តើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកកំពុងលែងលះគ្នាទេ? (លែងលះ) តើយើងគួរនិយាយអំពីរឿងនេះទេ?

ពេលខ្លះជីវិតគ្រួសារមិនស្រស់ស្អាត និងសប្បាយរីករាយដូចដែលយើងគិតនោះទេ មែនទេ? អាចមានពេលមួយដែលបញ្ហា និងការមិនចុះសម្រុងគ្នាផ្សេងៗកើតឡើងរវាងឪពុកម្តាយ ហើយពួកគេសម្រេចចិត្តថាពួកគេលែងអាចរស់នៅជាមួយគ្នាក្រោមដំបូលតែមួយបានទៀតហើយ។ នេះជាអ្វីដែលយើងតែងតែហៅថា «ការលែងលះ» ឬ «ការលែងលះ» ជាភាសាអង់គ្លេស។ នេះពិតជាអាចជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយសម្រាប់អ្នក និងក្រុមគ្រួសារទាំងមូលរបស់អ្នក ហើយវាអាចជារយៈពេលដ៏លំបាកបន្តិច។ ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត តាមរបៀបដែលអ្នកអាចយល់បានយ៉ាងសាមញ្ញ។

តើការលែងលះគ្នាពិតជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការលែងលះគ្នាគឺជា ពេលដែលមនុស្សពីរនាក់ដែលរៀបការហើយ គឺឪពុកម្តាយរបស់អ្នក សម្រេចចិត្តថាពួកគេលែងចង់ធ្វើជាប្តីប្រពន្ធទៀតហើយ ហើយអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេគួរតែបញ្ចប់។ នេះគឺដូចជាការបែកគ្នាតាមផ្លូវច្បាប់ ដូចដែលពួកគេបានរួបរួមគ្នាតាមផ្លូវច្បាប់នៅពេលដែលពួកគេរៀបការ។ បន្ទាប់ពីចុះហត្ថលេខាលើឯកសារផ្លូវច្បាប់ពាក់ព័ន្ធ ពួកគេក្លាយជាមនុស្សនៅលីវតាមផ្លូវច្បាប់ម្តងទៀត។

ពេលខ្លះឪពុកម្តាយទាំងពីរសម្រេចចិត្តលែងលះគ្នាបន្ទាប់ពីបាននិយាយគ្នា និងយោគយល់គ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះមានតែមនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលសម្រេចចិត្តលែងលះគ្នា ទោះបីជាអ្នកផ្សេងទៀតមិនចង់ធ្វើនៅពេលដំបូងក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសម្រេចចិត្តបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជារឿងដ៏លំបាកមួយ។ ឪពុកម្តាយជាច្រើនព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ និងជួយសង្គ្រោះគ្រួសារតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានមុនពេលលែងលះគ្នា។ ពួកគេថែមទាំងអាចងាកទៅរកការប្រឹក្សាយោបល់ទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងនោះមិនទទួលបានជោគជ័យទេ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ការបែកគ្នាគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ពួកគេទាំងពីរ និងប្រហែលជាសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល ជាជាងការរងទុក្ខជាមួយគ្នា។

តើ​មាន​មូលហេតុ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ឪពុក​ម្តាយ​លែងលះ​គ្នា?

អាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលឪពុកម្តាយលែងលះគ្នា។ វាដូចជាការមានថ្នាំច្រើនមុខសម្រាប់ជំងឺដូចគ្នា ហើយហេតុផលអាចខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលទូទៅបំផុតមួយចំនួន៖

• ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរ និងការមិនចុះសម្រុងគ្នាដែលធ្វើឱ្យមិនអាចរស់នៅជាមួយគ្នាបាន៖ ស្រមៃមើលថា ប្រសិនបើមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងការស្រែកឡូឡានៅផ្ទះរៀងរាល់ព្រឹក តើនឹងមាននរណាម្នាក់សប្បាយចិត្ត ឬធូរស្រាលទេ? នៅពេលដែលរឿងនោះនៅតែបន្ត ពួកគេប្រហែលជាដឹងថាការនៅជាមួយគ្នានឹងបង្កើនបញ្ហា ហើយមិននាំមកនូវការលួងលោមដល់នរណាម្នាក់ឡើយ។
• ស្នេហា និងចំណង​ដែល​មាន​នៅពេល​អ្នក​រៀបការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ទៅតាមពេលវេលា៖ ចិត្ត​មនុស្ស​ផ្លាស់ប្តូរ មែនទេ? ដូច្នេះ អារម្មណ៍​នៃ​ស្នេហា និង​ភាពស្និទ្ធស្នាល​ដែល​អ្នក​មាន​នៅពេល​អ្នក​រៀបការ​អាច​ថយចុះ ឬ​បាត់​ទៅវិញ​តាមពេលវេលា។ ប្រហែលជា​របៀប​ដែល​ពួកគេ​គិត និង​មាន​អារម្មណ៍​បាន​ផ្លាស់ប្តូរ​ច្រើន ហើយ​ពួកគេ​អាច​ដឹងថា​ពួកគេ​លែង​ឆបគ្នា​ជាមួយ​គ្នា​ទៀតហើយ។
• ឪពុកម្តាយម្នាក់ចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយអ្នកផ្សេង៖ ពេលខ្លះ ឪពុកម្តាយ ឬប្តី/ប្រពន្ធអាចមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយអ្នកដទៃដោយលួចលាក់។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតដឹង វាអាចជាការភ្ញាក់ផ្អើល និងសោកសៅយ៉ាងខ្លាំង ហើយវាក៏អាចបំផ្លាញទំនុកចិត្តដែលពួកគេមាននៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ផងដែរ។
• បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការញៀនស្រា ឬអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ៖ស្រមៃមើល ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ក្នុងគ្រួសារផឹកស្រាជារៀងរាល់ថ្ងៃ រំខានដល់អ្នកដទៃក្នុងគ្រួសារ ខ្ជះខ្ជាយលុយកាក់ ឬរំលោភបំពានពួកគេទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត តើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារនោះអាចមានសុភមង្គលបានទេ? បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះអាចជាមូលហេតុចម្បងនៃការលែងលះគ្នា។ រឿងបែបនេះក៏មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើចិត្តគំនិតរបស់កុមារផងដែរ។
• ទោះបីជាមិនមានបញ្ហាធំដុំអ្វីក៏ដោយ ពួកគេទាំងពីរចង់រស់នៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នា៖ ពេលខ្លះ ទោះបីជាមិនមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាធំដុំ ឬបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ ពួកគេទាំងពីរដឹងថា វាជាការប្រសើរសម្រាប់ពួកគេក្នុងការនៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នា និងនៅម្នាក់ឯង ជាជាងរស់នៅជាមួយគ្នា។ ប្រហែលជាគោលដៅ និងការរំពឹងទុករបស់ពួកគេក្នុងជីវិតបានផ្លាស់ប្តូរ។

អាចមានហេតុផលជាច្រើនទៀតដូចនេះ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវយល់ថា ទោះបីជាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ វាជាបញ្ហារវាងឪពុកម្តាយរបស់អ្នក មិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវនោះទេ។

តើខ្ញុំទទួលខុសត្រូវចំពោះការលែងលះរបស់ឪពុកម្តាយខ្ញុំដែរឬទេ?

នេះជារឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវដឹង៖ គ្មានកូនណាម្នាក់ធ្វើឲ្យឪពុកម្តាយលែងលះគ្នានោះទេ។ ចូរចងចាំរឿងនោះ។

ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកសម្រេចចិត្តបែកគ្នាដោយសារតែភាពមិនចុះសម្រុងគ្នា បញ្ហា និងការមិនចុះសម្រុងគ្នារវាងពួកគេ។ វាមិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ឬមិនបានធ្វើនោះទេ។ ក្មេងខ្លះ ជាពិសេសអ្នកដែលនៅក្មេងដូចអ្នក អាចគិតថា៖ «ប្រសិនបើខ្ញុំបានសិក្សាឱ្យខ្លាំងជាងមុន ហើយទទួលបាននិទ្ទេសល្អជាងមុនក្នុងការប្រឡង ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំនឹងមិនឈ្លោះប្រកែកគ្នាទេ» «ប្រសិនបើខ្ញុំបានជួយពួកគេធ្វើការងារផ្ទះបន្ថែមទៀត ពួកគេនឹងមិនបានបែកគ្នាទេ» «ប្រសិនបើខ្ញុំមិនបានរំខានពួកគេ...» រឿងរាប់ពាន់យ៉ាងដូចនេះអាចចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ ព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ប៉ុន្តែ វាមិនដែលជាកំហុសរបស់អ្នកទេ អ្នកមិនអាចបន្ទោសនរណាម្នាក់ចំពោះរឿងនេះបានទេ ហើយអ្នកក៏មិនគួរបន្ទោសខ្លួនឯងដែរ។ តើអ្នកយល់ទេ? នេះដូចជាព្យុះធំមួយ។ ព្យុះមិនមែនមកដោយសារតែអ្នកទេ។ នេះក៏ដូចគ្នាដែរ។

តើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាពេលឪពុកម្តាយខ្ញុំលែងលះគ្នា?

នៅពេលដែលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកបែកគ្នា អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ជាច្រើន ដែលជួនកាលមានភាពផ្ទុយគ្នា។ វាដូចជាអាកាសធាតុ៖ ថ្ងៃមួយមានពន្លឺថ្ងៃ ថ្ងៃបន្ទាប់មានភ្លៀង និងថ្ងៃបន្ទាប់មានខ្យល់បក់។ នោះជាអារម្មណ៍របស់អ្នក។

• ភាពសោកសៅ៖ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍សោកសៅ នៅពេលដែលក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងដួលរលំ ឬនៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់បែកបាក់គ្នា។
• កំហឹង៖ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខឹងនឹងម្តាយរបស់អ្នក ឪពុករបស់អ្នក និងប្រហែលជាសូម្បីតែពិភពលោកទាំងមូល ដោយគិតរឿងដូចជា "ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ?" "ហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបាន?"
• ការខកចិត្ត៖ អារម្មណ៍ដូចជាជីវិតគ្រួសារដែលអ្នកស្រមៃចង់បាន និងក្តីសង្ឃឹមដែលអ្នកមានសម្រាប់អនាគតកំពុងបាត់បង់អាចជារឿងដ៏ខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។
• ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ៖ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងថប់បារម្ភ ដោយគិតថា "តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់?", "តើអ្នកណានឹងមើលថែខ្ញុំ?", "តើខ្ញុំនឹងមិនអាចជួបម៉ាក់ប៉ារបស់ខ្ញុំបានទេ?"
• ភាពឯកា៖ នៅពេលដែលឪពុកម្តាយរបស់មិត្តភក្តិរបស់អ្នកនៅជាមួយគ្នា អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឯកា ដោយគិតថាអ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហានេះ។ អ្នកថែមទាំងអាចគិតថា "ខ្ញុំជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលមានបញ្ហានេះ"។
• អារម្មណ៍​មាន​ទោស៖ ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុនមក អារម្មណ៍​មាន​ទោសអាចកើតចេញពីការគិតថា "តើនេះជាកំហុសរបស់ខ្ញុំមែនទេ?" ប៉ុន្តែសូមចាំថា វាមិនមែនទេ។
• មានអារម្មណ៍ចង់ការពារម្នាក់ ហើយបន្ទោសម្នាក់ទៀត៖ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះម្តាយរបស់អ្នក និងខឹងនឹងឪពុករបស់អ្នក។ ឬវាអាចផ្ទុយមកវិញ។
• មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល៖ រឿងនេះអាចហាក់ដូចជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិច ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ជាពិសេសប្រសិនបើមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ការស្រែកយំ និងភាពតានតឹងច្រើននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលខ្លះពីការរួចផុតពីរឿងទាំងនោះ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ទាំងអស់នេះ ឬគ្មានអារម្មណ៍ណាមួយ ឬអ្វីផ្សេងទៀតទេ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាវាជារឿង ធម្មតា ។ អ្នកមិនឯកាទេនៅពេលនេះ។

តើ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ្វី​ខ្លះ​អាច​កើត​ឡើង​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​លែងលះ?

អាស្រ័យលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក រឿងខ្លះក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងការលែងលះ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះខ្លះអាចជាការលំបាក ប៉ុន្តែខ្លះទៀតក៏អាចជាការផ្លាស់ប្តូរល្អផងដែរ។

ការផ្លាស់ប្តូរដ៏លំបាកដែលអាចកើតឡើង៖

• ការផ្លាស់ប្តូរកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ៖ អ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ទៅផ្ទះថ្មី ឬទៅកាន់ទីក្រុង ឬខេត្តផ្សេងទៀត។
• ការផ្លាស់ប្តូរសាលារៀន៖ ការផ្លាស់ទៅផ្ទះថ្មី ការទៅសាលារៀនថ្មី និងការបង្កើតមិត្តភក្តិថ្មីអាចជាការពិបាកបន្តិច។
• ការនៅជាមួយមនុស្សម្នាក់ក្នុងពេលតែមួយ៖ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចចំណាយពេលជាមួយឪពុកម្តាយទាំងពីរបានច្រើនដូចពីមុនទេ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលវិភាគផ្សេងៗគ្នា ដូចជាការចំណាយពេលជាមួយម៉ាក់ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ និងប៉ានៅចុងសប្តាហ៍។
• ការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ៖ នៅពេលដែលគ្រួសារបែកបាក់គ្នា អ្នកអាចមានលុយតិចជាងមុន។
• ការដោះស្រាយកំហឹងរបស់ឪពុកម្តាយ៖ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកខឹងដោយសារតែរឿងដែលបានកើតឡើងមុន ឬអំឡុងពេលលែងលះគ្នា អ្នកប្រហែលជាឮ ឬឃើញពួកគេស្រែកដាក់គ្នាទៅវិញទៅមក និងបន្ទោសគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏លំបាកមួយ។ ព្យាយាមកុំឱ្យជាប់ជំពាក់នឹងវា។

ការផ្លាស់ប្តូរល្អដែលអាចកើតមាន៖

• សន្តិភាពកាន់តែច្រើននៅផ្ទះ៖ ការប្រយុទ្ធគ្នា និងការស្រែកយំឥតឈប់ឈរនៅផ្ទះអាចបាត់ទៅវិញ ហើយផ្ទះអាចក្លាយជាកន្លែងសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់។
• ឃើញឪពុកម្តាយរបស់អ្នកសប្បាយចិត្ត៖ អ្នកប្រហែលជាឃើញថាឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ដែលធ្លាប់សោកសៅ និងខឹងសម្បារនៅពេលពួកគេនៅជាមួយគ្នា ឥឡូវនេះកំពុងផ្តោតលើជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយមានសុភមង្គលជាងមុនបន្ទាប់ពីពួកគេបែកគ្នា។
• ពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក៖ បន្ទាប់ពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នកបែកគ្នា អ្នកប្រហែលជាឃើញថាពួកគេចំណាយពេលច្រើនជាមួយអ្នកដោយឡែកពីគ្នា។ ពួកគេអាចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកច្រើនជាងមុន ហើយព្យាយាមកសាងទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយអ្នកជាលក្ខណៈបុគ្គល។
• ការបង្កើតមិត្តភាពល្អរវាងឪពុកម្តាយ៖វា​អាច​ហាក់​ដូច​ជា​ចម្លែក ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​ពី​លែងលះ​គ្នា ឪពុក​ម្តាយ​ខ្លះ​លែង​មាន​បញ្ហា​ដូច​ដែល​ពួកគេ​មាន​ជា​ប្ដី​ប្រពន្ធ​ទៀត​ហើយ ដូច្នេះ​ពួកគេ​និយាយ​គ្នា​ដូច​ជា​មិត្ត​ល្អ ហើយ​ធ្វើការ​ជាមួយ​គ្នា​លើ​បញ្ហា​កូនៗ​របស់​ពួកគេ។

តើខ្ញុំត្រូវដឹងអ្វីខ្លះទៀតអំពីការលែងលះ?

មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងគួរដឹងក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកទាំងនេះ។

១. និយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ ប្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះការលែងលះ អារម្មណ៍របស់អ្នក (ទុក្ខព្រួយ កំហឹង ការភ័យខ្លាច)។ មិនថាពួកគេកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាប៉ុណ្ណាទេ អ្នកគឺជាកូនរបស់ពួកគេ។ ពួកគេនឹងយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ កុំកុហក ចូរនិយាយការពិត ។ វានឹងជួយពួកគេឱ្យយល់ពីអ្នក និងជួយអ្នកបានច្រើន។

២. និយាយជាមួយមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានរឿងពិបាកៗដែលត្រូវប្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ក្រៅពីពួកគេ វាអាចជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យ ក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សពេញវ័យម្នាក់ទៀតដែលអ្នកទុកចិត្ត ។ វាអាចជា ម្តាយ ឪពុករបស់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ជីដូន មីង ពូ គ្រូបង្រៀនរបស់អ្នក អ្នកប្រឹក្សាសាលា អ្នកដឹកនាំសាសនាដូចជាបូជាចារ្យ បូជាចារ្យនៅវត្ត ឬបូជាចារ្យនៅព្រះវិហារ ។ ចែករំលែកបន្ទុករបស់អ្នកជាមួយពួកគេ។

៣. ចងចាំថាអ្នកមិនឯកាទេ៖ មានកុមាររាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោក រួមទាំងនៅប្រទេសស្រីលង្កាដែលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេបានលែងលះគ្នា។ អ្នកមិនមែនជាមនុស្សដំបូងគេដែលឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍នេះទេ ហើយអ្នកនឹងមិនមែនជាមនុស្សចុងក្រោយនោះទេ។ មាននរណាម្នាក់ដែលអាចជួយអ្នក និងស្តាប់អ្នក។

៤. ស្រឡាញ់ឪពុកម្តាយទាំងពីរ៖ គ្រាន់តែដោយសារតែពួកគេបានលែងលះគ្នា មិនមានន័យថាអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកចំពោះពួកគេនោះទេ។ ពួកគេជាឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ ទោះបីជាពួកគេមានបញ្ហាក៏ដោយ ពួកគេទាំងពីរនាក់ស្រឡាញ់អ្នក។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមព្យាយាមរក្សាទំនាក់ទំនងល្អជាមួយពួកគេទាំងពីរ។

៥. រក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក៖ បន្តធ្វើកិច្ចការសាលា កីឡា និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកដូចធម្មតា។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះដូចធម្មតា។

សារ​ដែល​នាំ​យក​ទៅ​ផ្ទះ​សម្រាប់​អ្នក

នៅពេលដែលឪពុកម្តាយលែងលះគ្នា វាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល ជាពេលវេលាដ៏លំបាកមួយក្នុងការសម្របខ្លួន។ វាមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឈឺចាប់ និងច្របូកច្របល់។

ប៉ុន្តែ រឿងសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាការលែងលះនេះមិនដែលជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ អ្នកគ្មានហេតុផលដែលត្រូវមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសអំពីវា ឬបន្ទោសខ្លួនឯងនោះទេ។

កុមារជាច្រើនទៀតដូចជាអ្នកដែរ បានប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះ យកឈ្នះលើពួកគេ និងកសាងជីវិតរបស់ពួកគេដោយជោគជ័យ។ អ្នកក៏អាចធ្វើវាបានដែរ។ អ្នកខ្លាំងជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ មានមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកដែលស្រឡាញ់អ្នក ហើយចង់ជួយអ្នក។ និយាយជាមួយពួកគេ ចែករំលែកបន្ទុក ការឈឺចាប់ និងបញ្ហារបស់អ្នក។ បើចាំបាច់ អ្នកក៏អាចទទួលបានការប្រឹក្សាយោបល់ពីអ្នកជំនាញផងដែរ។

យូរៗទៅ អ្នកនឹងរកឃើញកម្លាំងដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពលំបាកនេះ។ ដូចជារបួសត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ បេះដូងរបស់អ្នកក៏នឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍នេះដែរ។ ទុកវាចោលទៅ។ ថែរក្សាខ្លួនឯងទៅ។ អ្នកមានតម្លៃ។

ការលែងលះ គ្នា បញ្ហាគ្រួសារ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ ទំនាក់ទំនងឪពុកម្តាយ ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការប្រឹក្សាយោបល់ ប្រទេសស្រីលង្កា