Көшеде, автобуста немесе кеңседе біреуді көріп, ол туралы ойланып шешім қабылдадыңыз ба? Мүмкін, олардың киім киюіне, сөйлеуіне, телефонын пайдалануына қарап, «Ой... бұл адам осындай болуы керек» деп ойлаған шығарсыз. Бұл тек бізге ғана емес, бәрімізге де ортақ нәрсе. Бүгін біз жүрегімізде терең жасырынып, шешімдерімізге әсер ететін осы керемет нәрсе туралы әңгімелесеміз.
Бұл не деген санасыз бейімділік?
Қарапайым тілмен айтқанда, «Санадан тыс бейімділік» дегеніміз біздің санамызда сақталатын, біз байқамай-ақ бейімділік тудыратын көзқарастарды, сенімдерді және идеяларды білдіреді. Мұны «(Жасырын бейімділік)» деп те атайды. Миымызды үлкен файл бөлмесі деп елестетіңіз. Өмір бойы көрген, естіген және бастан кешіргеннің бәрі осы бөлмедегі файлдарда сақталады. Адам, нәсіл, дін, жұмыс туралы естігеннің бәрі, теледидардан көргеннің бәрі, бала кезімізден бері ойымызда жүргеннің бәрі осы файлдарда.
Жаңа біреумен кездескенде немесе қандай да бір жағдайға тап болғанда, миымыз тез арада осы файл бөлмесіне барып, тиісті ақпаратты іздеп, бірнеше секунд ішінде өзіміз байқамай тез шешім қабылдайды. Міне, осылайша «Бұл адам осындай», «Бұл нәрсе дұрыс емес» сияқты ойлар ойға келеді.
Бұл үрдістердің барлығы (bi AS ) жаман емес. Мысалы, сіз ақ, үлкен жүнді иттерді шынымен ұнатасыз деп елестетіп көріңіз. Мұндай итті қай жерде көрсеңіз де, жүрегіңізде автоматты түрде махаббат сезімін сезінесіз. Бұл да санадан тыс оң үрдіс.
Дегенмен, адамдардың нәсілі, жасы, жыныстық ерекшелігі, діні немесе кәсібі сияқты нәрселерге негізделген санамызда қалыптастыратын бұл бейімділіктер сәл күрделірек. Кейде бұлар ескірген, дұрыс емес немесе тым жалпыланған ақпаратқа (стереотиптерге) негізделген. Мұндай кезде біздің реакцияларымыз теріс болуы мүмкін. Жұмысқа біреуді таңдағанда, қоғамда және күнделікті іс-әрекеттерде жаңа адамдармен кездескенде, бұл бейсаналық бейімділіктер дұрыс емес шешімдер қабылдауға және тіпті адамдарға зиян келтіруге әкелуі мүмкін.
Менің де осындай біржақты көзқарастарым бар ма?
Шын мәнінде, иә. Бізде бұлар бар. Олар біздің санамыздың тереңінде болғандықтан, оларды анықтау оңай емес. Біз жай ғана ойланып, «Хмм... менің қандай бейімділіктерім бар?» деп сұрай алмаймыз.
Маңыздысы, бұл ойлардың сіздің санаңызда болуы сіздің саналы түрде бейтарап немесе жаман адам екеніңізді білдірмейді. Бұл адам миының ақпаратты өңдеуінің қалыпты тәсілінің бір бөлігі ғана.
Елестетіп көріңізші, сіз саналы түрде, саналы түрде барлығына бірдей қарау керек деп сенесіз. Бірақ автобуста келе жатып, жаныңызға аздап тозығы жеткен біреу келіп отырса, сіз байқамай селк ете түсіп, аздап ренжіп қалуыңыз мүмкін. Саналы бейімділік осылай жұмыс істейді. Саналы ойыңыз бен санасыз реакцияңыз арасында қайшылық болуы мүмкін.
Жақсы жаңалық - бұл санадан тыс идеялар тасқа айналмаған. Олар жаңа тәжірибелер мен жаңа біліммен өзгеруі мүмкін.
Сонымен, бұл санадан тыс ойларды қалай өзгертуге болады?
Бұл біраз күш пен уақытты қажет етеді. Бірақ бұл сөзсіз мүмкін. Сарапшылар мұны істеудің бірнеше жолын тапты. Олардың не екенін қарастырайық.
| Орындалу әдісі | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Стереотиптерді бұзатын адамдарды іздеңіз. | Біздің санамыздағы стереотиптерге қайшы келетін кейіпкерлер мен мысалдарға назар аударыңыз. Мысалы, егер сізде «әйелдер жақсы жүргізе алмайды» деген терең сенім болса, жолда жақсы жүргізетін әйелдерге ерекше назар аударыңыз. Теледидардағы және газеттердегі осындай кейіпкерлерге назар аударыңыз. |
| Жаңа адамдармен танысыңыз. | Әртүрлі ортадан шыққан адамдармен кездесіп, әңгімелесу біздің алдын ала қалыптасқан түсініктерімізді өзгерте алады. Тек күліп, әзілдесудің орнына, кеңсе сияқты жерде ортақ мақсат үшін бірге жұмыс істеу әлдеқайда тиімді. Сонда сіз олардың қабілеттері мен ерекшеліктерін шынымен түсіне аласыз. |
| Осыдан хабардар болыңыз. | Осындай нәрсенің бар екенін білу - үлкен қадам. Сіздің осы мақаланы оқуыңыз сол қадамның бір бөлігі. Мұны түсінген кезде, әр секунд сайын өз санамызда пайда болатын кішкентай біржақты ойларды тану оңайырақ болады. |
| Эмпатиямен ойлаңыз. | Ойыңызға келген алғашқы ойға сүйене отырып, біреу туралы шешім қабылдамас бұрын, бір сәтке тоқтап, «Егер мен оның орнында болсам ше?» деп ойланыңыз. Автобуста айқайлап, телефонмен сөйлесіп тұрған біреуге ашуланбас бұрын, «Мүмкін, олар үйден шұғыл жаңалық алған шығар» деп ойлау арқылы бастапқы көзқарасыңызды өзгерте аласыз. |
| Саналылықты жаттықтырыңыз. | Саналылық – медитация әдісі. Бұл сол сәтте ойға келетін сезімдер мен ойларды ешқандай бағаламай (жақсы немесе жаман деп белгілемей) бақылауды білдіреді. Бұл тәжірибе арқылы біз санамызда пайда болатын автоматты реакцияларға тәуелділікті азайтамыз және саналы түрде жауап бере аламыз. |
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Санасыз бейімділіктер біздің барлығымызға ортақ. Олар өмір бойы жинақталған тәжірибелер мен ақпаратқа негізделген.
- Мұндай ойлардың болуы сіздің жаман адам екеніңізді білдірмейді. Бұл адам миының жұмыс істеуінің бір бөлігі ғана.
- Бұл өзгерту мүмкін емес нәрселер емес. Саналылық, күш-жігер және шыдамдылық арқылы біз бұл санадан тыс бейімділіктерді өзгерте аламыз.
- Маңыздысы, адамға немесе жағдайға алғашқы кенеттен реакцияңызды бастамас бұрын бір сәтке кідіріңіз. Өзіңізден : «Бұл менің алғашқы ойым шынымен де орынды ма? Мен осылай әрекет етуім керек пе?» деп сұраңыз. Бұл сіздің саналы ақылыңызға дәлірек және орынды шешім қабылдауға мүмкіндік береді.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз