តើយើងជាទាសករនៃប្រព័ន្ធមែនទេ?

នៅថ្ងៃនោះ ហ្គីហាន (អាយុ ២៨ ឆ្នាំ) បានមកគ្លីនិករបស់ខ្ញុំ ដោយអស់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំង។ គាត់ជាវិស្វករផ្នែកសូហ្វវែរ។ គាត់បានយកដៃសង្កត់ថ្ងាសរបស់គាត់ ហើយមើលមកខ្ញុំដោយភ្នែកក្រហម។

«លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ព្រីយ៉ា ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាម៉ាស៊ីនអញ្ចឹង។ ខ្ញុំធ្វើការ ១២ ទៅ ១៤ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ទទួលបានប្រាក់ខែ បង់ប្រាក់កម្ចីទិញផ្ទះ បង់ថ្លៃជួលរថយន្ត និងបង់វិក្កយបត្រកាតឥណទាន។ ប្រាក់ខែបានបាត់ទៅហើយនៅពេលដែលវាទៅដល់ធនាគារ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំងណាស់ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងនៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះ។ ខ្ញុំគ្មានពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង ឬក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំទេ។ នេះជាជីវិតមែនទេ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត? តើគ្មានវិធីណាដើម្បីចេញពីភាពតានតឹងនេះទេឬ?» ជីហាន សួរដោយការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។

ខ្ញុំបានស្តាប់ Gihan ដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយនិយាយថា "Gihan មិនត្រឹមតែអ្នកទេ ប៉ុន្តែយុវជនជំនាន់ក្រោយភាគច្រើននៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ ជាប់គាំងនៅក្នុង ការប្រណាំងប្រជែងគ្នា ឬរបៀបរស់នៅបែបប្រពៃណីនេះ។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃដែលវាបង្កឡើងមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង ក៏ដូចជាសុខភាពរាងកាយរបស់យើង (ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម)។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបរំដោះខ្លួនចេញពីប្រព័ន្ធនេះ និងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់យើង"។

វិធីសាស្ត្រ "Slowlane" បែបប្រពៃណី និងសម្ពាធរបស់វា

មានរូបមន្តសាមញ្ញមួយដែលសង្គមរបស់យើងបានបង្រៀនយើងថា៖

• ទៅសាលារៀនឲ្យបានល្អ → ទទួលបានសញ្ញាបត្រ → ទទួលបានការងារធ្វើ → ជំពាក់បំណុលគេ ឬរៀបការ → ទិញផ្ទះ និងឡាន → ធ្វើការរហូតដល់អាយុ 60 ឆ្នាំ ហើយចូលនិវត្តន៍។

អ្នកនិពន្ធ MJ DeMarco បានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ដែលមានចំណងជើង ថា "The Millionaire Fastlane" ថា វិធីសាស្ត្រប្រពៃណីនេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា "Slowlane"។ បញ្ហាចម្បងនៅទីនេះគឺការជួញដូរពេលវេលាដើម្បីយកលុយ។

នៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះ ភាពជោគជ័យរបស់យើងក្នុងជីវិតអាស្រ័យលើកត្តាខាងក្រៅដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដូចជាសេដ្ឋកិច្ច អតិផរណា និងនិយោជក។ នេះនាំឱ្យមានភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភខ្លាំងនៅវ័យក្មេង ដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យ អស់កម្លាំងខាងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ។

ការសម្រេចបាននូវសេរីភាពផ្លូវចិត្តតាមរយៈវិធីសាស្ត្រ "Fastlane"

«Fastlane» មិនមែនគ្រាន់តែនិយាយអំពីការក្លាយជាអ្នកមានលឿននោះទេ ប៉ុន្តែនិយាយអំពីការឈប់ជួញដូរពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីលុយ និងបង្កើតប្រព័ន្ធ/ទ្រព្យសកម្មដែលបង្កើតប្រាក់ចំណូល ទោះបីជាអ្នកមិននៅទីនោះក៏ដោយ។ នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលា និងសេរីភាពដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត។

នេះជារបៀបដែលយើងត្រូវកែសម្រួលផ្នត់គំនិតរបស់យើងនៅពេលប្តូរទៅវិធីសាស្ត្រនេះ (Mindset Shift)៖

១. ការគ្រប់គ្រង៖ នៅក្នុង Slowlane ចៅហ្វាយរបស់អ្នកកំណត់អនាគតរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលនៅក្នុង Fastlane អ្នកគ្រប់គ្រងអាជីវកម្ម និងប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នក។
២. សមត្ថភាពធ្វើមាត្រដ្ឋាន៖ ការអភិវឌ្ឍមធ្យោបាយមួយដើម្បីទៅដល់មនុស្សរាប់ពាន់នាក់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា និងអ៊ីនធឺណិត ដោយមិនកំណត់សេវាកម្មរបស់អ្នកត្រឹមចំនួនម៉ោងឡើយ។
៣. ការដោះស្រាយបញ្ហា៖ ជំនួសឱ្យការគិតថា "តើខ្ញុំរកលុយដោយរបៀបណា?" សូមគិតថា "តើខ្ញុំអាចផ្តល់ដំណោះស្រាយដ៏មានតម្លៃចំពោះបញ្ហាដែលមនុស្សជួបប្រទះដោយរបៀបណា?" នៅពេលដែលតម្លៃត្រូវបានបង្កើតឡើង ប្រាក់នឹងហូរចូលដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

🚨 ហានិភ័យសុខភាពនៃការជាប់គាំងជានិយោជិត (ទង់ក្រហម)

ការមិនអើពើនឹងភាពតានតឹងការងាររយៈពេលវែងអាចនាំឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយធ្ងន់ធ្ងរដូចខាងក្រោម៖

• ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ៖ អសមត្ថភាពក្នុងការគេងលក់នៅពេលយប់ ឬការភ្ញាក់ពីដំណេកញឹកញាប់ដោយសារតែបញ្ហាការងារ និងបំណុល។
• រោគសញ្ញារាងកាយ៖ ឈឺក្បាលញឹកញាប់ ញ័រទ្រូង តានតឹងសាច់ដុំ និងច្រាលអាស៊ីតក្រពះ។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិក៖ មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមចំពោះជីវិត មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភញឹកញាប់ និងមិនទទួលបានភាពរីករាយពីសកម្មភាពខាងក្រៅណាមួយ។
• ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ៖ ពិបាកដកដង្ហើមភ្លាមៗ ឈឺទ្រូង និងខ្លាចស្លាប់ (បណ្តាលមកពីភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ)។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងអ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើ ដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

ប្រភពវិទ្យាសាស្ត្រ (ឯកសារយោង)

• 📚 ភាពតានតឹង - NHS
• 📚 អន្តរាគមន៍របស់អង្គការ និងបុគ្គលសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងការងារចំពោះអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ - PMC