ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីឆ្អឹងដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ឆ្អឹងនោះគឺឆ្អឹងភ្លៅ ដែលមានទីតាំងនៅភ្លៅ។ អ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់បានឮអំពីវាទេ ប៉ុន្តែវាជាឆ្អឹងដែលវែង និងរឹងមាំបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ដូច្នេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមអំពីឆ្អឹងភ្លៅ យល់ទេ?
តើឆ្អឹងភ្លៅជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ឆ្អឹងភ្លៅគឺជាឆ្អឹងនៅក្នុងភ្លៅរបស់អ្នក។ មែនហើយ វាជាឆ្អឹងតែមួយគត់ដែលរត់ពីត្រគាករបស់អ្នកទៅជង្គង់របស់អ្នក។ សូមគិតអំពីសារៈសំខាន់នៃរឿងនេះ វាជួយយើងឱ្យឈរត្រង់ ដើរ រត់ និងលោត។
នេះគឺនៅក្នុងភ្លៅរបស់យើង។ ពីសន្លាក់ត្រគាកដល់សន្លាក់ជង្គង់ មានតែឆ្អឹងភ្លៅនេះទេ។ តើអ្នកធ្លាប់ឃើញឆ្អឹងបែបនោះក្នុងរូបតុក្កតាទេ? វាដូចជាស៊ីឡាំងវែងមួយនៅចំកណ្តាល ដែលមានបាល់មូលពីរនៅសងខាង។ នោះជារាងរបស់ឆ្អឹងភ្លៅ។ ចុងខាងលើ និងខាងក្រោមមានរាងមូលបន្តិច ហើយផ្នែកកណ្តាលមានរាងវែង។
តើផ្នែកសំខាន់ៗនៃឆ្អឹងកងមានអ្វីខ្លះ?
ឆ្អឹងភ្លៅនេះគឺជាឆ្អឹងវែងមួយ ប៉ុន្តែវាមានផ្នែកផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែទាំងនេះមិនមែនជាពាក្យដែលអ្នកត្រូវសិក្សានោះទេ។ ជារឿយៗទាំងនេះគឺជាពាក្យដែលគ្រូពេទ្យប្រើដើម្បីប្រាប់អ្នកពីកន្លែងដែលអ្នកមានរបួស ឬការឈឺចាប់មួយចំនួន។ ប៉ុន្តែវាជាការល្អក្នុងការដឹងបន្តិចបន្តួច មែនទេ?
- ទិដ្ឋភាពជិត៖ ទិដ្ឋភាពជិតនៃឆ្អឹងភ្លៅ គឺជាកន្លែងដែលឆ្អឹងភ្លៅជួបនឹងសន្លាក់ត្រគាក។ ផ្នែកនេះត្រូវបានគេហៅថា ទិដ្ឋភាពជិត។ វារួមមានក្បាលឆ្អឹងភ្លៅ កញ្ចឹងកឆ្អឹងភ្លៅ ឆ្អឹងភ្លៅធំ ឆ្អឹងភ្លៅតូច និងខ្សែឆ្អឹងឆ្អែតឆ្អឹងឆ្អែត និងកំពូលឆ្អឹង។
- ផ្នែកកណ្តាលនៃឆ្អឹងភ្លៅ (Shaft): បន្ទាប់មកគឺជាផ្នែកវែងបំផុតនៃឆ្អឹងភ្លៅ ពោលគឺផ្នែកកណ្តាល។ នេះត្រូវបានគេហៅថា «(Shaft)»។ នេះគឺជារចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់ដែលទ្រទម្ងន់រាងកាយរបស់យើង។ វាមានទីតាំងស្ថិតនៅផ្អៀងបន្តិចឆ្ពោះទៅកណ្តាលរាងកាយ។ នៅក្នុងផ្នែកនេះមានកន្លែងដូចជា «(Linea aspera)», «(Gluteal tuberosity)», «(Pectineal line)», «(Popliteal fossa)»។
- ទិដ្ឋភាពខាងចុង៖ ទិដ្ឋភាពខាងចុងនៃឆ្អឹងភ្លៅ បង្កើតជាផ្នែកខាងលើនៃសន្លាក់ជង្គង់របស់យើង។ នេះជាកន្លែងដែលឆ្អឹងស្មង (tibia) និងឆ្អឹងជង្គង់ (patella) ជួបគ្នា។ តំបន់នេះមានខនឌីលផ្នែកកណ្តាល និងផ្នែកចំហៀង អេពីខនឌីលផ្នែកកណ្តាល និងផ្នែកចំហៀង និងហ្វូសាអន្តរខនឌីឡា។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បាក់ឆ្អឹងភ្លៅ ពោលគឺប្រសិនបើអ្នកមាន "ការបាក់ឆ្អឹងភ្លៅ" គ្រូពេទ្យអាចប្រើពាក្យដូចនេះដើម្បីពន្យល់ពីកន្លែងដែលអ្នករងរបួស។
តើឆ្អឹងកងមានមុខងារអ្វីខ្លះ?
ឆ្អឹងភ្លៅនេះបម្រើយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដល់រាងកាយរបស់យើង។ សូមក្រឡេកមើលការងារដែលវាធ្វើ៖
- មុខងារចម្បងមួយរបស់យើង គឺទ្រទម្ងន់រាងកាយរបស់យើងទាំងស្រុង នៅពេលយើងឈរ និងដើរ។
- វាជួយ រក្សារាងកាយរបស់យើងឱ្យមានស្ថេរភាព នៅពេលយើងធ្វើចលនា។
- នេះគឺដូចជាស្ពានមួយ ដែលភ្ជាប់សាច់ដុំ សរសៃពួរ និងសរសៃចងនៅក្នុងត្រគាក និងជង្គង់របស់យើងទៅនឹងផ្នែកដែលនៅសល់នៃរាងកាយ ។
តើឆ្អឹងភ្លៅមានទំហំប៉ុនណា? តើវារឹងមាំប៉ុនណា?
តើអ្នកដឹងទេ? ឆ្អឹងភ្លៅគឺជា ឆ្អឹងធំបំផុត នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ឆ្អឹងភ្លៅមនុស្សពេញវ័យជាមធ្យមមានប្រវែងប្រហែល 18 អ៊ីញ។ នោះគឺប្រហែលមួយហ្វីតកន្លះ!
ម្យ៉ាងទៀត នេះគឺជា ឆ្អឹងដ៏រឹងមាំបំផុត នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ សាកស្រមៃមើល វាអាចទ្រទម្ងន់បានប្រហែល 30 ដងនៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក! អស្ចារ្យណាស់ មែនទេ?
តើជំងឺ និងស្ថានភាពទូទៅអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងភ្លៅ?
មិនថាឆ្អឹងភ្លៅរឹងមាំប៉ុណ្ណាទេ វានៅតែអាចមានបញ្ហាពេលខ្លះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលស្ថានភាពទូទៅបំផុតមួយចំនួន។
ការបាក់ឆ្អឹងភ្លៅ
ឆ្អឹងបាក់ត្រូវបានគេហៅថា "ការបាក់ឆ្អឹង" ក្នុងន័យវេជ្ជសាស្ត្រ។ ដោយសារតែឆ្អឹងភ្លៅរឹងមាំខ្លាំង ជាធម្មតាវាត្រូវការគ្រោះថ្នាក់ធំមួយដើម្បីបាក់វា។ សូមគិតថាវាដូចជាការដួលធ្ងន់ធ្ងរ ឬគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។ ការបាក់ឆ្អឹងភ្លៅអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា៖
- ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់ ខ្លាំង។
- តំបន់រងរបួស ហើម ។
- ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់ខ្លាំង ពេលខ្ញុំប៉ះវា។
- អ្នកមិនអាចធ្វើចលនា ជើងរបស់អ្នកបានធម្មតាទេ។
- ពេលខ្លះកន្លែងដែលរងរបួស ប្រែជាពណ៌ខៀវ ឬផ្លាស់ប្តូរពណ៌ ។
- អ្នកអាចនឹងឃើញ ការខូចទ្រង់ទ្រាយ ឬចំណង ដែលជាធម្មតាមិនមាននៅទីនោះទេ។
សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបគ្រោះថ្នាក់ដូចនេះ ហើយគិតថាអ្នកបាក់ឆ្អឹងភ្លៅ អ្នកគួរតែទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
ជំងឺពុកឆ្អឹង
ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាជំងឺមួយប្រភេទដែលធ្វើឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងបាក់បានយ៉ាងងាយ និងមិននឹកស្មានដល់។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាពួកគេមានជំងឺពុកឆ្អឹងទេ ព្រោះវាមិនបង្ករោគសញ្ញាធំដុំណាមួយឡើយ រហូតដល់ឆ្អឹងបាក់។
ស្ត្រី និងមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង។ ការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការត្រួតពិនិត្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹងអាចជួយរកឃើញស្ថានភាពនេះមុនពេលមានការបាក់ឆ្អឹង។
រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Patellofemoral (PFPS)
រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Patellofemoral (PFPS) គឺជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅជុំវិញ និងនៅក្រោមជង្គង់របស់អ្នក (patella)។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា 'ជង្គង់អ្នករត់' ឬ 'ជង្គង់អ្នកលោត'។ វាអាចបណ្តាលមកពីអ្វីក៏ដោយ ចាប់ពីការប្រើប្រាស់ជង្គង់របស់អ្នកច្រើនពេក រហូតដល់ការពាក់ស្បែកជើងថ្មី។ រោគសញ្ញានៃ PFPS រួមមាន៖
- ការឈឺចាប់កើតឡើងនៅពេលដែលជង្គង់កោង ឧទាហរណ៍នៅពេលអង្គុយ ឬនៅពេលឡើងជណ្តើរ ។
- ឈឺចាប់បន្ទាប់ពីក្រោកឈរ ពីការពត់ជង្គង់។
- នៅពេលអ្នកក្រោកឈរ ឬឡើងជណ្តើរ អ្នកនឹងឮ សំឡេង «គោះ» ឬសំឡេងតូចមួយ ចេញពីជង្គង់របស់អ្នក។
- ជាធម្មតា ការឈឺចាប់កើនឡើង នៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរកន្លែងដែលអ្នកលេង ឧបករណ៍កីឡាដែលអ្នកប្រើ ឬអាំងតង់ស៊ីតេនៃសកម្មភាព។
ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺជង្គង់ថ្មីៗ វាជាគំនិតល្អក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលសុខភាពឆ្អឹងកង?
ការធ្វើតេស្តសំខាន់បំផុតដើម្បីពិនិត្យមើលសុខភាពឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នកគឺការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺវាថាការស្កេន DEXA ឬការស្កេន DXA។ វាប្រើកាំរស្មីអ៊ិចកម្រិតទាបដើម្បីវាស់ស្ទង់ថាតើឆ្អឹងរបស់អ្នករឹងមាំប៉ុណ្ណា។ វាជាវិធីល្អមួយដើម្បីវាស់ស្ទង់ថាតើឆ្អឹងរបស់អ្នកខ្សោយប៉ុណ្ណានៅពេលអ្នកចាស់ទៅ។
ប្រសិនបើអ្នកមានការបាក់ឆ្អឹងភ្លៅ គ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវធ្វើតេស្តរូបភាពដូចជា៖
- កាំរស្មីអ៊ិច
- ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក (MRI)
- ការស្កេន CT
តើការព្យាបាលទូទៅសម្រាប់ឆ្អឹងភ្លៅមានអ្វីខ្លះ?
ជាធម្មតា ឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នកមិនត្រូវការការព្យាបាលពិសេសណាមួយទេ លុះត្រាតែអ្នកមានការបាក់ឆ្អឹង ឬត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺពុកឆ្អឹង។
ការព្យាបាលការបាក់ឆ្អឹងភ្លៅ
ការព្យាបាលអាស្រ័យលើរបៀបដែលឆ្អឹងរបស់អ្នកបាក់ និងប្រភេទនៃការបាក់របស់វា។ អ្នកទំនងជាត្រូវពាក់អ្វីមួយដើម្បីការពារជើងរបស់អ្នកពីការធ្វើចលនា ដូចជាបន្ទះឈើ ឬបន្ទះដែក។ ក្នុងករណីជាច្រើន ការវះកាត់នឹងត្រូវការដើម្បីតម្រឹម និងកំណត់ឆ្អឹង ដែលនឹងជួយឱ្យវាជាសះស្បើយបានត្រឹមត្រូវ។
ការព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹង
ជំងឺពុកឆ្អឹងត្រូវបានព្យាបាលដោយការហាត់ប្រាណ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែបំប៉ន និងថ្នាំមួយចំនួន។
ក្នុងករណីភាគច្រើន ការហាត់ប្រាណ និងការទទួលទានអាហារបំប៉នចាំបាច់គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក និងសុខភាពឆ្អឹងរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាឆ្អឹងកងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ?
អ្នកអាចរក្សាសុខភាពឆ្អឹងរបស់អ្នក (និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក) ឲ្យបានល្អដោយធ្វើតាមផែនការរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណល្អ ព្រមទាំងពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ឬមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺពុកឆ្អឹង សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការស្កេនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។
សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះសុវត្ថិភាពទូទៅទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់៖
- ត្រូវពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពជានិច្ចនៅពេលជិះក្នុងយានយន្ត។
- ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពត្រឹមត្រូវក្នុងពេលសកម្មភាព និងកីឡាណាមួយ។
- រក្សាផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ដោយយករបស់របរដែលអាចធ្លាក់ចេញ។
- ត្រូវប្រើឧបករណ៍ ឬសម្ភារៈត្រឹមត្រូវជានិច្ច នៅពេលឈោងទៅរករបស់របរដែលនៅពីលើផ្ទះរបស់អ្នក។ កុំឡើងលើកៅអី ឬតុឡើយ។
- អនុវត្តតាមផែនការរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណដែលជួយរក្សាសុខភាពឆ្អឹងឲ្យល្អ។
- ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដើរ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដួល សូមប្រើឈើច្រត់ ឬឧបករណ៍ដើររបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
ឆ្អឹងភ្លៅគឺជាឆ្អឹងដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជើងដើម្បីឈរ។ វាគឺជាឆ្អឹងមួយក្នុងចំណោមឆ្អឹងដែលធំជាងគេ រឹងមាំបំផុត និងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើដើម្បីកែលម្អសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកនឹងជួយរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ។
ដូច្នេះ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាការពិតទាំងនេះអំពីឆ្អឹងភ្លៅមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ សូមរក្សាសុខភាព!
ឆ្អឹងភ្លៅ , សុខភាពឆ្អឹង, ជំងឺពុកឆ្អឹង, ការបាក់ឆ្អឹង, ការឈឺចាប់ឆ្អឹងជំនីរ, ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។