Холестерин деңгейіңіз қандай? Липидті профиль сынағы туралы білейік

Біз бәріміз «холестерин» деген сөзді естігенбіз, солай ма? Кейбір адамдар бұл сөзден аздап қорқады. Біз адамдардың «Ой, менің холестеринім сәл жоғары» дегенін жиі естиміз және олардан алаңдап сұраймыз. Холестерин дегеніміз не? Ол біздің ағзамызға пайдалы ма, әлде зиян ба? Бүгін біз досымызбен сөйлесіп отырғандай, осы деңгейлерді дәл бақылау үшін жасалатын «Липидтік профиль» деп аталатын қан анализі туралы өте қарапайым сөйлесеміз.

Холестериндегі жақсы, жаман және басқа да май түрлері

Қарапайым тілмен айтқанда, холестерин - біздің денеміз үшін маңызды май түрі . Ол денеміздегі әрбір жасушаның сыртқы қабығын жасауға көмектеседі. Дегенмен, дәрігерлер жалпы холестерин деңгейі жоғары адамдарда жүрек ауруының даму қаупі жоғары екенін бұрыннан біледі.

Бұл мақалада холестериннің екі түрі қарастырылады: «жақсы» және «жаман».

1. «Жаман» холестерин - LDL (тығыздығы төмен липопротеин): Мәселе мынада. Ескі су құбырының ішінде тот пайда болғандай, бұл LDL холестерині қан тамырларымыздың қабырғаларына жабысып қалады. Уақыт өте келе, олар жиналып, қан тамырларын тарылтады. Біз бұл жағдайды атеросклероз деп атаймыз. Жүрекке қан беретін тамырлар осылайша тарылған кезде, қан ұйығышы кенеттен пайда болып, инфаркт тудыруы мүмкін.

2. «Жақсы» холестерин - HDL (жоғары тығыздықтағы липопротеин): Бұл біздің кейіпкеріміз. HDL қан тамырларында жиналған жаман холестеринді (LDL) алып, оны жою үшін бауырға апарады. Демек, ағзадағы HDL деңгейі неғұрлым жоғары болса, біз үшін соғұрлым жақсы.

3. Триглицеридтер: Бұл холестеринмен бірге өлшенетін майдың тағы бір түрі. Триглицеридтердің жоғары деңгейі жүрек талмасы мен инсульт қаупін арттырады. Бұл қауіп әсіресе сізде жақсы холестерин (HDL) деңгейі төмен болған жағдайда жоғары. Сондай-ақ, жоғары триглицеридтер қант диабетінің дамуына ықпал етуі мүмкін.

Липидті профиль сынағы қалай жүргізіледі?

Қандағы майлардың әртүрлі түрлерін өлшейтін қарапайым қан анализі липидті профиль немесе липидті панель деп аталады.

Дәрігеріңіз әдетте бұл тесттен 9-12 сағат бұрын ораза ұстауды сұрайды .Мұның себебі, жақында жеген тағамның майы есептегі мәндерге әсер етуі мүмкін. Бірақ ораза ұстау әрқашан қажет емес. Кейде, егер сіз жас болсаңыз немесе дәрігер толық липидтік профильді көргісі келмесе, ораза ұстау қажет емес.

Сондықтан, бұл мәселе бойынша ең жақсы кеңес - дәрігермен кеңесу. Тест алдында ораза ұстау керек пе, жоқ па, соны сұраңыз.

Есептегі сандар нені білдіреді?

Тесттен кейін алған есептегі сандар нені білдіретінін қарастырайық. Бұл мәндер децилитрге миллиграмммен (мг/дл) өлшенеді.

Бірақ бұл сандар барлығы үшін бірдей емес. Дәрігеріңіз қант диабеті немесе жоғары қан қысымы сияқты басқа аурулардың бар-жоғы және отбасыңызда жүрек ауруы бар-жоғы сияқты факторларға байланысты сізге қандай мақсаттардың сәйкес келетінін анықтайды. Мысалы, жүрек ауруының жоғары қаупі бар адамға LDL деңгейін 100-ден төмен, тіпті 70-тен төмен ұстау ұсынылуы мүмкін.

Егер холестерин деңгейі нормадан асып кетсе, не істеу керек?

Айталық, есебіңіздегі мәндер сәл қате. Алаңдамаңыз. Біз жасай алатын көптеген нәрселер бар.

Біріншіден, өмір салтын өзгертуден бастау керек.

Жақсы холестеринді төмендететін диета «жаман» холестеринді (LDL) шамамен 30%-ға төмендетуі мүмкін.

• Қаныққан май мөлшерін азайтыңыз: ет, сары май, ірімшік және кокос майы сияқты майлы тағамдарды шектеңіз.
• Транс майларды толығымен алып тастаңыз: Қапталған тағамдардың заттаңбасынан «жартылай гидрогенделген майларды» іздеңіз. Бұлар транс майлар. Олар денсаулыққа өте зиянды.
• Көбірек талшықтар мен өсімдік стеролдарын жеңіз: диетаңызға жемістер, көкөністер, сұлы және дәнді дақылдар сияқты тағамдарды қосыңыз.
• Жаттығу: Күнделікті жаттығулар, мысалы, жаяу жүру, жүгіру және велосипед тебу жаман холестеринді азайтып, жақсы холестеринді арттырады.
• Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, бүгін тастаңыз: Темекі шегу HDL деңгейін төмендетеді және қан тамырларына зиян келтіреді.

Дәрі-дәрмектер де көмектеседі.

Кейде холестерин деңгейін тек өмір салтын өзгерту арқылы бақылау қиын болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда дәрігер тиісті дәрі-дәрмектерді тағайындайды.

• Статиндер: Бұл ең жиі қолданылатын және ең тиімді дәрілік заттар. Олар бауырдың холестерин өндіруін тоқтату арқылы жұмыс істейді.
• Фибраттар: Бұлар триглицерид деңгейін төмендетуге және HDL деңгейін арттыруға көмектеседі.
• Басқа дәрі-дәрмектер: Осылардан басқа, Эзетимиб, Ниацин және PCSK9 ингибиторлары сияқты басқа да дәрі-дәрмектер бар. Дәрігер сіздің жағдайыңызға байланысты қай дәрі сізге ең қолайлы екенін шешеді.

Холестериннің өзі қауіпті анықтай ма?

Жоқ. Холестерин туралы есеп сіздің болашағыңызды анықтайтын құжат емес. Есіңізде болсын, холестериннен басқа да факторлар жүрек ауруының қаупіне әсер етеді. Қант диабеті, жоғары қан қысымы, семіздік, жаттығудың болмауы, темекі шегу және генетикалық әсерлер негізгі факторлардың қатарында.

Сондықтан дәрігеріңіз мұның бәрін ескеріп, жалпы тәуекеліңізді бағалайды.

Әдетте бұл тестті кемінде 5 жылда бір рет тапсыру ұсынылады. Дегенмен, егер сіздің есеп мәндеріңіз жақсы деңгейде болмаса немесе басқа қауіп факторлары болса, дәрігердің ұсынысы бойынша жиірек тексеруден өту өте маңызды.