Таңертең оянғаннан кейін әйеліңіз немесе күйеуіңіз сізді ұрысып: «Сен мені түні бойы тепкіледің, тіпті дұрыс ұйықтатпадың» деп айта ма? Немесе қатты ұйықтайсыз ба, бірақ таңертең күні бойы шабытсыз және шаршаған күйде оянасыз ба? Бұл жағдайлардың себебі ұйқы кезінде болатын, сіз тіпті білмейтін нәрсе болуы мүмкін. Бүгін біз осы туралы айтатын боламыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, PLMS дегеніміз не?
PLMS ұйқының мерзімді аяқ-қол қозғалыстарын білдіреді. Сингал тілінде бұл «ұйқы кезінде аяқ-қолдың мерзімді қозғалысы» дегенді білдіреді. Бұл қозғалыс бұзылысы. Бұл жағдайда ұйқы кезінде қолдарыңыз бен/немесе аяқтарыңыз бірнеше рет сіздің бақылауыңызсыз тартылады немесе тартылады. Бұл қозғалыстар ұйқыңызды бұзуы мүмкін. Кейбір адамдар бұл жағдайды «ұйқыға байланысты миоклонус синдромы» деп те атайды.
Көбінесе бұл қозғалыстар аяқтарда болады. Елестетіп көріңізші, бас бармағыңыз созылып, тобығыңыз, тізеңіз және жамбасыңыз бүгілген. Бұл аяғыңызды тебумен бірдей. Кейбір жағдайларда бұл қолдарда да болуы мүмкін.
PLMS әдетте жалғыз пайда болмайды. Шамамен 80%-90% жағдайда ол бәрімізге белгілі мазасыз аяқ синдромымен (RLS) бірге жүреді. Сонымен қатар, PLMS келесі басқа медициналық жағдайлармен де кездеседі:
- Обструктивті ұйқы апноэі: Бұл ұйқы кезінде тыныс алудың тоқтап қалуы.
- Нарколепсия: күндізгі уақытта шамадан тыс ұйқышылдық.
- REM ұйқысының бұзылуы: ұйқы кезінде түстерді ойнау.
- Уремия: Бүйрек жеткіліксіздігіне байланысты қанда токсиндердің жиналуы.
- Жұлын ісігі: Жұлында пайда болатын ісік.
- Зейін тапшылығы/гиперактивтілік бұзылысы (ADHD): Зейін тапшылығы және гиперактивтілік.
PLMS және PLMD арасындағы айырмашылық неде?
Бұл екі атау өте ұқсас, сондықтан бұл аздап шатастыруы мүмкін. Бірақ екеуінің арасында шағын, бірақ маңызды айырмашылық бар. Оны анық түсінейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, егер дәрігерлер аяқ-қолдардың тартылуының басқа себебін таба алмаса (жоғарыда аталған аурулар сияқты), олар оны PLMD (мерзімді аяқ-қол қозғалысының бұзылуы) деп атайды. Бірақ егер бұл аяқ-қолдардың тартылуы басқа медициналық жағдаймен бірге пайда болса, ол PLMS (ұйқы кезіндегі аяқ-қолдардың мерзімді қозғалысы) деп аталады.
Екеуінің ішінде PLMD сирек кездеседі, бірақ PLMS жиі кездеседі.
| Мәртебесі | Сипаттама |
|---|---|
| Ұйқы кезіндегі мерзімді аяқ-қол қозғалыстары (PLMS) | Тынышсыз аяқ синдромы (ТБС) – бұл көбінесе басқа медициналық жағдайлармен (мысалы, Тынышсыз аяқ синдромы, Ұйқы апноэі) байланысты болатын ұйқының бұзылуы. Бұл ең көп таралған жағдай. |
| PLMD (Аяқ-қол қозғалысының мерзімді бұзылуы) | Ұйқы кезінде аяқ-қолдың дірілдеуімен, бірақ басқа анықталатын себебі жоқ . Бұл сирек кездесетін жағдай. |
Бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?
Зерттеушілердің бағалауы бойынша, ересектердің 4%-дан 11%-ға дейіні және балалардың 5%-дан 8%-ға дейіні PLMS немесе PLMD ауруымен ауырады. Бұл аяқ-қол қозғалыстары ұйқы зерттеулерінде өте жиі кездеседі.
PLMS-пен ауыратын адамда қандай белгілер байқалады?
PLMS-пен ауыратын адамдар ұйқыға байланысты мәселелерге байланысты дәрігерге жиі барады. Негізгілері:
- Күндізгі уақытта шамадан тыс шаршау және ұйқышылдық.
- Ұйқысыздық.
PLMS немесе PLMD ауруымен ауыратын адамның ұйқы кезінде қолдары немесе аяқтары 20-дан 40 секундқа дейін тартылады немесе дірілдейді. Таңқаларлығы, бұл аурумен ауыратын көптеген адамдар бұл қозғалыстардың болып жатқанын білмейді . Бірақ олардың төсектегі серігі: «Сен түнде тепкілейсің», - деп айтуы мүмкін.
Кейбір адамдар осы қимылдарға байланысты ұйқыдан жиі оянады және ұйықтап кетуде қиындықтарға тап болады.
PLMS-тің себебі неде?
Шын мәнінде, зерттеушілер әлі күнге дейін PLMS-тің нақты себебін білмейді . Олар мұны жұлынның ақауынан немесе ауытқуынан деп ойлайды. Яғни, ұйқы кезінде еріксіз қозғалыстарымызды тудыратын мидан немесе жұлыннан келетін сигналдарда мәселе болуы мүмкін.
Сонымен қатар, кейбір дәрі-дәрмектер PLMS-ті нашарлататыны анықталды. Олардың кейбіреулері:
- Депрессияға қарсы кейбір дәрі-дәрмектер (антидепрессанттар): Мысалдарға «миртазапин», «венлафаксин», «сертралин», «флуоксетин» және «амитриптилин» жатады.
- Аллергияға қарсы кейбір дәрі-дәрмектер (антигистаминдер).
- Психикалық ауруларға қарсы кейбір дәрі-дәрмектер (антипсихотиктер/нейролептиктер).
Бұл жағдайдың қаупін арттыратын қауіп факторлары
Төмендегі кез келген жағдай немесе әдеттер PLMS даму қаупін арттыруы мүмкін. Олардың не екенін қарастырайық.
| Тәуекел факторы | Қалай әсер етеді |
|---|---|
| Анемия | Қандағы темір деңгейінің төмендігі мидағы дофамин деп аталатын химиялық затқа әсер етеді, ол қозғалысты басқару үшін маңызды. |
| 65 жастан асқан болу | Жүйке жүйесінің өзгеруіне байланысты мұндай жағдайлардың ықтималдығы жас ұлғайған сайын артады. |
| Қант диабетімен байланысты нейропатия | Қант диабетінен туындаған жүйке зақымдануы мұндай бақылаусыз қозғалыстарды тудыруы мүмкін. |
| Отбасы тарихы | Егер сіздің отбасыңыздағы біреуде мазасыз аяқ синдромы, PLMS немесе PLMD болса, сізде де оны дамыту қаупі жоғары. |
| Семіздік | Зерттеулер артық салмақтың бұл аурумен де байланысты екенін көрсетті. |
| Физикалық белсенділіктің болмауы | Жаттығусыз отырықшы өмір салты да қауіп факторы болып табылады. |
| Темекі шегу | Темекі шегу жүйке жүйесіне және қан айналымына кері әсер ететіндіктен, қауіпті арттырады. |
PLMS қалай диагноз қойылады?
Егер сізде осы белгілер болса, дәрігерге қаралған кезде, ол сіздің медициналық тарихыңыз туралы сұрайды. Содан кейін, негізінен осы жағдайды растау үшін жасалатын тест бар. Ол полисомнограмма (PSG) деп аталады. Кейбір адамдар оны «Ұйқыны зерттеу» деп те атайды.
Бұл ауруханада немесе ұйқыны зерттеу орталығында түнеуді және ұйықтап жатқанда денеңізді бақылауды қамтиды. Олар денеңізге бірнеше кішкентай сенсорларды бекітеді. Бұл сенсорлар,
- Ми белсенділігіңіз (ми толқындары)
- Жүрек соғу жиілігі
- Тыныс алу үлгісі
- Қандағы оттегі деңгейі
- Ең бастысы, ол қолдар мен аяқтардың қозғалыстарын жазып алады .
Бұл тест арқылы ересек адамға аяқ-қол қозғалысы сағатына 15 реттен артық қайталанса, PLMS диагнозы қойылады. Балада қозғалыс сағатына 5 реттен артық қайталанады.
Бұл ұйқыны зерттеу сізде ұйқы апноэі сияқты басқа ұйқы проблемаларының бар-жоғын анықтауға көмектеседі. Дәрігеріңіз басқа себептерді тексеру үшін қан анализін тағайындауы мүмкін.
PLMS емдеу әдістері қандай?
PLMS үшін арнайы емдеу жоқ. Дегенмен, дәрігерлер әдетте мазасыз аяқ синдромы (RLS) үшін қолданылатын дәрі-дәрмектерді тағайындайды. RLS және PLMS арасында тығыз байланыс болғандықтан, бұл дәрі-дәрмектер PLMS үшін де тиімді болуы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектердің кейбіреулері:
- «Прамипексол»
- «Ропинирол»
- «Ротиготин»
- «Габапентин»
- «Прегабалин»
Сонымен қатар, зерттеушілер Клоназепам, Мелатонин, Вальпроат және Селегилин сияқты басқа да бірнеше дәрілерді зерттеп жатыр.
Маңыздысы, егер сіз депрессияға немесе басқа ауруға қарсы дәрі қабылдап жүрсеңіз, дәрі сіздің PLMS-іңізді нашарлатуы мүмкін. Егер бұған күдік болса, дәрігеріңіз оның орнына басқа дәрі тағайындауы мүмкін.
Бірақ бір нәрсені есте сақтаңыз: Ешқашан, ешқандай себеппен дәрігермен кеңеспей дәрі-дәрмекті қабылдауды тоқтатпаңыз немесе дозасын кенеттен өзгертпеңіз. Бұл ауыр жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
Бұл жағдайдың ұзақ мерзімді салдары болуы мүмкін бе?
PLMS ұйқыңыздың сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін, сонымен қатар серіктесіңіздің ұйқысын бұзуы мүмкін.
PLMS-тің ұзақ мерзімді әсерлері туралы әлі көп зерттеулер жоқ. Дегенмен, кейбір зерттеулер PLMS сияқты ұйқы қозғалысының бұзылуы бар адамдарда қан қысымының жоғарылауы ықтимал екенін көрсетті. Жоғары қан қысымы болашақта инсульт және жүрек талмасы сияқты аурулардың қаупін арттырады. Сондықтан, бұл қауіпті қалай басқаруға болатыны туралы дәрігеріңізбен сөйлесу өте маңызды.
PLMS-тің алдын алудың жолы бар ма?
Нақты себебі белгісіз болғандықтан, оның алдын алудың нақты жолы жоқ. Дегенмен, жоғарыда талқылаған қауіп факторларын басқару бұл жағдайдың пайда болу мүмкіндігін азайта алады. Мысалы,
- Егер темекі шегетін болсаңыз, тоқтатыңыз.
- Физикалық белсенділік (жаттығулар жасау).
- Дене салмағын бақылау.
- Анемия сияқты ауруларды емдеу үшін тиісті емдеуді алу.
Дәрігерге қашан көрінуім керек?
Егер сізге PLMS диагнозы қойылса, келесі жағдайларда дәрігерге қайта қаралыңыз:
- Егер сізде жаңа симптомдар пайда болса немесе ағымдағы симптомдарыңыз күшейсе.
- Егер сіз қабылдап жатқан емдеу жағымсыз жанама әсерлерді тудырса.
PLMS Паркинсон ауруының алғышарты ма?
Бұл көптеген адамдар үшін жиі кездесетін қорқыныш. Паркинсон ауруымен ауыратын адамдар ұйқы кезінде аяқ-қолдарын қозғалтуы мүмкін болса да, PLMS немесе PLMD Паркинсон ауруының алғашқы белгісі екенін дәлелдейтін ешқандай зерттеу жоқ. Сондықтан одан негізсіз қорықпаңыз.
Соңында, егер сізде ұйқымен байланысты проблемалар болса немесе жақсы ұйықтағаннан кейін де шаршағандық сезінсеңіз, дәрігермен кеңесу маңызды. Жақсы ұйқы біздің жалпы денсаулығымыз үшін өте маңызды. PLMS сіздің мәселеңіздің себебі болмауы мүмкін, бірақ тексеріліп, нақты анықтаған дұрыс. Дәрігерге кез келген сұрақтарыңыз немесе мәселелеріңіз туралы сұраудан тартынбаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- PLMS – ұйқы кезінде аяқ-қолдарыңыздың еріксіз тартылуын сезінетін жағдай. Бұл күндіз шамадан тыс ұйқышылдық пен шаршауды тудыруы мүмкін.
- Көп жағдайда бұл аурумен ауыратын адам мұны білмейді. Бұл туралы онымен ұйықтап жатқан адам айтады.
- Бұл басқа жағдайлармен (мысалы, мазасыз аяқ синдромы, ұйқы апноэі) байланысты болуы мүмкін. Егер ол ешқандай себепсіз пайда болса, ол PLMD деп аталады.
- Бұл жағдайды дәл диагностикалау үшін ұйқыны зерттеу (полисомнограмма) деп аталатын тест жасау қажет.
- Емдеуге арналған дәрі-дәрмектер бар, сонымен қатар қауіп факторларын бақылау маңызды.
- Егер сізде ұйқымен байланысты мәселелер болса, кеңес алу үшін дәрігерге міндетті түрде барыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз