តើអ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងត្រូវមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត និងខឹងយ៉ាងណា នៅពេលដែលពួកគេពិបាកធ្វើរឿងដែលធ្លាប់ងាយស្រួល? យើងដឹងថាការរស់នៅជាមួយនឹងការបាត់បង់ការចងចាំដែលវិវត្តន៍នេះមិនមែនជារឿងងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេទេ ហើយវាក៏មិនងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការថែទាំពួកគេដែរ។ ប៉ុន្តែមានរឿង ជាច្រើន ដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីជួយពួកគេឲ្យរស់នៅបានដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងមានសុភមង្គលជាងមុន ដោយមិនមានអារម្មណ៍ខកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ ចូរយើងនិយាយអំពីវា។
ចូរយើងរក្សាទម្លាប់ជាប់លាប់។
វាអាចជាការលំបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងក្នុងការរៀបចំផែនការ និងរៀបចំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេច្រើនតែចូលចិត្តរបស់ដែលធ្លាប់ស្គាល់ កន្លែងដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងសកម្មភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់។ ការមានទម្លាប់ជាប់លាប់ធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ នៅពេលដែលពួកគេដឹងពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងពេញមួយថ្ងៃ ការថប់បារម្ភ និងការខកចិត្តរបស់ពួកគេថយចុះ ហើយអារម្មណ៍របស់ពួកគេថែមទាំងប្រសើរឡើងទៀតផង។
នៅពេលបង្កើតទម្លាប់សម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក សូមពិចារណារឿងទាំងនេះ៖
- អ្វីដែលគាត់ចូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្ត៖ តើអ្វីខ្លះទៅជារបស់ដែលគាត់តែងតែចូលចិត្ត? បន្ថែមរបស់ផ្សេងៗទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់ ដូចជាការអានកាសែតនៅពេលព្រឹក ឬស្តាប់ចម្រៀងពេលផឹកតែនៅពេលល្ងាច។
- ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃថ្ងៃរបស់គាត់៖ មនុស្សមួយចំនួនមានការភ្ញាក់រលឹកបំផុតនៅពេលព្រឹក។ នៅពេលនោះ គាត់អាចពិបាកក្នុងការធ្វើអ្វីៗដូចជាទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬងូតទឹក។ កុំបង្ខំគាត់ឱ្យធ្វើអ្វីៗប្រសិនបើគាត់ហាក់ដូចជាអស់កម្លាំង។
- គេង និងភ្ញាក់ពីដំណេក៖ ព្យាយាមចូលគេង និងភ្ញាក់ពីដំណេកក្នុងពេលតែមួយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជៀសវាងការឱ្យពួកគេគេងលក់យូរក្នុងពេលថ្ងៃ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេមានវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ពីដំណេក ហើយអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេមិនអាចគេងលក់នៅពេលយប់បាន។
- បរិយាកាសដែលធ្លាប់ស្គាល់៖ បង្កើតបរិយាកាសដែលធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់គាត់នៅផ្ទះ។ ទុករូបថតគ្រួសារ របស់ចាស់ៗដែលគាត់ចូលចិត្ត។ល។ នៅកន្លែងដែលគាត់អាចមើលឃើញ។ ម្យ៉ាងទៀត របស់ដូចជាក្លិនអាហារដែលគាត់ចូលចិត្ត ឬបទចម្រៀងដែលធ្លាប់ស្គាល់នឹងនាំមកនូវការលួងលោមយ៉ាងខ្លាំងដល់គាត់។
ចូរយើងកាត់បន្ថយពន្ធលើសំឡេងរំខានដែលមិនចាំបាច់។
អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងអាចមានអារម្មណ៍តានតឹង និងថប់បារម្ភខ្លាំង នៅពេលដែលពួកគេឮសំឡេងរំខានច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ សំឡេងវិទ្យុ ទូរទស្សន៍ ឬសំឡេងមនុស្សជាច្រើននិយាយគ្នាក្នុងពេលតែមួយ អាចពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការទ្រាំទ្រ។
សាកល្បងធ្វើរឿងដូចនេះ៖
- បិទទូរទស្សន៍ និងវិទ្យុពេលកំពុងញ៉ាំអាហារ និងពេលកំពុងនិយាយ។
- កុំបង្ហាញពួកគេនូវឈុតឆាកហិង្សា និងរំខាននៅលើទូរទស្សន៍។ ពេលខ្លះពួកគេប្រហែលជាគិតថារឿងទាំងនោះពិតជាកំពុងកើតឡើងមែន។
- ប្រសិនបើពួកគេស្តាប់តន្ត្រី សូមប្រើស៊ីឌី ឬសេវាកម្មស្ទ្រីមដោយគ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ ពួកគេអាចនឹងរំខានដោយសំឡេងរំខានភ្លាមៗនៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។
- នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ត្រឡប់មកផ្ទះវិញ សូមព្យាយាមកាត់បន្ថយចំនួនមនុស្សនៅក្នុងបន្ទប់ក្នុងពេលតែមួយ។
លើសពីនេះទៅទៀត ចូរយើងអត់ធ្មត់។
ជំងឺភ្លេចភ្លាំងធ្វើឱ្យពួកគេពិបាករៀនអ្វីថ្មីៗ និងចងចាំការណែនាំ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលពួកគេធ្វើខុស ឬមានការលំបាកក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ យើងត្រូវតែអត់ធ្មត់។សំខាន់ខ្លាំងណាស់។ សូមចងចាំថា ពួកគេមិនធ្វើរឿងទាំងនេះដោយសារតែភាពចាំបាច់នោះទេ។
ទោះបីជាយើងមិនយល់ពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេក៏ដោយ កុំឈ្លោះប្រកែកជាមួយពួកគេ ឬព្យាយាមកែតម្រូវពួកគេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរព្យាយាមធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់ចិត្ត។
ចូរយើងពិនិត្យមើលវិធីមួយចំនួនដែលយើងអាចអនុវត្តការអត់ធ្មត់នៅក្នុងតារាងខាងក្រោម។
| អ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើ | ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់? |
|---|---|
| អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើតែរឿងមួយក្នុងពេលតែមួយ។ ណែនាំពួកគេមួយជំហានម្តងៗ។ | ប្រសិនបើពួកគេព្យាយាមធ្វើរឿងច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ ពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍តានតឹង។ ពួកគេយល់ថាវាកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលពួកគេធ្វើវាម្តងមួយៗ។ |
| បែងចែកពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការងារ។ អនុញ្ញាតឱ្យមានការសម្រាកនៅចន្លោះពេលនីមួយៗ។ | ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានប្រញាប់ប្រញាល់។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ស្ងប់ជាងមុននៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការងាររបស់ពួកគេដោយសេរី។ |
| កុំរិះគន់អ្វីដែលពួកគេធ្វើ ទោះបីជាវាមិនត្រឹមត្រូវក៏ដោយ (ឧទាហរណ៍ មិនបត់សម្លៀកបំពាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ)។ | អ្វីដែលសំខាន់គឺសេចក្តីរីករាយដែលពួកគេទទួលបានពីការធ្វើវា និងអារម្មណ៍ថាពួកគេអាចធ្វើអ្វីមួយបាន។ |
| កុំប្រញាប់ប្រញាល់កែតម្រូវពួកគេជានិច្ច នៅពេលដែលពួកគេភ្លេចអ្វីមួយ ឬនិយាយអ្វីមួយដែលមិនសមហេតុផល។ | ការចង្អុលបង្ហាញកំហុសជាប្រចាំអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងសោកសៅ។ |
ចូរយើងជួយភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។
នៅពេលដែលជំងឺនេះរីកចម្រើន វាក្លាយជាការលំបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការពណ៌នាអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេទៅជាពាក្យសម្ដី។ ប៉ុន្តែយើងអាចជួយពួកគេឱ្យមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនឯកា ហើយភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយយើង។
- សម្លឹងមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេ៖ សម្លឹងមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេនៅពេលអ្នកនិយាយ ហើយហៅពួកគេតាមឈ្មោះរបស់ពួកគេ។
- ការប៉ះទន់ភ្លន់៖កាន់ដៃពួកគេពេលអ្នកនិយាយ។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកថ្នមៗ ហើយនាំពួកគេទៅកន្លែងណាមួយ។ ការប៉ះនេះផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពយ៉ាងខ្លាំង។
- សួរសំណួរសាមញ្ញៗ៖ ជំនួសឲ្យការសួរសំណួរធំមួយដូចជា "សុខសប្បាយទេ?" សូមសួរសំណួរសាមញ្ញៗដែលអាចឆ្លើយថា "បាទ/ចាស៎" ឬ "ទេ" ដូចជា "តើអ្នកឃ្លានទេ?" "តើអ្នកចង់ផឹកទឹកទេ?"
- កុំនិយាយអំពីពួកគេនៅចំពោះមុខពួកគេ៖ កុំនិយាយអំពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកដទៃដូចជាពួកគេមិននៅទីនោះ។ វាអាចធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់។
- កុំប្រើសំឡេងទារក៖ កុំនិយាយជាមួយពួកគេដោយសំឡេងដូចកូនក្មេង។ ប្រព្រឹត្តចំពោះពួកគេដោយការគោរព។
ចូរយើងជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្ត ប៉ុន្តែសាមញ្ញណាស់។
យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តធ្វើការជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯងទាក់ទងនឹងរឿងដូចជាអាហារ ភេសជ្ជៈ និងសម្លៀកបំពាក់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង ការជ្រើសរើសពីរបស់ច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយអាចជារឿងលើសលប់។ ដូច្នេះសូមឱ្យពួកគេធ្វើការជ្រើសរើស ប៉ុន្តែ ត្រូវរក្សាជម្រើសទាំងនោះឱ្យសាមញ្ញ ។
- អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជ្រើសរើសរឿងមួយក្នុងចំណោមពីរយ៉ាង។ ឧទាហរណ៍ "តើអ្នកចង់ពាក់អាវពណ៌បៃតង ឬអាវពណ៌ខៀវ?" "តើអ្នកចង់ផឹកភេសជ្ជៈក្តៅ ឬភេសជ្ជៈត្រជាក់?" "តើយើងគួរអានសៀវភៅ ឬដើរលេងទេ?"
- កម្ចាត់សម្លៀកបំពាក់ដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងទូរបស់គាត់។ បន្ទាប់មកគាត់នឹងមានជម្រើសតិចជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើស ដូច្នេះគាត់អាចជ្រើសរើសដោយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភ។
- ប្រសិនបើគាត់ចូលចិត្តស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចូរទិញសម្លៀកបំពាក់បន្ថែមពីរបីទៀត។
- កុំបារម្ភប្រសិនបើសម្លៀកបំពាក់ដែលនាងស្លៀកមិនត្រូវគ្នា។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថានាងមានអារម្មណ៍ស្រួល និងចូលចិត្តអ្វីដែលនាងកំពុងស្លៀក។
ចូរយើងជួយជាមួយកិច្ចការតូចៗ។
តាមរយៈការធ្វើកិច្ចការផ្ទះសាមញ្ញៗ អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវបានគេត្រូវការនៅផ្ទះ ហើយពួកគេកំពុងចូលរួមចំណែក។ វាល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។
សុំជំនួយជាមួយកិច្ចការតូចៗដូចនេះ ទៅតាមសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ៖
- លាងចាន។
- កំណត់តុបរិភោគអាហារ។
- បោសសម្អាតផ្ទះ។
- បត់ក្រណាត់។
- ពេលរៀបចំអាហារ សូមសម្អាតបន្លែ ហើយវាស់គ្រឿងផ្សំ។
សូមគិតអំពីការងារដែលពួកគេធ្លាប់ធ្វើពីមុន។ ប្រសិនបើពួកគេធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ ពួកគេប្រហែលជាចូលចិត្តតម្រៀបឯកសារ និងរៀបចំរឿងតូចតាច។ ពួកគេទទួលបានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងពីរឿងតូចតាចទាំងនេះ។ ជាមួយនឹងរឿងទាំងអស់នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពមិនស្រួល ឬបញ្ហាណាមួយ កុំភ្លេចពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីវា។
សារយកទៅផ្ទះ
- ទម្លាប់ជាប់លាប់៖ អ្នកជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់យ៉ាងខ្លាំង ដោយមានរបស់ដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងទម្លាប់ជាប់លាប់។
- ការអត់ធ្មត់គឺជាគន្លឹះ៖ ជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកជាមួយពួកគេ ឬកែតម្រូវពួកគេញឹកញាប់ពេក។ យល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយអត់ធ្មត់។
- ជម្រើសសាមញ្ញៗ៖ ផ្តល់ជម្រើសសាមញ្ញៗ ដូចជាជម្រើសពីរ នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ នេះនឹងការពារពួកគេមិនឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធ។
- ការប្រាស្រ័យទាក់ទង៖ ការប៉ះថ្នមៗ ការសម្លឹងភ្នែក និងសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់អាចមានសារៈសំខាន់ជាងពាក្យសម្ដី។ ចូរប្រព្រឹត្តចំពោះពួកគេដោយការគោរព។
- រកជំនួយ៖ តាមរយៈការចូលរួមពួកគេក្នុងកិច្ចការផ្ទះសាមញ្ញៗ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជាមនុស្សមានតម្លៃ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។