សុខសប្បាយជាទេ? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងមួយដែលសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជើងរបស់យើង ជាពិសេសបាតជើង ប៉ុន្តែយើងមិនសូវគិតច្រើនអំពីវាទេ។ នោះគឺជាសរសៃចងនៅលើជើងរបស់យើង ឬដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅថាជាភាសាអង់គ្លេសថា «(សរសៃចងជើង)»។ ប្រហែលជាអ្នកក៏ចងចាំរឿងទាំងនេះដែរ នៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺចាប់ ឬមិនស្រួលនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរយើងមើលថារឿងទាំងនេះជាអ្វី។
តើសរសៃចងជើងទាំងនេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ សរសៃចងនៅបាតជើងគឺជា ខ្សែជាលិការឹងមាំ។ សូមគិតមើលថា មានឆ្អឹងផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងជើងរបស់យើង មែនទេ? សរសៃចងទាំងនេះភ្ជាប់ឆ្អឹងទាំងនោះទៅគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយជួយរក្សាឲ្យវាមានស្ថេរភាព។ ដូចជាសសរនៃអគារមួយត្រូវបានចងជាប់គ្នា។ សរសៃចងទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់កម្លាំង និងការទ្រទ្រង់ដល់ជើងរបស់យើង ជាពិសេសក្លោងជើង។
ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលបង់រុំនេះអាចផ្តល់ជូនដល់បាតជើងរបស់យើង៖
- វាជួយរក្សាឆ្អឹងរបស់យើងឱ្យនៅកន្លែងត្រឹមត្រូវ។
- វាការពារកជើងរបស់យើងពីការរមៀល និងដួលចូលខាងក្នុង។
- រក្សាសន្លាក់កជើងឱ្យមានស្ថេរភាព។
ជាធម្មតា យើងមិនសូវគិតអំពីសរសៃចងទាំងនេះច្រើនទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមានរបួស ឬខូចខាតដល់សរសៃចងទាំងនេះ ដូចជាការរលាក ឬការរហែក នោះ ការឈឺចាប់នៅបាតជើង នឹងចាប់ផ្តើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានដំណឹងល្អ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន របួសសរសៃចងជើងប្រភេទនេះអាចព្យាបាលបានដោយការសម្រាក និងការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់។
តើមានសរសៃចងប៉ុន្មាននៅលើបាតជើងរបស់យើង?
តាមពិតទៅ ដោយសារតែមានឆ្អឹងច្រើនណាស់នៅក្នុងបាតជើងរបស់យើង ក៏មានសរសៃចងជាច្រើនដែលភ្ជាប់ពួកវាផងដែរ។ វានឹងពិបាកនិយាយណាស់ប្រសិនបើនិយាយអំពីសរសៃចងនីមួយៗ។ ប៉ុន្តែសូមក្រឡេកមើលសរសៃចងសំខាន់ៗមួយចំនួន៖
- សរសៃចង Plantar calcaneonavicular (សរសៃចងស្ព្រីង)៖ នេះគឺជា សរសៃចងដ៏រឹងមាំបំផុត នៅក្នុងជើងរបស់យើង។ វាភ្ជាប់ឆ្អឹងកជើង និងជើងរបស់យើង។ វាជួយរក្សារចនាសម្ព័ន្ធកោងនៃជើងរបស់យើង និងទ្រទ្រង់ទម្ងន់រាងកាយរបស់យើង។ វាដំណើរការដូចជាខ្សែនៃស្ពាន។
- សរសៃចង Calcaneocuboid៖ សរសៃចងនេះភ្ជាប់ឆ្អឹងកែងជើងរបស់យើង និងឆ្អឹង tarsal ដែលបង្កើតជាខ្សែកោងនៃជើង។
- សរសៃចង Lisfranc៖ សរសៃចងទាំងនេះមានទីតាំងនៅក្រោមសន្លាក់ Lisfranc នៅចំកណ្តាលជើងរបស់យើង។
តើមុខងារចម្បងរបស់សរសៃពួរ plantar fascia ជាអ្វី?
មុខងារចម្បងរបស់សរសៃពួរបាតជើងគឺ ដើម្បីរក្សាលំនឹង និងទ្រទ្រង់ក្លោងជើងរបស់យើង។ ក្លោងជើងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយឆ្អឹង សរសៃចង និងសរសៃពួរ។ ក្លោងជើងនេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យជើងរបស់យើងនូវរូបរាង និងរចនាសម្ព័ន្ធជាក់លាក់របស់វា។
លើសពីនេះ បាតជើង ក៏ជួយទ្រទម្ងន់រាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ស្រមៃមើលថា រាល់ពេលដែលយើងបោះជំហាន រាងកាយរបស់យើងស្រូបយកការប៉ះទង្គិច និងសម្ពាធពីសរសៃចងទាំងនេះ។ ដូចគ្នានឹងឧបករណ៍ស្រូបយកភាពញ័រនៅក្នុងឡានដែរ ពួកវាកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការប៉ះទង្គិចនៅលើផ្លូវ មែនទេ? នោះហើយជារបៀបដែលវាកើតឡើងចំពោះរឿងនេះ។
តើបាតជើងនេះស្ថិតនៅទីណា?
សរសៃចងបាតជើងរត់ពេញប្រវែងបាតជើងរបស់យើង។ សរសៃចងទាំងនេះហើយដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងទាំង 26 នៅក្នុងបាតជើងរបស់យើងទៅគ្នាទៅវិញ។ សរសៃចងបាតជើងផ្សេងៗគ្នា៖
- ពួកវារត់ពីចុងជើងដល់កែងជើង ទ្រទ្រង់រាងកោងនៃបាតស្បែកជើង។
- ឆ្អឹង tarsal នៅក្នុងក្លោងជើងត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។
- ភ្ជាប់ឆ្អឹងមេតាសាល់ (ឆ្អឹងវែងៗដែលរត់ឆ្ពោះទៅម្រាមជើងរបស់យើង)។
តើមូលហេតុអ្វីបានជាបាតជើងត្រូវបានចង?
សរសៃចងនៃជើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ ជាលិកាភ្ជាប់សរសៃ ។ ជាលិកាក្រាស់ និងទន់ទាំងនេះមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទហៅថា កូឡាជែនក្នុងបរិមាណច្រើន។ ពួកវាក៏មានសរសៃរឹងមាំ ប៉ុន្តែអាចបត់បែនបានហៅថា សរសៃយឺត។ នេះជាមូលហេតុដែលសរសៃចងមានការលាតសន្ធឹងក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែវាក៏រឹងមាំផងដែរ។
តើស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រអ្វីខ្លះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួរបាតជើង?
ដូចសរសៃចងដទៃទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែរ សរសៃចងនៅលើជើងរបស់យើងអាច រមួល ឈឺ ឬរហែក ។ អ្នកដែលលេងកីឡាដែលត្រូវការការបត់ និងលោតលឿនៗ ដូចជាបាល់បោះ បាល់ទាត់ និងរាំ ងាយនឹងរងរបួសសរសៃចងទាំងនេះ។
ខាងក្រោមនេះជាលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួរ plantar៖
- ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង៖ នេះគឺជាការរលាកនៃសរសៃពួរបាតជើង ដែលជាជាលិកានៅផ្នែកខាងក្រោមនៃជើង។ វាគឺជាជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើងទូទៅបំផុត ហើយវាជា មូលហេតុចម្បងនៃការឈឺកែងជើង ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលដើរលើកែងជើងនៅពេលពួកគេក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើងគឺជាមូលហេតុមួយនៃបញ្ហានេះ។
- ការរមួលសរសៃចងជើង៖ ការរមួលប្រភេទនេះអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នករមៀលជើង ឬរមួលកជើង។ ជាញឹកញាប់ បញ្ហានេះកើតឡើងរួមគ្នាជាមួយនឹងការរមួលកជើង។
- របួស Lisfranc៖ នេះក៏អាចត្រូវបានគេហៅថារបួសកណ្តាលជើងផងដែរ។ វាកើតឡើងនៅក្នុងសន្លាក់ Lisfranc ដែលមានទីតាំងនៅកណ្តាលជើង។ ការដួល ឬការរមួលកជើងអាចបណ្តាលឱ្យឆ្អឹង និងសរសៃចងនៅក្នុងសន្លាក់ Lisfranc បាក់ និងរហែក។
- ជើងរាបស្មើ៖ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមនុស្សមួយចំនួនមានជើងរាបស្មើដោយគ្មានកោង។ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃពួរ និងសរសៃចងនៅក្នុងខ្សែកោងនៃជើងត្រូវបានលាតសន្ធឹង រហែក ឬហើម។
សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ជាប់រហូតនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក កុំមើលរំលងវា។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
តើខ្ញុំអាចរក្សាបាតជើងរបស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អដោយរបៀបណា?
ដើម្បីបង្ការជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំដែលទ្រទ្រង់ និងធ្វើឱ្យកជើងរបស់យើងមានស្ថេរភាព។ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង និងសរសៃពួររមួល បណ្តាលមកពីការរមៀល ឬរមួលកជើងដែលខ្សោយ និងមិនស្ថិតស្ថេរ។
ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្រ្តបង្ការមួយចំនួនទៀត៖
- ពេលហាត់ប្រាណ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្សេងៗ កុំធ្វើវាយូរពេក ឬខ្លាំងពេកក្នុងពេលតែមួយ។ បង្កើនពេលវេលា និងអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តងៗ។
- ជៀសវាងការធ្វើសកម្មភាពប្រភេទដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត។ ប្តូរសកម្មភាពរបស់អ្នក។
- ពាក់ស្បែកជើង ឬឧបករណ៍ទ្រទ្រង់ជើង (ឧបករណ៍ទ្រទ្រង់ជើងដែលរចនាឡើងជាពិសេស) ដែលទ្រទ្រង់រាងកោងនៃជើង និងមានស្រទាប់ការពារល្អ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោមនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ (ល្អបំផុតគួរតែជាគ្រូពេទ្យជំនាញជើង)៖
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទ្រទម្ងន់ដោយជើងរបស់អ្នកនៅលើដីបានទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ ឬហើមនៅបាតជើងរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីរមួលកជើងរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់កែងជើង។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលអ្នកប៉ះបាតជើងរបស់អ្នក។
ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
អ្នកឃើញទេ សរសៃចងនៅលើជើងរបស់យើងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ វាជាអ្វីដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងជាច្រើននៅលើជើងរបស់យើងជាមួយគ្នា រក្សាជើងឱ្យមានស្ថេរភាព និងគាំទ្រដល់ខ្សែកោងនៃជើង។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅជើងរបស់អ្នក ឬមានបញ្ហាក្នុងការរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យនៅលើដី កុំគ្រាន់តែមិនអើពើនឹងវា។ វាអាចមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីជាមួយសរសៃពួរបាតជើងរបស់អ្នក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលខុស និងទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ដោយសារជើងរបស់យើងនាំយើងទៅគ្រប់ទីកន្លែង វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងការថែរក្សាវាឱ្យបានល្អ មែនទេ?
ជំងឺ រលាកសរសៃពួរបាតជើង, ឈឺជើង, រមួលកជើង, ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង, សុខភាពឆ្អឹង, ជំងឺជើង, លំហាត់ប្រាណ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។