តើសំឡេងរបស់អ្នកក្លាយជាស្អកហើយឬនៅ? (ស្អក) ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីរឿងនេះ!

ពេលខ្លះពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក សំឡេងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាបន្តិច ស្អកបន្តិច មែនទេ? វាដូចជាពិបាកនិយាយបន្តិច។ ប្រហែលជាវាជាថ្ងៃបន្ទាប់ពីអ្នកស្រែកខ្លាំងៗនៅក្នុងការប្រកួតគ្រីឃីត ឬវាជារឿងធម្មតាទេដែលរឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសំឡេងស្អកនេះនៅតែបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ តើវាជារឿងធម្មតាទេ? ឬយើងគួរព្រួយបារម្ភអំពីវា? ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមរបៀបសាមញ្ញមួយនៅថ្ងៃនេះ។

តើ​ស្អក​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

ស្អក ឬក្នុងន័យវេជ្ជសាស្ត្រ "dysphonia" គឺជាពេលដែលគុណភាពធម្មតានៃសំឡេងរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ ដែលធ្វើឱ្យវាស្អក រដុប ឬពិបាកនិយាយ។ ពេលខ្លះ សំឡេងរបស់អ្នកអាចស្តាប់ទៅទាបខ្លាំង និងថែមទាំងមានខ្យល់បក់ខ្លាំងទៀតផង។ ស្ថានភាពនេះអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតសំឡេង (កម្រិតសំឡេងដែលអ្នកនិយាយខ្លាំង) និង "កម្ពស់សំឡេង" របស់អ្នក។

សូមគិតតាមវិធីនេះ៖ សំឡេងរបស់យើងគឺដូចជាខ្សែហ្គីតា។ នៅពេលដែលខ្សែទាំងនោះញ័រត្រឹមត្រូវ តន្ត្រីដ៏ផ្អែមល្ហែមនឹងចេញមក។ ខ្សែសំឡេងទាំងពីរនៅក្នុងបំពង់ករបស់យើងគឺដូចគ្នា។ នៅពេលដែលយើងនិយាយ ខ្យល់ដែលចេញពីសួតនឹងញ័រខ្សែសំឡេងទាំងនេះ ហើយសំឡេងក៏ត្រូវបានផលិតឡើង។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្សែសំឡេងទាំងនេះ ពោលគឺប្រសិនបើវាហើម ប្រសិនបើវារងរបួស ឬប្រសិនបើវាមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ សំឡេងដែលចេញមកនឹងបាត់បង់ភាពច្បាស់លាស់របស់វា ហើយក្លាយជាស្អក។ នោះជាអ្វីដែលកើតឡើង។

រោគសញ្ញាដែលត្រូវខ្លាច! ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់

ជាធម្មតា អាការៈស្អកនឹងប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយរយៈពេលដែលអ្នកប្រើសំឡេងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវានៅតែបន្ត លើសពីបីសប្តាហ៍ ឬប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោម វាមិនសមនឹងមិនអើពើនោះទេ។ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាសំឡេងរបស់យើងក្លាយទៅជាស្អក? មូលហេតុចម្បងមួយចំនួន

អាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យសំឡេងរបស់អ្នកស្អក។ ខ្លះជារឿងសាមញ្ញៗ និងបណ្ដោះអាសន្ន។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។

មូលហេតុទូទៅបំផុត

• រលាកបំពង់ក៖ នេះជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការស្អក។ ជំងឺផ្តាសាយ គ្រុនផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹងអាចបណ្តាលឱ្យខ្សែសំឡេងរបស់យើងហើម។ ពួកវាមិនញ័រត្រឹមត្រូវទេ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្អក។
• ការប្រើប្រាស់សំឡេងច្រើនពេក៖ មនុស្សដូចជាគ្រូបង្រៀន អ្នកចម្រៀង និងបុគ្គលិកមជ្ឈមណ្ឌលហៅទូរសព្ទ ដែលនិយាយគ្នាពេញមួយថ្ងៃ ធ្វើឱ្យខ្សែសំឡេងរបស់ពួកគេមានភាពតានតឹងខ្លាំង។ ម្យ៉ាងទៀត ការស្រែកនៅក្នុងការប្រកួតកីឡា ឬការស្រែកខ្លាំងៗក្នុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នា អាចធ្វើឱ្យខូចខ្សែសំឡេង និងបណ្តាលឱ្យមានសំឡេងស្អក។
• ភាពចាស់ជរា៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ដូចជាសាច់ដុំដទៃទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែរ ខ្សែសំឡេងរបស់យើងក៏កាន់តែស្តើង និងខ្សោយជាងមុនផងដែរ។ ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរសំឡេងរបស់យើងនៅពេលយើងចាស់ទៅ។
• ជំងឺរលាកក្រពះ និងជំងឺច្រាលទឹកអាស៊ីតក្រពះ (GERD)៖ នៅក្នុងជំងឺរលាកក្រពះ ដែលជារឿងធម្មតាចំពោះមនុស្សជាច្រើន អាស៊ីតក្រពះហូរចូលទៅក្នុងបំពង់ក។ ជួនកាល អាស៊ីតទាំងនេះអាចទៅដល់ខ្សែសំឡេង ហើយបំផ្លាញវា។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់តាមវេជ្ជសាស្ត្រថាជាជំងឺច្រាលទឹកអាស៊ីតបំពង់ក (LPR)។ នេះក៏ជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្អកផងដែរ។

មូលហេតុ​ដែល​មិនសូវ​កើតមាន​ញឹកញាប់

• ការហូរឈាមក្នុងខ្សែសំឡេង៖ ការស្រែកខ្លាំងៗអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមតូចមួយនៅក្នុងខ្សែសំឡេងផ្ទុះ។ នេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងស្នាមជាំនៅលើស្បែក។
• ដុំពក ដុំគីស និង​ប៉ូលីប​ក្នុង​សំឡេង៖ ការប្រើប្រាស់​សំឡេង​ខុស​រយៈពេល​យូរ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​ដុំពក​តូចៗ ដែល​មិនមែន​ជា​មហារីក​នៅលើ​ខ្សែសំឡេង។
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ៖ ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺផាកឃីនសុន អាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងខ្សែសំឡេងពីខួរក្បាល។
• ជំងឺមហារីក៖ នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនខ្លាច។ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាត្រូវបានគេមើលរំលង។ សំឡេងស្អកអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពដូចជាជំងឺមហារីកបំពង់ក មហារីកសួត ឬមហារីកបំពង់ក។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជក់បារីមានសំឡេងស្អករយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ វាមិនមែនជារឿងដែលត្រូវមើលស្រាលនោះទេ។

តើគ្រូពេទ្យពិនិត្យរឿងនេះដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួនជាមុនសិន។

• តើភាពរដុបនេះមានរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ?
• តើរឿងនេះកើតឡើងភ្លាមៗ ឬវាកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ?
• តើអ្នកទើបតែកើតជំងឺផ្តាសាយមែនទេ?
• តើមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតទេ?
• តើអ្នកជក់បារីទេ? តើអ្នកផឹកស្រាទេ?

បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យបំពង់ក និងករបស់អ្នក។ បើចាំបាច់ គាត់ ឬនាងអាចបញ្ជូនអ្នកទៅធ្វើតេស្តបន្ថែមដើម្បីស៊ើបអង្កេតស្ថានភាពនេះ។

• ការឆ្លុះបំពង់ក៖ ការធ្វើតេស្តមួយដែលបំពង់មួយដែលមានកាមេរ៉ាតូចមួយត្រូវបានបញ្ចូលតាមច្រមុះ ឬមាត់ ដើម្បីមើលដោយផ្ទាល់ទៅលើខ្សែសំឡេង។
• វីដេអូស្ត្រូបូស្កូប៖ ការធ្វើតេស្តពិសេសមួយដែលប្រើវីដេអូដើម្បីមើលខ្សែសំឡេងញ័រ។
• ការស្កេន CT ឬ MRI៖ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចជួយអ្នកស្វែងយល់បន្ថែមអំពីដុំពកនៅករបស់អ្នក។
• ការធ្វើកោសល្យវិច័យ៖ ប្រសិនបើមានកន្លែងគួរឱ្យសង្ស័យ ជាលិកាតូចមួយត្រូវបានយក ហើយពិនិត្យ។

អ្វីៗដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីការពារសំឡេងរបស់យើង

មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីការពារការស្អក និងដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពនេះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលវាកើតឡើង។

• សម្រាកសំឡេងរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើសំឡេងរបស់អ្នកស្អក រឿងដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺនិយាយតិចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជៀសវាងការខ្សឹបខ្សៀវ ព្រោះការខ្សឹបខ្សៀវនឹងធ្វើឱ្យខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង។
• ជៀសវាងការជក់បារីទាំងស្រុង៖ សេវាកម្មដ៏ធំបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់សំឡេងរបស់អ្នកគឺឈប់ជក់បារីប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះ។ ការនៅជុំវិញមនុស្សដទៃទៀតដែលជក់បារី (ផ្សែងបារី) ក៏មិនល្អដែរ។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ វិធីនេះនឹងជួយរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម។
• កាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង៖ របស់របរដូចជាកាហ្វេ តែ និងគ្រឿងស្រវឹងអាចធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់វា។
• ជៀសវាងអាហារហឹរ៖ អាហារទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យ GERD កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
• ប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម៖ ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើមដើម្បីរក្សាសំណើមក្នុងខ្យល់គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់បំពង់ករបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
• ជៀសវាងការស្រែក៖ ប្រើឧបករណ៍ដូចជាមីក្រូហ្វូន នៅពេលអ្នកត្រូវការនិយាយខ្លាំងៗ ឬស្រែក។