មានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នង (AS) តែម្នាក់ឯងមែនទេ? នេះជាជំនួយ!

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នងប្រភេទ Ankylosing Spondylitis ដូចដែលយើងហៅវាតាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ អាចមានភាពស្មុគស្មាញបន្តិចសម្រាប់អ្នក។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាប្រភេទជាក់លាក់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង និងសន្លាក់ដែលពាក់ព័ន្ធ។ នៅពេលរស់នៅជាមួយស្ថានភាពរយៈពេលវែងនេះ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលកំពុងជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលនេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនឯកាទេ។ មានកន្លែង និងវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងដំណើរនេះ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ និងជួបមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានឹងអ្នក។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីនៅក្នុងអត្ថបទនេះនៅថ្ងៃនេះ។

ជាដំបូង តើជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នងប្រភេទ Ankylosing Spondylitis (AS) ជាអ្វី?

មុននឹងយើងចូលទៅក្នុងរឿងនេះឲ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ ចូរយើងយល់ជាមុនសិនថាស្ថានភាពនេះជាអ្វី។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នង ប្រភេទ Ankylosing Spondylitis (AS) គឺជាប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលរលាក។ "រលាក" មានន័យថាវាបណ្តាលឱ្យរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ វាភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ សន្លាក់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ។

សូមគិតអំពីវា ឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយឆ្អឹងតូចៗ (ឆ្អឹងកងខ្នង) ដែលដាក់ជង់គ្នាពីលើគ្នា។ សន្លាក់រវាងឆ្អឹងទាំងនេះជួយយើងពត់ លាត និងរមួល។ នៅក្នុងជំងឺ AS ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយវាយប្រហារសន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះដោយច្រឡំ។ ជាលទ្ធផល សន្លាក់ទាំងនេះក្លាយទៅជាហើម ឈឺចាប់ និងរឹង។ យូរៗទៅ ការរលាកនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការលូតលាស់ឆ្អឹងថ្មីនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង ដែលបញ្ចូលគ្នានូវឆ្អឹងកងខ្នងជាមួយគ្នា និងថែមទាំងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការពត់ទាំងស្រុង។ នេះអាចចាប់ផ្តើមដោយភាពរឹងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ហើយយូរៗទៅ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ផ្សេងទៀត ដូចជាត្រគាក និងស្មា។

កន្លែងដែលអ្នកអាចទទួលបានការគាំទ្រ និងព័ត៌មាន

នៅពេលរស់នៅជាមួយស្ថានភាពបែបនេះ កម្លាំងដែលបានមកពីព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ និងការគាំទ្រផ្លូវចិត្តគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលកន្លែងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកអាចទទួលបានជំនួយ។

ជាដំបូង សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

មិត្តល្អបំផុត និងជាអ្នកណែនាំដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅក្នុងដំណើរនេះ គួរតែជាគ្រូពេទ្យដែលកំពុងព្យាបាលរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នករៀនបានប៉ុន្មានពីអ៊ីនធឺណិត និងមិត្តភក្តិនោះទេ មានតែគាត់ ឬនាងទេដែលដឹងច្បាស់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នក ការព្យាបាលសមស្រប ថ្នាំថ្មីៗ និងលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកគួរធ្វើ។

• កុំខ្លាចក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យនូវសំណួរ ឬ ការសង្ស័យ ណាមួយដែលអ្នកអាចមាន។
• មុន​នឹង​សាកល្បង​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​ឃើញ​នៅ​លើ​អ៊ីនធឺណិត សូម​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក​អំពី​វា។
• ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូររោគសញ្ញារបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ថ្មី សូមប្រាប់គាត់អំពីវាទាំងអស់។

តើក្រុមគាំទ្រជាអ្វី?

ក្រុមគាំទ្រគឺជាកន្លែងដែលមនុស្សដទៃទៀតដែលមានជំងឺ AS ដូចអ្នកអាចមកជួបជុំគ្នា។ ក្រុមទាំងនេះអាចត្រូវបានរៀបចំនៅកម្រិតមន្ទីរពេទ្យ ឬពួកគេអាចធ្វើនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ នៅប្រទេសស្រីលង្កា វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិត។

តើអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះពីក្រុមបែបនេះ?

• កុំមានអារម្មណ៍ឯកា៖អារម្មណ៍ថា "ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលប្រឈមមុខនឹងរឿងនេះទេ" គឺជាប្រភពនៃកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យ។
• អ្នកអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍៖ អ្នកក៏អាចរៀនល្បិចតូចៗដែលអ្នកដទៃប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃកាន់តែងាយស្រួល។
• អារម្មណ៍ធូរស្រាល៖ ការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលយល់ពីបញ្ហារបស់អ្នកអាចជាការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។

សូមគិតពីរដងនៅពេលស្វែងរកព័ត៌មានតាមអ៊ីនធឺណិត!

សព្វថ្ងៃនេះ អ៊ីនធឺណិតគឺជាមហាសមុទ្រនៃព័ត៌មាន។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងមហាសមុទ្រនោះ មានគុជខ្យង ក៏ដូចជាសំរាម និងសូម្បីតែរបស់គ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ នៅពេលស្វែងរកព័ត៌មានអំពី AS អ្នកច្រើនតែងាកទៅរកប្លុក វេទិកាអនឡាញ និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅទីនោះ។

មុន​នឹង​ទុកចិត្ត​គេហទំព័រ ឬ​សហគមន៍​អនឡាញ​ណាមួយ សូម​សួរ​ខ្លួនឯង​នូវ​សំណួរ​ទាំងនេះ​សិន។

គេហទំព័រ និងស្ថាប័នអន្តរជាតិដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត

ទោះបីជាមិនមានអង្គការធំៗដែលឧទ្ទិសដល់ AS នៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាក៏ដោយ ក៏នៅតែមានស្ថាប័នជាច្រើនដែលទទួលស្គាល់នៅលើពិភពលោកដែលផ្តល់ព័ត៌មានវិទ្យាសាស្ត្រ។ ទោះបីជាព័ត៌មាននៅក្នុងទាំងនេះជាភាសាអង់គ្លេសក៏ដោយ វាមានតម្លៃណាស់។

• សមាគមជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នងអាមេរិក (SAA): នេះគឺជាអង្គការឈានមុខគេនៅសហរដ្ឋអាមេរិកដែលឧទ្ទិសដល់ AS និងលក្ខខណ្ឌពាក់ព័ន្ធ។ គេហទំព័ររបស់ពួកគេមានព័ត៌មានជាច្រើនអំពីជំងឺនេះ ការព្យាបាល និងលំហាត់ប្រាណ។
• មូលនិធិជំងឺរលាកសន្លាក់៖ នេះគឺជាអង្គការធំមួយដែលផ្តល់ព័ត៌មានអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់ជាទូទៅ។ វាមានផ្នែកដាច់ដោយឡែកមួយលើ AS។
• វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីជំងឺរលាកសន្លាក់ ជំងឺសាច់ដុំ និងឆ្អឹង និងជំងឺស្បែក (NIAMS): នេះគឺជាទីភ្នាក់ងារសុខភាពរបស់រដ្ឋាភិបាលសហរដ្ឋអាមេរិក។ ព័ត៌មានដែលពួកគេផ្តល់គឺអាចទុកចិត្តបានខ្ពស់។

ចូរយើងក៏ត្រូវដឹងអំពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដូចជា Facebook និង Reddit ផងដែរ។

មានក្រុមក្នុងស្រុក និងអន្តរជាតិដែលឧទ្ទិសដល់អ្នកជំងឺ AS នៅលើវេទិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដូចជាហ្វេសប៊ុក។ ទាំងនេះគឺជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់ចែករំលែកបទពិសោធន៍ និងសួរសំណួរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលបានរៀបរាប់ខាងលើក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅទីនេះដែរ។

• ធ្វើសកម្មភាពតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកឃើញក្រុម ទំព័រ ឬការបង្ហោះណាមួយដែលហាក់ដូចជាគួរឱ្យសង្ស័យ ឬក្លែងក្លាយ វាទំនងជាគួរឱ្យសង្ស័យមែន។ ជៀសវាងកន្លែងបែបនេះ។
• កុំច្រឡំបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយនឹងដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ៖ គ្រាន់តែដោយសារតែនរណាម្នាក់និយាយថា "ខ្ញុំបានលេបថ្នាំនេះហើយមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល" មិនមានន័យថាវាសាកសមសម្រាប់អ្នកនោះទេ។ វាថែមទាំងអាចមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកទៀតផង។ តែងតែធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
• រកមើលគណនីដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់៖ ទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់អង្គការធំៗ និងមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អមានសញ្ញាធីកពណ៌ខៀវនៅលើពួកវា។ នេះមានន័យថាវាជាទំព័រផ្លូវការរបស់ពួកគេ។ ព័ត៌មានពីកន្លែងបែបនេះគឺអាចទុកចិត្តបានជាង។

ការរស់នៅជាមួយ AS គឺជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ប្រឈមមុខនឹងវាតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ ការទទួលបានព័ត៌មាន និងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវពីមនុស្សត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យដំណើរនេះកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។