តើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការបាត់ធ្មេញមែនទេ? ចង់បានស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាតមែនទេ? នេះជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីឧបករណ៍ដាក់ធ្មេញ!

ស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាតពិតជារបស់ដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលមនុស្សម្នាក់អាចមាន។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះធ្មេញរបស់យើងកោងបន្តិច ឬមានចន្លោះរវាងធ្មេញរបស់យើង ឬធ្មេញរបស់យើងចង្អៀតជាប់គ្នា។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចញញឹមបានដោយសារតែបញ្ហាទាំងនេះ។ នេះគឺជាដំណោះស្រាយដែលទទួលយកជាសកល និងទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំងចំពោះបញ្ហានោះ៖ ដង្កៀបធ្មេញ ឬដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់វាថា 'ដង្កៀប'។

និយាយឱ្យសាមញ្ញ តើដង្កៀបទាំងនេះជាអ្វី?

ឧបករណ៍​ដាក់​ធ្មេញ​គឺជា​ឧបករណ៍​មួយ​ដែល​ជួយ​តម្រង់​ធ្មេញ​របស់​អ្នក និង​កែ​បញ្ហា​ធ្មេញ​ជាច្រើន។ នេះ​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា ទន្តសាស្ត្រ​ព្យាបាល​ធ្មេញ។ ឧបករណ៍​ដាក់​ធ្មេញ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​ទូទៅ​សម្រាប់​បញ្ហា​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ធ្មេញ​កោង៖ ធ្មេញ​ដែល​មិន​ត្រង់ ហើយ​បែរ​ទៅ​ទិស​នោះ។
• ធ្មេញ​ចង្អៀត៖ ធ្មេញ​ដែល​ចង្អៀត​ចូល​គ្នា​ដោយសារ​ខ្វះ​កន្លែង​ក្នុង​មាត់។
• ធ្មេញ​មាន​ចន្លោះ៖ ចន្លោះ​ធំ​មួយ​រវាង​ធ្មេញ​ពីរ។
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃធ្មេញ៖ ធ្មេញខាងលើ និងខាងក្រោមមិនសមគ្នាត្រឹមត្រូវ។

យើងតែងតែឃើញកុមារតូចៗ និងមនុស្សដែលមានអាយុចូលរៀនពាក់ដែកតម្រង់ធ្មេញ។ ប៉ុន្តែវាក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យ។ តាមពិតទៅ 20% នៃមនុស្សដែលពាក់ដែកតម្រង់ធ្មេញនៅលើពិភពលោកមានអាយុលើសពី 18 ឆ្នាំ។ ដូច្នេះអាយុមិនមែនជាបញ្ហានៅទីនេះទេ។

ការព្យាបាលនេះជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តដោយពេទ្យធ្មេញជំនាញខាងធ្មេញ ប៉ុន្តែពេទ្យធ្មេញទូទៅមួយចំនួនក៏ផ្តល់សេវាកម្មនេះផងដែរ។

មិនអីទេ តើ​ឧបករណ៍​ដាក់​ធ្មេញ​ទាំងនេះ​តម្រង់​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​ដោយ​របៀប​ណា?

អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ ដង្កៀបដាក់ សម្ពាធស្រាលៗ និងជាប់ជានិច្ច ទៅលើធ្មេញរបស់អ្នក។ សូមគិតថាវាដូចជាការប្រើដំបងតូចមួយដើម្បីតម្រង់រុក្ខជាតិ។ យូរៗទៅ រុក្ខជាតិនឹងដុះត្រង់។ នោះហើយជារបៀបដែលសម្ពាធថេររុញធ្មេញយឺតៗទៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវរបស់វា ហើយធ្វើឱ្យពួកវាអង្គុយបានល្អ។ របៀបដែលដំណើរការនេះដំណើរការអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចអាស្រ័យលើប្រភេទដង្កៀបដែលអ្នកជ្រើសរើស។

តើមានប្រភេទដង្កៀបទេ?

មែនហើយ ពិតណាស់។ សព្វថ្ងៃនេះ មានប្រភេទឧបករណ៍ដាក់ធ្មេញជាច្រើនប្រភេទដែលសមស្របទៅនឹងតម្រូវការផ្សេងៗគ្នា។ ប្រភេទដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍ ប្រភេទបញ្ហាដែលអ្នកមានជាមួយធ្មេញ ភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា និងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រភេទសំខាន់ៗ។

តើមានអាយុល្អបំផុតដើម្បីដាក់ដែកគៀបទេ?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដាក់ដែកគៀបធ្មេញជាធម្មតាគឺចន្លោះអាយុពី 9 ទៅ 14 ឆ្នាំ។ នេះក៏ព្រោះតែនៅពេលនោះ ឆ្អឹងថ្គាម និងឆ្អឹងមុខនៅតែលូតលាស់ និងមានភាពបត់បែនជាងមុន។ នេះមានន័យថា វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរំកិលធ្មេញ និងចូលទៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។

ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាមនុស្សពេញវ័យមិនអាចដាក់ដែកគៀបធ្មេញបានទេ។ ការព្យាបាលនេះក៏ទទួលបានជោគជ័យ 100% សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ ប៉ុន្តែវាអាចចំណាយពេលយូរជាងមនុស្សវ័យក្មេងបន្តិចដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលរំពឹងទុក។ នោះហើយជាភាពខុសគ្នា។

តើវាត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មាន?

ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ជាមធ្យម ការព្យាបាលដោយប្រើដែកពត់ធ្មេញត្រូវចំណាយពេល ប្រហែលពីរឆ្នាំ ដើម្បីបញ្ចប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពធ្មេញរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនអាចបញ្ចប់ការព្យាបាលក្នុងរយៈពេលតិចជាង 12 ខែ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចចំណាយពេលរហូតដល់បីឆ្នាំ។

តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះក្រៅពីស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាត?

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា អត្ថប្រយោជន៍ធំបំផុតនៃការដាក់ដែកគៀបធ្មេញ គឺការទទួលបានធ្មេញត្រង់ និងស្រស់ស្អាត។ ប៉ុន្តែក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀតផងដែរ។

• ធ្មេញងាយស្រួលសម្អាតជាង៖ នៅពេលដែលធ្មេញរបស់អ្នកត្រង់ និងមានសណ្តាប់ធ្នាប់ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដុសធ្មេញ និងសម្អាតធ្មេញ។ នេះមានន័យថា អាហារនឹងជាប់តិចជាងមុន។
• ជួយការពារប្រហោងធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ៖ អនាម័យមាត់ធ្មេញល្អជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃប្រហោងធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។
• ការកែតម្រូវភាពមិនប្រក្រតីនៃសន្លាក់ថ្គាម៖ មនុស្សមួយចំនួនមានបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់ថ្គាមរបស់ពួកគេ ដូចជាការឈឺចាប់ និងសំឡេងចុច។ បញ្ហាទាំងនេះក៏អាចត្រូវបានបន្ធូរបន្ថយផងដែរ នៅពេលដែលទីតាំងនៃធ្មេញត្រូវបានកែតម្រូវ។
• កែតម្រូវសកម្មភាពដូចជាការទំពារ និងការនិយាយ៖ មនុស្សមួយចំនួនមានការលំបាកក្នុងការទំពារអាហារ និងការបញ្ចេញសំឡេងពាក្យមួយចំនួន ដោយសារតែធ្មេញរបស់ពួកគេមិនស្ថិតនៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ ការដាក់ដែកធ្មេញក៏អាចកែតម្រូវសកម្មភាពទាំងនេះបានដែរ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ដែក​ធ្មេញ​គឺជា​ការវិនិយោគ​មួយ​ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​សម្រស់ សុខភាព និង​មុខងារ​នៃ​ស្នាមញញឹម​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ប្រសើរ​ឡើង។

តើ​ផល​ប៉ះពាល់​ទូទៅ​នៃ​ការ​ដាក់​ដែក​ទ្រ​ធ្មេញ​មាន​អ្វីខ្លះ?

មានភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួច និងបណ្ដោះអាសន្នមួយចំនួនដែលអ្នកគួររំពឹងទុកនៅពេលដាក់ដែកគៀបធ្មេញ។ ទាំងនេះជារឿងធម្មតា ហើយគ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។

• ការឈឺចាប់បណ្ដោះអាសន្ន៖ ជាធម្មតាវាមានអារម្មណ៍នៅថ្ងៃដំបូងនៃការដាក់ដែកទ្រទ្រង់ធ្មេញ និងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលគ្រូពេទ្យរឹតបន្តឹងខ្សែ។
• រមាស់/ឈឺចាប់លើអណ្តាត បបូរមាត់ ឬផ្នែកខាងក្នុងថ្ពាល់៖ ដង្កៀបថ្មីអាចបណ្តាលឱ្យមានការរមាស់ខ្លះរហូតដល់មាត់របស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងវា។
• ឈឺថ្គាម៖ អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់បន្តិចនៅថ្គាមរបស់អ្នក នៅពេលធ្មេញរបស់អ្នករើ។
• ពិបាកញ៉ាំ៖ ការទំពារអាហារអាចពិបាកបន្តិច ជាពិសេសបន្ទាប់ពីដាក់ដែកធ្មេញ ព្រោះធ្មេញរបស់អ្នកងាយប្រតិកម្ម។

ភាពមិនស្រួលភាគច្រើនទាំងនេះអាចគ្រប់គ្រងបានដោយថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មតា។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការ ក្រមួនធ្មេញ ដើម្បីជួយបំបាត់ការរលាកនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។អ្នកអាចប្រើក្រមួនពិសេសមួយប្រភេទហៅថា "ក្រមួន"។ ការយកដុំតូចមួយរបស់វាមកបិទលើតង្កៀបដែលកំពុងរំកិលនឹងផ្តល់នូវការធូរស្រាល។

តើវាឈឺចាប់ខ្លាំងទេក្នុងការដាក់ដែកគៀបធ្មេញ?

ទេ។ ជាធម្មតា ដង្កៀប​មិន​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការឈឺចាប់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទេ។ អ្នក​អាច​មាន​អារម្មណ៍ ​មិនស្រួល​ច្រើនជាង​ការឈឺចាប់ ​រយៈពេល​ពីរបីថ្ងៃ​បន្ទាប់ពី​អ្នក​ពាក់​វា​លើកដំបូង និង​រយៈពេល​ពីរបីថ្ងៃ​បន្ទាប់ពី​ដង្កៀប​ត្រូវបាន​រឹតបន្តឹង។

នៅក្នុងពេលវេលាដូចនេះ អ្នកអាចលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានផ្ទុក សារធាតុ acetaminophen (ឧ. Panadol)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការជៀសវាងការប្រើ ថ្នាំ NSAIDs (ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត) ដូចជា ibuprofen ។ នេះដោយសារតែ NSAIDs រារាំងសារធាតុដែលហៅថា prostaglandins ដែលជួយឱ្យរាងកាយជាសះស្បើយ។ ដូច្នេះវាអាចរំខានដល់ដំណើរការនៃចលនាធ្មេញ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ ហើយទទួលបានដំបូន្មាន។

តើអ្នកថែរក្សាឧបករណ៍ពត់ធ្មេញដោយរបៀបណា ពេលពាក់វា?

អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកដាក់ដែកគៀបធ្មេញ ពីព្រោះភាគល្អិតអាហារ និងបន្ទះអាចកកកុញនៅជុំវិញដែកគៀបធ្មេញ និងខ្សែ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំលម្អិតអំពីរឿងនេះ ប៉ុន្តែនេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំទូទៅមួយចំនួន៖

• ដុសធ្មេញរបស់អ្នក យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយប្រើច្រាសដុសធ្មេញដែលមានរោមទន់ និងថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានផ្ទុកជាតិហ្វ្លុយអូរីត។
• សម្អាត​ខ្សែ​សម្អាត​ចន្លោះ​ធ្មេញ​របស់​អ្នក និង​ជុំវិញ​ឧបករណ៍​ដាក់​ធ្មេញ​របស់​អ្នក ​ម្តង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ។ (មាន​ប្រភេទ​ខ្សែ​សម្អាត​ពិសេស​ដែល​ផលិត​ឡើង​សម្រាប់​ឧបករណ៍​ដាក់​ធ្មេញ សូម​សួរ​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក​អំពី​ពួកវា។)
• ប្រសិនបើអ្នកប្រើឧបករណ៍តម្រឹមធ្មេញថ្លា សូមសម្អាតវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយទុកវានៅក្នុងប្រអប់ត្រឹមត្រូវរបស់វានៅពេលមិនប្រើប្រាស់។
• ខ្ពុរមាត់របស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងទឹកខ្ពុរមាត់ដែលគ្មានជាតិអាល់កុល និងប្រឆាំងបាក់តេរី។
• ជៀសវាងអាហាររឹង ក្រៀម ឬស្អិត (ឧទាហរណ៍ នំក្រាកែរ ស្ករគ្រាប់ ស្ករគ្រាប់តាហ្វី ពោតលីង ជាដើម)។
• ទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅថ្ងៃដែលបានកំណត់ ដើម្បីរឹតបន្តឹង និងថែរក្សាឧបករណ៍ទ្រទ្រង់ធ្មេញរបស់អ្នក។
• សូមទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកជាប្រចាំសម្រាប់ការពិនិត្យ និងសម្អាតធ្មេញជាប្រចាំ។

តើអ្នកធ្វើអ្វីបន្ទាប់ពីដកដង្កៀបចេញ?

បន្ទាប់ពីការព្យាបាលធ្មេញរបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់ អ្នកនឹងត្រូវពាក់ ឧបករណ៍រក្សាធ្មេញ ។ ឧបករណ៍រក្សាធ្មេញគឺជាឧបករណ៍មួយដែលការពារធ្មេញរបស់អ្នកពីការរំកិលត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមរបស់វាវិញ។

មាន​ប្រភេទ​ឧបករណ៍​រក្សា​ធ្មេញ​ច្រើន​ប្រភេទ ហើយ​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក​នឹង​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​មួយ​ណា​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

បើគ្មានផលវិបាកធំដុំណាមួយទេ សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាណាមួយដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ដែលមិនធូរស្រាលសូម្បីតែបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំក៏ដោយ។
• ប្រសិនបើខ្សែ ឬតង្កៀបនៅក្នុងដង្កៀបបាក់ ឬរលុង។
• ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ ឬរបួសលើមុខ ឬមាត់របស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកហូរឈាម ឬបង្ហាញសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ។

ការដាក់ដែកធ្មេញគឺជាការវិនិយោគដ៏ល្អមួយលើសុខភាព និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ដោយមានជម្រើសជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើសនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកសម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។