អារម្មណ៍ចម្លែកនៃសុខុមាលភាពពីក្បាលដល់ឆ្អឹងខ្នង! តើការព្យាបាលដោយប្រើក្រលៀន និង ፓስፋስፋ (CST) ជាអ្វី?

តើអ្នកពេលខ្លះមានអាការៈឈឺក្បាល ឈឺក ឬឈឺខ្នងដែលមិនបាត់ទៅវិញទេ ទោះបីជាអ្នកលេបថ្នាំប៉ុន្មានក៏ដោយ? ពេលខ្លះការរស់នៅជាមួយនឹងការឈឺចាប់ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដែលខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច និងទន់ភ្លន់បំផុត ដែលអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ប្រភេទនេះ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការព្យាបាលដោយប្រើក្រញាំក្បាល និងក ឬហៅកាត់ថា CST។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ប្រើ​ក្បាល​និង​ឆ្អឹង​ក (CST) ជា​អ្វី?

នេះ​គឺជា​ការព្យាបាល​ដ៏សាមញ្ញ ទន់ភ្លន់ និង​មិន​វះកាត់។ អ្នកព្យាបាល​ដែល​បាន​ទទួល​ការបណ្តុះបណ្តាល​នឹង​ដាក់ដៃ​របស់គាត់​លើ​រាងកាយ​របស់អ្នក​ដោយ​ថ្នមៗ ជាពិសេស​ក្បាល ក និង​ឆ្អឹងខ្នង ដើម្បី​បន្ធូរ​ភាពតានតឹង។

សូមគិតថាវាដូចជាការម៉ាស្សា ប៉ុន្តែវាស្រាលជាង។ មិនមានការរុញ ឬច្របាច់ខ្លាំងនៅទីនេះទេ។ មានតែការប៉ះស្រាលៗ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ។ មិនត្រឹមតែសម្រាប់រឿងដូចជាឈឺក្បាល និងឈឺកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលដោយ CST រួមជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយបន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលជំងឺមហារីក។

មិនអីទេ តើការប៉ះស្រាលៗនេះកាត់បន្ថយការឈឺចាប់រាងកាយដោយរបៀបណា?

ដើម្បីយល់ពីរឿងនេះ ដំបូងយើងត្រូវយល់ពីបណ្តាញពិសេសនៃជាលិកាភ្ជាប់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ហៅថា ហ្វាសៀ ។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ហ្វាសៀ គឺជាបណ្តាញជាលិកាដែលគ្របដណ្តប់លើរាងកាយរបស់យើងទាំងមូល ដូចជាសន្លឹកស្តើងមួយនៃសែឡូហ្វាន ឬសំណាញ់ពីងពាង។ សរីរាង្គនីមួយៗនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង សាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ សរសៃឈាម ខួរក្បាល ខួរឆ្អឹងខ្នង ទាំងអស់នេះត្រូវបានចងភ្ជាប់គ្នា និងរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់ដោយភ្នាសហ្វាសៀនេះ។ នោះមានន័យថា បណ្តាញនេះលាតសន្ធឹងពីក្បាលដល់ចុងជើង។

ឥឡូវសូមគិតអំពីវា តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើមានការទាញ ចំណង ឬភាពតានតឹងនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃបណ្តាញដូចសំណាញ់ពីងពាងនេះ? វាប៉ះពាល់ដល់បណ្តាញទាំងមូល មែនទេ? នោះហើយជារបៀបដែលវាកើតឡើង។ ភាពតានតឹងនៅក្នុងភ្នាសហ្វាសៀនេះនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់យើងអាចបង្ហាញជាការឈឺចាប់នៅក្នុងផ្នែកមួយទៀត។

នៅក្នុង CST អ្នកព្យាបាលប្រើការប៉ះថ្នមៗរបស់ពួកគេដើម្បីកំណត់ និងបន្ធូរភាពតានតឹងនៅក្នុងបណ្តាញជាលិកាហ្វាសៀនេះ។ នៅពេលដែលភាពតានតឹងនេះត្រូវបានបន្ធូរ ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយនឹងមានសេរីភាពក្នុងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ នេះបណ្តាលឱ្យ៖

• រាងកាយត្រូវបានជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង៖ នោះគឺដំណើរការរបស់រាងកាយចាប់ផ្តើមវិលត្រឡប់មករកភាពធម្មតាវិញ។
• រាងកាយអាចកែតម្រូវដោយខ្លួនឯង៖ ប្រសិនបើមានអតុល្យភាពណាមួយ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការកែតម្រូវវាដោយខ្លួនឯង។
• សមត្ថភាពព្យាបាលដោយខ្លួនឯងរបស់រាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង៖ យន្តការព្យាបាលធម្មជាតិរបស់រាងកាយត្រូវបានជំរុញ។

តើស្ថានភាពប្រភេទណាដែលផ្តល់ការធូរស្បើយពីរឿងនេះ?

ការព្យាបាលដោយ CST ជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើជាការព្យាបាលបន្ថែមលើការព្យាបាលបឋមផ្សេងទៀត។ វាអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

តើការព្យាបាលនេះសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែរឬទេ?

ទោះបីជា CST ជាការព្យាបាលដែលមានសុវត្ថិភាពខ្ពស់ក៏ដោយ ក៏នៅតែមានស្ថានភាពមួយចំនួនដែលវាជាការប្រសើរជាងកុំធ្វើវា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សដ៏ល្អបំផុតក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើការព្យាបាលនេះសាកសមសម្រាប់អ្នកឬអត់។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទើបតែមានជំងឺណាមួយដូចខាងក្រោមនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវពន្យារពេលការព្យាបាលនេះរហូតដល់អ្នកបានជាសះស្បើយពេញលេញ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងទទួលបានការយល់ព្រមពីគាត់ មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលណាមួយដូចនេះ។

តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល?

គ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាច ឬព្រួយបារម្ភនោះទេ។ វគ្គ CST គឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ស្រស់ស្រាយ និងបន្ធូរអារម្មណ៍បំផុត។

១. ការរៀបចំ៖ អ្នកមិនចាំបាច់ដោះសម្លៀកបំពាក់ដូចពេលម៉ាស្សាទេ។ អ្នកនឹង ស្លៀកពាក់ពេញលេញ សម្រាប់ការព្យាបាលនេះ។ បន្ទប់នេះច្រើនតែមានពន្លឺស្រអាប់ ហើយមានតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍លេងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រាក។

២. ជជែក៖មុនពេលការព្យាបាលចាប់ផ្តើម អ្នកព្យាបាលដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនឹងនិយាយជាមួយអ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងសួរអំពីប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នក បញ្ហាណាមួយដែលអ្នកមាន ការឈឺចាប់ណាមួយដែលអ្នកមាន និងអ្វីដែលអ្នករំពឹងពីការព្យាបាលនេះ។

៣. ការព្យាបាល៖ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវបង្ខំឱ្យដេកលើអ្វីមួយដូចជាតុម៉ាស្សា។ (អ្នកក៏អាចអង្គុយលើកៅអីបានដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានតម្រូវការពិសេស។) អ្នកព្យាបាលនឹងពន្យល់ពីអ្វីដែលគាត់ ឬនាងនឹងធ្វើ មុនពេលដាក់ដៃរបស់គាត់ ឬនាងលើរាងកាយរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ដោយប្រើដៃរបស់គាត់ ឬនាង ពួកគេនឹងប៉ះក្បាល ក ឆ្អឹងខ្នង និងកន្លែងឈឺចាប់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នកថ្នមៗ ដោយមានសម្ពាធស្រាលៗ ដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាប្រហែល 5 គីឡូក្រាម ។

៤. ការជាសះស្បើយ៖ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងសម្រាកបានល្អនៅពេលនេះ ដូចជាអ្នកកំពុងដេកលក់ស្កប់ស្កល់។ មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងអាចងងុយគេងទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន អ្នកអាចប្រាប់អ្នកព្យាបាលភ្លាមៗ។

តើវគ្គមួយចំណាយពេលប៉ុន្មាន?

វគ្គព្យាបាលមួយជាធម្មតាមានរយៈពេលពី ៣០ ទៅ ៦០ នាទី។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នក និងលទ្ធផលដែលអ្នកសង្ឃឹមចង់បាន អ្នកប្រហែលជាត្រូវចូលរួមវគ្គព្យាបាលច្រើន។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍ និង​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​ព្យាបាល​នេះ?

តើ​មាន​គុណសម្បត្តិ​អ្វីខ្លះ?

• បំបាត់ការឈឺចាប់៖ វាអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលល្អ ជាពិសេសសម្រាប់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងឈឺក្បាល។
• អារម្មណ៍នៃការសម្រាកយ៉ាងជ្រៅ៖ រាងកាយ និងចិត្តមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
• កាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ វាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធផ្លូវចិត្ត និងភាពតានតឹង។
• សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង៖ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជារួម។

តើមានហានិភ័យតិចតួចទេ?

CST គឺជាការព្យាបាលដ៏ស្រាលមួយ ដូច្នេះហានិភ័យ និងផលប៉ះពាល់មានតិចតួចបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួចបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។ ជាធម្មតា ទាំងនេះនឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។

• មានអារម្មណ៍វិលមុខបន្តិច (វិលមុខ)
• មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ងងុយគេង (អស់កម្លាំង)
• មានអារម្មណ៍ស្រាលក្បាល
• ភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងតំបន់ដែលបានព្យាបាល

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះបន្ទាប់ពីវគ្គ CST ត្រូវប្រាកដថា ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

• ប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នក កើនឡើង ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
• ប្រសិនបើអ្នកវិវត្ត រោគសញ្ញាថ្មី ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា មានអ្វីមិនធម្មតា ឬខុសប្រក្រតី នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីការព្យាបាល។

ចូរចងចាំជានិច្ចថា ខណៈពេលដែល CST គឺជាការព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យដែលអាចនាំមកនូវការធូរស្បើយដល់មនុស្សជាច្រើន វាមិនមែនជាការព្យាបាលទាំងអស់នោះទេ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក និងស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងកង្វល់ណាមួយ។