ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿವೆಯೇ, ಜೊತೆಗೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಕೂಡ ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹರಡುವ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ನಡೆದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮರಗಟ್ಟುತ್ತವೆಯೇ? ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇವು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಎಂದರೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನರಗಳು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಟ್ಯೂಬ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಳವಾದ ಸ್ಪೈನಲ್ ಕಾಲುವೆಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ. ನೀರಿನ ಪೈಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀರು ಹರಿಯುವ ಸ್ಥಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಸ್ಥಳವು ಕಿರಿದಾಗಿದಾಗ , ಒಳಗಿನ ನರಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ನಮಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್: ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಐದು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ (L1-L5) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್: ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಏಳು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ (C1-C7) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಥೋರಾಸಿಕ್ ಸ್ಪೈನ್) ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನರಗಳು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಎಕ್ಸ್-ರೇನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದಾದರೂ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರದಿರಬಹುದು.

ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರಣಗಳು

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಜನನದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 50 ವರ್ಷದ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ "ಸವೆತ ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ" ಯಿಂದಾಗಿ.

• ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಸವೆಯುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಆಸ್ಟಿಯೋಆರ್ತ್ರೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಸವೆದಾಗ, ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೊಸ ಮೂಳೆಯಂತಹ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಹೊಸ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ನರಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಬೆಳೆದು ಜಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉಬ್ಬುವ ಅಥವಾ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ಡಿಸ್ಕ್ ಸವೆದು, ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು.
• ದಪ್ಪಗಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪಟ್ಟಿಗಳಂತಹ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಬಾಗಬಹುದು, ಜಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆ ಮುರಿದರೆ ಅಥವಾ ಬಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ, ಜಾಗವು ಕಿರಿದಾಗಬಹುದು.
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು: ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಜನ್ಮಜಾತ ಕಾರಣಗಳು

ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಅಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹುಟ್ಟಿದಾಗ, ಅವರ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳ ಮಾರ್ಗವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಕೋಂಡ್ರೊಪ್ಲಾಸಿಯಾದಂತಹ ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದು: ಮೊದಲು, ನೋವು ಹೇಗಿದೆ, ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

2. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೋಡಲು, ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ನಂತರ ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇಳಬಹುದು.

• ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಡಿಸ್ಕ್ ಎತ್ತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಇದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
• MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಇದು ನರಗಳು, ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ CT ಮೈಲೊಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ದ್ರವವನ್ನು (ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡೈ) ಚುಚ್ಚಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

• ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು:
• ಶಾಖದ ಅನ್ವಯ: ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯಂತೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಊತವಿದ್ದರೆ, ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಸೂಕ್ತ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
• ಔಷಧಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳನ್ನು (NSAID ಗಳು) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನರ ನೋವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು (ಉದಾ., ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್).
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನರ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಮಿನೆಕ್ಟಮಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಿರುವ ಮೂಳೆಯ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಎರಡು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆಯಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮ್ಮಿಳನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎತ್ತುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಮಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇವು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಂತರ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.