ចូរយើងរៀនពីរបៀបចម្អិនអង្ករ៖ របៀបចម្អិនអង្ករដោយគ្មានអាសេនិចដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់

ម៉ាឌូរី អាយុ ៣២ ឆ្នាំ ជាម្តាយកូនពីរនាក់ ដែលបានមកគ្លីនិករបស់ខ្ញុំនៅព្រឹកនោះ បានសួរខ្ញុំដោយការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំង។

«លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ព្រីយ៉ា ខ្ញុំតែងតែចម្អិនបាយសម្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់យើងក្នុងឆ្នាំងដាំបាយ។ ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានឃើញនៅក្នុងកាសែតមួយថា អង្ករអាចមានផ្ទុក សារធាតុអាសេនិច ដែល ជាសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ តើនេះជាការពិតទេ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត? តើវានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កូនតូចៗរបស់ខ្ញុំទេ? តើយើងគ្មានវិធីណាដើម្បីជៀសវាងរឿងនេះទេ?» ម៉ាឌូរីបានសួរ។

ខ្ញុំបានធ្វើឲ្យម៉ាឌូរីស្ងប់ចិត្ត ហើយនិយាយថា "ម៉ាឌូរី សំណួរដែលអ្នកសួរគឺសំខាន់ណាស់។ សព្វថ្ងៃនេះ 95% នៃគ្រួសារចម្អិនអង្ករក្នុងឆ្នាំងដាំបាយដោយវាស់ទឹក។ វិធីសាស្រ្តចម្អិននេះដោយមិនច្រោះទឹកបង្កើនឱកាសដែលអាសេនិចក្នុងអង្ករចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបដែលអាសេនិចចូលទៅក្នុងអង្ករ របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើង និងរបៀបយកអាសេនិចចេញពីអង្ករដោយប្រើវិធីសាស្រ្តវិទ្យាសាស្ត្រដែលដូនតារបស់យើងប្រើ"។

តើ​សារធាតុ​អាសេនិច​មាន​ប្រភព​មកពីណា​ក្នុង​អង្ករ?

អាសេនិច គឺជាធាតុគីមីមួយប្រភេទដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុតនៅក្នុងដី ទឹក និងខ្យល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាសេនិចក៏ត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុង ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងថ្នាំសម្លាប់ស្មៅ (ថ្នាំសម្លាប់ស្មៅ) និងជីគីមីដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅនៅក្នុងកសិកម្មទំនើប។

ដោយសារដើមស្រូវស្រូបយកទឹកច្រើនជាងរុក្ខជាតិដទៃទៀតក្នុងពេលលូតលាស់ អាសេនិចដែលរលាយក្នុងដី និងទឹកងាយស្រូបយក និងកកកុញនៅក្នុងគ្រាប់ស្រូវ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អង្ករគឺជាប្រភពអាហារចម្បងនៃអាសេនិចដែលចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ អាសេនិចភាគច្រើនមានពីរប្រភេទ៖
១. អាសេនិចសរីរាង្គ៖ មានជាតិពុលតិចជាង។
២. អាសេនិចអសរីរាង្គ៖ នេះគឺជាទម្រង់ពុលបំផុតនៃអាសេនិច។

🚨 សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់នៃការពុលអាសេនិចខ្ពស់ ដែលត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់

រោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដូចខាងក្រោមអាចកើតឡើងដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំអាសេនិចច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួន (ការពុលអាសេនិច) ហើយក្នុងករណីបែបនេះ គួរតែស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៖

• រមួលក្រពះធ្ងន់ធ្ងរ និងក្អួតជាប់រហូត។
• រាគរូស​ដូច​ទឹក ជាមួយ​នឹង​ក្លិន​ចម្លែក ស្រដៀង​នឹង​ក្លិន​ខ្ទឹមស។
• ស្ពឹក/រមួលនៅដៃ និងជើង។
• ចំណុចខ្មៅៗនៅលើស្បែកដែលមិនច្បាស់ និងសាច់ដុំតឹងណែន និងឈឺចាប់។

ការខូចខាតរយៈពេលវែងដល់រាងកាយពីអាសេនិច

ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុអាសេនិចអសរីរាង្គក្នុងអង្កររយៈពេលវែងអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ៖

១. ផលប៉ះពាល់លើកុមារតូចៗ៖

កុមារតូចៗងាយនឹងប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះអាសេនិច ពីព្រោះការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេលឿនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងទំហំរាងកាយរបស់ពួកគេ។

• ការថយចុះ IQ (ភាពវៃឆ្លាត)៖ ការលូតលាស់របស់កោសិកាខួរក្បាលអាចត្រូវបានរំខាន ដែលបណ្តាលឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃការរៀនសូត្រ និងការអភិវឌ្ឍបញ្ញាចំពោះកុមារ។
• ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ៖ ទំនោរកើនឡើងក្នុងការឈឺញឹកញាប់។

២. ផលប៉ះពាល់លើមនុស្សពេញវ័យ៖

• ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក៖ ការប៉ះពាល់នឹងអាសេនិចរយៈពេលវែងបង្កើនហានិភ័យនៃ ជំងឺមហារីកស្បែក ជំងឺមហារីកសួត និង ជំងឺមហារីកប្លោកនោម ។
• ជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ វាបំផ្លាញជញ្ជាំងសរសៃឈាម បង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងធ្វើឱ្យមុខងារអាំងស៊ុយលីនចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រលើវិធីសាស្ត្រចម្អិនអង្ករ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើតេស្តជាច្រើនលើបរិមាណអាសេនិចដែលត្រូវបានយកចេញក្នុងពេលចម្អិនអង្ករ៖

• ការស្រាវជ្រាវដោយ Andrea Raab និងក្រុម៖ ពួកគេបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើយើងប្រើសមាមាត្រទឹកអប្បបរមាដែលយើងតែងតែប្រើដើម្បីចម្អិនអង្ករក្នុងឆ្នាំងដាំបាយ (ដូចជាទឹក 2.5 ពែងសម្រាប់អង្ករ 1 ពែង) អាសេនិចនៅក្នុងអង្ករមិនត្រូវបានយកចេញទាល់តែសោះ ហើយវាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងខ្លួនជាមួយអង្ករ។
• ការស្រាវជ្រាវដោយលោក M. Azizur Rahman និងក្រុមការងារ៖ ពួកគេបានរកឃើញថា តាមរយៈការបន្ថែមទឹកបន្ថែមទៀតពេលកំពុងចម្អិនអង្ករ ហើយបន្ទាប់មកច្រោះទឹកដែលនៅសល់បន្ទាប់ពីអង្ករឆ្អិន (វិធីសាស្ត្រច្រោះទឹកចេញ) សារធាតុអាសេនិចអសរីរាង្គជាង 50% ដែលមាននៅក្នុងអង្ករត្រូវបានយកចេញរួមជាមួយទឹក។

ប្រាជ្ញាវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ដូនតាយើង

ជីដូនជីតារបស់យើងធ្លាប់ចម្អិនបាយនៅលើចង្ក្រានដោយបន្ថែមទឹកបន្ថែមចូលក្នុងឆ្នាំងធំមួយ។ បន្ទាប់ពីបាយឆ្អិនហើយ ពួកគេបានប្រើ តម្រង ដើម្បីច្រោះទឹកកន្ទក់ដែលលើស (ទឹកបបរអង្ករ) ចេញ។

ទោះបីជាពួកគេមិនបានដឹងពីហេតុផលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់រឿងនេះនៅពេលនោះក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវគីមីវិទ្យាទំនើបបានបញ្ជាក់ថា វិធីល្អបំផុត និងមានសុខភាពល្អបំផុតក្នុងការយកអាសេនិចចេញពីអង្ករគឺ "វិធីសាស្ត្រច្រោះបបរ" ដែលដូនតារបស់យើងប្រើ។

៥ ជំហានដើម្បីចម្អិនអង្ករដោយសុវត្ថិភាព

អ្នកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណអាសេនិចនៅក្នុងអង្ករនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ៖

១. លាងអង្ករឱ្យបានស្អាត៖ មុនពេលចម្អិន សូមលាងអង្ករឱ្យបានស្អាត។ ការលាងសម្អាតអាចយកសារធាតុអាសេនិចចេញប្រហែល ១០% នៅខាងក្រៅអង្ករ។
២. ត្រាំអង្ករ៖ ត្រាំអង្ករក្នុងទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៤-៨ ម៉ោង ឬមួយយប់មុនពេលចម្អិន។ បន្ទាប់មកស្រង់ទឹកចេញ រួចលាងសម្អាតម្តងទៀត។
៣. ការបន្ថែមទឹកបន្ថែម៖ បន្ថែមទឹក ៦ ដងនៃបរិមាណធម្មតា (ទឹក ៦ ពែងសម្រាប់អង្ករ ១ ពែង) ហើយចម្អិន។
៤. បង្ហូរទឹកលើសចេញ៖ បន្ទាប់ពីអង្ករឆ្អិនហើយ សូមបង្ហូរទឹកលើសដែលនៅសល់ក្នុងឆ្នាំងបាយ ឬឆ្នាំងចេញ ហើយយកវាចេញទាំងស្រុង។
៥. ប្រើប្រាស់ទឹកស្អាត៖ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានជាតិអាសេនិចច្រើននៅក្នុងទឹក (ឧទាហរណ៍ តំបន់រ៉ាចារ៉ាតា) សូមប្រើប្រាស់ទឹកបរិសុទ្ធ (ទឹកចម្រោះ/ទឹក RO) ជំនួសឱ្យទឹកអណ្តូងសម្រាប់លាង និងចម្អិនអង្ករ។

អ្វីដែលគួរធ្វើ និងអ្វីដែលមិនគួរធ្វើ

ប្រភពវិទ្យាសាស្ត្រ (ឯកសារយោង)

• 📚 ភេសជ្ជៈ និងពែងសម្រាប់ទារក និងកុមារតូចៗ - NHS
• 📚 អាសេនិច និងអង្ករ៖ ការបកប្រែការស្រាវជ្រាវដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព - PMC