អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងលើស្បែករបស់យើង មែនទេ? ពេលខ្លះ ភ្លាមៗនោះ ដុំពកតូចមួយ ក្រហម និងឈឺចាប់លេចឡើងនៅកន្លែងណាមួយលើរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ វាកាន់តែធំឡើងៗ ហើយពោរពេញទៅដោយខ្ទុះពណ៌សនៅខាងក្នុង។ ជាធម្មតាយើងហៅវាថា «បូស»។ ពេលខ្លះ ដុំពកទាំងនេះជាច្រើនបញ្ចូលគ្នាបង្កើតជាដុំធំមួយ។ តាមពិតទៅ ទាំងនេះពិតជាឈឺចាប់ និងរំខានបន្តិច។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីទៅជាបូស និងបូសតូចៗទាំងនេះ ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង អ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
តើបូស និងដុំសាច់រឹងជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ដំបៅ គឺជាដុំពកដែលពោរពេញដោយខ្ទុះដែលកើតឡើងលើស្បែករបស់យើង។ តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវាថា "មុនហើម"។ ដុំពកទាំងនេះច្រើនតែចាប់ផ្តើមជាដុំតូចមួយ ក្រហម និងឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃ វាកាន់តែធំឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយពោរពេញដោយខ្ទុះ។
ដំបៅកណ្ដៀរ គឺជាការឆ្លងមេរោគធំមួយដែលដំបៅជាច្រើនរួមគ្នាបង្កើតជាចង្កោម។ វាមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងឈឺចាប់ជាងដំបៅតែមួយបន្តិច។
មូលហេតុចម្បងនៃដំបៅទាំងនេះគឺការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។ ជាពិសេស ប្រភេទបាក់តេរីមួយប្រភេទហៅថា «Staphylococcus aureus» (ដែលយើងហៅខ្លីថា «ការឆ្លងមេរោគ staph)» គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះ។ បាក់តេរីនេះចូលទៅក្នុង ឫសសក់ (ដែលជារន្ធតូចមួយដែលសក់/សរសៃសក់ចេញពីស្បែក) នៅក្នុងស្បែករបស់យើង ហើយបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ នោះហើយជាពេលដែលដំបៅកើតឡើងតាមរបៀបនេះ។
ទាំងនេះច្រើនកើតលើមុខ ក ក្លៀក គូទ និងភ្លៅ ប៉ុន្តែវាអាចកើតនៅគ្រប់កន្លែងលើរាងកាយ។
តើអ្វីទៅជាលក្ខណៈពិសេសពិតប្រាកដនៃរូងភ្នំនេះ?
ប្រហោងមួយនឹងកើតឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោង ឬប៉ុន្មានថ្ងៃ។ វាមិនកាន់តែធំឡើងក្នុងពេលតែមួយទេ។ រោគសញ្ញាដំបូងកើនឡើងជាលំដាប់។ ចូរយើងមើលថាវាវិវឌ្ឍទៅជាយ៉ាងណា។
| រោគសញ្ញា | អ្វីដែលកំពុងកើតឡើង (ការពិពណ៌នា) |
|---|---|
| ឈឺចាប់ និងហើម | វាចាប់ផ្តើមជាដុំពកក្រហម ទន់ និងហើម។ ជួនកាល មុនពេលដុំពកកើតឡើង វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជារមាស់។ តំបន់នោះមានអារម្មណ៍ក្តៅបន្តិចពេលប៉ះ។ |
| ការបំពេញខ្ទុះ | បន្ទាប់ពីមួយរយៈ ដុំពកនេះចាប់ផ្តើមពេញទៅដោយខ្ទុះ។ បន្ទាប់មកនៅពេលអ្នកប៉ះវា វាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានអ្វីមួយនៅខាងក្នុង។ ខ្លះរឹងបន្តិច ខ្លះទៀតទន់។ |
| ទំហំកើនឡើង | រន្ធមួយ ដែលជាធម្មតាចាប់ផ្តើមមានទំហំប៉ុនជ័រលុបខ្មៅដៃ អាចធំដូចបាល់ហ្គោល។ |
| « ក្បាល » ពណ៌លឿង/ស លេចឡើង | នៅពេលដែលដំបៅ "ទុំ" វាចាប់ផ្តើមមើលទៅដូចជាមុន ដែលមានខ្ទុះពណ៌ស ឬលឿងលេចឡើងនៅចំកណ្តាល។ យើងហៅវាថា " ក្បាល "។ ស្បែកជុំវិញវាក្លាយជាពណ៌ក្រហម និងភ្លឺរលោង។ |
| ខ្ទុះ ឬ សំបក | នៅពេលដែលរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ ដំបៅអាចផ្ទុះឡើង ហើយខ្ទុះអាចចេញមក។ បន្ទាប់មក វាអាចបង្កើតជាសំបកលើតំបន់នោះ។ |
| រាលដាលដល់កន្លែងផ្សេងៗ | បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានដំបៅអាចរីករាលដាលដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានដំបៅកាន់តែច្រើន។ អ្នកក៏អាចចម្លងការឆ្លងទៅអ្នកផ្សេងបានដែរ (ឧទាហរណ៍ ដោយការប្រើប្រាស់កន្សែងរួមគ្នា)។ |
តើរោគសញ្ញានៃ carbuncle ខុសគ្នាទេ?
មែនហើយ វាខុសគ្នាបន្តិច។ ដោយសារតែដំបៅគឺជាចង្កោមនៃដំបៅ វាធំជាងដំបៅតែមួយ ហើយចូលទៅជ្រៅនៅក្រោមស្បែក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាឈឺចាប់ជាង។ លើសពីនេះ អ្នកដែលមានដំបៅក៏អាចបង្ហាញរោគសញ្ញាដូចជា គ្រុនក្តៅ ញាក់ និងអស់កម្លាំង ផងដែរ។ ពីព្រោះវាជាការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។
ហេតុអ្វីបានជាយើងទទួលបានដុំសាច់ទាំងនេះ?
ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនមក មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺបាក់តេរី។ សូមគិតថាស្បែករបស់យើងប្រៀបដូចជាខែលមួយដែលការពាររាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានរន្ធតូចមួយ ស្នាមកាត់ ឬកោសនៅក្នុងខែលនេះ បាក់តេរីអាចចូលតាមរយៈនោះ។ ឬបាក់តេរីក៏អាចចូលទៅក្នុងស្បែកតាមរយៈឫសសក់របស់យើងផងដែរ។
នៅពេលដែលបាក់តេរីចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងនឹងចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធជាមួយវា។ នេះជាកន្លែងដែល "កងទ័ព" របស់រាងកាយយើង ដែលហៅថា កោសិកាឈាមស ចូលមក។ នេះ«ខ្ទុះ» គឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃកោសិកាឈាមស បាក់តេរីងាប់ និងកោសិកាស្បែកដែលខូច។ ខ្ទុះនេះប្រមូលផ្តុំ ហើយបង្កើតជាប្រហោង។
ជំងឺមុនកណ្ដៀរកើតឡើងនៅពេលដែលឫសសក់ច្រើនជាងមួយឆ្លងមេរោគក្នុងពេលតែមួយ។ បន្ទាប់មកការឆ្លងរាលដាលនៅក្រោមស្បែក បង្កើតជាដំបៅធំមួយ និងឈឺចាប់។
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាប្រហោងធ្មេញ?
មុនជារឿងដែលនរណាក៏អាចកើតមានដែរ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ហានិភ័យគឺខ្ពស់ជាងបន្តិច។
- សម្រាប់អ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដែលមានការឆ្លងមេរោគ staph (ឧទាហរណ៍ មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងគ្រួសារតែមួយ)។
- អ្នកដែលធាត់ជ្រុល។ អ្នកដែលមានទម្ងន់ខ្លួនលើសមានស្នាមជ្រួញនៅលើស្បែក ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់ញើស និងធូលីដីកកកុញ និងសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់នៅក្នុងតំបន់ទាំងនោះ។
- អ្នកដែលមានជំងឺស្បែកផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺត្រអក ដោយសារស្រទាប់ការពារស្បែករបស់ពួកគេអាចនឹងចុះខ្សោយ។
- សម្រាប់អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ។ អ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺមហារីក ឬអ្នកដែលប្រើថ្នាំដែលបង្ក្រាបប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេមានសមត្ថភាពថយចុះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។
តើអាចព្យាបាលដំបៅនៅផ្ទះបានទេ? តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច?
ការរលាកតិចតួចភាគច្រើនអាចព្យាបាលបានដោយវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញៗ។ ប៉ុន្តែមុននោះ មានរឿងមួយចំនួន ដែលអ្នកមិនគួរធ្វើឡើយ ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ មិនត្រូវច្របាច់មុន ឬចាក់វាដោយវត្ថុមុតស្រួចដូចជាម្ជុល ឬម្ជុលចាក់ឡើយ។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងធ្វើឱ្យការឆ្លងមេរោគចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែក ហើយចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ដែលរាលដាលពាសពេញរាងកាយ។ នេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។
ជាធម្មតា ដំបៅនឹង «បើក» ដោយខ្លួនឯង ផ្ទុះ និងបង្ហូរខ្ទុះខ្លះចេញ រួចជាសះស្បើយ។ អ្នកអាចធ្វើរឿងទាំងនេះដើម្បីពន្លឿនដំណើរការនេះ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់៖
- កំរាលកម្តៅ៖ ត្រាំក្រណាត់ស្អាត ឬកន្សែងតូចមួយក្នុងទឹកក្តៅ ច្របាច់វាចេញឱ្យល្អ រួចដាក់វានៅលើកន្លែងរលាករយៈពេល ១០-១៥ នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំដៅនឹងបង្កើនលំហូរឈាម ជួយឱ្យកន្លែងរលាកហើម និងផ្ទុះលឿនជាងមុន។ វាក៏នឹងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ផងដែរ។ ចងចាំថា ត្រូវប្រើក្រណាត់ស្អាតរាល់ពេល ។
- រក្សាអនាម័យ៖ ប្រសិនបើពងបែកផ្ទុះ ហើយមានខ្ទុះចេញមក សូមលាងសម្អាតកន្លែងនោះថ្នមៗជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងសាប៊ូប្រឆាំងបាក់តេរី រួចគ្របវាដោយក្រណាត់ស្អាត ឬក្រណាត់មារៈបង់រុំ។
- ការលាងដៃ៖ ត្រូវប្រាកដថាលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹកមុន និងក្រោយពេលប៉ះពាល់ឆ្មា។
តើយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ទោះបីជាការព្យាបាលនៅផ្ទះជារឿយៗគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ ដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យពិតជាចាំបាច់ណាស់។
- ប្រសិនបើរន្ធនោះធំណាស់ ហើយការឈឺចាប់មិនអាចទ្រាំទ្របាន ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា គ្រុនក្តៅ និងញាក់ ។
- ប្រសិនបើមុខរបួសមិនជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីប្រហែលពីរសប្តាហ៍ ឬប្រសិនបើវាកាន់តែធំ។
- ប្រសិនបើ ប្រហោងធ្មេញកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត ។
- ប្រសិនបើដំបៅ នៅលើមុខ ច្រមុះ ឬត្រចៀក ឬនៅលើខ្នង វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពីព្រោះមានហានិភ័យតិចតួចណាស់នៃការឆ្លងមេរោគពីដំបៅនៅក្នុងតំបន់ទាំងនេះដែលរាលដាលដល់ខួរក្បាល ឬខួរឆ្អឹងខ្នង។
- ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកថយចុះ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីសុំដំបូន្មាន ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាដុំពកតូចមួយក៏ដោយ។
នៅចំណុចនេះ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យអាប់ស។ ប្រសិនបើអាប់សហើមខ្លាំង គាត់អាចធ្វើការវះកាត់ ហើយបង្ហូរខ្ទុះចេញ។ វានឹងបំបាត់ការឈឺចាប់ស្ទើរតែភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ គាត់ក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជា ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ផងដែរ។
តើរបួសអាចក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់បានទេ ប្រសិនបើវាមិនជាសះស្បើយត្រឹមត្រូវ?
ដំបៅភាគច្រើនជាសះស្បើយទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីសប្តាហ៍។ ពួកវាកម្រនឹងបង្កបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ឬរយៈពេលវែងណាស់។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យបូមយកខ្ទុះចេញ ស្លាកស្នាមតូចមួយអាចនៅតែមាន។ ដំបៅធំជាង (carbuncles) អាចបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមធំៗបន្ទាប់ពីវាជាសះស្បើយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រណាស់ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ការឆ្លងមេរោគផ្សិតអាចរីករាលដាល និងបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
- ដំបៅដដែលៗ៖ មនុស្សមួយចំនួនកើតដំបៅដែលកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតនៅកន្លែងដដែល ឬនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា។ ជួនកាលនេះអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ដូចជា 'MRSA (staphylococcus aureus ដែលធន់នឹង methicillin') ដែលមិនងាយគ្រប់គ្រងដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនោះទេ។
- ការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគទៅក្នុងឈាម៖ ប្រសិនបើបាក់តេរីចូលទៅក្នុងឈាម វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការ ឆ្លងមេរោគក្នុងឈាម ដែល ជាការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។
- រាលដាលដល់សរីរាង្គផ្សេងទៀត៖ ប្រសិនបើការឆ្លងទៅដល់ខួរក្បាល វាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្រោមខួរក្បាល ហើយប្រសិនបើវារាលដាលដល់ស្បែក និងជាលិកាខាងក្រោម វាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកកោសិកា។ កម្រណាស់ វាក៏អាចរាលដាលដល់សរីរាង្គដូចជាឆ្អឹងខ្នង ឆ្អឹង និងបេះដូងផងដែរ។
កុំភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលអ្នកឮរឿងទាំងនេះ។ រឿងទាំងនេះកម្រកើតឡើងណាស់។ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីហានិភ័យទាំងនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងនិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចអំពីរន្ធ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារការពុកផុយ?
មិនថាអ្នកស្អាតប៉ុណ្ណាទេ ពេលខ្លះប្រហោងធ្មេញអាចកើតឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ។
- អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន៖ លាងសម្អាតខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ត្រូវប្រាកដថាងូតទឹក ជាពិសេសបន្ទាប់ពីធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកបែកញើស ដូចជាការហាត់ប្រាណជាដើម។
- លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់៖ វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃបាក់តេរីគឺត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូ។
- កុំចែករំលែករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួន៖ កុំចែករំលែកកន្សែង ឡាម ឬសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។
- រក្សារបួសស្បែកឱ្យស្អាត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមកាត់ ឬកោសតិចតួច សូមលាងសម្អាតវាឱ្យបានស្អាត ហើយគ្របវាដោយបង់រុំស្អាត ឬក្រណាត់មារៈបង់រុំ។
ប្រសិនបើអ្នកមានប្រហោងធ្មេញ តើអ្នកអាចបញ្ឈប់ការរីករាលដាលវាទៅអ្នកដទៃដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានដំបៅ ឬដំបៅដំបៅ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនចម្លងវាទៅសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិផ្សេងទៀតឡើយ។
- លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។
- ទុកកន្សែង ក្រណាត់គ្រែ និងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកឱ្យដាច់ដោយឡែកពីកន្សែងដែលប្រើដោយអ្នកដទៃ។ បោកគក់វាក្នុងទឹកក្តៅ។
- ប្រសិនបើពងបែកផ្ទុះ ហើយខ្ទុះចេញមក សូមគ្របវាដោយបង់រុំស្អាត។
- ដាក់បង់រុំ និងក្រណាត់កប្បាសដែលបានប្រើរួចដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងថង់មួយ បិទជិតឱ្យជិត រួចបោះវាចោលក្នុងធុងសំរាម។
ដំបៅមានការឈឺចាប់ និងរំខាន។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា វាកម្របង្កបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ភាគច្រើន វាអាចព្យាបាលបានដោយវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះដូចជាការស្អំក្តៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬឈឺចាប់អំពីដំបៅ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលដំបូន្មាន។
សារយកទៅផ្ទះ
- ដំបៅគឺជាដុំពកដែលពោរពេញដោយខ្ទុះ ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលឫសសក់ឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។ ដំបៅគឺជាចង្កោមនៃដំបៅជាច្រើនប្រភេទនេះ។
- កុំច្របាច់ កេះ ឬចុចលើមុនឲ្យសោះ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចរាលដាលការឆ្លងបាន។
- ចំពោះរបួសតូចៗ ការស្អំទឹកក្តៅឧណ្ហៗច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយពន្លឿនការជាសះស្បើយ។
- ប្រសិនបើដុំពកមានទំហំធំខ្លាំង បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំង មានទីតាំងនៅលើមុខ ឬខ្នង ឬមានរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់បន្ទាប់ពីមានដំបៅ។
- ការរក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យបានល្អ និងការមិនចែករំលែករបស់របរដូចជាកន្សែង និងឡាមអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតដំបៅបាន។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។