Дүкенге барып, үйге жеткенше сауда тізіміңіздегі екі-үш затты ұмытып кеткен кезіңіз болды ма? Немесе біреу берген телефон нөмірін жазып алмай жатып ұмытып қалған кезіңіз болды ма? Мұндай жағдайлар біздің басымыздан үнемі өтіп тұрады. Мұның басты себебі - миымыздың «қысқа мерзімді жады» деп аталатын бөлігі. Бүгін осы туралы жай ғана әңгімелесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, қысқа мерзімді есте сақтау дегеніміз не?
Қысқа мерзімді жад - мидағы уақытша сақтау орны. Ол компьютердегі жедел жад сияқты. Сіз бір нәрсені үйренгенде, көргенде немесе естігенде, ол сол ақпаратты қысқа уақытқа сақтайды. Ол ақпаратты өте қысқа уақытқа, әдетте шамамен 15-30 секундқа сақтай алады.
Көлікте нөмірді көріп тұрғаныңызды елестетіп көріңіз. Оны біраз уақыт есте сақтайсыз, бірақ кейін ұмытып кетесіз. Біреу қоңырау шалған телефон нөмірімен де дәл солай. Біз оны жазып алғанша ғана есте сақтауымыз керек. Қысқа мерзімді жад осындай тапсырмаларды орындауға көмектеседі.
Әдетте, осылайша біз бір уақытта шамамен 5-7 ақпаратты есте сақтай аламыз.
Бұл қысқа мерзімді жадтың екі негізгі функциясы бар:
- Назар аударыңыз: Назарыңызды қоршаған ортаңыздағы бір нәрсеге аудару сол ақпаратты миыңызға сіңіруге көмектеседі.
- Тану: Жаңа ақпаратты миыңыздағы ескі ақпаратпен байланыстыруға немесе сәйкестендіруге көмектеседі.
Бұл қысқа мерзімді жад біздің сенсорлық жадымызбен және ұзақ мерзімді жадымызбен өте тығыз жұмыс істейді. Яғни, ол көз бен құлақ сияқты сезім мүшелерімізден ақпаратты алып, маңызды деп санайтын нәрселерімізді ұзақ мерзімді жадымызға жіберетін көпір қызметін атқарады.
Бұл естелік біздің миымызда қай жерде орналасқан?
Қысқа мерзімді естеліктеріңіз миыңыздың маңдайыңыздың артында орналасқан префронтальды кортекс деп аталатын бөлігінде уақытша сақталады.
Сонымен қатар, мидың гиппокамп деп аталатын тағы бір бөлігі бұл қысқа мерзімді естеліктерді ұзақ мерзімді естеліктерге айналдыруға көмектеседі. Бұл кітапханадағы біреудің уақытша үстелден кітаптарды алып, тұрақты сөрелерге қоюына ұқсайды. Бұл маңызды естеліктерді тұрақты сақтауға бағыттайтын ми бөлігі.
Қысқа мерзімді жад пен жұмыс жадының айырмашылығы неде?
Сіз «жұмыс жады» терминін естіген боларсыз. Бұл екеуі өте ұқсас, кейде біреуі екіншісімен ауыстырылып қолданылады. Бірақ аздап айырмашылық бар. Оның не екенін көрейік.
- Қысқа мерзімді жад:Бұл қолыңызда ұстайтын кішкентай блокнот сияқты. Онда не бар екенін көре аласыз, бірақ оған ешқандай үлкен өзгерістер енгізе алмайсыз немесе ақпаратпен есептеулер жүргізе алмайсыз. Бұл тек ақпаратты біраз уақыт сақтауға арналған орын.
- Жұмыс жады: Бұл сіздің үстеліңіз сияқты. Сіз сол үстелге кітаптар қоя аласыз, сол кітаптардан ақпарат ала аласыз, жаңа нәрсе жаза аласыз, есептеулер жүргізе аласыз және т.б. Басқаша айтқанда, бұл жад сізге ақпаратты уақытша сақтауға және пайдалануға көмектеседі.
Қарапайым тілмен айтқанда, қысқа мерзімді жад тек ақпаратты сақтайды. Жұмыс жады сол ақпаратты алып, оны тапсырманы орындау үшін пайдаланады.
Есіңізде болсын, бұл екі жад түрі де жаңа нәрселерді үйрену және ескі нәрселерді есте сақтау үшін өте маңызды.
Қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуының мүмкін себептері қандай?
Кейде біз соңғы оқиғалар мен әңгімелерді еске түсіруде қиналамыз. Мұның бір ғана емес, көптеген себептері болуы мүмкін. Негізгі себептерін қарастырайық.
| Есте сақтау қабілетінің жоғалу себептері | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Ми аневризмасы | Мидағы қан тамыры шар сияқты ісінеді немесе жарылып кетеді. |
| Ми ісіктері | Мидағы ісіктер немесе ісіктерден туындаған миға қысым. |
| Қатерлі ісік емдеу әдістері | Сәулелік және химиотерапия сияқты емдеу әдістері. |
| Ми шайқалуы | Құлау немесе апат салдарынан бас жарақаттары. |
| Кейбір дәрі-дәрмектер (дәрі-дәрмектердің жанама әсерлері) | Кейбір құрысуға қарсы дәрілер, ұйықтататын дәрілер, ауырсынуды басатын дәрілер және антидепрессанттар. |
| Нейродегенеративті жағдайлар | Альцгеймер ауруы сияқты жүйке жүйесін біртіндеп әлсірететін аурулар. |
| Психологиялық жағдайлар | Депрессия немесе жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ) сияқты жағдайлар. |
| Инсульт | Миға қанмен қамтамасыз етудің бұзылуына байланысты ми жасушаларының зақымдануы. |
| Заттарды қолданудың бұзылуы | Алкоголь мен есірткіні шамадан тыс тұтыну мидың жұмысына тікелей әсер етеді. |
Есте сақтау қабілеті нашар екенін анықтау үшін тест бар ма?
Иә, егер сіздің есте сақтау қабілетіңізге күмәніңіз болса, дәрігеріңіз мұны анықтау үшін қарапайым тест жасай алады. Бұл үлкен немесе қорқынышты ештеңе емес. Бұл кішкентай есте сақтау ойыны сияқты.
Әдетте дәрігер бұл тексеруді келесідей жүргізеді:
1. Сізге бірқатар суреттер, бірнеше сөздер немесе бірнеше сандар көрсетіледі.
2. Содан кейін бірнеше секундтан немесе минуттан кейін...
3. Қандай суреттерді, сөздерді немесе сандарды көргеніңізді есіңізде ме деп сұраңыз. Тіпті оларды көрген ретіңізбен айтуыңызды сұрауы мүмкін.
Бұл тест нәтижелері дәрігерге сіздің заттарды қаншалықты жақсы есте сақтай алатыныңыз туралы түсінік бере алады. Осындай тесттен кейін дәрігер нәтижелерге сүйене отырып, не істеу керектігі туралы нақты кеңес береді. Сондықтан, егер сізде есте сақтау қабілетіңізге қатысты қандай да бір алаңдаушылықтар немесе күмәндар болса, бұл туралы дәрігермен сөйлесуден қорықпаңыз.
Осы сөйлемді оқып болған кезде, сіздің қысқа мерзімді жадыңыз алдыңғы сөйлемді өшіріп, жаңа ақпаратқа орын босатып қойған болады. Бұл жүйе осылайша жылдам жұмыс істейді.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қысқа мерзімді жад - бұл мидағы ақпаратты бірнеше секундтан бір минутқа дейінгі уақыт аралығында сақтайтын уақытша кеңістік.
- Бұл телефон нөмірі, көлік нөмірі және дүкеннен алып келу керек екі немесе үш зат сияқты заттарды есте сақтау үшін қолданылады.
- Бұл есте сақтау қабілеті бас жарақаттарына, белгілі бір ауруларға, ауыр стресске және кейбір дәрі-дәрмектерге байланысты бұзылуы мүмкін.
- Егер сізде есте сақтау қабілетіңізге қатысты күмән немесе қорқыныш болса, бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесуді ұмытпаңыз.
- Жалпы, жеткілікті ұйықтау, пайдалы тағамдарды жеу және жаттығу сияқты салауатты өмір салтын ұстану ми денсаулығы үшін де өте маңызды.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз