиссиялық томография - ПЭТ сканерлеу): Мидың қызметі мен метаболизмін зерттеу.
- КТ (компьютерлік томография - КТ сканерлеу): Мидың көлденең қимасының суреттерін алады, бұл мәселелерді анықтайды.
Осы тексерулерден кейін дәрігер аурудың себебін анықтайды және тиісті емдеуді тағайындайды.
Гиппокампты қалай мықты және сау ұстауға болады?
«Ауруды емдеуден гөрі алдын алған дұрыс», - дейді олар. Гиппокампты және миымыздың қалған бөлігін сау ұстау үшін біз жасай алатын көптеген нәрселер бар. Бұлар жалпы денсаулығыңыз үшін де өте маңызды.
- Негізгі ауруларды бақылау: Егер сізде қант диабеті немесе жоғары қан қысымы сияқты аурулар болса, оларды дәрігердің нұсқауларына сәйкес жақсы бақылауда ұстаңыз.
- Теңгерімді тамақтануды ұстаныңыз:Көкөністер, жемістер, бұршақ тұқымдастар, омега-3-ке бай балық және жаңғақтар сияқты миға пайдалы тағамдарды көбірек жеңіз.
- Үнемі жаттығу жасаңыз: Аптасына кемінде 5 күн, кем дегенде 30 минут бойы жаяу жүру, жүгіру немесе жүзу сияқты жаттығулардың қандай да бір түрімен айналысыңыз. Жаттығу миға қан ағымын арттырады.
- Стрессті басқарыңыз: медитация, йога, музыка тыңдау және хоббимен айналысу арқылы стрессті азайтыңыз.
- Ұйқының жеткілікті болуы: Күн сайын 7-8 сағат жақсы ұйықтау өте маңызды. Біз ұйықтап жатқанда гиппокамп күннің естеліктерін ұйымдастырады.
- Жаңа нәрселерді үйреніңіз: Жаңа тілді, музыкалық аспапты үйрену, кітап оқу және жұмбақтарды шешу арқылы миыңызды белсенді ұстаңыз.
Есте сақтау қабілеті нашар адамға қамқорлық жасайсыз ба?
Есте сақтау қабілеті нашар адамға күтім жасау үлкен жауапкершілік және эмоционалды тұрғыдан шаршау болуы мүмкін. Жақын адамыңыз сізді ұмытып, неге көмекке мұқтаж екенін түсінбегенде, сіз қайғырып, ашуланып, дәрменсіз сезінуіңіз мүмкін. Сондықтан психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасау маңызды. Егер сіз қиналсаңыз, дәрігеріңізбен немесе сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Гиппокамп - миымыздың теңіз жылқысы тәрізді кішкентай бөлігі, ол есте сақтау және оқу үшін өте маңызды.
- Оның негізгі қызметі - қысқа мерзімді естеліктерді ұзақ мерзімді естеліктерге айналдыру және сақтау.
- Альцгеймер ауруы, апаттар немесе басқа жағдайлар сияқты аурулар гиппокампты зақымдауы мүмкін, бұл негізінен қысқа мерзімді есте сақтауға әсер етеді.
- Дұрыс тамақтану, үнемі жаттығу, жеткілікті ұйқы және миды белсенді ұстау гиппокамптың денсаулығын сақтауға көмектеседі.
- Егер сізде немесе сіз танитын біреуде есте сақтау қабілетінің күрделі проблемалары болса, оны елемеңіз және дереу дәрігерге қаралыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз