តើអ្នកតែងតែងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃមែនទេ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីការធ្វើតេស្ត MSLT (ការធ្វើតេស្តភាពយឺតយ៉ាវនៃការគេងច្រើនដង)

តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ងងុយគេងភ្លាមៗ ហើយបិទភ្នែកនៅពេលថ្ងៃ ខណៈពេលកំពុងធ្វើការ ឬនិយាយដែរឬទេ? ទោះបីជាអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ក៏ដោយ តើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង និងងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃដោយគ្មានថាមពលដែរឬទេ? ប្រសិនបើការងងុយគេងខ្លាំងពេកនៅពេលថ្ងៃកំពុងរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីការធ្វើតេស្តពិសេសមួយដែលអាចធ្វើបានដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ។

តើ MSLT ជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការធ្វើតេស្ត «MSLT» (ការធ្វើតេស្តភាពយឺតយ៉ាវនៃការគេងច្រើនដង) គឺជាការធ្វើតេស្តមួយដែលវាស់ស្ទង់រយៈពេលដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលដើម្បីងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ។ វាក៏បង្ហាញពីដំណាក់កាលនៃការគេងដែលអ្នកឆ្លងកាត់ក្នុងអំឡុងពេលគេងខ្លីនោះផងដែរ។ គ្រូពេទ្យប្រើការធ្វើតេស្តនេះដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុនៃការងងុយគេងពេលថ្ងៃហួសប្រមាណរបស់អ្នក និងដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហានៃការគេងដែលទាក់ទងនឹងវា។

តើការធ្វើតេស្តនេះរកឃើញជំងឺអ្វីខ្លះ?

ការធ្វើតេស្ត `MSLT` ភាគច្រើនជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺពីរយ៉ាង។

ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែ វាតែងតែត្រូវបានធ្វើឡើងបន្ទាប់ពីការសិក្សាអំពីការគេងមួយយប់ទៀតនៅយប់មុន។

តើអ្នកណាត្រូវការតេស្ត MSLT នេះ?

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកនៅភ្ញាក់នៅពេលថ្ងៃ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការធ្វើតេស្តនេះ។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងចូលរួមកិច្ចប្រជុំសំខាន់មួយនៅការិយាល័យ ឬកំពុងបើកបររថយន្ត។ តើមានអ្វីអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកងងុយគេងភ្លាមៗនៅពេលនេះ... ប្រសិនបើភាពងងុយគេងនេះបានប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ការងារ និងការសិក្សារបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវពិនិត្យវា។

ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួនជាមុនសិន ឬឲ្យអ្នកបំពេញកម្រងសំណួរខ្លីមួយដូចជា មាត្រដ្ឋានវាស់ស្ទង់ភាពងងុយគេង Epworth។ នេះគឺដើម្បីវាយតម្លៃថាតើភាពងងុយគេងនេះប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា។

តើការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

MSLT ពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគេងលក់ប្រាំដងរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តងពេញមួយថ្ងៃ។ រាល់ពេលដែលអ្នកគេងលក់ អ្នកមានឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាតូចៗភ្ជាប់ទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាទាំងនេះតាមដានរឿងដូចជាសកម្មភាពខួរក្បាល និងចលនាភ្នែករបស់អ្នក។

គ្រូពេទ្យ ភាគច្រើន កំពុងពិនិត្យមើលរឿងពីរយ៉ាងនៅទីនេះ៖

១. តើអ្នកចូលគេងលឿនប៉ុណ្ណា?

2. តើអ្នកចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលគេងពិសេសមួយហៅថា «REM» (Rapid Eye Movement) អំឡុងពេលគេងលក់ខ្លីនោះដែរឬទេ?

តើអ្នកគួរត្រៀមខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចមុនពេលធ្វើតេស្ត?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលធ្វើតេស្ត ដែលអាចរួមមាន៖

• សរសេរកំណត់ហេតុនៃការគេង៖ សរសេរពេលវេលាដែលអ្នកចូលគេង និងពេលវេលាដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលប្រហែលពីរសប្តាហ៍។
• អនុវត្តតាមទម្លាប់នៃការគេងជាក់លាក់មួយ៖ ព្យាយាមចូលគេង និងភ្ញាក់ពីដំណេកក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍មុនពេលធ្វើតេស្ត។
• ការពាក់ឧបករណ៍វាស់ចង្វាក់បេះដូង៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍តូចមួយ ដូចជានាឡិកា ដែលអ្នកពាក់នៅលើកដៃរបស់អ្នក ដើម្បីវាស់ទម្លាប់នៃការគេង និងការភ្ញាក់របស់អ្នក។
• ការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំ៖ អ្នកគួរតែជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំណាមួយដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តនេះ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវបញ្ឈប់ ឬផ្លាស់ប្តូរវាជាបណ្តោះអាសន្ន។ កុំឈប់ប្រើថ្នាំណាមួយដោយគ្មានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីការសិក្សាអំពីការគេង (polysomnography) នៅយប់មុនការធ្វើតេស្ត MSLT អ្នកក៏អាចត្រូវយកសំណាកឈាម ឬទឹកនោម (ការពិនិត្យរកសារធាតុញៀន) នៅពេលព្រឹក ដើម្បីពិនិត្យមើលថ្នាំមួយចំនួន ឬថ្នាំដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការគេង។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅថ្ងៃធ្វើតេស្ត?

នៅថ្ងៃធ្វើតេស្ត មានរឿងបែបនេះកើតឡើង៖

1. អ្នកនឹងដេកលើគ្រែ ហើយអ្នកបច្ចេកទេសនឹងភ្ជាប់ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាទៅនឹងស្បែករបស់អ្នក។

2. បន្ទាប់ពីពិនិត្យមើលថាពួកវាដំណើរការបានត្រឹមត្រូវហើយ គាត់ក៏បិទភ្លើងនៅក្នុងបន្ទប់ហើយចេញទៅ។

៣. អ្នកត្រូវបានណែនាំឱ្យគេង។

៤. អ្នកនឹងត្រូវបានដាស់ឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេកបន្ទាប់ពីពេលវេលាកំណត់ (ប្រហែល ២០ នាទី)។

៥. បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ពេលសម្រាកពីរម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកអាចញ៉ាំ ផឹក (គ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន - កាហ្វេ តែ សូកូឡា ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមួយចំនួន) មើលទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ឬអានសៀវភៅ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចគេងលក់ក្នុងអំឡុងពេលនេះបានទេ។ អ្នកត្រូវតែនៅភ្ញាក់។

៦. បន្ទាប់ពីពីរម៉ោង សូមផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងគេងម្តងទៀតដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។

ដំណើរការនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 5 ដងពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ មានមីក្រូហ្វូនសម្រាប់និយាយជាមួយអ្នកបច្ចេកទេសនៅខាងក្រៅបន្ទប់។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមិនងងុយគេងអំឡុងពេល MSLT?

នេះជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការងងុយគេងនៅកន្លែងថ្មីដែលមានឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាច្រើននៅលើខ្លួនរបស់អ្នក។ នេះជារឿងធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនងងុយគេងក្នុងរយៈពេលកំណត់ (20 នាទី) អ្នកបច្ចេកទេសនឹងកត់ត្រាវាថា "វាចំណាយពេល 20 នាទីដើម្បីងងុយគេង" ហើយចាប់ផ្តើមរយៈពេលសម្រាកពីរម៉ោងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះកុំបារម្ភអំពីវា។

អ្នកក៏អាចយករបស់របរពីផ្ទះមកជាមួយដែរ ដូចជាខ្នើយ ក្រណាត់គ្រែ ឬសៀវភៅ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមើលលទ្ធផលតេស្ត?

បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងវិភាគលទ្ធផលរបស់អ្នក ដោយប្រើរបស់របរដូចជាពេលវេលាជាមធ្យមរបស់អ្នកដើម្បីងងុយគេង និងចំនួនដងដែលអ្នកចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលគេង REM។

ជាធម្មតា មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អត្រូវការពេលប្រហែល ១១ នាទីដើម្បីងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ។ គ្រូពេទ្យមិនត្រឹមតែនឹងពិនិត្យមើលលទ្ធផល 'MSLT' ទាំងនេះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពិនិត្យមើលកំណត់ហេតុនៃការគេងរបស់អ្នក របាយការណ៍នៃការធ្វើតេស្តការគេងកាលពីយប់មិញ និងអ្វីៗផ្សេងទៀតដើម្បីឈានដល់ការសន្និដ្ឋានចុងក្រោយផងដែរ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងភាពងងុយគេងពេលថ្ងៃខ្លាំងពេក ដែលរារាំងអ្នកពីមុខងាររាងកាយ កុំមើលរំលងវា។ ត្រូវប្រាកដថាបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ គាត់ ឬនាងអាចធ្វើតេស្ត MSLT ឬការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀត ដើម្បីកំណត់មូលហេតុពិតប្រាកដ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលសមស្រប។

ប្រសិនបើលទ្ធផលតេស្តបង្ហាញថាអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកអំពីថ្នាំ ឬការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលត្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាទាំងនោះ។