Сол күні емханаға келген Таринду (23 жаста) өте ұялшақ еді және бетінде аздап күлкі бар еді. Ол басын шайқап, аздап ұялып, маған жеке сұрақ қойды.
«Доктор Прия, менің ақыл-ойымда кішкене проблема бар. Кеше университетіміздегі бір қыз маған мені ұнататынын айтты. Мен ол туралы бұрын көп ойламаған едім. Бірақ оның мені ұнататынын білген сәттен бастап, мен оны үнемі ойлап жүрмін және оған қызығушылық таныта бастағандай сезінемін. Миымда бірдеңе дұрыс емес пе, дәрігер, әлде бұл психологиялық нәрсе ме?» - деп сұрады Таринду өте қызығушылықпен.
Мен күлімсіреп, Тариндуға: «Таринду, алаңдама. Миыңда ештеңе жоқ. Бұл бүкіл әлемдегі адамдарға ортақ өте танымал психологиялық ұғым. Біз мұны өзара ұнату әсері деп атаймыз. Сондықтан бүгін біреудің бізді ұнататынын білгенде, біз сол адамға бейсаналық түрде тартылатынымыз туралы әңгімелесейік», - дедім.
Өзара ұнату әсері дегеніміз не?
Өзара қалау теориясы бойынша, біреудің бізге қызығушылық танытатынын білген кезде, біз сол адамға табиғи түрде тартылып, қызығушылық танытамыз.
Әлеуметтік психология бойынша, бұл адамдар арасындағы қарым-қатынастың басталуына әсер ететін ең сенімді және күшті факторлардың бірі ретінде белгілі.
Миымыз бұған қалай жауап береді? (Тартылыстың нейробиологиясы)
Біреудің бізге сүйіспеншілік немесе мейірімділік көрсетіп жатқанын білген кезде, миымызда бірнеше химиялық өзгерістер орын алады:
1. Дофамин (бақыт гормоны): Біреу бізге ұнайтынын айтқанда, бұл бізге үлкен қанағаттанушылық пен құндылық сезімін сыйлайды. Ми мұны марапат деп санайды және дофамин гормонын бөледі.
2. Окситоцин (байланыстырушы гормон): Бұл гормон қауіпсіздік сезімін және басқаларға деген бауырмалдықты қалыптастыруға көмектеседі.
3. Айна нейрондары: Мидағы бұл мамандандырылған жүйке жасушалары басқалардың бізге көрсететін махаббат пен мейірімділік сезімдерін санамызда қайталау қызметін атқарады.
Когнитивті диссонанс
Біреу бізге ұнайтынын айтқанда, біздің санамыз автоматты түрде: «Ол мені неге ұнатады?» деген сұрақ қояды.
Миымыз бұған жауап іздеуге азғырылады, нәтижесінде біз бейсаналық түрде сол адамның мейірімділігі, әдемі күлкісі және юморы сияқты оң қасиеттеріне көбірек көңіл бөле бастаймыз. Нәтижесінде жүрегімізде оларға деген сүйіспеншілік пайда болады.
Оң кері байланыс циклі
Махаббат пен тартымдылық - екі бағытта да ағатын энергиялар:
- Басқа адам сізге сүйіспеншілігін көрсетеді, сіз өз құндылығыңызды сезінесіз, сіз оларды ұнатасыз, сіз оларға жақынырақ қарайсыз, олардың махаббаты одан әрі арта түседі.
Бұл үздіксіз цикл екеуінің арасындағы байланыстың өте қысқа мерзімде нығаюына мүмкіндік береді.
🚨 Қарым-қатынаста ескеру қажет қауіпті белгілер
Өзара қызығушылыққа байланысты біреуге тартылуымыз мүмкін болса да, жаңа қарым-қатынасқа түспес бұрын келесі қауіпті белгілерді білуіміз керек:
- Махаббатты бомбалау: қарым-қатынастың басында шамадан тыс сыйлық беру, мақтау сөздер айту және тым жақын болуға тырысу (бұл кейінірек сізді бақылау тактикасы болуы мүмкін - манипуляция).
- Эмоционалды манипуляция: егер біреу сізді ұнататындай болып көрініп, сізді эмоционалды түрде манипуляциялау арқылы өз қажеттіліктерін қанағаттандыруға тырысса.
- Шекараларды бағаламау: Егер сізге жеке бостандығыңызды, пікірлеріңізді және шекараларыңызды құрметтемей, олардың қалағанын істеуге қысым жасалса.
Істеу керек және істемеу керек нәрселер
| ✔️ Істелетін істер (жасалатын істер) | ❌ Тыйым салынған нәрселер |
|---|---|
| Біреу сізді ұнататындықтан ғана шешім қабылдамаңыз, керісінше, олардың шынайы қасиеттері мен үйлесімділігін сабырлы түрде зерттеңіз. | Жалғыздықты жою үшін немесе басқа біреу сізді ұнатқаны үшін өзіңізді кінәлі сезінгендіктен қарым-қатынастарды мәжбүрлемеңіз. |
| Қарым-қатынаста екеуіңіздің араларыңызда ашық және шынайы қарым-қатынасты сақтаңыздар. | Егер жұбайыңыз сізді басқаруға тырысса, оны елемеңіз. |
| Серіктесіңіздің жақсы қасиеттерін бағалау арқылы екеуіңіздің араларыңыздағы сыйластықты сақтаңыз. | Тек сыртқы келбетке немесе мотивацияға басымдық бермеңіз және шынайы психикалық үйлесімділікті елемеңіз. |
❓ Басқа да сұрақтарыңыз болуы мүмкін (Жиі қойылатын сұрақтар)
Өзара ұнату әрқашан нәтиже бере ме? ▼
Жоқ. Өзара түсіністіктің пайда болуы үшін бізде сол адамға қатысты белгілі бір деңгейде оң көзқарас болуы керек. Бізге ұнамайтын немесе бізді ыңғайсыз ететін біреу оны ұнататынын айтса, өзара түсіністік оның орнына наразылыққа немесе жалтаруға әкеледі.
Шынайы махаббат пен уақытша тартымдылықты қалай ажыратуға болады? ▼
Уақытша тартымдылық әдетте тек сыртқы келбетке немесе ерте гормоналды қозуға негізделген, ол уақыт өте келе тез жоғалады. Шынайы махаббат өзара құрметке, түсіністікке, сенімге және кез келген қиын кезеңде бір-бірін қолдауға міндеттенуге негізделген.
Салауатты қарым-қатынасты сақтаудың қандай өзіне-өзі көмектесу әдістері бар? ▼
Өзіне-өзі көмектесу кітаптарын оқу, өзін-өзі бағалауды дамыту, шекараларыңыз бен идеяларыңызды анық білдіруді үйрену, ашуыңызды басқаруды және қарым-қатынас мәселелерінде сабырлы қарым-қатынас жасауды жаттықтыру - мұның бәрі өзіне-өзі көмектесудің маңызды әдістері.
Қарым-қатынас проблемаларынан туындаған стрессті жеңілдетудің емдеу әдістері бар ма? ▼
Иә. Қарым-қатынастағы стресс пен мазасыздықты басқару үшін когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) және қажет болған жағдайда қысқа мерзімді дәрі-дәрмектерді қолдануға болады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз