Есте сақтау қабілетіңіз біртіндеп жоғалып бара жатқандай сезінесіз бе? MCI (жеңіл когнитивті бұзылыс) туралы әңгімелесейік!

Кейде бәріміз бірдеңені ұмытып кетеміз, солай ма? Елестетіп көріңізші, үйден шығып, қысқа қашықтыққа жүріп өткеннен кейін, кенеттен: «О, Құдайым-ау, есікті құлыптап қойдым ба?» деп ойлайсыз немесе досыңызбен жақсы әңгімелесіп отырып, не айтатыныңызды кенеттен ұмытып кетесіз. Бұл нәрселер өте жиі кездеседі және алаңдайтын ештеңе жоқ. Бірақ сіз, анаңыз, әкеңіз немесе жақсы көретін адамыңыз бұл ұмытшақтықтың біртіндеп артып келе жатқанын және күнделікті әрекеттеріңізге аздаған кедергілер тудырып жатқанын сезесіз бе? Онда бұл мақала сіз үшін өте маңызды болады. Бүгін біз MCI, яғни жеңіл когнитивті бұзылыс туралы әңгімелесеміз.

MCI дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, MCI (жеңіл когнитивті бұзылыс) - бұл адамның есте сақтау қабілеті мен ойлау қабілетінің аздап нашарлауы . Бұл қартаюмен бірге жүретін қалыпты ұмытшақтықтан сәл ғана асып түседі. Дегенмен, ол деменция деп аталатын есте сақтау қабілетінің ауыр жоғалуы сияқты ауыр емес.

Мұны былай ойлап көріңіз. Алаяқтық қоңырауды тану қиын болуы мүмкін немесе дәрігерге барған күніңіз сияқты нәрселерді ұмытып кетуіңіз мүмкін. Сіз және сіздің отбасыңыз бұл өзгерістерді байқауыңыз мүмкін. Бірақ ең бастысы , MCI бар адам күнделікті жұмыстарын басқалардың көмегінсіз атқара алады. Бұл олардың тамақ пісіру, киіну және үй шаруаларын өз бетінше атқара алатынын білдіреді.

Жақсы жаңалық - MCI әрқашан тұрақты бола бермейді. Кейбір жағдайларда негізгі себеп емделгеннен кейін симптомдар жақсаруы мүмкін. Дегенмен, MCI болашақта Альцгеймер ауруы сияқты деменцияның даму қаупін аздап арттырады.

MCI екі негізгі түрі бар:

Біз MCI жағдайын екі негізгі бөлікке бөлеміз. Түсінікті болу үшін мен оны былай түсіндіремін.

Сізде де осы қасиеттер бар ма?

MCI-дің негізгі сипаттамасы - біз қазір айтып отырған қабілеттердің төмендеуі. Бұл сізге таныс болып көрінетінін көріңіз.

• Назар аударыңыз: Бір нәрсеге назар аудару қиын, және ой оңай алаңдайды.
• Пікір: Дұрыс пен бұрысты таңдау, дұрыс шешім қабылдау қиын.
• Тіл: Сөйлеу кезінде дұрыс сөздерді табу қиын.
• Есте сақтау: Бұрынғыдан да жиірек нәрселерді ұмытып кету.
• Жоспарлау: Тапсырманы ретімен жоспарлау және орындау қиын.
• Ойлау: Мәселені түсіну және оның шешімін табу қиын.

Бұлар күнделікті өмірде қалай көрінеді?

• Мен кілттерімді, көзілдірігімді және телефонымды қайда қойғанымды ұмытып кетіп, оларды іздеймін.
• Мен электр қуаты мен су сияқты төлемдерді төлеуді ұмытып кетемін.
• Маңызды кездесулер, мерекелер және отбасылық ерекше күндер ұмытылады.
• Сөйлесіп отырып, не айтатыныңызды ұмытып, кенеттен тоқтап қаласыз.

MCI бар кейбір адамдар жүру қиындығы және иіс сезу қабілетінің жоғалуы сияқты белгілерді сезінуі мүмкін.

Неліктен бұлай болады? MCI себептері қандай?

Миымыздың есте сақтау мен ойлауға көмектесетін бөліктері бар. Мысалы, гиппокамп және самай бөліктері сияқты аймақтар. MCI кезінде бұл аймақтарда зақымдану немесе құрылымдық өзгерістер болады. Мидың бұл өзгерістері заттарды бұрынғыдай жақсы есте сақтауды, анық ойлауды және зейін қоюды қиындатады.

Кейде MCI ми жасушалары біртіндеп жойылатын ауыр нейродегенеративті жағдайдың өте ерте сатысы болуы мүмкін. Бұл жағдайлардың кейбіреулері:

• Альцгеймер ауруы
• Фронтотемпоральды деменция
• Леви денесінің деменциясы
• Паркинсон ауруы
• Тамырлық деменция

MCI даму қаупі кімде жоғары?

Кез келген адам MCI дамуы мүмкін, бірақ кейбір адамдарда қауіп жоғары.

Бақылауға келмейтін қауіп факторлары:

• 65 жастан асқандар: Тәуекел жас ұлғайған сайын артады.
• Отбасы тарихы:Егер отбасында біреу деменциямен ауырса.
• Генетикалық факторлар: APOE-e4 деп аталатын ген нұсқасының болуы (Альцгеймер ауруының қаупін арттыратын ген).

Бақылауға немесе емдеуге болатын қауіп факторлары:

• Жүрек және қан тамырлары проблемалары: жоғары қан қысымы, жоғары холестерин және инсульт сияқты аурулар.
• Созылмалы аурулар: қант диабеті, COPD, остеоартрит.
• Психикалық денсаулық мәселелері: депрессия және мазасыздық.
• Ұйқы проблемалары: қорыл және обструктивті ұйқы апноэі.
• Витамин тапшылығы: әсіресе В12 витаминінің тапшылығы.
• Қалқанша безінің проблемалары: гипотиреоз.
• Инфекциялар: Зәр шығару жолдарының инфекциялары (ЗЖИ) сияқты аурулар, әсіресе егде жастағы адамдар үшін, әлсіретуі мүмкін.
• Бас жарақаттары: (Бас миының жарақаты).
• Кейбір дәрі-дәрмектер: Антигистаминдер, антидепрессанттар, опиаттар және бензодиазепиндер сияқты кейбір дәрі-дәрмектер жанама әсер ретінде есте сақтау қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін.

Дәрігер мұны қалай анықтайды?

Сізде MCI бар-жоғын нақты айта алатын бірде-бір тест жоқ. Дәрігерге барғанда, ол сізді мұқият тексереді.

1. Өзгерістер туралы өзіңізден және отбасыңыздан сұраңыз: Симптомдарыңыз қашан басталды, қандай нәрселерді ұмытып кетесіз және бұл сіздің күнделікті әрекеттеріңізге әсер ете ме? Сондай-ақ, сізбен бірге жүрген біреуден осы өзгерістер туралы сұрай аласыз.

2. Физикалық және неврологиялық тексеру: Сіздің тепе-теңдігіңіз, реакцияңыз және жүйке жүйесінің қызметі тексеріледі.

3. Есте сақтау қабілеті мен ойлау қабілетін өлшейтін тесттер: сізден бірқатар қысқа сұрақтар қойылуы, сурет салу немесе ақыл-ой функцияңызды өлшеу үшін сөздерді есте сақтау сұралуы мүмкін. Біз мұны нейропсихологиялық тестілеу деп атаймыз.

4. Басқа сынақтар:

• Қан және зәр анализдері: дәрумендердің жетіспеушілігі, қалқанша безінің проблемалары және инфекциялар сияқты басқа себептерді тексеріңіз.
• Миды сканерлеу: КТ немесе МРТ ми ісігін, инсульт белгілерін немесе басқа құрылымдық өзгерістерді іздей алады.
• Белдік пункция:Кейбір ерекше жағдайларда бұл тест Альцгеймер ауруымен байланысты ақуыздарды тексеру үшін жасалуы мүмкін.

MCI емдеу әдістері қандай?

MCI емдеу себебіне байланысты. Барлығына бірдей ем жоқ. Дәрігеріңіз келесідей нәрселерді ұсынуы мүмкін:

• Негізгі ауруларды емдеу: Егер MCI себебі қант диабеті, жоғары қан қысымы, ұйқы проблемалары (ұйқы апноэі) немесе витамин тапшылығы болса, бұл жағдайды дұрыс емдеу есте сақтау қабілетінің бұзылуын жақсартуы мүмкін.
• Дәрі-дәрмектерді ауыстыру: Егер сіз қабылдап жүрген кейбір дәрі-дәрмектер есте сақтау қабілетіңізге әсер етсе, дәрігер оларды өзгерте алады немесе дозасын азайта алады.
• Миды ынталандыратын әрекеттер: Жұмбақтарды шешу, жаңа нәрсе үйрену (мысалы, тіл, музыкалық аспап), кітап оқу және басқалармен араласу ми үшін жақсы жаттығулар болып табылады.
• Өмір салтындағы өзгерістер:
• Темекі шегуді және алкогольді тұтынуды азайтыңыз немесе тоқтатыңыз.
• Теңгерімді тамақтану (көбірек көкөністер, жемістер, балық).
• Үнемі жаттығу жасау.
• Қауіпсіздікті қамтамасыз ету: Үйіңіздегі тайып құлау қаупін (мысалы, кілемдер) жөндеу және көлік жүргізуді қайта қарастыру сияқты мәселелерді қарастыру қажет болуы мүмкін.

MCI бар адамның болашағы қандай?

Бұл көпшіліктің қорқатын сұрағы. MCI деп аталатын жағдай барлығына бірдей тән емес.

• Кейбір адамдар үшін: Емдеуден кейін симптомдар жақсарып, жасына сәйкес қалыпты жағдайға оралуы мүмкін.
• Кейбір адамдар үшін: Симптомдар нашарламай, өзгеріссіз қалуы мүмкін.
• Басқалары үшін: Уақыт өте келе, MCI деменцияға дейін дамуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, MCI бар 65 жастан асқан адамдардың 10%-дан 20%-ға дейіні бір жыл ішінде деменцияны дамытады.

Бірақ MCI бар адамдардың барлығында деменция дами бермейді. Көптеген адамдар өз жұмыстарын жалғастыра алады және тәуелсіз өмір сүре алады. Ең бастысы - дәрігермен үнемі қарым-қатынаста болу . Жағдайыңызды тексеру үшін онымен 6-12 ай сайын кездесу өте маңызды.