នៅពេលអ្នកផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ ច្រមុះរបស់អ្នកនឹងស្ទះ ហើយអ្នកមិនអាចដកដង្ហើមបាន ដែលធ្វើឱ្យវាមិនស្រួលខ្លាំង។ អ្នកមានអាការៈហៀរសំបោរ អ្នកកណ្តាស់ ហើយក្បាលរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធ្ងន់។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ ដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយនៅពេលដូចនេះ។ នោះគឺការស្រោចទឹកច្រមុះ ឬតាមវេជ្ជសាស្ត្រ «ការស្រោចទឹកច្រមុះ»។
តើការស្រោចទឹកតាមច្រមុះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាដូចជាការលាងសម្អាតផ្នែកខាងក្នុងនៃច្រមុះរបស់អ្នក។ ដំបូងយើងសូមយល់បន្តិចអំពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃច្រមុះរបស់អ្នក។ នៅខាងក្នុងឆ្អឹងនៃមុខរបស់អ្នក ជុំវិញច្រមុះរបស់អ្នក មានប្រហោងតូចៗដែលពោរពេញដោយខ្យល់។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថាប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ។ ជាធម្មតា ប្រហោងទាំងនេះបើកចំហ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើមធ្វើចលនាបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកកើតជំងឺផ្តាសាយ ការឆ្លងមេរោគ ឬបាក់តេរី ឬអាឡែស៊ី ភ្នាសទន់ៗនៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹងទាំងនេះនឹងហើម។ បន្ទាប់មកការផលិតទឹករំអិលកើនឡើង ហើយទឹករំអិលនោះមិនអាចចេញក្រៅបានទេ ហើយជាប់នៅខាងក្នុង។ នោះហើយជាពេលដែលច្រមុះរបស់អ្នកស្ទះ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្ងន់។
ដូច្នេះ អ្វីដែលការលាងច្រមុះនេះធ្វើគឺ យើងប្រើដំណោះស្រាយទឹកអំបិលដែលបានរៀបចំជាពិសេស (ដំណោះស្រាយទឹកអំបិល) ដើម្បីលាងសម្អាតស្លេសដែលជាប់គាំងនេះ។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើង៖
- ទឹករំអិលក្រាស់ និងស្អិត នឹងស្តើងចេញ ហើយហូរចេញយ៉ាងងាយ។
- វត្ថុដែលបង្កការរលាកនៅខាងក្នុងច្រមុះ មេរោគ និងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី ត្រូវបានលាងសម្អាតចេញ។
- ប្រហោងឆ្អឹងក្នុងប្រហោងឆ្អឹងត្រូវបានសម្អាត ហើយ ការដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួល។
តើឧបករណ៍ណាដែលល្អបំផុតដើម្បីប្រើវិធីសាស្ត្រនេះ?
អ្នកអាចទទួលបានសម្ភារៈដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការនេះយ៉ាងងាយស្រួលនៅតាមឱសថស្ថានណាមួយ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺកញ្ចប់ទឹកអំបិលមួយកញ្ចប់ និងឧបករណ៍ដែលសមរម្យសម្រាប់បញ្ចូលវាទៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក។ មានឧបករណ៍ទាំងនេះជាច្រើនប្រភេទ។ ពួកវាទាំងអស់សុទ្ធតែធ្វើដូចគ្នា។ ដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសឧបករណ៍ដែលអ្នកយល់ថាងាយស្រួលប្រើបំផុត។
ប្រភេទឧបករណ៍សំខាន់ៗមានដូចជា៖
- ឆ្នាំងណេទី៖ នេះគឺជាឧបករណ៍មួយដែលមើលទៅដូចជាកំសៀវតូចមួយ។ ផ្នែកដែលមានរាងដូចមាត់របស់វាត្រូវបានដាក់ក្នុងរន្ធច្រមុះរបស់អ្នក ហើយអ្នកចាក់ទឹកអំបិលចេញម្ខាងទៀត។
- ដបលាងសម្អាត៖ ទាំងនេះគឺជាដបប្លាស្ទិកដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ច្របាច់។ មាត់ដបនេះត្រូវបានដាក់ក្នុងរន្ធច្រមុះ ហើយដំណោះស្រាយត្រូវបានច្របាច់ចូលទៅក្នុងច្រមុះ។
- ដបដែលបានបំពេញរួចជាស្រេច៖ ដបខ្លះភ្ជាប់មកជាមួយនឹងដំណោះស្រាយរួចហើយ។ អ្នកអាចបោះវាចោលនៅពេលដែលអ្នកប្រើវារួច។ ដបទាំងនេះងាយស្រួលប្រើណាស់នៅពេលធ្វើដំណើរ។
ជ្រើសរើសឧបករណ៍ណាមួយដែលអ្នកយល់ថាងាយស្រួលប្រើ និងងាយស្រួលប្រើបំផុត។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវរក្សាវាឱ្យស្អាត។
តើការលាងច្រមុះមានប្រយោជន៍ក្នុងស្ថានភាពអ្វីខ្លះ?
វិធីសាស្ត្រនេះមិនត្រឹមតែយកទឹករំអិលចេញពីច្រមុះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងយកមេរោគ (បាក់តេរី វីរុស) ដែលបង្កជំងឺ អាឡែហ្ស៊ី ជាដើម។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងជូតធូលីផ្ទះរបស់អ្នក ឬអ្នកកំពុងប៉ះពាល់នឹងផ្សែង និងធូលីពីយានយន្តពេលកំពុងបើកបរ។ របស់ទាំងអស់នេះអាចជាប់នៅខាងក្នុងច្រមុះ។
សារធាតុអាឡែហ្ស៊ីទាំងនេះគឺ៖
- លំអងផ្កា
- ធូលីដី និងមេរោគតូចៗនៅក្នុងផ្ទះ
- ផ្សិត
- សក់សត្វចិញ្ចឹម
នៅពេលដែលរបស់ទាំងនេះជាប់នៅខាងក្នុងច្រមុះ ភ្នាសច្រមុះអាចហើម និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា៖
- ការកកស្ទះច្រមុះ ឬហៀរសំបោរ។
- រមាស់នៅខាងក្នុងច្រមុះ និងកណ្តាស់ញឹកញាប់។
- ពិបាកដកដង្ហើម។
ដូច្នេះ វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងពីភាពមិនស្រួលនៃច្រមុះដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពដូចជា ជំងឺផ្តាសាយ ការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង (Sinusitis) អាឡែស៊ីផ្សេងៗ ជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺកូវីដ-១៩ ។
តើមានមនុស្សដែលមិនគួរប្រើវិធីសាស្ត្រនេះទេ?
មែនហើយ វិធីសាស្ត្រនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងការលាងច្រមុះ។ កុំសាកល្បងវិធីសាស្ត្រនេះប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដូចខាងក្រោម៖
| ស្ថានភាព | ហេតុផល |
|---|---|
| មានការឆ្លងមេរោគត្រចៀក | ពេលលាងច្រមុះ ទឹកអាចចូលទៅក្នុងត្រចៀក ហើយធ្វើឱ្យការឆ្លងមេរោគកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ |
| អារម្មណ៍នៃសម្ពាធនៅក្នុងត្រចៀកមួយ ឬទាំងសងខាង | នេះអាចបណ្តាលមកពីការស្ទះនៅក្នុងបំពង់ eustachian ដែលភ្ជាប់ត្រចៀក និងច្រមុះ ហើយទឹកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ |
| រន្ធច្រមុះមួយត្រូវបានស្ទះទាំងស្រុង។ | នៅពេលដែលទឹកចូល គ្មានវិធីណាដើម្បីគេចចេញបានទេ ដូច្នេះសម្ពាធលើសអាចកកកុញ និងបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួល។ |
| ទើបតែវះកាត់ត្រចៀក ឬប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះថ្មីៗនេះ | ជៀសវាងការធ្វើបែបនេះដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យរហូតដល់កន្លែងវះកាត់បានជាសះស្បើយ។ |
ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺសុំដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
តើខ្ញុំគួរប្រើទឹកប្រភេទណាដើម្បីលាងច្រមុះរបស់ខ្ញុំ?
នេះគឺជាការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពដ៏សំខាន់ និងចាំបាច់បំផុតដែលត្រូវអនុវត្តក្នុងដំណើរការនេះ។ យើងមិនដែលប្រើទឹកម៉ាស៊ីនដោយផ្ទាល់សម្រាប់គោលបំណងនេះទេ។ ហេតុផលគឺថាទឹកម៉ាស៊ីនរបស់យើងអាចមានផ្ទុកមេរោគ និងបាក់តេរីក្នុងបរិមាណតិចតួចណាស់។ ទោះបីជាវាអាចមិនបង្កបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ ប្រសិនបើវាចូលទៅក្នុងក្រពះ ប្រសិនបើវាចូលទៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះតាមច្រមុះ មានឱកាសតិចតួចក្នុងការបង្កការឆ្លងមេរោគដ៏គ្រោះថ្នាក់ ជាពិសេសការឆ្លងមេរោគដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល។
ដូច្នេះ អ្នកគួរតែប្រើតែប្រភេទទឹកដែលមានសុវត្ថិភាពមួយក្នុងចំណោមប្រភេទទឹកដូចខាងក្រោម៖
- ទឹកចម្រោះ ឬទឹកស្អាត៖ នេះគឺជាទឹកដែលត្រូវបានបន្សុទ្ធទាំងស្រុង ហើយគ្មានមេរោគ ឬសារធាតុរ៉ែណាមួយឡើយ។ អ្នកអាចទិញទឹកដបដែលមានស្លាក 'Distilled' ពីឱសថស្ថាន ឬផ្សារទំនើបធំៗ។
- ទឹកពុះ៖ នេះជាវិធីងាយស្រួលបំផុតក្នុងការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ។ ដាំទឹកឱ្យពុះក្នុងឆ្នាំងទឹក យ៉ាងហោចណាស់ ៥ នាទី។ វានឹងសម្លាប់មេរោគនៅក្នុងនោះ។ បន្ទាប់មក ទុកវាឱ្យត្រជាក់រហូតដល់ក្តៅឧណ្ហៗមុនពេលប្រើ។ កុំប្រើទឹកក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទឹកពុះដែលនៅសល់ សូមគ្របវា ហើយប្រើវាក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។
- ទឹកដែលបានច្រោះ៖ មានតម្រងទឹកមួយចំនួនដែលអាចយកមេរោគចេញ។ ប៉ុន្តែមិនមែនតម្រងទាំងអស់សុទ្ធតែស័ក្តិសមសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងច្បាស់អំពីរឿងនេះទេ ការប្រើប្រាស់ទឹកពុះគឺមានសុវត្ថិភាព 100%។
មិនអីទេ ឥឡូវចូរយើងមើលរបៀបធ្វើវាឲ្យបានច្បាស់លាស់។
ដំបូង សូមជ្រើសរើសកន្លែងដូចជាអាងលាងចានដើម្បីធ្វើបែបនេះ។ ដោយសារតែទឹកនឹងចេញមក វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្អាត។ សូមអនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោម។
| ជំហាន | អ្វីដែលត្រូវធ្វើ |
|---|---|
| ១. ការរៀបចំ | ដំបូងឡើយ ត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឲ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ។ បន្ទាប់មក ត្រូវលាងសម្អាតឆ្នាំងណេទី ឬដបដែលអ្នកកំពុងប្រើឲ្យបានស្អាត។ |
| ២. ការរៀបចំដំណោះស្រាយ | ប្រសិនបើអ្នកបានទិញកញ្ចប់អំបិល សូមរៀបចំដំណោះស្រាយតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដោយខ្លួនឯង សូមលាយ អំបិលមិនមានជាតិអ៊ីយ៉ូត ¼ ឬ ½ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយពែង (ប្រហែល 240 មីលីលីត្រ) ហើយកូរឱ្យសព្វ។ អំបិលតុមិនស័ក្តិសមសម្រាប់វិធីនេះទេ។ |
| ៣. ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ | ផ្អៀងទៅមុខពីលើអាងលាងចាន។ បែរក្បាលរបស់អ្នកទៅម្ខាង។ ដូចជាអ្នកកំពុងស្តាប់សំឡេងចេញពីលូលាងចាន។ |
| ៤. លាងច្រមុះ | ឥឡូវនេះ ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នក។ បញ្ចូលមាត់របស់ឧបករណ៍ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះខាងលើរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះ ផ្អៀងឆ្នាំងណេទី ឬច្របាច់ដប។ បន្ទាប់មកទឹកនឹងហូរចូលតាមរន្ធច្រមុះខាងលើ ហើយចេញតាមរន្ធច្រមុះខាងក្រោម។ កុំបារម្ភ នេះជារឿងធម្មតាទេ។ |
| ៥. ការសម្អាតច្រមុះ | ពេលទឹកថ្នាំអស់ប្រហែលពាក់កណ្តាល សូមដកឧបករណ៍ចេញ ហើយច្របាច់ច្រមុះច្រើនដង។ វិធីនេះនឹងជួយបញ្ចេញទឹក និងស្លេស្មដែលនៅសល់។ |
| ៦. ធ្វើវាតាមវិធីផ្សេងទៀត | ឥឡូវនេះ បែរក្បាលរបស់អ្នកទៅម្ខាងទៀត ហើយធ្វើជំហានទី 4 និង 5 ខាងលើម្តងទៀត ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយដែលនៅសល់ក្នុងរន្ធច្រមុះម្ខាងទៀត។ |
ពេលធ្វើរឿងនេះចប់ហើយធ្វើអ្វី?
លាងសម្អាតឧបករណ៍ដែលបានប្រើរួចឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូ និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយទុកវាឱ្យស្ងួតនៅកន្លែងស្អាត។ វាជារឿងសំខាន់ដែលវាស្ងួតទាំងស្រុងមុនពេលប្រើវាម្តងទៀត។
តើមានអត្ថប្រយោជន៍ និងផលប៉ះពាល់ណាមួយចំពោះវិធីសាស្ត្រនេះដែរឬទេ?
គុណសម្បត្តិ៖
នេះគឺជាវិធីមួយដែលមានតម្លៃថោក ងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលពីការកកស្ទះច្រមុះ ពិបាកដកដង្ហើម និងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីប្រើបានតែមួយដងប៉ុណ្ណោះ។ ការសិក្សាថែមទាំងបានរកឃើញថា អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីជួបប្រទះរោគសញ្ញាតិចជាងមុនរហូតដល់បីខែបន្ទាប់ពីប្រើវិធីសាស្ត្រនេះ។
ផលប៉ះពាល់៖
ជាធម្មតា មិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរណាមួយត្រូវបានរាយការណ៍ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះ៖
- អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ក្រហាយ ឬស្ពឹកបន្តិចនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង សូមសាកល្បងកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលដែលអ្នកប្រើ។
- អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានទឹកចូលក្នុងត្រចៀក។ ជាធម្មតាវានឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។
- ប្រសិនបើទឹកមិនត្រូវបានដាំឱ្យពុះត្រឹមត្រូវទេ វាអាចធ្វើឱ្យរលាកច្រមុះរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗជានិច្ច ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ជាធម្មតា វិធីសាស្ត្រនេះគួរតែផ្តល់នូវការធូរស្រាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីដូចខាងក្រោម អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងស្វែងរកដំបូន្មាន។
- ប្រសិនបើអ្នកបានប្រើវិធីនេះអស់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃហើយ ហើយរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងទេ
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញាដូចជាការកកស្ទះច្រមុះ និងហៀរសំបោរកំពុងកើនឡើង។
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញាថ្មីលេចឡើង ដូចជាគ្រុនក្តៅ ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ឬឈឺមុខ។
តើវាមិនអីទេក្នុងការលាងច្រមុះរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ?
មែនហើយ វាមិនអីទេក្នុងការធ្វើបែបនេះម្តងឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលដែលអ្នកមានរោគសញ្ញា។ មនុស្សមួយចំនួនធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ទោះបីជាពួកគេមិនមានរោគសញ្ញាក៏ដោយ ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង ឬអាឡែស៊ី។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺ ត្រូវអនុវត្តតាមនីតិវិធីសុវត្ថិភាពដែលយើងបានលើកឡើងពីមុន។ នោះមានន័យថា ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ស្អាត និងទឹកស្អាត។
សារយកទៅផ្ទះ
- នេះគឺជាការបំបាត់ការឈឺចាប់ដ៏អស្ចារ្យដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំសម្រាប់ការកកស្ទះច្រមុះ ផ្តាសាយ និងអាឡែស៊ី។
- ត្រូវប្រើទឹកពុះ ឬទឹកចម្រោះពីឱសថស្ថានជានិច្ច។ កុំប្រើទឹកម៉ាស៊ីនដោយផ្ទាល់។
- ប្រើអំបិលដែលមិនមានជាតិអ៊ីយ៉ូដដើម្បីធ្វើសូលុយស្យុងអំបិល។ អំបិលតុធម្មតាមិនសមរម្យទេ។
- ជៀសវាងការធ្វើវិធីនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានការឆ្លងមេរោគត្រចៀក សម្ពាធត្រចៀក ឬច្រមុះស្ទះទាំងស្រុង។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ការភ័យខ្លាច ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងស្វែងរកដំបូន្មានមុនពេលធ្វើអ្វីមួយ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។