តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឯកា ឬខឹងដោយគ្មានហេតុផលទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដោយសារគំនិតដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នកទេ? យើងដឹងថាវាពិបាកយ៉ាងណាក្នុងការដោះស្រាយអារម្មណ៍បែបនេះ។ ជារឿយៗ ទាំងនេះអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ឬជំងឺបាយប៉ូឡា។ ដោយសាររោគសញ្ញានៃស្ថានភាពទាំងនេះគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំង វាអាចជាការលំបាកសម្រាប់សូម្បីតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក្នុងការប្រាប់អ្នកភ្លាមៗថាអ្នកមានស្ថានភាពបែបណា។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីសំណួរសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យយល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការសម្គាល់រោគសញ្ញាទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវអាស្រ័យលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ ការព្យាបាលដូចគ្នានេះត្រូវបានផ្តល់ឲ្យសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជំងឺបាយប៉ូឡាដែរ។ អ្នកអាចមានជំងឺពីរ ឬច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ឧទាហរណ៍ វាជារឿងធម្មតាណាស់ដែលមានការថប់បារម្ភរួមជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះ កាលណាអ្នកនិយាយដោយបើកចំហ និងច្បាស់លាស់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក គាត់ឬនាងកាន់តែអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ វាដូចជាការផ្តល់ថ្នាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺត្រឹមត្រូវ។
ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើអ្នកគួរសួរសំណួរអ្វីខ្លះនៅពេលនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីរឿងនេះ។
សំណួរសំខាន់ៗដែលត្រូវសួរគ្រូពេទ្យ
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកចងចាំសំណួរទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចរកឃើញចម្លើយចំពោះកង្វល់ជាច្រើនដែលអ្នកមានក្នុងចិត្ត។
១. តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
ការសួរសំណួរនេះអាចជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនឯង។ ប្រហែលជាអ្វីមួយដែលអ្នកឆ្ងល់អស់រយៈពេលយូរមកហើយថា "តើនេះជាបញ្ហាមែនទេ?" តាមពិតទៅ គឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ឧទាហរណ៍៖
- លែងមានចំណាប់អារម្មណ៍លើរបស់ដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្តទៀតហើយ។
- ភាពសោកសៅ និងភាពទទេដែលតែងតែបំពេញបេះដូង។
- ស្រកទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- គេងមិនលក់ ឬគេងច្រើនពេក។
- មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជានិច្ច។
ការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងទាំងនេះនឹងជួយគាត់ឱ្យយល់ពីអ្នកកាន់តែច្បាស់ ហើយវានឹងក្លាយជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការព្យាបាល។
២. តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃជំងឺថប់បារម្ភ?
អ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍អាចជាការថប់បារម្ភ។ ការថប់បារម្ភមិនមែនគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាចនោះទេ វាគឺជាការព្រួយបារម្ភធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការបំពេញមុខងារក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ រឿងសំខាន់គឺថាមនុស្សម្នាក់អាចមានការថប់បារម្ភរួមជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នៅពេលដែលលក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះរួមរស់ជាមួយគ្នា (រួមរស់ជាមួយគ្នា) ផែនការព្យាបាលអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ។
៣. តើជំងឺបាយប៉ូឡាជាអ្វី? តើវាមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
ក្នុងស្ថានភាពមួយហៅថា បាយប៉ូឡា អារម្មណ៍របស់អ្នកប្រែប្រួលរវាងចំណុចខ្លាំងពីរ។ នៅចំណុចមួយ អ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ រំភើប និងស្វាហាប់ខ្លាំង។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ម៉ានីយ៉ា ។ នៅចំណុចមួយទៀត អ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំង ដូចជាក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរ។
នៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកនឹងយល់ថាតើមានគំរូនៃការឡើងចុះដូចនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែរឬទេ។
ការព្យាបាលជំងឺបាយប៉ូឡាគឺខុសគ្នាទាំងស្រុងពីការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មតា ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។
ដើម្បីងាយស្រួលយល់ ចូរយើងពិនិត្យមើលលក្ខណៈសំខាន់ៗនៃលក្ខខណ្ឌទាំងបីនេះនៅក្នុងតារាងមួយ។
| ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត | រោគសញ្ញាដែលឃើញញឹកញាប់បំផុត |
|---|---|
| ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត | ទុក្ខព្រួយយូរ បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ ខ្វះថាមពល ការផ្លាស់ប្តូរការគេង និងចំណង់អាហារ ការគោរពខ្លួនឯងទាប។ |
| ជំងឺថប់បារម្ភ | ការថប់បារម្ភដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ការមិនស្រួលខ្លួន ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ពិបាកដកដង្ហើម និងការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរថាមានរឿងអាក្រក់កើតឡើង។ |
| ជំងឺបាយប៉ូឡា | ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍រវាងចំណុចខ្លាំងពីរ៖ សុភមង្គល/ថាមពលខ្លាំង (ម៉ាញ៉ា) និងទុក្ខព្រួយ/ភាពតានតឹងខ្លាំង (ធ្លាក់ទឹកចិត្ត)។ |
ស្វែងយល់អំពីការព្យាបាល និងអនាគត
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ដឹងឱ្យបានច្បាស់លាស់អំពីការព្យាបាលក៏ដូចជារោគសញ្ញាផងដែរ។
៤. តើរោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងពីគំរូនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ តើរោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? តើវាកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយ ឬជាវគ្គដាច់ដោយឡែកពីគ្នា? តើវាប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? ប្រសិនបើអ្នកកត់ត្រារឿងទាំងនេះទុកជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ វាអាចជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យរកឃើញអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយស្ថានភាពរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាស្ថានភាពស្មុគស្មាញដូចជាជំងឺបាយប៉ូឡា។
៥. តើរោគសញ្ញាទាំងនេះនឹងប្រសើរឡើងដោយមិនចាំបាច់ព្យាបាលដែរឬទេ?
ការសួរសំណួរនេះផ្តល់ឱកាសឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយអំពីហានិភ័យនៃការមិនស្វែងរកការព្យាបាល។ មនុស្សមួយចំនួនគិតថា "វានឹងល្អប្រសើរឡើងវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ"។
ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តជាច្រើនមិនប្រសើរឡើងទេបើគ្មានការព្យាបាល។ វាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកជំនួយតាំងពីដំបូង។
៦. តើខ្ញុំត្រូវលេបថ្នាំទេ? តើមានជម្រើសផ្សេងទៀតទេ?
នេះជាសំណួរដ៏សំខាន់មួយ។ តាមរយៈនេះ អ្នកអាចរៀនអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាល។
- ថ្នាំ៖ ថ្នាំដែលជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព។
- ការប្រឹក្សា និងការព្យាបាល៖ ការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- លំហាត់ប្រាណ៖ សកម្មភាពរាងកាយក៏ល្អសម្រាប់ខួរក្បាលផងដែរ។
- សមាធិ៖ ជួយឲ្យចិត្តស្ងប់។
ជារឿយៗ លទ្ធផលល្អបំផុតត្រូវបានសម្រេចដោយការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តមួយ ឬច្រើនរួមគ្នា។
៧. តើខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ខុសគ្នានៅពេលណា?
នេះក៏ជាសំណួរដែលត្រូវតែសួរផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនឈប់ប្រើថ្នាំបន្ទាប់ពីមួយឬពីរសប្តាហ៍ ពីព្រោះពួកគេគិតថាពួកគេ "មិនស្រួលខ្លួនគ្រប់គ្រាន់"។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ដើម្បីមានប្រសិទ្ធភាពពេញលេញ។ ដូច្នេះ វាជាគំនិតល្អក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីការព្យាបាលរបស់អ្នក និងរយៈពេលដែលវានឹងចំណាយពេល។
៨. តើខ្ញុំត្រូវប្រាប់ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំអំពីរឿងនេះដោយរបៀបណា?
ការនិយាយអំពីជំងឺផ្លូវចិត្តមិនមែនជារឿងងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួននោះទេ។ ពួកគេប្រហែលជាខ្លាចត្រូវបានសង្គមមើលងាយ ឬត្រូវបានគេយល់ច្រឡំ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ ពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានអំពីរបៀបពន្យល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នកទៅកាន់អ្នកដទៃ។ ការមានការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកអាចជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងដំណើរនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- កុំមើលរំលងអារម្មណ៍សោកសៅ កំហឹង ឬការថប់បារម្ភរបស់អ្នកដូចធម្មតា។ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយ។
- កុំព្យាយាមធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។ ត្រូវប្រាកដថាបានទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាព។
- កុំលាក់បាំងអ្វីទាំងអស់នៅពេលនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ត្រូវបើកចំហចំពោះរោគសញ្ញាទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ មិនថាវាតូចតាចប៉ុណ្ណានោះទេ។
- ការព្យាបាលមិនមែនគ្រាន់តែជាថ្នាំនោះទេ។ វាអាចរួមបញ្ចូលការប្រឹក្សា និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីផែនការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
- វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។ ត្រូវអត់ធ្មត់។ កុំបញ្ឈប់ការព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ អ្នកមិនឯកាទេ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។