ನಿಮಗೆ ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದೆಯೇ? ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಇದನ್ನು ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾ ಎಂದರೇನು? ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಪೃಷ್ಠದ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವಿಗೆ ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾ ಎಂಬುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೆಸರು, ಇದನ್ನು ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 'ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್' ಆ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 'ಡೈನಿಯಾ' ಎಂದರೆ ನೋವು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು. ಇದು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಸಣ್ಣ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇದು ಬಾಲದಂತೆ ಅದು ಇದ್ದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಚಿಕ್ಕ ಮೂಳೆ ಕೂಡ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈ ಚಿಕ್ಕ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ನೋವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ . ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು . ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ನೋವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಯುವಜನರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ನೀವು ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇರಿತ ನೋವು ಅಥವಾ ಮಂದವಾದ, ಹಿಸುಕುವ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಈ ನೋವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
• ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ನೋವು ಇರುವ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಬೆನ್ನು ನೋವು.
• ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವು ಎಂದರೆ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಹಿಸಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ನೋವು.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
• ಖಿನ್ನತೆ.
• ಆತಂಕ.

ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿ ಈ ನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಜಲಪಾತಗಳು:ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಬೀಳುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಎಲುಬುಗೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು, ಮುರಿತವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಹುದು.
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳು (RSI): ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೋಯಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದಾಗ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಬಹುದು.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಗ್ಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಸರಿಯಾದ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುವುದು: ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವಿಲ್ಲದಿರುವುದು: ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೆತ್ತನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೆತ್ತನೆ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ, ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನೇರವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬಹುದು. ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಗಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ನೋಯಬಹುದೇ? ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ , ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಈ ನೋವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಇದು ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹರಡಿರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಾಗಿರಬಹುದು (ಮೆಟಾಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್). ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ , ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಚೋರ್ಡೋಮಾ
• ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ (ಕೊಲೊನ್) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಈ ನೋವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು:

• ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ತೊಂದರೆ.
• ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಊತ.

ಈ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ...ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತಗಳು, ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ಮುರಿತಗಳು, ಗಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಾವುಗಳಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು?

ಮುರಿತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆ.
• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (CT - ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್).

ಉರಿಯೂತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು:

• ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್).
• ಮೂಳೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್.

ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು?

ಸೊಂಟ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಸುಮಾರು 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು NSAID (ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್.
• ಕುಳಿತಾಗ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ದಿಂಬು (ಡೋನಟ್ ದಿಂಬು ಅಥವಾ ವೆಜ್ ಆಕಾರದ ಜೆಲ್ ಕುಶನ್) ಬಳಸಿ. ಇವು ಡೋನಟ್ ಆಕಾರದ ಅಥವಾ ವೆಜ್ ಆಕಾರದ ಜೆಲ್ ದಿಂಬುಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವಿರುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮಲ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇತರ ಯಾವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ?

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕೋಕ್ಸಿಜಿಯಲ್ ನರ ಬ್ಲಾಕ್: ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್.
• TENS (ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ವಿದ್ಯುತ್ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ) ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ?

ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ , ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಭಾಗಶಃ ಕೋಕ್ಸಿಜೆಕ್ಟಮಿ: ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು .
• ಒಟ್ಟು ಕೋಕ್ಸಿಜೆಕ್ಟಮಿ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು .

ಕೋಕ್ಸಿಜೆಕ್ಟಮಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೂಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೂ, ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ ಮೂಳೆ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕ. ನಿಮಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಸೊಂಟ ನೋವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪಘಾತಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ .
• ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ನೆಲ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರಿಸಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
• ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಡೆಯುವಾಗ ಫೋನ್ ನೋಡಬೇಡಿ.

ಈ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು? ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಸರಳವಾದ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಾಯವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ನೋವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾ) ಇದ್ದರೆ , ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಕಾರಣ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ನೋವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ನೋವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಮುಂದುವರಿದರೆ.
• ದೇಹದ ಬೇರೆಡೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಸೊಂಟ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು).
• ನಿಮಗೆ 39.4 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ (103 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವಿದ್ದರೆ.

ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:

• "ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಈ ನೋವು ಏಕೆ ಬಂತು?"
• "ಡಾಕ್ಟರ್, ಈ ನೋವು ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?"
• "ನಾನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (OTC) ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು?"
• "ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕಾರ/ಬ್ರಾಂಡ್ ಡೋನಟ್ ಕುಶನ್ ಇದೆಯೇ?"
• "ನನಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?"
• "ಈ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು?"

ಅಂತಿಮ ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ

ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ ಮೂಳೆ ನೋವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

` ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾ, ಪೃಷ್ಠದ ನೋವು, ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಕೀಲು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ನೋವು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ