Кейде өмір қиын болып көрінеді, солай ма? Ештеңенің жақсы болмайтынын, ешкімге пайдасыз екенімді, бұл мәселелерді ешқашан жеңе алмайтынымды ойлап көрдіңіз бе? Бұл сезімдермен жалғыз күресу өте қиын. Бірақ есте сақтау керек ең маңызды нәрсе - сіз жалғыз емессіз және бұл қиындықтарды жеңу үшін көмек ала аласыз.
Суицид дегеніміз не, нақты не?
Қарапайым тілмен айтқанда, суицид - бұл өз өмірін тоқтату ниетімен өзіне зиян келтіру арқылы өзін-өзі өлтіру әрекеті.
Бұл кез келген жастағы және әлеуметтік мәртебедегі кез келген адамға әсер етуі мүмкін. Кейде біреу сырттай күлімсіреп, бақытты болып көрінуі мүмкін, бірақ іштей олар өміріне қатты наразы болуы мүмкін. Сондықтан, біреуді сыртқы келбетіне қарап бағалау мүлдем мүмкін емес. Егер сізде үнемі суицидтік ойлар болса, бұл сіздің қауіп төніп тұрғаныңызды білдіреді.
Мұндай ойлардың болуы сіздің кінәңіз емес. Және бұл сапардан жалғыз өтудің қажеті жоқ. Көмек сұрау - әлсіздіктің емес, күштің белгісі.
Қандай ескерту белгілері бар? Мыналарға назар аударыңыз
Әрқашан айқын ескерту белгілері бола бермейді. Кейде біреу ештеңе айтпай-ақ осындай әрекет жасай алады. Бірақ көбінесе біз тани алатын кейбір жалпы белгілер бар. Досыңызда осы белгілер бар-жоғын тексеріңіз. Мүмкін сіз де оларды сезініп жатқан шығарсыз.
| Сипаттаманың сипаты | Түсіндірме |
|---|---|
| Сөйлейтін заттар | Олар көбінесе «Өлгенімді қалар едім», «Менсіз бәріне оңайырақ болар еді», «Бұл өмірдің мәні жоқ» сияқты сөздер айтады. Олар сондай-ақ өлім және өмірді тоқтату жолдары туралы да айтады. |
| Мінез-құлық өзгерістері | Олар барлығынан алшақтап, жалғыз болуға тырысады. Олар енді бұрын ұнататын нәрселермен айналыспайды (мысалы, музыка тыңдау, кино көру, достарымен кездесу). Ұйқыда үлкен айырмашылық бар (олар көп ұйықтайды немесе ұйықтап кетеді). |
| Дайындық | Олар құнды деп санайтын заттарын (кітаптар, киімдер, зергерлік бұйымдар) басқаларға сыйға тартады. Оларды өсиет ретінде жазады. Қоштасу хаттарын жазады. Жақындарымен «Мен қайтып келемін» деген сияқты қоштасады. |
| Тәуекелді мінез-құлық | Салдарын ойламай, абайсызда қауіпті істер жасау. Мысалы, тым жылдам көлік жүргізу, есірткіні немесе алкогольді шамадан тыс қолдану. |
| Көңіл-күйдің өзгеруі | Қатты ашулану, мазасыздық және мазасыздық. Кенеттен себепсіз жылау. Сондай-ақ, ұзақ уақыт бойы қайғырып, ренжіген адам кенеттен өте тыныш және бейбіт болып кетсе, бұл да ескерту белгісі болуы мүмкін. |
Егер сіз осындай симптомды байқасаңыз, оны елемеңіз. Көмек ұсыну өмірді сақтап қалуы мүмкін.
Егер біреу бұл туралы айтса, бұл тәуекелді арттыра ма?
Жоқ. Мүлдем жоқ. Бұл қоғамдағы ең үлкен қате түсініктердің бірі. Біреуден «Өміріңізді аяқтау туралы ойларыңыз бар ма?» деп сұрау олардың басына ондай ой салмайды.
Шын мәнінде, бұл сұрақты қою оларға көтеріп жүрген ауыртпалықтар туралы айтуға мүмкіндік береді. Бұл оларға жалғыз емес екенін, біреудің оларға қамқорлық жасап жатқанын сезінуге мүмкіндік береді. Сондықтан, егер сізде біреуге күмәніңіз болса, олардан тікелей және мейірімділікпен сұраудан қорықпаңыз.
Қандай нәрселер адамды осындай сезімге бөлейді?
Адам бір себеппен суицидке бармайды. Бұл көптеген факторлардың жиынтығы. Елестетіп көріңізші, адам шыдауға болмайтын психикалық ауырсынуды сезінгенде және сол ауырсынудан құтылудың басқа амалын көрмегенде, олар осындай шешімге келеді.
Міне, кейбір кең таралған себептер:
- Психикалық денсаулық мәселелері: Ұзақ мерзімді депрессия, мазасыздық бұзылыстары және шизофрения сияқты жағдайлар.
- Бұрынғы суицид әрекеті: Бұрынғы әрекетті жасаған адамда бұл ойлардың қайта пайда болу қаупі жоғары.
- Ауыр жарақаттық жағдайлар: балалық шақтағы зорлық-зомбылық, қорқыту, жақын адамның қайтыс болуы, ауыр апат және т.б.
- Қосылымның бөлінуі:Қарым-қатынастың үзілуі, ажырасу.
- Экономикалық немесе жұмыспен қамту мәселелері: жоғары қарыз, жұмыстан айырылу.
- Созылмалы аурулар: ұзақ уақытқа созылатын және қатты ауырсыну тудыратын аурулар.
- Алкоголь мен есірткіге тәуелділік.
- Әлеуметтік оқшаулану: Сөйлесетін немесе қайғыңмен бөлісетін ешкімнің болмауы.
Қалай көмек сұрай аламын? Шри-Ланкада қандай қызметтер бар?
Егер сізге немесе сіз танитын біреуге көмек қажет болса, жалғыз зардап шекпеңіз. Шри-Ланкада сізге көмектесе алатын, құпия, тегін қызметтер көрсететін ұйымдар бар.
Ең бастысы - бұл телефон нөмірлерін телефоныңызда сақтау. Олар сізге немесе досыңызға бір күні көмектесуі мүмкін.
| Қызмет көрсету | Телефон нөмірі | Сипаттама |
|---|---|---|
| Ұлттық психикалық денсаулық институты (NIMH) | 1926 ж. | Психикалық денсаулыққа қатысты кез келген мәселе бойынша білікті кеңесшіге қоңырау шалып, көмек ала алатын тәулік бойы жұмыс істейтін мемлекеттік қызмет. |
| Сумитраё | 011 2692909 / 011 2696666 | Таңғы 9-дан кешкі 8-ге дейін ашық. Ойыңыздағы кез келген нәрсе туралы ешқандай айыптаусыз айта аласыз. Толығымен құпия. |
| Төтенше жағдайда | 119 | Егер біреуге тікелей қауіп төнсе (мысалы, өзіне-өзі қол жұмсауға әрекет жасаса), полицияның жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз. Немесе дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ETU) барыңыз.Оны алып кет. |
Досыңызға немесе отбасы мүшеңізге қалай көмектесе аласыз?
- Тыңдаңыз: Олардың айтқанын мұқият тыңдаңыз, оларды айыптамай немесе кеңес бермей. «Өзіңізді қалай сезініп тұрсыз?», «Мен сіз үшін осындамын» сияқты сөздерді айтыңыз.
- Тікелей сұраңыз: «Өміріңізді аяқтау туралы ойладыңыз ба?» Мейірімді және сабырлы түрде сұраңыз.
- Біреуді жалғыз қалдырмаңыз: Егер біреуге үлкен қауіп төніп тұр деп ойласаңыз, оны жалғыз қалдырмаңыз.
- Кәсіби көмекке шақырыңыз: Оларды дәрігерге, психиатрға немесе кеңесшіге көрінуге шақырыңыз. Қажет болса, сіз олармен бірге бара аласыз.
- Қауіпті заттарды алып тастаңыз: Дәрі-дәрмектер, өткір қарулар және у сияқты заттарды үйде қауіпсіз түрде құлыптап сақтаңыз.
Суицидтік ой дегеніміз не?
Бұл сіз өміріңізді аяқтау туралы ойлаған немесе жоспарлаған кезде болады. Бұл ойға келетін ой немесе үздіксіз жалғасатын нәрсе болуы мүмкін. Ойлану және оған сәйкес әрекет ету - екі түрлі нәрсе. Бірақ бұл ойлардың болуы сізге көмек қажет екендігінің күшті белгісі.
Сондықтан, егер сізде осындай кішкентай ой болса да, оны елемеңіз. Сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз. Немесе 1926 нөміріне қоңырау шалыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Өміріңді аяқтау туралы ойлардың болуы әлсіздік немесе қателік емес. Бұл шыдауға болмайтын психикалық ауырсынудың нәтижесі.
- Сіз жалғыз емессіз. Осындай сезімдермен күресіп жүргендер де, сізге көмектесуге дайын адамдар да көп.
- Біреуден суицид туралы тікелей сұрау оның басына ойдың келуіне жол бермейді. Бұл олардың сөйлесуіне мүмкіндік береді.
- Шри-Ланкадағы 1926 (NIMH) және Sumitrayo (0112692909) сияқты қызметтер сізді тыңдауға және көмектесуге дайын. Бұл қызметтер толығымен құпия болып табылады.
- Егер қауіп төнсе, дереу 119 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
- Көмек сұрау - күштің белгісі. Бүгін сол қадамды жасаңыз. Ертеңгі күн бүгінгіден жақсы болуы мүмкін.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз