Тым көп ішкеннен кейін келесі күні басыңыз ауырып, денеңіз ауыра ма? Осы бас ауруы туралы әңгімелесейік!

Келесі күні таңертең достарыңызбен көңілді уақыт өткізіп, кештен кейін оянғанда пайда болатын ерекше сезім сізге таныс па? Басыңыз қатты ауырады, құсатындай сезінесіз, аузыңыз құрғайды, бүкіл денеңіз ұйып барады... Бұл физикалық және психикалық симптомдардың жағымсыз үйлесімі, біз оны жай ғана «пахмель» деп атаймыз. Көптеген адамдар мұны бастан кешіргенімен, денеңізде шынымен не болып жатқанын аз адам біледі. Ендеше, бүгін не болып жатқанын нақты білейік.

Похмельдің жиі кездесетін белгілері қандай?

Бас ауруы – бұл бір ғана симптом емес, симптомдардың жиынтығы. Бұл симптомдардың ауырлығы сіз қанша ішкеніңізге, не ішкеніңізге және жалпы денсаулығыңызға байланысты өзгеруі мүмкін. Кейбір адамдар бір ғана сусын ішкеннен бас ауруына шалдығуы мүмкін. Басқалары қанша ішсе де ештеңе сезбеуі мүмкін.

Төмендегі кестеде осы сипаттамалардың не екенін қараңыз.

Неліктен біз шынымен де бас ауруына шалдығамыз?

«Тым көп ішу» деп айту оңай болғанымен, шындық сәл күрделірек. Алкоголь біздің денемізге бірнеше жолмен әсер етеді, бірақ бірнеше жолмен.

1. Сусыздану

Алкоголь – күшті диуретик. Қарапайым тілмен айтқанда, алкогольді ішу бізді жиі зәр шығаруға мәжбүр етеді. Елестетіп көріңізші, егер сіз төрт рет ішсеңіз, сол бірнеше сағат ішінде шамамен бір литр зәр жоғалтуыңыз мүмкін. Сұйықтықтың шамадан тыс жоғалуы ағзада судың сақталуына әкеледі. Бұл бас ауруы, шаршау және шамадан тыс шөлдеу сияқты көптеген бас ауруы белгілерінің негізгі себебі.

2. Электролит теңгерімсіздігі

Электролиттер - бұл біздің денеміздің жұмыс істеуі үшін маңызды натрий және калий сияқты тұздар. Олар батарея сияқты. Жиі зәр шығарған кезде, бұл құнды электролиттер де денеден жоғалады. Бұл бізді шаршап, әлсіз сезіндіреді.

3. Асқазан-ішек жолдарының мәселелері

Алкоголь асқазан мен ішектің шырышты қабығына өте зиянды. Ол бұл шырышты қабықтарды зақымдап, тітіркендіруі мүмкін. Сондай-ақ, ол ас қорытуды баяулатады. Бұл жүрек айнуын, құсуды және асқазан ауруын тудыруы мүмкін.

4. Денедегі қабыну

Алкоголь біздің иммундық жүйемізді ынталандырады және бүкіл денеде қабынудың бір түрін тудырады. Бұл қабыну похмель кезінде пайда болатын "жүрек айну" сезімінің маңызды бөлігі болып табылады.

5. Қандағы қанттың төмендігі (гипогликемия)

Біздің денеміз алкогольді ыдыратқан кезде, ол бауырдың қанға глюкоза (қант) өндіру қабілетіне кедергі келтіреді. Бұл қандағы қант деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Біз мұны «гипогликемия» деп атаймыз. Бұл сондай-ақ шаршау, әлсіздік және діріл сияқты белгілерді тудыруы мүмкін.

6. Ұйқының бұзылуы

Көптеген адамдар алкогольді ішімдіктерді ішу олардың ұйқысын жақсартады деп ойлайды. Бұл ішінара рас. Алкоголь бастапқыда сізді ұйқышыл етуі мүмкін болса да, ол шын мәнінде ұйқыңыздың сапасын бұзады. Сіз түн ортасында оянасыз және терең ұйқыға кете алмайсыз. Нәтижесінде, келесі күні таңертең оянғанда, сіз мүлдем ұйықтағандай сезінбейсіз, керісінше, шаршағаныңызды сезінесіз.

Бұған тек алкоголь кінәлі ме?

Жоқ. Алкогольден басқа, похмельдің ауырлығына басқа да бірнеше факторлар ықпал етуі мүмкін.

Ацетальдегид - бұл токсин.

Бауырымыз алкогольді ыдыратқан кезде «(ацетальдегид)» деп аталатын аралық химиялық затты шығарады. Бұл тіпті алкогольден де улы. Бұл химиялық зат жүрек соғысының жиілеуі, тершеңдік және жүрек айну сияқты белгілерге жауап береді. Әдетте, біздің денеміз оны тез арада зиянсыз нәрсеге айналдырады, бірақ көп ішкен кезде бұл улы зат денемізде жинала бастайды.

Конгенерлердің әсері

Конгенерлер - алкогольді ашыту процесінде түзілетін қосымша химиялық қосылыстар. Олар алкогольге өзіне тән дәм, хош иіс және түс береді.Бұл конгенерлер қара ішімдіктерде (мысалы, қызыл шарап, бренди, виски, текила) көбірек кездеседі. Міне, сондықтан қара ішімдіктер жеңіл ішімдіктерге (мысалы, арақ, джин, ақ шарап) қарағанда қатты бас ауруын тудырады.

Бас ауруынан арылу үшін не істеуге болады?

Интернетте «пахмельденуді емдеудің» барлық түрлері бар болғанымен, шындығында , похмельденудің сиқырлы емі жоқ. Ең жақсысы - денеңізге қалпына келу үшін қажетті уақыт пен қолдау көрсету.

Дегенмен, ыңғайсыздықты азайту үшін келесі әрекеттерді орындауға болады:

• Көп су мен сұйықтық ішіңіз: Денеңіз жоғалтқан суды толтыруыңыз керек. Су, сорпа, сорпалар және жеміс шырындары сияқты тағамдар өте жақсы. Зәріңіз мөлдір сары түске айналғанша сұйықтық ішіңіз.
• Жеңіл тамақтаныңыз: Нан, крекер және күріш сияқты күрделі көмірсулары бар жеңіл тағамдарды жеңіз. Бұл қандағы қант деңгейін қалпына келтіруге және асқазанның ауырсынуын азайтуға көмектеседі.
• Демалу: Ұйқы – дененің өзін қалпына келтіру жолы. Мүмкіндігінше көбірек ұйықтап, демалыңыз.
• Ауырсынуды басатын дәрілер: Бас ауруы мен дененің ауырсынуы үшін стероидты емес қабынуға қарсы дәрі (ҚҚСП) қабылдауға болады (мысалы, Ибупрофен, Напроксен). Дегенмен, бұлар асқазанның бұзылуын да тудыруы мүмкін, сондықтан оларды сақтықпен қолданыңыз.
• Өте маңызды: Парацетамолды (ацетаминофен/Панадол) алкогольмен бірге немесе похмель болған кезде ешқашан қабылдамаңыз. Алкоголь мен парацетамолдың үйлесімі бауырдың ауыр зақымдалуына әкелуі мүмкін.

Похмельденудің алдын қалай аласыз?

Ең жақсысы - бас ауруы басталмай тұрып оның алдын алу. Келесі жолы кешке барғанда осыны есіңізде сақтаңыз.

Дәрігерге көрінуім керек пе?

Әдетте, бас ауруы 24 сағат ішінде өздігінен кетеді және медициналық көмекті қажет етпейді.

Дегенмен, егер сізде жиі бас ауруы болса, ішімдікті басқара алмасаңыз және ішімдік ішу жұмысыңызға, отбасылық өміріңізге немесе әлеуметтік қарым-қатынасыңызға әсер етсе, бұл алкогольді тұтынудың бұзылуының белгісі болуы мүмкін. Ондай жағдайда міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Оны емдеудің жолдары бар.

Жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) қашан бару керек!

Бас ауруы – бұл бір бөлек нәрсе. Алкогольмен улану – әлдеқайда ауыр, өмірге қауіп төндіретін жағдай. Егер сізбен бірге жүрген біреу көп ішімдік ішкен болса және келесі белгілердің кез келгенін байқаса, бұл бас ауруы деп ойламаңыз. Оны дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) апарыңыз.

• Тыныс алудың өзгеруі: Тыныс алу өте баяу (минутына 8 реттен аз) немесе тұрақсыз болады (тыныс алу арасындағы үзіліс 10 секундтан артық).
• Суық және көкшіл/бозғылт тері:Дене температурасының төмендеуі (гипотермия).
• Қатты құсу: Үздіксіз құсу.
• Ұстамалар.
• Санасының шатасуы немесе жоғалуы: Айтылып жатқан нәрсені түсінбеу, оянбай қалатындай деңгейге дейін ұйықтап кету немесе есінен тану.

Бұл белгілер қандағы алкогольдің тым көп екенін және ағзаның оны көтере алмайтынын көрсетеді. Бұл шұғыл медициналық көмекті қажет ететін төтенше жағдай.