ជើង​មិន​ស្រួល​ពេល​យប់? ចូរ​យើង​និយាយ​អំពី​រោគសញ្ញា​ជើង​មិន​ស្រួល (RLS)

តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងនេះទេ? នៅពេលអ្នកចូលគេងនៅពេលយប់បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាក ឬនៅពេលអ្នកអង្គុយមើលទូរទស្សន៍ ឬអានសៀវភៅ អ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលចម្លែកមួយចេញពីខាងក្នុងជើងរបស់អ្នក។ វាដូចជាមានអ្វីមួយកំពុងធ្វើចលនានៅខាងក្នុងជើងរបស់អ្នក ដូចជាវារ ឬដូចជាវាស្ពឹក... ដូច្នេះអ្នកត្រូវអង្រួនជើងរបស់អ្នក ក្រោកឡើង ហើយដើរជុំវិញដើម្បីកម្ចាត់ភាពមិនស្រួលនេះ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនគិតថានេះជារឿងធម្មតា នេះអាចជាស្ថានភាពដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពី រោគសញ្ញាជើងមិនស្រួល (RLS) ឬជំងឺ Willis-Ekbom។

តើរោគសញ្ញាចម្បងនៃ RLS មានអ្វីខ្លះ?

ក្រុមសិក្សារោគសញ្ញាជើងមិនស្រួលអន្តរជាតិបានកំណត់អត្តសញ្ញាណរោគសញ្ញាសំខាន់ៗមួយចំនួននៃស្ថានភាពនេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យរហ័សអំពីអ្វីដែលវាជាអ្វី។ មើលថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះដែរឬទេ។

តើរោគសញ្ញាទាំងនេះកើនឡើងនៅពេលណា?

រឿង​ដែល​ប្លែក​បំផុត​អំពី RLS គឺថា រោគសញ្ញា​ទាំងនេះ​ជាធម្មតា​ចាប់ផ្តើម ឬ​កាន់តែ​អាក្រក់​ទៅៗ ​នៅពេល​អ្នក​សម្រាក ។

គ្រាន់តែគិតទៅ ពេលអ្នកចូលគេងពេលយប់ ឬពេលអ្នកធ្វើដំណើរតាមឡានក្រុង ឬរថយន្តរយៈពេលយូរ ឬពេលអ្នកអង្គុយមើលភាពយន្តនៅក្នុងរោងកុន... នោះជាពេលដែល ការឈឺជើង ទាំងនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ នៅពេលដែល​រាងកាយ​របស់អ្នក​ព្យាយាម​សម្រាក ជើង​របស់អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ញ័រ។

ប៉ុន្តែរឿងល្អគឺថារោគសញ្ញាទាំងនេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយជាបណ្ដោះអាសន្នដោយការដើរ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជើងមួយចំនួន ឬការម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ប្រសិនបើជំងឺនេះស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ រោគសញ្ញាអាចនឹងមិនបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងទេ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីសកម្មភាពបែបនេះក៏ដោយ។

តើមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតក្រៅពីនេះទេ?

មែនហើយ។ ជំងឺ RLS មិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាជាមួយជើងនោះទេ។ វាអាចមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតទៅលើជីវិតរបស់យើង។

• ការរំខានដំណេក និងងងុយគេងពេលថ្ងៃ៖ នេះជាបញ្ហាធំបំផុតជាមួយ RLS។ អ្នកមិនអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ដោយសារតែជើងរបស់អ្នកមិនស្រួល។ អ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកញឹកញាប់។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេងខ្លាំងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបាន ហើយអ្នកបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍។

• ចលនាជើងដោយអចេតនា៖ នេះក៏ជាអ្វីមួយដែលត្រូវបានគេឃើញនៅក្នុងអ្នកជំងឺ RLS ជាច្រើនផងដែរ។ យើងហៅវាថា ជំងឺចលនាអវយវៈតាមកាលកំណត់ (PLMD)។ នេះគឺជាពេលដែលជើង (ហើយជួនកាលដៃ) ផ្លាស់ទីដោយអចេតនា ឬទាត់ក្នុងចន្លោះពេលទៀងទាត់ ដោយអ្នកជំងឺមិនដឹងខ្លួន ខណៈពេលកំពុងដេក ឬសម្រាក។

អ្វីដែលសំខាន់នោះ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា មនុស្សរហូតដល់ប្រាំបួននាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់ (90%) ដែលមានជំងឺ RLS ក៏មាន PLMD ដែរ។ ប្រហែលជាដៃគូគេងរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកថា អ្នកកម្រើកជើងរបស់អ្នកក្នុងពេលគេងនៅពេលយប់។

តើរោគសញ្ញាទាំងនេះតែងតែមានដែរឬទេ?

ទេ វាមិនកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន រោគសញ្ញា ទាំងនេះមិនកើតឡើងរាល់យប់ទេ។ វាកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញ។ ពេលខ្លះ វាអាចមានរយៈពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីឡើយ ហើយបន្ទាប់មកភ្លាមៗនោះរោគសញ្ញាក៏ត្រលប់មកវិញ។ យើងហៅរយៈពេលដែលគ្មានរោគសញ្ញានេះថា "ការធូរស្បើយ"។

ដូច្នេះកុំសន្មតថាអ្នកបានជាសះស្បើយទាំងស្រុងពីរោគសញ្ញាទាំងនេះ ដោយសារតែវាបានបាត់ទៅវិញពីរបីថ្ងៃ។ វាអាចទៅរួចដែលវានឹងលេចឡើងម្តងទៀត។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ?

ពិត​ជា​មែន។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើវារំខានដល់ការគេង សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ឬការរីករាយនឹងជីវិតរបស់អ្នក សូមកុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា។ គ្រូពេទ្យ គ្រួសាររបស់អ្នកជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយពិភាក្សាអំពីរឿងនេះឲ្យបានច្បាស់លាស់។

ពីព្រោះ​អាច​មាន​មូលហេតុ​ផ្សេងទៀត​សម្រាប់​រោគសញ្ញា​ទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍ កង្វះ​ជាតិ​ដែក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង​ជំងឺ​តម្រងនោម​ក៏អាច​បង្ក​រោគសញ្ញា​ទាំងនេះ​ផងដែរ។ ដូច្នេះ គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក​នឹង​ធ្វើតេស្ត​ចាំបាច់ និង​ស្វែងយល់​ឲ្យ​ច្បាស់​ពី​មូលហេតុ​ពិតប្រាកដ។ ឥឡូវនេះ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​ល្អៗ​សម្រាប់​ជំងឺ RLS។ ដូច្នេះ មិនចាំបាច់​រងទុក្ខ​ជាមួយ​រឿងនេះ​ទេ។